Η προσοχή και η παρατηρητικότητα είναι σημαντικά συστατικά της ζωής κάθε ανθρώπου. Αλλά μερικές φορές συναντάμε ανθρώπους ή εμείς οι ίδιοι είμαστε αυτοί που απλά δεν έχουμε συνηθίσει να είμαστε προσεκτικοί από την παιδική μας ηλικία. Συνήθως τέτοιοι άνθρωποι κοιτάζουν γύρω τους, αλλά δεν παρατηρούν τίποτα. Όλα έχουν να κάνουν με την ανθρώπινη συνήθεια να παρατηρεί.
Γενικές έννοιες
Αν πλησιάσετε κάποιον από την οικογένεια και του ζητήσετε να περιγράψει λεπτομερώς πώς είναι το γκαράζ στη χώρα, θα εκπλαγείτε που οι άνθρωποι απλώς δεν δίνουν σημασία σε ορισμένες φαινομενικά προφανείς λεπτομέρειες. Κάποιος θα μιλήσει εναντίον και θα πει ότι η προσοχή στις λεπτομέρειες είναι υπερφόρτωση της μνήμης και γεμίζει τον εγκέφαλο με περιττές πληροφορίες. Από τη μια, αυτό είναι αλήθεια, αλλά από την άλλη, είναι μια καλή συνήθεια. Πρώτον, τέτοιες δεξιότητες θα σας επιτρέψουν να συλλάβετε γρήγορα την ουσία και να κάνετε μια ανάλυση, και δεύτερον, μπορεί να είναι μια εξαιρετική βοήθεια στην επίλυση δυσμενών καταστάσεων. Έτσι, τέτοια χαρακτηριστικά χαρακτήρα ή χαρακτηριστικά προσωπικότητας όπωςη προσοχή και η παρατήρηση είναι πιο σημαντικά από ποτέ.
Τι είναι η επίγνωση και η προσοχή;
Πρώτα απ' όλα, η προσοχή συνεπάγεται μια συγκεκριμένη στάση απέναντι στους ανθρώπους γύρω. Αυτή δεν είναι μόνο η ικανότητα να παρατηρείς, αλλά και να ανταποκρίνεσαι έγκαιρα στην κατάσταση των άλλων, να είσαι ευαίσθητος και να κατανοείς. Το Mindfulness επηρεάζει σοβαρά τη γνωστική δραστηριότητα, τη διάνοια και το μυαλό, και επίσης επηρεάζει θετικά τα αποτελέσματα της εργασίας. Αλλά η έννοια της «προσοχής» έχει ήδη διαφορετικό χαρακτήρα - είναι μια επιλεκτική εστίαση σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο και πλήρης συγκέντρωση σε αυτό.
Τι είναι η παρατήρηση
Πρώτα απ' όλα, αυτή η έννοια αντανακλά την ικανότητα ενός ατόμου να δίνει προσοχή στις βασικές ιδιότητες και λεπτομέρειες τόσο των ανθρώπων όσο και των φαινομένων και των αντικειμένων. Και αν πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ικανότητα να παρατηρείς ακόμη και τις πιο μικρές λεπτομέρειες είναι μια άχρηστη δεξιότητα, τότε κάνουν βαθιά λάθος, γιατί η παρατήρηση είναι σημαντική τόσο στον επαγγελματικό τομέα όσο και στη ζωή γενικότερα.
Γιατί να αναπτύξουμε την παρατήρηση;
Μια τέτοια δεξιότητα είναι απαραίτητη στη ζωή. Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν συγκεκριμένους λόγους για τους οποίους κάθε άτομο πρέπει να δίνει προσοχή στην ανάπτυξη της παρατήρησης:
- Πρώτα απ' όλα, η παρατήρηση καθιστά δυνατή την πολύ καλύτερη κατανόηση όλων όσων συμβαίνουν γύρω μας, τι κρύβεται από τα μάτια των απλών ανθρώπων. Η ικανότητα να βλέπεις ομοιότητες στα διαφορετικά και διαφορές στο ίδιο είναι μια πραγματική τέχνη.
- Η ανάπτυξη της παρατήρησης βοηθά στην αποκάλυψη των δυνατοτήτων, της ουσίας ενός άλλου ατόμου και επίσης σας επιτρέπει να προβλέψετε τις μελλοντικές του ενέργειες.
- Ένα υψηλό επίπεδο παρατήρησης επιτρέπει στους ανθρώπους να αξιολογούν γρήγορα την κατάσταση και να λαμβάνουν τεκμηριωμένη απόφαση.
- Η παρατήρηση είναι πηγή έμπνευσης, είναι νέες ιδέες, είναι η ικανότητα να βλέπεις κάτι νέο σε οικεία πράγματα. Πολλοί σπουδαίοι επιστήμονες, καλλιτέχνες, συγγραφείς, εφευρέτες δημιούργησαν ακριβώς επειδή μπόρεσαν να δουν κάτι νέο και λαμπερό στη θαμπάδα.
