Emile Coué, Γάλλος ψυχολόγος: μέθοδος συνειδητής αυτοπρότασης, θετική ψυχοθεραπεία

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Σήμερα, χιλιάδες άνθρωποι γνωρίζουν για τη θετική σκέψη, την αυτο-ύπνωση και τις επιβεβαιώσεις, εκατοντάδες το χρησιμοποιούν, δεκάδες έχουν αποτελέσματα. Γιατί συμβαίνει αυτό εάν πληροφορίες σχετικά με αυτό είναι διαθέσιμες τόσο σε βιβλία όσο και στο Διαδίκτυο; Πιθανότατα, αυτό οφείλεται στην αδυναμία χρήσης του ή στην έλλειψη υπομονής.

Οι ψυχολόγοι ορίζουν το πρόβλημα του σύγχρονου ανθρώπου ως εξάρτηση από την παρουσία ενός δασκάλου που πρέπει να τον καθοδηγεί και να τον επιβλέπει μέχρι να πετύχει τον στόχο του. Αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τη ζωή τους γενικά ή για την εξέλιξη της σταδιοδρομίας, της υγείας και των προσωπικών σχέσεων, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε γιατρούς, ψυχαναλυτές ή αφεντικά, αν και οι σύγχρονες ψυχολογικές τεχνικές σάς επιτρέπουν να πετύχετε τα πάντα μόνοι σας, δωρεάν και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Η μόνη απαίτηση που πρέπει να πληρούται είναι η κανονικότητα της δράσης κατά την προσπάθεια αλλαγής νοοτροπίας.

Μεγάλος Φαρμακοποιός

Ο Emile Coue δεν ήταν ο πρώτος που χρησιμοποίησε την αυτόματη πρόταση για να πετύχει τους στόχους του, αλλά δεν κατέληξε αμέσως στο συμπέρασμα ότι επηρεάζοντας τη συνείδηση και το ασυνείδητο, μπορεί νααλλάξει ριζικά την υποκειμενική πραγματικότητα.

Ο Emil ήθελε πολύ να γίνει γιατρός, αλλά, ως γιος φτωχών γονέων, μπορούσε να μπει στο πανεπιστήμιο μόνο ως φαρμακοποιός. Έχοντας πάρει δίπλωμα το 1876, άνοιξε το φαρμακείο του στο Παρίσι και άρχισε σταδιακά να αποκτά πελατεία.

Για να προσελκύσει επισκέπτες και να πολεμήσει τους ανταγωνιστές, ο Emile Coue άρχισε να τους διαβεβαιώνει σε κάθε πώληση φαρμάκων ότι ήταν τα χάπια και τα βάμματά του που θα τους βοηθούσαν. Σύντομα, ο νεαρός φαρμακοποιός άρχισε να παρατηρεί τη σχέση μεταξύ της επιθυμίας του και της υγείας των πελατών του. Αφού ανακάλυψε ότι η εμπιστοσύνη του στην αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που έφτιαχνε μεταδόθηκε στους ανθρώπους και η ανάρρωσή τους ήταν πολύ πιο γρήγορη, άρχισε να επηρεάζει συνειδητά το μυαλό τους.

Υπάρχει μια πολύ γνωστή περίπτωση που ο Emile Coué ανέφερε αργότερα ως παράδειγμα στο βιβλίο του. Έδωσε στην πελάτισσα ένα φιαλίδιο με απεσταγμένο νερό, διαβεβαιώνοντάς την ότι αυτό το φάρμακο ήταν η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την ασθένειά της. Ποια ήταν η έκπληξή του όταν ήρθε λίγες μέρες αργότερα και την ευχαρίστησε για μια τόσο αποτελεσματική θεραπεία, που την έφερε τόσο γρήγορα!

Μετά από αυτό το περιστατικό, ο φαρμακοποιός αποφάσισε να σπουδάσει ψυχολογία, ειδικά ό,τι σχετίζεται με θέματα φαντασίας, ασυνείδητου και υποσυνείδητου. Σύντομα κλείνει το φαρμακείο του και μετακομίζει για να ζήσει στη Νανσύ, όπου ιδρύει μια κλινική ψυχοθεραπείας. Χάρη σε αυτή την κίνηση, γεννήθηκε η μέθοδος συνειδητής αυτο-ύπνωσης του Coué, που αργότερα έγινε διάσημη σε όλο τον κόσμο. Σήμερα, λίγοι γνωρίζουν αυτόν τον Γάλλο ψυχολόγο, αν και οι εξελίξεις του διαμορφώθηκανη βάση πολλών μεθόδων θεραπείας ασθενειών μέσω της θετικής σκέψης.

