Σκέψεις για το θάνατο επισκέπτονται σχεδόν κάθε άτομο από καιρό σε καιρό. Κάποιος φοβάται το τέλος της ζωής του, ο άλλος ανησυχεί για τα αγαπημένα του πρόσωπα, ο τρίτος θέλει να αποχαιρετήσει τη ζωή το συντομότερο δυνατό. Είναι για αυτούς που ονειρεύονται τον θάνατο για το οποίο θα μιλήσουμε σήμερα. Τι να κάνετε αν θέλετε να πεθάνετε και από πού προέρχεται μια τέτοια επιθυμία;
Πραγματική ή φανταστική αυτοκτονία;
Σήμερα, το να μιλάς δυνατά για την πρόθεσή σου να αυτοκτονήσεις δεν θεωρείται ντροπή. Μπορείτε να ακούσετε τέτοια παράπονα και ακόμη και απειλές από εφήβους στην περίοδο της εφηβείας και από αρκετά ενήλικες. Πρέπει να κρούσετε τον κώδωνα του κινδύνου εάν κάποιος κοντινός σας άνθρωπος κάνει σκέψεις αυτοκτονίας; Αρχικά, είναι χρήσιμο να αφήσετε το άτομο να μιλήσει και να προσπαθήσει να συζητήσει τις ανησυχίες του με εποικοδομητικό τρόπο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δηλώσεις όπως "Θα κρεμαστώ!" δεν συνδέονται σε καμία περίπτωση με πραγματικές προθέσεις, αλλά σχετίζονται με ό,τι ειπώθηκε στη ζέστη της στιγμής, αλόγιστα, για να τονίσει την πολυπλοκότητα της κατάστασης. Ένα άλλο θέμα είναι ο εκβιασμός με αυτοκτονία. Αν κάποιος σου υποσχεθεί ότι θα αυτοκτονήσει αν δεν το κάνειςακολουθήστε μια από τις απαιτήσεις του, πιθανότατα προσπαθεί να σας χειραγωγήσει. Ευτυχώς, τέτοιες απειλές δεν πραγματοποιούνται συχνά. Μερικές φορές ένα άτομο μιλάει πολύ για το θάνατο και δείχνει ξεκάθαρα τάσεις αυτοκτονίας (και μερικές φορές προσπαθεί να αυτοκτονήσει) μόνο για να τραβήξει την προσοχή.
Λόγοι για την απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή
Πιο συχνά, η κύρια αιτία των τάσεων αυτοκτονίας είναι οι ψυχικές διαταραχές. Αν μιλάμε για τις βαθύτερες αιτίες της αλλοιωμένης κατάστασης της ψυχής, στην πρώτη θέση είναι ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου. Η δεύτερη πιο δημοφιλής αιτία σοβαρής κατάθλιψης είναι τα προβλήματα στην προσωπική ζωή, ο χωρισμός από ένα αγαπημένο πρόσωπο, η προδοσία και η προδοσία, η ανεκπλήρωτη αγάπη. Συχνά αποφασίζεται η αυτοκτονία λόγω οικονομικών προβλημάτων, δυσκολιών στην εργασία, απώλειας κοινωνικής θέσης. Μερικές φορές οι άνθρωποι που υποφέρουν από σοβαρές ασθένειες που εμφανίζονται με δυσάρεστα συμπτώματα ονειρεύονται να τερματίσουν την ύπαρξή τους. Σκέψεις αυτοκτονίας εμφανίζονται επίσης σε ασθενείς με διαγνώσεις όπως η σχιζοφρένεια, η διπολική διαταραχή και η κατάθλιψη. Οι χρόνιοι αλκοολικοί και οι τοξικομανείς είναι επίσης επιρρεπείς στην αυτοκτονία.
