Οι ψυχολογικές πτυχές της προσωπικότητας παίζουν τεράστιο ρόλο στη ζωή μας. Αποτελούν παράγοντες κινδύνου για ορισμένες από τις πιο κοινές διαταραχές όπως η αϋπνία, η υπερυπνία και η παραϋπνία. Οι ψυχολογικές πτυχές της δραστηριότητας (ειδικά σε συνθήκες σκληρής δουλειάς και ακραίων καταστάσεων) είναι συχνά αιτίες ψυχοσωματικών ασθενειών. Είναι επίσης παράγοντες σε πολλά θετικά γεγονότα και μεταμορφώσεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή ενός ατόμου, να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των δυσκολιών και ακόμη και να αντέξουν τον απάνθρωπο πόνο.
Ψυχολογικές πτυχές των διαταραχών ύπνου
Ομοίως, κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η καθιστική ζωή και η παχυσαρκία αποτελούν παράγοντες κινδύνου για μια σημαντική διαταραχή ύπνου όπως η υπερυπνία ή η αποφρακτική άπνοια ύπνου. Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας που σχετίζεται με αυτή τη διάγνωση επηρεάζει τον κοινωνικό ρόλο, την απασχόληση, καθώς και τη γνωστική λειτουργία και τη συναισθηματική ευεξία. ΣΤΟαυτές είναι οι κοινωνικο-ψυχολογικές πτυχές των διαταραχών ύπνου. Λοιπόν, τότε θα μιλήσουμε για άλλες σημαντικές εκδηλώσεις αυτού του φαινομένου που καλύπτει τα πάντα.
Ψυχολογικές πτυχές του πόνου
Οι ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν τον πόνο. Τα στοιχεία για αυτές τις επιρροές περιλαμβάνουν πειραματικές μελέτες στις οποίες οι επιστήμονες χειραγωγούσαν τη διάθεση, την προσοχή, τις προσδοκίες και τις επιθυμίες των υποκειμένων για ανακούφιση από τον πόνο. Μεμονωμένοι παράγοντες μπορούν να μειώσουν ή να αυξήσουν τον πόνο και τα αναλγητικά αποτελέσματα εικονικού φαρμάκου φαίνεται να είναι αποτέλεσμα πολλαπλών πτυχών, συμπεριλαμβανομένης της επιθυμίας του υποκειμένου (ή του ασθενούς) να ανακουφίσει τη δική του κατάσταση.
Μπορεί, για παράδειγμα, να είναι πόνος από χειρουργική επέμβαση, επειδή η ύπνωση ήταν τόσο δημοφιλής όσο η αναισθησία μέχρι τα μέσα του περασμένου αιώνα και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σε ορισμένες κλινικές. Το γεγονός αυτό αποδεικνύει ότι η ψυχολογική πτυχή είναι ένα θεμελιώδες φαινόμενο που διέπει όλους τους τομείς της ζωής μας.
Πόνος και διάθεση
Περισσότερα στοιχεία για την παραπάνω διατριβή προέρχονται από κλινικές μελέτες που δείχνουν ισχυρές προγνωστικές συσχετίσεις μεταξύ διάθεσης και πόνου, διάθεσης και αναπηρίας και χειραγώγησης του φαινομένου εικονικού φαρμάκου (ή των ανθρώπινων προσδοκιών) και του πόνου. Προφανώς, υπάρχουν πολλές ομοιότητες μεταξύ των διαφόρων ψυχολογικών μηχανισμών ρύθμισης του πόνου.
Για παράδειγμα, η επιθυμία για ανακούφιση και η προσδοκία είναι αναπόσπαστοι παράγοντες στην αναλγησία με εικονικό φάρμακο, αλλά παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη συναισθηματική επίδραση στον πόνο καισε άλλα πλαίσια. Όλα αυτά είναι η ψυχολογική όψη του πόνου ως αναπόσπαστο μέρος των αισθήσεών μας, οι οποίες, στην ουσία, έχουν τις ρίζες τους και στην ψυχολογία μας. Πολύ πιο δυνατό από ό,τι πιστεύεται συνήθως στις μέρες μας.