Σήμερα, η παρατήρηση είναι η βάση των περισσότερων επαγγελμάτων. Το να ενημερώνεστε για τα γεγονότα και να μην χάνεστε στη γκρίζα μάζα είναι καθήκον της σύγχρονης κοινωνίας.
Πώς να αναπτύξετε δεξιότητες παρατήρησης;
Το επίπεδο παρατήρησης είναι ευθέως ανάλογο με το επίπεδο ανάπτυξης της μνήμης. Πώς λοιπόν μαθαίνεις να βλέπεις αληθινά; Αξίζει να σημειωθεί ότι για να αναπτύξει κανείς μια δεξιότητα, δεν πρέπει μόνο να θυμάται τι είδε ή άκουσε λεπτομερώς, αλλά και να περάσει τις πληροφορίες που έλαβε μέσω του εαυτού του. Ποτέ μην κλείνεστε από τη νέα γνώση, να είστε πιο δεκτικοί, στη διαδικασία της παρατήρησης, μην ξεχνάτε να σκέφτεστε και να αναλύετε έτσι ώστε οι πληροφορίες που λαμβάνετε να παραμένουν και να μην εξαφανίζονται με τις σκέψεις σας. Για παράδειγμα, ο Κ. Γ. Παουστόφσκι, ο μεγάλος Ρώσος συγγραφέας, πίστευε ότι η ικανότητα «βλέποντας» βασίζεται στην ευαισθησία του οπτικού αναλυτή. Έγραψε ότι η παρατήρηση είναι μια επιχείρηση που θα έρθει με τον καιρό. Και μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας με την παρακάτω άσκηση. Ο Ρώσος συγγραφέας πρόσφερε στους ανθρώπους κάθε μέρα για ένα μήνακοιτάξτε τα πάντα γύρω με την ιδέα ότι αυτή τη στιγμή θα χρειαστεί να σχεδιάσετε λεπτομερώς αυτό που βλέπετε. Κοιτάξτε τέτοιους ανθρώπους, τη φύση, τα αντικείμενα και τα φαινόμενα γύρω σας. Θα εκπλαγείτε πόσα πολλά δεν έχετε προσέξει πριν, και μετά από λίγο θα σας γίνει συνήθεια.
Ασκήσεις ανάπτυξης
Εκτός από την άσκηση Paustovsky, υπάρχουν δύο ακόμη απλοί, αλλά πολύ αποτελεσματικοί τρόποι για να αναπτύξετε τις δεξιότητες παρατήρησης ενός ατόμου:
- Η άσκηση 1 είναι η πιο απλή και αποτελεσματική. Η ουσία του έγκειται στην ικανότητα να βλέπεις συνηθισμένα πράγματα. Πάρτε κάποιο αντικείμενο, το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο χέρι. Μπορεί να είναι ένα τηλέφωνο, ένα βιβλίο, ένα σίδερο, ένα φλιτζάνι και να το βάλεις μπροστά σου. Ήρεμα, και το πιο σημαντικό - πολύ προσεκτικά, εξετάστε το πράγμα, προσπαθήστε να το θυμηθείτε όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Τώρα θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να αναδημιουργήσετε διανοητικά την εικόνα ακριβώς με όλες τις λεπτομέρειες. Τότε μπορείτε να ανοίξετε ξανά τα μάτια σας, να κοιτάξετε το αντικείμενο και να καταλάβετε τι έλειπε στις νοητικές σας αναπαραστάσεις. Και μετά κλείνουμε ξανά τα μάτια μας για να βελτιώσουμε την εικόνα που έχει αναπτυχθεί στο κεφάλι.
- Όταν αντιμετωπίζετε την πρώτη άσκηση με ένα χτύπημα, μπορείτε να προχωρήσετε στη δεύτερη. Τώρα πρέπει να μεταφέρετε τη νοητική εικόνα σε χαρτί. Και δεν έχει καθόλου σημασία αν ζωγραφίζεις σαν τον Σαλβαδόρ Νταλί ή σαν ένα πεντάχρονο παιδί. Απλώς φανταστείτε τι φαντάζεστε στο κεφάλι σας. Όταν κληρωθεί το αντικείμενο, κοιτάξτε το ζωντανά και προσθέστε τις λεπτομέρειες που λείπουν
Αυτές οι απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη μιας τέτοιας ικανότητας όπως η παρατήρηση ενός ατόμου. Ήδημετά από μερικές εβδομάδες μαθημάτων, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό, το οποίο θα σας ευχαριστήσει. Τώρα δεν θα κοιτάς τον κόσμο όπως πριν, τώρα ακόμα και στα πιο συνηθισμένα πράγματα μπορείς να δεις κάτι άγνωστο.