Πρώην Φαρμακοποιός

Στις αρχές του 20ου αιώνα, πολλοί πλούσιοι και όχι τόσο πλούσιοι άρχισαν να στρέφονται στην κλινική που ίδρυσε ο Emile Coué. Η συνειδητή αυτόματη πρόταση είναι μια τεχνική που αναπτύχθηκε και διδάχθηκε από έναν πρώην φαρμακοποιό στους ασθενείς του. Και παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι γιατροί εκείνης της εποχής επέκριναν δριμύτατα τη μέθοδό του και την ονόμασαν κραιπάλη, ακόμη και αυτοί δεν μπορούσαν παρά να παραδεχτούν ότι οι πελάτες του αυτοδίδακτου γιατρού ανέρρωσαν ο ένας μετά τον άλλο.

Ο Coue αποκάλεσε την κλινική του σχολείο αυτοελέγχου που βασίζεται στη θετική ψυχοθεραπεία. Ενώ ήταν ακόμη φαρμακοποιός, παρατήρησε ότι οι πελάτες που ήταν δύσπιστοι και δεν πίστευαν ότι τα φάρμακα θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν πραγματικά συνέχισαν να αρρωσταίνουν.

Οι ίδιοι ασθενείς που πίστεψαν στα λόγια του ότι αύριο θα ένιωθαν σίγουρα καλύτερα, ένιωσαν πραγματικά καλύτερα. Έτσι ο Γάλλος ψυχολόγος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βάση της ανάρρωσης ενός ατόμου είναι η φαντασία του, που υποστηρίζεται από την πίστη στο αποτέλεσμα.

Τι πρόσφερε ο Kue στους ασθενείς του;

• Πρώτον, εξερεύνησε μαζί τους τις σκέψεις τους στον τομέα της ζωής που ήθελαν να αλλάξουν. Κατά κανόνα, ήταν σε θέση να επισημάνει στον πελάτη τη σχέση της αρνητικής του σκέψης με την πραγματικότητα στην οποία ζούσε.
• Δεύτερον, ο Coué βοήθησε τους ασθενείς να δημιουργήσουν νέες συμπεριφορές που ανοικοδόμησαν το μυαλό τους. Η ατομική ψυχοθεραπεία που έκανε μαζί τους αποτέλεσε τη βάση της μελλοντικής συμπεριφορικής θεραπείας, μεπου στο μυαλό του ανθρώπου παρατάχθηκε νέες γραμμές συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, η επιθετικότητα σταδιακά μετατράπηκε σε καλή φύση, ο ενθουσιασμός αντικαταστάθηκε από ηρεμία και η απληστία αντικαταστάθηκε από τη γενναιοδωρία.
• Τρίτον, ο Emile Coué ήταν ο πρώτος που πρότεινε μια μέθοδο ελέγχου της σκέψης, χάρη στην οποία πολλοί άνθρωποι μπόρεσαν να αλλάξουν ποιοτικά τη ζωή τους.

Έτσι, αυτός ο σπουδαίος άνθρωπος, στην αυγή της ανάπτυξης της ψυχοθεραπείας, ανέπτυξε τεχνικές βασισμένες στην εργασία με το υποσυνείδητο και το ασυνείδητο.

Η πίστη ως θεραπευτική δύναμη

Ο Que έδωσε μεγάλη προσοχή σε ένα τόσο ελάχιστα μελετημένο, αλλά το πιο ισχυρό φαινόμενο της ανθρώπινης ψυχής, όπως η πίστη. Μπορείτε να διαβάσετε για τα θαύματα της θεραπείας με τη βοήθειά της σε βιβλικές παραβολές και θα μπορούσατε επίσης να τα δείτε στην πραγματική ζωή.

Στην ιστορία της ανθρωπότητας υπάρχουν πολλά παραδείγματα όταν οι άνθρωποι απέκτησαν υγεία αγγίζοντας ένα θρησκευτικό λείψανο ή επισκεπτόμενοι ιερούς τόπους. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η πίστη είναι μια αδιαμφισβήτητη αλήθεια, ή δόγμα, που εκλαμβάνεται από ένα άτομο ως γεγονός που δεν απαιτεί απόδειξη. Είναι επίσης μια πολύ ισχυρή ψυχολογική και συναισθηματική κατάσταση κατά την οποία σχηματίζεται μια εικόνα του κόσμου στο μυαλό ενός ατόμου, με βάση τις σκέψεις και τις ιδέες του για τη γύρω πραγματικότητα.