Αυτοκτονίες εφήβων
Η κρίση της εφηβείας είναι μια αρκετά δύσκολη περίοδος για το ίδιο το «ενήλικο παιδί» και ολόκληρη την οικογένειά του. Μόλις χθες, ένας υποτακτικός γιος ή κόρη σήμερα έρχεται στους γονείς του με ανοιχτό πράσινο μαλλί, παρέα με τους όχι πιο εύπορους φίλους και μερικές φορές με μια καθαρή μυρωδιά καπνού ήαλκοόλ. Αυτή είναι μια περίοδος διαμόρφωσης προσωπικότητας και νέας επίγνωσης του «εγώ» κάποιου. Ένας έφηβος είναι έτοιμος να δοκιμάσει οτιδήποτε καινούργιο, χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες, υπερασπίζεται θεμελιωδώς τη δική του γνώμη (η οποία μπορεί να αλλάξει κάθε εβδομάδα), δοκιμάζει τους γονείς του για δύναμη και απεγνωσμένα «παλεύει» για προσωπική ανεξαρτησία. Αλλά αν αυτή είναι μια τόσο ενδιαφέρουσα και γεμάτη περιστατικά περίοδος, γιατί η αυτοκτονία των εφήβων είναι ένα αυξανόμενο ζήτημα;
Οι νέοι και τα κορίτσια συχνά αντιλαμβάνονται τα πάντα γύρω τους επικριτικά. Λόγω έλλειψης προσωπικής εμπειρίας, οποιοδήποτε πρόβλημα τους φαίνεται παγκόσμιο. Επιπλέον, πολλοί μαθητές νιώθουν μοναδικοί, μόνοι και εντελώς παρεξηγημένοι από την κοινωνία.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την αυτοκτονία εφήβων, στη χώρα μας, οι ανήλικοι αυτοκτονούν λόγω κακών βαθμών στο σχολείο, χλευασμού από συμμαθητές, δυστυχισμένου έρωτα και μικροοικιακών συγκρούσεων με τους γονείς τους. Η καλύτερη πρόληψη της αυτοκτονίας σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα είναι η οικοδόμηση μιας καλής σχέσης εμπιστοσύνης μεταξύ των γονέων και των παιδιών τους. Σε μια κανονική ατμόσφαιρα στην οικογένεια, η μαμά και ο μπαμπάς είναι οι πρώτοι που μαθαίνουν για όλα τα προβλήματα του παιδιού, τότε θα πρέπει μόνο να βοηθήσουν στην επίλυση όλων των δυσκολιών και να ηρεμήσουν τον έφηβο.
Δεν υπάρχουν άλυτα προβλήματα
Δυσκολίες συμβαίνουν στη ζωή κάθε ανθρώπου. Ωστόσο, κάποιος περνάει σοβαρά προβλήματα, μόνο λίγο στεναχωριέται, ενώ ο άλλος τα παρατάει με μικρά προβλήματα. Τι να κάνετε αν θέλετε να πεθάνετε και έχετε βαρεθεί τα πάντα; Πρώτα θα πρέπει να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τι ακριβώς σας προκαλεί κατάθλιψηο μεγαλύτερος βαθμός. Οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να λυθεί και κανένα από αυτά δεν αξίζει τη ζωή σας. Αυτή η δήλωση ισχύει επίσης για τη σφαίρα των διαπροσωπικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους και τον υλικό πλούτο. Αν θέλετε να μιλήσετε ή να ζητήσετε συμβουλές, μη διστάσετε να το εμπιστευτείτε σε μια οικογένεια ή φίλο. Εάν δεν υπάρχουν άτομα που να αξίζουν την εμπιστοσύνη σας κοντά, μπορείτε να καλέσετε τον αριθμό της γραμμής βοήθειας ή να πάτε σε έναν ψυχολόγο. Στην πραγματικότητα, η επαγγελματική βοήθεια είναι πάντα η καλύτερη επιλογή, αλλά έχουμε ανατραφεί για να κάνουμε πιο εύκολη τη συζήτηση με κάποιον από κοντά στην κουζίνα παρά με έναν απόφοιτο στο γραφείο του.
Το να βρεις νόημα στη ζωή είναι ευκολότερο από όσο νομίζεις
Πώς να απαλλαγείτε από τις αυτοκτονικές σκέψεις μια για πάντα; Όλα είναι πιο εύκολα από όσο φαίνεται. Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σας αρέσουν και απολαμβάνετε στη ζωή σας. Με άλλα λόγια, αυτό για το οποίο θέλετε να ζήσετε. Να είστε ειλικρινείς, και ακόμα κι αν θεωρείτε ότι το νόστιμο φαγητό και μια ενδιαφέρουσα ταινία είναι το καλύτερο πράγμα στη ζωή σας, δεν πρέπει να ντρέπεστε γι' αυτό. Εάν αισθάνεστε απάθεια και τίποτα δεν σας ευχαριστεί, προσπαθήστε να θυμηθείτε τα προηγούμενα χόμπι και τα πάθη σας. Η σκέψη «δεν θέλω να ζήσω άλλο» έρχεται πιο συχνά σε ανθρώπους που ζουν όχι πολύ ενδιαφέροντα. Προσπαθήστε να γεμίσετε τις μέρες σας με ενδιαφέροντα γεγονότα και στιγμιότυπα. Γνωρίστε νέους ανθρώπους, πηγαίνετε σε εκθέσεις και ταινίες, μάθετε κάτι νέο - και πολύ σύντομα οι θλιβερές σκέψεις θα ξεχαστούν.
