Πώς να ανακουφιστείτε από το άγχος και την ένταση λόγω των ξέφρενων ρυθμών της σύγχρονης ζωής; Για να φύγετε από την πόλη, να σταματήσετε σε ένα άγνωστο δάσος, να περιπλανηθείτε για πολλή ώρα σε ένα αδιαπέραστο αλσύλλιο, να βρείτε μια λίμνη, να κολυμπήσετε στη μέση της και να βουτήξετε όσο πιο βαθιά γίνεται;.. Πολύ πιο εύκολο. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να βρείτε τη χαμένη ισορροπία. Για τις γυναίκες, έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.
Αρχή λειτουργίας
Ο διαλογισμός για τις γυναίκες είναι ένας τρόπος να απαλλάξετε τις σκέψεις σας από οτιδήποτε περιττό, εμμονικό και να κατευθύνετε την απελευθερωμένη ενέργεια σε ό,τι είναι χρήσιμο για το σώμα. Για όσους κάνουν συνεχώς διαλογισμό, το νευρικό σύστημα και το ανοσοποιητικό ενισχύονται σε σύντομο χρονικό διάστημα, η ικανότητα να απολαμβάνουν περισσότερο τη ζωή αυξάνεται.
Εφέ
Επιστημονικές μελέτες διαλογισμού για γυναίκες επιβεβαίωσαν το εκπληκτικό αποτέλεσμα αυτής της τεχνικής. Έχει αποδειχθεί ότι ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση ομαλοποιούνται, επέρχεται πλήρης χαλάρωση των μυών και αυξάνεται το επίπεδο της ορμόνης της ευτυχίας - ενδορφίνης.
Πώς να κάνετε διαλογισμό;
- Για τις γυναίκες, το κύριο πράγμα είναι η συγκέντρωση στη διαδικασία. Το πιο εύκολοεπιτύχει μόνη της την επιθυμητή κατάσταση. Οι θεατές είναι εκτός τόπου εδώ.
- Ενεργοποιήστε τη μουσική υπόκρουση. Εάν δεν έχετε, αγοράστε έναν δίσκο σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα. Μια μοντέρνα ποικιλία από κατάλληλες μελωδίες μπορεί να ικανοποιήσει τα πιο απαιτητικά αιτήματα.
- Ο φωτισμός πρέπει επίσης να είναι συγκρατημένος και απολύτως άνετος. Δημιουργήστε μια ζεστή ατμόσφαιρα για τον εαυτό σας. Αν σας αρέσουν τα μπλε, τα πράσινα, τα κίτρινα, τα πορτοκαλί ή όλα αυτά, θα χαρείτε να μάθετε ότι είναι τα καλύτερα για να φωτίσετε το δωμάτιο όπου πρόκειται να διαλογιστείτε.
- Το άρωμα στο δωμάτιο πρέπει επίσης να είναι ασυνήθιστο. Αυτή η εργασία αντιμετωπίζεται καλύτερα με αρωματικά κεριά και παρόμοια αντικείμενα.
- Σκεφτείτε τι θα θέλατε να διαλογιστείτε: να προσελκύσετε αγάπη, υγεία, ταμειακές ροές στη ζωή σας; Ή μήπως σήμερα χρειάζεστε έναν διαλογισμό για την επιτυχία;
- Για τις γυναίκες, η σωστή στάση (λωτός) δεν είναι πάντα εφικτή απαίτηση (ειδικά χωρίς προετοιμασία και την πρώτη φορά). Επομένως, το κύριο πράγμα σε αυτή τη θέση είναι μια ευθεία πλάτη. Δεν θα σας επιτρέψει απλώς να αποκοιμηθείτε και η ροή της ενέργειας θα κατανεμηθεί ομοιόμορφα. Λυγίστε τα πόδια σας όσο άνετα σας επιτρέπει το τέντωμα. Με τον καιρό, θα μπορείτε να κάθεστε σωστά.
- Άναψε το κερί. Εστιάστε στις φλόγες της.
Συγχώρεση Αυτοδιαλογισμός για Γυναίκες
Υπερβολικό αυτομαστίγωμα, ένα συνεχές αίσθημα ενοχής για όλα όσα συμβαίνουν γύρω από μια γυναίκα, δεν οδηγεί σε κάθαρση της ψυχής, αλλά την παρασύρει σε μια καταθλιπτικήρουφήχτρα. Αυτές οι διαδικασίες πρέπει να μπορούν να σταματήσουν εγκαίρως, αν όχι για χάρη του εαυτού μας, τουλάχιστον για χάρη εκείνων που βρίσκονται κοντά, για τους οποίους είμαστε υπεύθυνοι. Να θυμάστε ότι μόνο ένας χαρούμενος άνθρωπος μπορεί να δώσει χαρά στους άλλους, ένας δυστυχισμένος θα αντλήσει ενέργεια από το περιβάλλον. Επομένως, ένας από τους πρώτους διαλογισμούς που πρέπει να κυριαρχήσει μια γυναίκα είναι να συγχωρήσει τον εαυτό της, να επιτρέψει στην αγάπη να φέρει τάξη στην ψυχή της.
Κοιτάξτε τη φλόγα του κεριού, δώστε προσοχή στον παράξενο χορό της φωτιάς. Αφήστε όλες τις εγκόσμιες υποθέσεις. Χαλαρώστε. Σκεφτείτε τον εαυτό σας όπως θα θέλατε να σας σκέφτεται ένα στοργικό άτομο: «Συγχωρώ ειλικρινά τον εαυτό μου. Ήρθε η ώρα για αγάπη, ευημερία και ειρήνη…»
Δεν χρειάζεται να απομνημονεύσετε αυτήν τη φράση. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κρατήσετε αυτή τη σκέψη σε αυτές τις λέξεις και εκφράσεις που σας αρέσουν περισσότερο.
