Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα είναι οι σταθεροί σύντροφοι ενός ατόμου που εμφανίζονται ως απάντηση σε ερεθίσματα και γεγονότα του έξω κόσμου, καθώς και σε εσωτερικές διαδικασίες σκέψης. Αυτό το θέμα έχει μελετηθεί από ψυχολόγους από αμνημονεύτων χρόνων, αλλά δεν μπορεί να ειπωθεί ότι έχει μελετηθεί διεξοδικά.
Ορισμός των εννοιών
Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα αποτελούν τη βάση του εσωτερικού κόσμου ενός ατόμου. Πρόκειται για νοητικές διεργασίες που είναι μια αντανάκλαση της πραγματικότητας με τη μορφή εμπειριών. Καταδεικνύουν επίσης το βαθμό ικανοποίησης των ανθρώπινων αναγκών.
Τα συναισθήματα είναι μια κατάσταση που αντανακλά τη στάση μας τόσο προς τον εαυτό μας όσο και προς τους άλλους. Αυτός είναι ένας υποκειμενικός δείκτης της ικανοποίησης ενός ατόμου με τις εξωτερικές συνθήκες. Οι ειδικοί λένε ότι τα συναισθήματα είναι μοναδικά στον άνθρωπο. Επιπλέον, από τη φύση της ροής, τα συναισθήματα διαφορετικών ανθρώπων δεν είναι τα ίδια.
Τα συναισθήματα είναι εκδηλώσεις μέσω των οποίων αποκαλύπτεται ένα συναίσθημα. Για παράδειγμα, αν κάποιος αγαπά τη μουσική, αυτό είναι ένα συναίσθημα. Όταν ακούει μια όμορφη μελωδία, βιώνει ένα θετικό συναίσθημα «ευχαρίστησης», και αν η απόδοση είναι ψευδής,ο ακροατής βιώνει το αρνητικό συναίσθημα "αγανάκτηση".
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων
Αυτές οι δύο κατηγορίες συνδέονται στενά, επομένως οι άνθρωποι σπάνια πιστεύουν ότι δεν είναι το ίδιο πράγμα. Και μεταξύ των επιστημόνων δεν υπάρχει ενότητα σε αυτό το θέμα. Μπορείτε να τα φανταστείτε ως διαφορετικά μέρη ενός συνόλου. Ας προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε με γενικούς όρους πώς τα συναισθήματα διαφέρουν από τα συναισθήματα. Για ευκολία αντίληψης, θα τακτοποιήσουμε το υλικό σε μορφή πίνακα.
| Συναισθήματα | Feelings |
| Εμφανίζονται σε συγκεκριμένες καταστάσεις, αντανακλώντας τη στάση του ατόμου προς τον εαυτό του ή το περιβάλλον, χωρίς να συνδέονται με συγκεκριμένα αντικείμενα | Να προκύψουν από απλά συναισθήματα |
| Εγγενής αυθόρμητη απόκριση σε εξωτερικό ερέθισμα | Σχηματίστηκε στη διαδικασία απόκτησης εμπειρίας ζωής |
| Ένα άτομο γνωρίζει την αιτία των συναισθημάτων | Είναι σχεδόν αδύνατο να εκτιμηθεί η προέλευση και ο βαθμός πληρότητας της αίσθησης |
| Βραχυπρόθεσμα, αντικαταστήστε γρήγορα ο ένας τον άλλο | Διατηρήστε σχετικό για μεγάλο χρονικό διάστημα |
| Τα ίδια συναισθήματα μπορούν να εκφράσουν εντελώς διαφορετικά συναισθήματα | Μην αλλάζει ανάλογα με το εξωτερικό περιβάλλον |
Εμπειρίες: Σημαντικές Ομάδες
Όλη η ανθρώπινη ζωή συνοδεύεται από την εκδήλωση συναισθημάτων και συναισθημάτων. Υπάρχουν πάρα πολλοί από αυτούς. Αλλά τα πιο κοινά ζεύγη συναισθηματικών εμπειριών είναι:
- Ευχαρίστηση και δυσαρέσκεια. Αυτά τα συναισθήματα σχετίζονται με τον βαθμό ικανοποίησης των αναγκών.άνθρωπος.