Τι συμβαίνει όταν λείπω;
Μία από τις καλύτερες ψυχολογικές ασκήσεις για να ξεπεραστούν οι αυτοκτονίεςκλίσεις - φανταστείτε το αύριο χωρίς τον εαυτό σας. Συνδέστε όλη τη φαντασία και τη φαντασία. Θα πεθάνεις, θα έρθει η επόμενη μέρα. Οι περισσότεροι στενοί σου φίλοι θα συνεχίσουν να ζουν όπως ζουν, κάποιοι συγγενείς σου θα ανησυχούν για πολύ καιρό. Ταυτόχρονα, δεν θα είστε πια εκεί, δεν θα μπορείτε να απολαύσετε τόσο απλά μικροπράγματα όπως το αγαπημένο σας τσάι, δεν θα μπορείτε να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο το συνηθισμένο τοπίο το πρωί. Στη ζωή της πατρίδας σας, λίγα θα αλλάξουν, αλλά σε όλα αυτά δεν θα υπάρχει η συμμετοχή σας. Τι θα νιώσεις αυτή τη στιγμή; Αλήθεια δεν σας ενδιαφέρει καθόλου η ζωή και δεν ενδιαφέρεστε για το αύριο; Η απλούστερη απάντηση στο ερώτημα τι να κάνεις αν θέλεις να πεθάνεις είναι να φαντάζεσαι σαν να μην είσαι πια εκεί. Αυτή η τεχνική θα σας επιτρέψει να νιώσετε ξανά καθημερινές χαρές και να θέλετε να γίνετε καλύτεροι.
Η αυτοκτονία είναι εγωιστική
Αν οι σκέψεις για την αδυναμία της ύπαρξης δεν σας εγκαταλείπουν, προσπαθήστε να καταλάβετε ότι η οικειοθελής αποχώρηση από τη ζωή δεν είναι κατόρθωμα ή μεγάλο επίτευγμα. Αυτή είναι η πράξη ενός αδύναμου ανθρώπου που αποφάσισε να ξεφύγει από τα προβλήματά του. Οι δυνατοί άνθρωποι είναι προσωπικά υπεύθυνοι για τις πράξεις τους και αναζητούν λύσεις. Σκεφτείτε πόσο οδυνηρό θα είναι να ακούτε τα λόγια σας «Δεν θέλω να ζήσω άλλο» για εκείνους που πραγματικά σας αγαπούν και σας εκτιμούν. Και τι θα ζήσουν όλοι αυτοί οι άνθρωποι τη στιγμή που θα φύγεις πραγματικά. Είναι εγωιστικό να σκέφτεσαι ακόμη και τον θάνατο. Σε όλο τον κόσμο, άνθρωποι πεθαίνουν από σοβαρές ασθένειες και ατυχήματα. Έχεις την ευκαιρία να ζήσεις και να κάνεις κάτι καλό και να μην το εκτιμάς καθόλου. Και πράγματι, μπορείτε να ξεπεράσετε τον προσωπικό εγωισμό ξεκινώντας να βοηθάτε τους άλλους. Γίνε εθελοντής, δώρισε χρήματα σε φιλανθρωπικά ιδρύματα, απλά βοήθησε έναν από τους μοναχικούς γείτονες. Μετά από τέτοιες ενέργειες, σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα και οι αρνητικές σκέψεις θα παραμεριστούν.
Αποκατάσταση μετά από απόπειρες αυτοκτονίας
Στο θέμα της αυτοκτονίας, οι περιπτώσεις υποτροπής θα πρέπει να εξετάζονται χωριστά. Μιλάμε για το πότε το ερώτημα τι να κάνεις αν θέλεις να πεθάνεις γίνεται επίκαιρο για άτομα που έχουν ήδη προσπαθήσει να αυτοκτονήσουν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά από ανεπιτυχείς απόπειρες αυτοκτονίας, όλα στη ζωή επιστρέφουν στο φυσιολογικό και το ίδιο το άτομο, αναπολώντας αυτήν την εμπειρία, μπορεί να πει ότι έκανε πολύ λάθος και είναι καλό που όλα τελείωσαν καλά. Αλλά αν έχετε ήδη εμπειρία στη διευθέτηση λογαριασμών με τη ζωή και υπάρχει η επιθυμία να το επαναλάβετε, η καλύτερη επιλογή είναι να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο πρόβλημα μόνοι σας, αλλά είναι λογικό να προσπαθήσετε. Κατανοήστε - μια αποτυχημένη απόπειρα αυτοκτονίας είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να ζήσετε και δεν έχετε ακόμη εκπληρώσει το επίγειο πεπρωμένο σας. Μπορείτε να το σκεφτείτε σαν κάτι σαν δεύτερα γενέθλια. Ξεκινήστε τη ζωή από το μηδέν, αλλάξτε προτεραιότητες, βρείτε νέους στόχους για τον εαυτό σας και προσπαθήστε να τους πετύχετε χωρίς να χάσετε την καρδιά σας. Όλα σίγουρα θα πάνε καλά, το κυριότερο είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου και τις δυνάμεις σου, σκέψου θετικά.