Προσοχή και συναισθήματα
Από την άλλη πλευρά, η προσοχή και τα συναισθήματα, τουλάχιστον εν μέρει, αλλά επηρεάζουν τον πόνο. Τα νευροφυσιολογικά ερείσματα αυτών των ψυχολογικών παραγόντων είναι εν μέρει κατανοητά, αλλά χρειάζεται περισσότερη δουλειά για την πλήρη κατανόηση των υποκείμενων μηχανισμών. Επιπλέον, η σχέση και η αλληλεπίδραση ψυχολογικών παραγόντων με πιο παραδοσιακές φυσιολογικές και φαρμακευτικές επιδράσεις είναι επίσης ελάχιστα κατανοητή και είναι ώριμη για περαιτέρω έρευνα. Η εμπειρία του πόνου δεν είναι ποτέ ένα μεμονωμένο αισθητηριακό γεγονός, συνήθως συνδέεται με κάποιο πολύ συγκεκριμένο φυσιολογικό πλαίσιο.
Ωστόσο, ο πόνος επηρεάζεται επίσης από τις πεποιθήσεις, την προσοχή, τις προσδοκίες και τα συναισθήματα, είτε εμφανίζεται υπό ελεγχόμενες «εργαστηριακές» συνθήκες είτε υπό συνθήκες σωματικού τραύματος και συναισθηματικού στρες. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ο αναγνώστης πρέπει να κατανοήσει ότι η ψυχολογική πτυχή του πόνου είναι ένα βασικό μέρος του και ότι με τη βοήθεια της ψυχολογίας, μπορούν επίσης να επηρεαστούν οι φυσιολογικές διεργασίες.
Ως παράδειγμα, λάβετε υπόψη έναν ασθενή που είχε ύφεση του καρκίνου της σπονδυλικής στήλης. Μαζεύοντας τη σακούλα με τα παντοπωλεία, ένιωσε ξαφνική ενόχληση (μυϊκή ένταση) στην ίδια περιοχή της πλάτης της όπου κάποτε εντοπίστηκε ο όγκος. Ο πόνος της, από όλες τις ενδείξεις, φαίνεται να είναι σημαντικά πιο έντονος ήπιο δυσάρεστο από έναν ασθενή με υποτροπιάζουσα μυϊκή ένταση στην ίδια περιοχή της πλάτης.
Οι ψυχολόγοι διαπίστωσαν επίσης ότι το στρατιωτικό προσωπικό που τραυματίστηκε σε μάχη παραπονέθηκε πολύ λιγότερο και χρειαζόταν πολύ λιγότερα παυσίπονα από τους πολίτες που τραυματίστηκαν σε τροχαία ατυχήματα. Αυτή είναι η ψυχολογική πτυχή του πόνου στην πιο αγνή του μορφή. Ωστόσο, παρακάτω θα εξετάσουμε άλλους τομείς όπου αυτό το γενικό φαινόμενο παίζει βασικό ρόλο.
Η ψυχολογική όψη ενός ατόμου στο πλαίσιο της φυσικής σφαίρας της ζωής
Η σωματική ζωή περιλαμβάνει την υγεία μας και τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε στο σώμα μας. Περιλαμβάνει επίσης τι καταναλώνουμε, πόσο συχνά εργαζόμαστε, πώς κάνουμε μπάνιο, πώς αντέχουμε τις ασθένειες. Το σώμα μας είναι το πολυτιμότερο δώρο που έχουμε και χωρίς αυτό δεν μπορούμε να υπάρξουμε. Αν δεν είμαστε υγιείς, σίγουρα δεν θα μπορούμε να απολαύσουμε όλες τις άλλες πτυχές της ζωής. Για αυτόν τον λόγο, το να αγαπάμε το σώμα μας είναι το πρώτο βήμα στο δρόμο προς την ευτυχία. Από πού κι αν ξεκινήσουμε, ανεξάρτητα από το πόσο μη αναστρέψιμη μπορεί να πιστεύουμε ότι είναι η κακή μας υγεία, ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσουμε να αλλάζουμε τις συνήθειές μας.