- Ένταση και ανακούφιση. Το πρώτο συναίσθημα συνδέεται με την εμφάνιση κάτι άγνωστου ή με μια αλλαγή στον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Όταν τελειώσει αυτή η διαδικασία, εμφανίζεται ανακούφιση.
- Ενθουσιασμός και καταπραϋντικό. Όταν μια ώθηση εισέρχεται στον εγκεφαλικό φλοιό, ενεργοποιούνται τα εγκεφαλικά κέντρα. Όταν ο φλοιός αρχίζει να αναστέλλει τις παρορμήσεις, επικρατεί ηρεμία.
Τύποι καταστάσεων
Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετική διάρκεια και ένταση. Από αυτή την άποψη, μπορούμε να διακρίνουμε τους ακόλουθους κύριους τύπους συναισθηματικών καταστάσεων:
- Διάθεση - μια κατάσταση αδύναμης ή μέτριας ισχύος, καθώς και σημαντικής σταθερότητας. Μπορεί να παραμείνει αμετάβλητο από αρκετές ώρες έως αρκετούς μήνες. Αυτή είναι μια γενική κατάσταση που δεν σχετίζεται με κάποιο συγκεκριμένο γεγονός, αλλά καθορίζει ολόκληρη την εμπειρία, επηρεάζει τη συμπεριφορά και τη σωματική δραστηριότητα.
- Το Η επίδραση είναι μια πολύ ισχυρή, βίαιη και βραχυπρόθεσμη κατάσταση. Οι ενέργειες που το συνοδεύουν θυμίζουν «έκρηξη». Αυτό συνήθως εκδηλώνεται με ακανόνιστη σπασμένη ομιλία και βίαιες κινήσεις. Αλλά μπορεί να υπάρξει μια αντίδραση - ένταση και ακαμψία. Η κατάσταση του συναισθήματος συνοδεύεται από προσωρινή απώλεια θέλησης και αυτοελέγχου, με αποτέλεσμα το άτομο να διαπράττει εξανθήματα.
- Η έμπνευση έχει τεράστια δύναμη και χαρακτηρίζεται από την επιθυμία για ένα συγκεκριμένο είδος δραστηριότητας (κινητοποίηση σωματικής και ψυχικής δύναμης). Εμφανίζεται όταν ένα άτομο έχει μια σαφή ιδέα για τον τρόπο δράσης καιΑναμενόμενα αποτελέσματα. Η έμπνευση μπορεί να πάρει συλλογικές μορφές.
- Το άγχος είναι ένα επίμονο υπερβολικό ψυχολογικό στρες που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα υπερφόρτωσης του νευρικού συστήματος ή της εμφάνισης ακραίων καταστάσεων. Η κατάσταση συνοδεύεται από γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια, υψηλή αρτηριακή πίεση, αποδιοργανωμένη συμπεριφορά.
- Απογοήτευση είναι η αποδιοργάνωση της συνείδησης και της δραστηριότητας που προκαλείται από την παρουσία ανυπέρβλητων εμποδίων στο δρόμο προς τον στόχο. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια εσωτερική σύγκρουση μεταξύ των προσδοκιών του ατόμου και των πραγματικών δυνατοτήτων. Κατά κανόνα, η απογοήτευση συνοδεύεται από ένα ισχυρό νευρικό σοκ, το οποίο εκφράζεται με τη μορφή ενόχλησης, κατάθλιψης, αδιαφορίας, αυτομαστίγωσης ή θυμού.
Βασικά συναισθήματα
Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα στην ψυχολογία έχουν μελετηθεί εδώ και αρκετούς αιώνες. Είναι τόσο πολύπλευρα και πολυάριθμα που είναι δύσκολο να ξεχωρίσεις κάποια βάση. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τον Izard, τα κύρια ανθρώπινα συναισθήματα είναι τα ακόλουθα (βλ. πίνακα).