Ένα από τα πιο ξεκάθαρα παραδείγματα πίστης που έχει τεκμηριωθεί από μάρτυρες είναι η περίπτωση του ναυαγού. Αρκετοί άνθρωποι κατέληξαν σε μια βάρκα στη μέση του ωκεανού χωρίς φαγητό και νερό. Αν μπορούσαν να κάνουν χωρίς το τελευταίο για λίγο, τότε ο θάνατος από αφυδάτωση θα τους ξεπερνούσε σε λίγες μέρες.

Επειδή, εκτός από τον Θεό, αυτοίδεν υπήρχε κανένας να βασιστεί, παραδόθηκαν στη θέληση των κυμάτων, και οι ίδιοι γονάτισαν στις πλευρές του σκάφους και άρχισαν να προσεύχονται στον Δημιουργό ότι το νερό γύρω του θα μετατραπεί από θαλασσινό νερό σε γλυκό νερό. Η επιθυμία για ζωή και η πίστη ήταν τόσο μεγάλη που πράγματι μετά από λίγο δεν άλλαξε μόνο η δομή του νερού, αλλά ακόμη και το χρώμα του.

Όταν τελικά βρέθηκαν μια εβδομάδα αργότερα, οι διασώστες έμειναν έκπληκτοι όταν τους βρήκαν όλους ζωντανούς και καλά. Το υγρό που περιβάλλει το σκάφος λήφθηκε για εξέταση και αποδείχθηκε ότι ήταν το πιο καθαρό νερό πηγής.

Οι ψυχολογικές μέθοδοι του Que βασίστηκαν στην ίδια αρχή. Με τη βοήθεια της αυτο-ύπνωσης, οι άνθρωποι κατέγραψαν νέες πληροφορίες στο υποσυνείδητο, οι οποίες αργότερα έγιναν για αυτούς μια αδιαμφισβήτητη αλήθεια και μια εικόνα του κόσμου τους. Ταυτόχρονα, δεν έχει καθόλου σημασία αν ήταν αλήθεια στην αρχή της δουλειάς ή όχι.

Μέθοδος Emile Coue

Για τους ασθενείς της κλινικής του, ο πρώην φαρμακοποιός προσφέρθηκε να πραγματοποιήσει τις ακόλουθες επεμβάσεις 3 φορές την ημέρα:

• χαλαρώστε πλήρως το σώμα και το μυαλό σας, παίρνοντας μια άνετη στάση καθισμένος ή ξαπλωμένος για αυτό;
• 20 φορές με ήρεμη και μονότονη φωνή πείτε τη φράση κλειδί.

Αυτές οι απλές ενέργειες περιέχουν τις περίφημες ψυχολογικές τεχνικές του Kue, οι οποίες επέστρεψαν σε πολλούς ανθρώπους όχι μόνο την υγεία, αλλά και το νόημα της ζωής.

Στην πραγματικότητα, μέσα τους κρύβεται μια βαθιά κατανόηση από τον συγγραφέα του πώς λειτουργεί το υποσυνείδητό μας. Αντιλαμβάνεται όλες τις πληροφορίες που λαμβάνει ως αδιαμφισβήτητη αλήθεια. Αυτή η συνείδηση γκρινιάζει ότι όλα όσα λέει ένας άνθρωπος δεν είναιαντιστοιχεί στην πραγματικότητα, και για το υποσυνείδητο, μια σκέψη που εκφράζεται έστω και με αστείο είναι αληθινή. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να επιτύχουν αποτελέσματα - «οδηγούνται» στον σκεπτικισμό της συνείδησης και απλώς σταματούν να ενεργούν, επειδή δεν καταλαβαίνουν τις διαδικασίες που συμβαίνουν στον εγκέφαλό τους.

Όταν ένα άτομο προφέρει ήρεμα και ξεκάθαρα δυνατά την απαραίτητη εγκατάσταση, έτσι δεν δίνει στη συνείδηση το δικαίωμα ψήφου, κατευθύνοντας αυτό που ειπώθηκε απευθείας στον προορισμό. Εάν οι συνθήκες δεν σας επιτρέπουν να μιλάτε δυνατά, τότε μπορείτε να το κάνετε σιωπηλά, αλλά κινώντας τα χείλη σας. Αυτό βοηθά το άτομο να βρίσκεται σε κατάσταση επίγνωσης.