Ένα υγιές σώμα είναι ένα υγιές μυαλό, και φροντίζοντας τον εαυτό μας, θα νιώθουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, περισσότερο κίνητρο και περισσότερο έλεγχο της κατάστασης της ζωής μας. Αλλά για να αγαπήσετε αληθινά το σώμα σας, πρέπει να σκεφτείτε τις ψυχολογικές πτυχές της αντίληψής του. Για παράδειγμα, κατά τη διαδικασία ανάπτυξης, ένα άτομο συχνά αναπτύσσει διάφορα συμπλέγματα που σχετίζονται με το σώμα, καθώς και κακές συνήθειες.
ΑκριβώςΩς εκ τούτου, οι πιο καταρτισμένοι ψυχολόγοι εργάζονται με άτομα που πάσχουν από δυσφορία κάθε είδους, βουλιμία, ανορεξία και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την απόρριψη του σώματός τους. Όλα τα τραύματα και οι διαταραχές προέρχονται από την παιδική ηλικία, γεγονός που υποδηλώνει ήδη σκέψεις σχετικά με τις ψυχολογικές πτυχές της ανάπτυξης.
Νοητική σφαίρα ζωής
Αν δεν φροντίζετε το σώμα σας, η εμφάνιση και η υγεία σας θα επιδεινωθούν, και το ίδιο ισχύει και για το μυαλό σας. Το ότι δεν χρειάζεται να πηγαίνετε πια στο σχολείο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μάθετε νέα πράγματα. Η ψυχική σφαίρα πρέπει να διαχωρίζεται από την ψυχική, καθώς είναι αποκλειστικά υπεύθυνη για τις σκέψεις και τις ικανότητες σκέψης.
Ωστόσο, ο ρόλος της ψυχολογικής πτυχής είναι προφανής εδώ, γιατί σε άτομα με σοβαρές ψυχικές διαταραχές ή ακόμα και κατάθλιψη, για παράδειγμα, η ψυχική δραστηριότητα επιδεινώνεται σημαντικά.
Η συναισθηματική σφαίρα και η σημασία της
Είναι πολύ εύκολο να ξεχάσουμε τη σημασία της διαχείρισης του συναισθηματικού μας φόντου. Αν το παραμελήσουμε αυτό, μπορεί να νιώσουμε δυσαρέσκεια και να πέσουμε στην άβυσσο της αναβλητικότητας, της αποθάρρυνσης, της απελπισίας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να χρησιμοποιήσει τα συναισθήματά μας, να τα εκφράσει, να τα ακούσει. Η συναισθηματική κατάσταση είναι πολύ συνδεδεμένη με το ψυχολογικό και το νοητικό και μαζί σχηματίζουν τη φυσιολογική αίσθηση του εαυτού μας. Είναι γνωστό ότι οι χαρούμενοι και με αυτοπεποίθηση άνθρωποι αρρωσταίνουν πολύ λιγότερο συχνά από τους καταθλιπτικούς και δυστυχισμένους.
Συμπέρασμα
Το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματά μας αποτελούν μέρος ενός ενιαίου συστήματος. Αυτό το σύστημα είναι σε μεγάλο βαθμό συνδεδεμένο με την ψυχολογία - συνείδηση, το ασυνείδητο, τα συμπλέγματα και τις εμπειρίες. Δεν έχει νόημα να αντιμετωπίζουμε κάποιο μέρος αυτού του συστήματος μεμονωμένα από όλα τα άλλα, γιατί απλά δεν θα οδηγήσει σε τίποτα. Η ψυχολογική πτυχή είναι ο σύνδεσμος που ενώνει όλα τα συναισθήματά του και δίνει νόημα σε οποιαδήποτε από τις δραστηριότητές του.