| Συναίσθημα | Χρώμα | Περιγραφή |
| Interest | Θετικό | Ενθαρρύνει την αναπλήρωση γνώσεων, την ανάπτυξη δεξιοτήτων και ικανοτήτων |
| Χαρά | Θετικό | Συσχετίζεται με την ικανότητα να καλύπτεται πλήρως η τρέχουσα ανάγκη μετά από μια περίοδο αβεβαιότητας |
| Έκπληξη | Θετικό/αρνητικό | Αντίδραση σε ξαφνικές συνθήκες. Εχειιδιότητα να αναστέλλει άλλες εμπειρίες, συναισθήματα, συναισθήματα |
| Βάσανα | Αρνητικό | Αντίδραση στη λήψη πληροφοριών σχετικά με την αδυναμία ικανοποίησης μιας επείγουσας ανάγκης, η οποία μέχρι ένα ορισμένο σημείο θεωρήθηκε αισιόδοξη |
| Θυμός | Αρνητικό | Αντίδραση σε ένα ξαφνικό εμπόδιο για την ικανοποίηση μιας ανάγκης ή την επίτευξη στόχων |
| Αηδία | Αρνητικό |
Μια κατάσταση που προκαλείται από σύγκρουση με ένα αντικείμενο ή κατάσταση αντίθετη με ηθικές αρχές και άλλες στάσεις |
| Περιφρόνηση | Αρνητικό | Γεννιέται λόγω της αναντιστοιχίας των θέσεων ζωής των ατόμων |
| Φόβος | Αρνητικό | Εμφανίζεται ως απάντηση σε πληροφορίες σχετικά με πιθανή απειλή για τη ζωή, την υγεία και την ευημερία |
| Ντροπή | Αρνητικό | Το συναίσθημα προκαλείται από μια αναντιστοιχία πεποιθήσεων, πράξεων και εμφάνισης με τις προσδοκίες των άλλων και τις δικές του επιθυμίες |
Βασικά συναισθήματα
Όπως μπορείτε να δείτε, ο κατάλογος των ανθρώπινων συναισθημάτων και συναισθημάτων είναι αρκετά εκτενής. Μεταξύ των τελευταίων, αξίζει να δώσετε τη μεγαλύτερη προσοχή στα ακόλουθα (βλ. πίνακα).
| Feeling | Χρώμα | Περιγραφή |
| Συμπάθεια | Θετικό | Διατηρούμενη θετική στάση απέναντι στο θέμα ή την ομάδα υποκειμένων, που εκδηλώνεται με καλή θέληση, θαυμασμό, επιθυμία επικοινωνίας |
| Στοργή | Θετικό | Αίσθηση εγγύτητας με βάση τη διαρκή συμπάθεια |
| Φιλία | Θετικό | Επιλεκτική προσκόλληση που σχετίζεται με την ανάγκη επικοινωνίας με ένα συγκεκριμένο θέμα |
| Αγάπη | Θετικό | Διατηρούμενη συναισθηματική στάση που προκαλείται από παθιασμένη έλξη προς το θέμα |
| Εχθρότητα | Αρνητικό | Μη φιλική στάση λόγω σύγκρουσης ή συναισθηματικής ασυμβατότητας |
| Envy | Αρνητικό | Εχθρότητα προς την υλική και ηθική υπεροχή του υποκειμένου |
| Ζήλια | Αρνητικό | Ύποπτη στάση απέναντι στο θέμα, που προκαλείται από αμφιβολίες για τη δέσμευσή του σε συναισθήματα και δεσμεύσεις |
| Happiness | Θετικό | Η κατάσταση της εσωτερικής ικανοποίησης με τις συνθήκες ζωής και την εκπλήρωση του ανθρώπινου πεπρωμένου |
Λειτουργίες ανθρώπινων συναισθημάτων και συναισθημάτων
Οι περισσότεροι άνθρωποι υποτιμούν τη σημασία του συναισθηματικού στοιχείου στη ζωή τους. Ωστόσο, έχει σημαντικό αντίκτυπο σε όλους απολύτως τους τομείς δραστηριότητας. Εδώ είναι οι λειτουργίες των συναισθημάτων και των συναισθημάτων στην ψυχολογία:
- Σήμα (ή επικοινωνιακό) - οι συναισθηματικές εκδηλώσεις συνοδεύονται από κινητική, μιμητική, βλαστική δραστηριότητα. Τέτοιες εκδηλώσεις δίνουν στους άλλους την κατανόηση των συναισθημάτων που βιώνετε.
- Ρυθμιστικές - σταθερές εμπειρίεςκαθοδηγεί την ανθρώπινη συμπεριφορά και διατηρεί τη συγκεκριμένη κατεύθυνσή της. Ο ρυθμιστικός μηχανισμός μειώνει τη συναισθηματική διέγερση, μετατρέποντας τη θερμότητα σε δάκρυα, αναπνευστικά αντανακλαστικά, εκφράσεις προσώπου και ούτω καθεξής.