Η καλύτερη στιγμή για αυτή τη διαδικασία είναι αμέσως μετά το ξύπνημα ή πριν πάτε για ύπνο, όταν όλες οι πληροφορίες πηγαίνουν απευθείας στο υποσυνείδητο.

Αποχρώσεις της μεθόδου Kue

Μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί είναι απαραίτητο να προφέρουμε νέες στάσεις ήρεμα και, σαν να λέμε, ακόμη και αποστασιοποιημένα, και να μην συνδέουμε θετικά συναισθήματα με αυτή τη διαδικασία. Μάλιστα, τα τελευταία παίζουν μεγάλο ρόλο στην τεχνική οπτικοποίησης που λειτουργεί σε συνειδητό επίπεδο. Δεν είναι σκόπιμο να δημιουργείτε περιττή ένταση και σπατάλη ενέργειας όταν εργάζεστε με το υποσυνείδητο, καθώς αυτό δεν θα το «αντιληφθεί».

Οι ψυχολογικές μέθοδοι του Coue ήταν επαναστατικές στις αρχές του 20ου αιώνα, αλλά μετά το θάνατό του το 1926 και λόγω πολλών τραγικών γεγονότων τα επόμενα χρόνια, το έργο του είτε ξεχάστηκε, είτε επικρίθηκε, είτε αναγνωρίστηκε ως αντιεπιστημονικό. Θυμήθηκαν πολύ αργότερα, όταν άρχισαν να αναπτύσσονται τεχνικές αυτο-ύπνωσης στην ψυχιατρική. Τότε ήταν που «ανακαλύφθηκε» ξανά ο Emile Coue. Τα βιβλία του συγγραφέα άρχισαν ξανάδημοσιεύτηκε και μεταφράστηκε σε πολλές γλώσσες και διατίθεται στο ευρύ κοινό.

"εγώ" συνειδητό και ασυνείδητο

Η ατομική ψυχοθεραπεία που έκανε ο Coue με τους ασθενείς του αποτελούνταν από διάφορα στάδια:

• Πρώτον, δίδαξε τους ανθρώπους να επικεντρώνονται πλήρως στη δράση που εκτελούσαν, είτε ήταν χαλάρωση των μυών είτε τέντωμα ορισμένων από αυτούς. Θεώρησε σημαντικό ότι οι πελάτες του μπορούσαν να ελέγχουν το σώμα τους.
• Δεύτερον, ο Coué τους εξήγησε τη διαφορά μεταξύ του "εγώ" που συνήθιζαν να αντιλαμβάνονται ως προσωπικότητά τους και αυτού που ελέγχει πραγματικά τη ζωή τους.
• Τρίτον, ο γιατρός έκανε εύκολα κατανοητές φράσεις με ασθενείς σχετικά με τον τομέα της ζωής στον οποίο ήθελαν να κάνουν αλλαγές, και δούλεψε μαζί τους, διδάσκοντας την τεχνική της συνειδητής αυτοπρότασης.

Ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα που έθεσε ο Coue στον εαυτό του ήταν μια ψυχολογική διαβούλευση αφιερωμένη στον διαχωρισμό του συνειδητού και του ασυνείδητου «εγώ». Για πολλούς ανθρώπους, η ίδια η ύπαρξη του δεύτερου ήταν συγκλονιστική.

Ο ίδιος ο συγγραφέας της τεχνικής εξήγησε ότι το ασυνείδητο είναι μια φαντασία που συλλέγει όλες τις πληροφορίες από τον έξω κόσμο, ακόμα και τις πιο ασήμαντες, και στη συνέχεια, στη βάση της, διαμορφώνει τη δική της γνώμη για αυτό. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τα δεδομένα των διαδικασιών σκέψης του ίδιου του ατόμου. Για παράδειγμα, αν κάποιος έχει ένα τσίμπημα στο πλάι και αποφασίσει ότι πρόκειται για άρρωστο συκώτι, ο ασυνείδητος θα επεξεργαστεί αυτές τις πληροφορίες και όσο πιο συχνά σκέφτεται κάποιος μια φανταστική ασθένεια, τόσο πιο γρήγορα αναπτύσσεται.

Ευτυχώς, αυτή η διαδικασία είναι αναστρέψιμη. Όπως μπορείτε να προτείνετε οποιαδήποτε ασθένεια στον εαυτό σας, μπορείτε εξίσου εύκολα να απαλλαγείτε από αυτήν δίνοντας στο ασυνείδητο νέα δεδομένα σχετικά με την κατάσταση της υγείας σας.