- Αναστοχαστικό (ή αξιολογικό) - εκφράζει μια γενικευμένη εκτίμηση της πραγματικότητας. Χάρη σε αυτό, ένα άτομο διαμορφώνει μια στάση απέναντι στα γύρω αντικείμενα και φαινόμενα, καθώς και στις δικές του ενέργειες.
- Κίνητρο (ή διεγερτικό) - υποδηλώνει μια αισθησιακή κατεύθυνση που παρέχει λύση σε επείγοντα προβλήματα. Η εμπειρία δίνει σε ένα άτομο μια εικόνα ενός αντικειμένου που μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες.
- Ενίσχυση - παρέχει γρήγορη και αξιόπιστη απομνημόνευση γεγονότων που προκαλούν έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις. Επιπλέον, αυτό συνοδεύεται από αγάπη ή αντιπάθεια για οποιοδήποτε αντικείμενο ή δραστηριότητα.
- Εναλλαγή - εκδηλώνεται σε περίπτωση ανταγωνισμού κινήτρων προκειμένου να προσδιοριστούν οι κυρίαρχες ανάγκες (για παράδειγμα, διακυμάνσεις μεταξύ αίσθησης καθήκοντος και φόβου).
- Adaptive - καθιέρωση της σημασίας ορισμένων συνθηκών για την κάλυψη των αναγκών.
Πίνακας αντιστοιχίας
Κάθε συναίσθημα γεννά έναν τεράστιο αριθμό συναισθημάτων. Από αυτή την άποψη, οι ψυχολόγοι έχουν προβεί σε κάποια γενίκευση και ομαδοποίηση. Ως αποτέλεσμα, εμφανίστηκε ένας πίνακας συναισθημάτων και συναισθημάτων, ο οποίος θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε τι ακριβώς βιώνετε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
| Θυμός | Φόβος | Θλίψη | Χαρά | Αγάπη |
|
Λύσσα Μίσος Angry Περιφρόνηση Αγανάκτηση Vulnerability Envy Αγανάκτηση Αηδία Δεν μου αρέσει Ενόχληση Ζήλια Αγανάκτηση Ερεθισμός Υστερικά Οργή |
Τρόμος Fright Υποψία Φόβος Σύγχυση Κρασί Αμηχανία Dazed Broken Φόβος Αμφιβολία Σύγχυση Ταπείνωση Άγχος Συναγερμός Dazed Απελπισία |
Πικρή Κρίμα Απελπισία Πόνος καρδιάς Aloofness Σοκ Βαρία Θλίψη Απόγνωση Μετάνισω Απογοήτευση Αβοήθεια Απόσπαση |
Happiness Glee Revitalize Πάθος Care Έναρξη Ελπίδα Ανυπομονησία Amazement Πίστη Curiosity Προσδοκία Αναμονή Interest Ειρήνη Delight |
Τρυφερότητα Συμπάθεια Trust Ευχαριστώ Συμπάθεια Pride Respect Αγάπη Charmed Ειλικρίνεια Καλοσύνη Φιλικό Θαυμασμό Ηρεμία Bliss |
Βασικές θεωρίες για την προέλευση των συναισθημάτων
Η ανάπτυξη των συναισθημάτων και των συναισθημάτων έγινε παράλληλα με την ανάπτυξη του ανθρώπινου πολιτισμού. Και από αμνημονεύτων χρόνων, οι επιστήμονες ενδιαφέρονται για την προέλευση και τη φύση αυτού του φαινομένου. Εδώ είναι οι κύριες θεωρίες που εξηγούν την εμφάνιση των συναισθημάτων:
- Εξελικτική θεωρία του Δαρβίνου. Βρίσκεται στο γεγονός ότι τα συναισθήματα έχουν μια ιστορικά καθορισμένη φυσιολογική εκδήλωση, η οποία είτε είναι χρήσιμη είτε έχει υπολειπόμενο χαρακτήρα. Για παράδειγμα, όταν είναι θυμωμένο, ένα άτομο σφίγγει ενστικτωδώς τις γροθιές του, προετοιμάζοντας έναν καυγά, όπως οι μακρινοί του πρόγονοι.
- Η συνειρμική θεωρία του Wundt. Τα συναισθήματα είναι εσωτερικές αλλαγές υπό την άμεση επίδραση των συναισθημάτων. Έτσι, οι εκφράσεις του προσώπου και οι χειρονομίες προέκυψαν σε σχέση με τις στοιχειώδεις αισθήσεις και τα υψηλότερα συναισθήματα αναπτύχθηκαν αργότερα. Ωστόσο, όταν προκύπτουν συναισθήματα, το σώμα αντιδρά συνειρμικά, λαμβάνοντας ως βάση κάποιο παρόμοιο αίσθημα χαμηλότερου επιπέδου.
- Περιφερική θεωρία του James - Lange. Τα συναισθήματα σχετίζονται άμεσα με τις φυσιολογικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, η χαρά συνοδεύεται από αύξηση της κινητικής νεύρωσης και αγγειοδιαστολής, η οποία προκαλεί γέλιο, δυνατή ομιλία και ενεργητικές χειρονομίες.
- Ψυχαναλυτική θεωρία του Φρόυντ. Ο κόσμος των συναισθημάτων και των συναισθημάτων βασίζεται σε ορμές και κίνητρα. Οι αισθησιακές εκδηλώσεις είναι το άμεσο αποτέλεσμα ασυνείδητων ενστίκτων.
- Αγγειακή Θεωρία του Weinbaum. Οι μύες του προσώπου βρίσκονται σε στενή αλληλεπίδραση με την εγκεφαλική κυκλοφορία. Έτσι, ο μυς μπορεί να ρυθμίσει τη ροή του αίματος αυξάνοντας ή μειώνοντας τη ροήαίμα στον εγκέφαλο, προκαλώντας ορισμένες συναισθηματικές αντιδράσεις.
Συναισθηματικές ιδιότητες
Οι διαθέσεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα σε διαφορετικούς ανθρώπους εκδηλώνονται διαφορετικά και με διαφορετική ένταση. Αυτό οφείλεται σε συναισθηματικές ιδιότητες. Εδώ είναι περί τίνος πρόκειται:
- Συναισθηματική διεγερσιμότητα - η ετοιμότητα ενός ατόμου να ανταποκριθεί σε κάθε είδους ερεθίσματα. Αυτό το χαρακτηριστικό επηρεάζεται σημαντικά από την ορμόνη αδρεναλίνη.
- Συναισθηματικό βάθος - ο βαθμός έντασης των αισθητηριακών εκδηλώσεων.
- Συναισθηματική ακαμψία - σταθερότητα ("ιξώδες") συναισθημάτων, συναισθημάτων, στάσεων σε κάτι, που προκαλείται από τη δέσμευση της προσοχής σε σημαντικά γεγονότα.
- Συναισθηματική σταθερότητα - η αντίσταση του ανθρώπινου νευρικού συστήματος σε συνθήκες που διεγείρουν τη δημιουργία συναισθημάτων.
- Εκφραστικότητα - ο βαθμός εκδήλωσης των συναισθημάτων.
Συμβουλές διαχείρισης συναισθημάτων
Η λίστα των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μπορεί να συνεχιστεί επ' αόριστον. Όλα αυτά καθημερινά και ωριαία καλύπτουν έναν άνθρωπο, διεισδύοντας σε όλους τους τομείς της δραστηριότητάς του. Δείτε πώς μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να μειώσετε τον αρνητικό αντίκτυπό τους:
- Εστίαση σε τακτικούς στόχους και όχι σε παγκόσμιους στόχους.
- Επαναξιολόγηση της σημασίας ενός γεγονότος ή μιας ενέργειας προς την κατεύθυνση της μείωσης της σημασίας του.
- Αναζητήστε πρόσθετες πληροφορίες με στόχο την εξάλειψη της αβεβαιότητας.
- Διεύρυνση του χρονικού πλαισίου για την επίτευξη στόχων σε περίπτωση που είναι αδύνατο να επιτευχθούν στιγμιαία αποτελέσματα.
- Η συνήθεια της προσεκτικής ανάλυσης της κατάστασηςγράφοντας για να βρείτε θετικά σημεία.
- Ακούγοντας ήρεμη αρμονική μουσική.
- Θετικές εκφράσεις προσώπου και χειρονομίες ως απάντηση σε αρνητικές εμπειρίες.
- Ανάπτυξη αίσθησης του χιούμορ.
- Μυϊκή χαλάρωση.