Αυτόματη πρόταση

Για να μπορούν οι ασθενείς να αισθανθούν τον αντίκτυπο του μυστικού «εγώ» στις πράξεις τους και στη ζωή τους γενικά, και επίσης να μάθουν να μην το υπακούουν τυφλά, αλλά να το διαχειρίζονται, ο Emile Coué αφιέρωσε τον περισσότερο χρόνο στη μάθηση διαδικασία σε αυτό. Η αυτο-ύπνωση είναι μια διαδικασία που απαιτεί πλήρη συγκέντρωση στη δράση, αλλά εφαρμόζεται μία φορά σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Η ταχύτερη και πιο θεαματική επίδειξη της επίδρασης στο ασυνείδητο συμβαίνει στο επίπεδο του σώματος. Οι ασθενείς που έχουν δει πώς αντιδρά σε εντολές που απευθύνονται σε ορισμένα μέρη του σώματος αρχίζουν να το αισθάνονται μέσα τους και να εργάζονται με αυτό απευθείας.

Για παράδειγμα, ο Coue ζήτησε από ένα άτομο να στήσει το σώμα, σαν τα πόδια του να ήταν «βιδωμένα» στο πάτωμα και όπου κι αν έγερνε, θα έμεναν ακίνητα. Όταν άρχισε να λέει αυτό το σκηνικό με ήρεμη και μονότονη φωνή και μετά έγειρε μπροστά ή πίσω, τα πόδια του παρέμειναν πραγματικά στη θέση τους.

Το επόμενο βήμα ήταν να εμπνεύσετε το ασυνείδητο με τις απαραίτητες πληροφορίες 2-3 φορές την ημέρα και απλώς να παρατηρήσετε τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στο σώμα ή τη ζωή.

Θετική σκέψη

Η μετάφραση των σκέψεων από το μείον στο συν Kue θεωρείται ως πρόσθετη πηγή για την επίτευξη του στόχου. Πραγματοποιήθηκε θετική ψυχοθεραπεία από τον ίδιο με κάθε ασθενή, άραθεώρησε ότι η ποιότητα της σκέψης είναι σημαντικό μέρος της διαδικασίας. Στην αυγή του 20ου αιώνα, οι περισσότεροι γιατροί το θεώρησαν ως άλλο ένα σημάδι κραιπάλης, καθώς πίστευαν ότι η καλή διάθεση δεν μπορούσε να θεραπεύσει έναν άνθρωπο.

Ο Κουέ το κατάλαβε επίσης, αλλά ήταν σίγουρος ότι οι θετικές σκέψεις συνέβαλαν στην επιτάχυνση όλων των ποιοτικών αλλαγών στον τομέα στον οποίο πραγματοποιήθηκαν οι εργασίες.

Διαλογιστική Χαλάρωση

Μια άλλη σημαντική προϋπόθεση για να έχετε το αποτέλεσμα είναι μια χαλαρή κατάσταση. Η απουσία έντασης στο σώμα δημιουργεί ένα βέλτιστο περιβάλλον για την «παράδοση» νέων πληροφοριών απευθείας στο ασυνείδητο. Υπάρχουν πολλές τεχνικές στον κόσμο αφιερωμένες σε αυτή τη διαδικασία, αλλά μια από τις καλύτερες είναι ο διαλογισμός. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια σταθερή χαλάρωση κάθε μέρους του σώματος με τη βοήθεια νοητικών στάσεων και χαλαρωτικής μουσικής, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τα εγκεφαλικά κύματα, ηρεμώντας τα.

Η δουλειά του Coue στη σύγχρονη ψυχοθεραπεία

Σήμερα, οι ψυχολογικές μέθοδοι του Coue αποτελούν τη βάση των περισσότερων τεχνικών που είναι αφιερωμένες στην εργασία με το υποσυνείδητο και τη θετική σκέψη. Για παράδειγμα, ο ψυχίατρος Vladimir Levy τα χρησιμοποίησε ενεργά στις αυτοεκπαιδεύσεις του. Στα έργα του The Art of Being Oneself and The Taming of Fear, εφάρμοσε τη συμπεριφορική θεραπεία του Coue, επεκτείνοντας και προσαρμόζοντάς την στη σκέψη ενός σύγχρονου ανθρώπου.

Οποιαδήποτε ψυχολογική διαβούλευση με έναν ειδικό σήμερα βασίζεται στη δουλειά με το ασυνείδητο «εγώ» ενός ατόμου που είναι υπεύθυνο για όλες τις πράξεις και τις καθημερινές του συνήθειες. Έκανε το ίδιο σεήρθε η ώρα Kue.