Προσωπικά όρια: ορισμός, τρόπος οικοδόμησης, συμβουλές από ψυχολόγους

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Κάθε άτομο που ζει σε αυτόν τον κόσμο χτίζει προσωπικά όρια. Το άτομο αποφασίζει τι θα είναι. Ένα άτομο έχει το δικαίωμα να διαχειρίζεται τον προσωπικό του χρόνο και χώρο όπως κρίνει σκόπιμο να το κάνει. Γιατί όμως κάποιοι άνθρωποι βρίσκουν την ευτυχία στη ζωή τους, ενώ άλλοι αποτυγχάνουν να το κάνουν; Ας μάθουμε.

Ορισμός

Ποια είναι τα προσωπικά όρια ενός ατόμου; Αυτός είναι ο χώρος που ο άνθρωπος περικλείει γύρω του και πέρα από τον οποίο δεν αφήνει αγνώστους να εισέλθουν. Επιπλέον, αυτός ο χώρος δεν πρέπει να λαμβάνεται κυριολεκτικά. Τα προσωπικά όρια είναι αμιγώς σωματικά και ψυχολογικά. Τα φυσικά όρια δεν είναι τόσο δύσκολο να καθοριστούν. Αφήνεις κανέναν άνθρωπο κοντά σου για ένα μέτρο, αλλά δεν μπορούν όλοι να έρθουν κοντά σου. Θα απομακρυνθείτε από ένα άγνωστο άτομο που πλησιάζει πολύ.

Και πώς να ορίσετε ψυχολογικά προσωπικά όρια; Αυτό είναι πιο δύσκολο να γίνει. Ένα άτομο επικοινωνεί με όλους τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους, και για κάθε συγκεκριμένοτο άτομο χτίζει τα δικά του εμπόδια. Μερικοί άνθρωποι θα επιτρέπεται να αγγίζονται, ενώ άλλοι δεν θα επιτρέπεται να αγγίζονται. Σε κάποιον ένα άτομο θα αποκαλύψει τα μυστικά του και με κάποιον θα μιλήσει μόνο για τον καιρό. Ανάλογα με το πόσο κοντά είναι αυτό ή εκείνο το άτομο, θα αντιδράσετε σε αυτό με διαφορετικούς τρόπους. Και επίσης η στάση απέναντι σε ένα άτομο θα επηρεαστεί από τις προσωπικές συμπάθειες και την αμοιβαιότητα των συναισθημάτων σας. Ένα άτομο είναι ένα αρκετά περίπλοκο πλάσμα, επομένως δεν είναι πάντα δυνατό για αυτόν να χτίζει σωστά τα ψυχολογικά του όρια και να τα προστατεύει από τις καταπατήσεις άλλων ανθρώπων.

Προβολές

Ποια είναι τα προσωπικά όρια ενός ατόμου; Οι ψυχολόγοι τα χωρίζουν σε δύο βασικούς τύπους:

1. Αδύναμο. Τέτοια όρια μπορούν εύκολα να παραβιαστούν. Επιπλέον, καταπατούνται τόσο από γνωστά πρόσωπα όσο και από άγνωστους. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να μεταφέρει στον συνομιλητή πώς να της φερθεί, τότε ο αντίπαλος θα κάνει όπως κρίνει κατάλληλο. Τα αδύναμα προσωπικά όρια είναι εγγενή σε αδύναμα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση και καταπιεσμένη αίσθηση βούλησης. Τέτοια άτομα δεν θα υπερασπιστούν τα δικαιώματά τους και θα μένουν πάντα μακριά από κάτι σοβαρό, θεωρώντας τους εαυτούς τους απλά ανάξιους για κάποια κατορθώματα. Αυτά τα άτομα είναι καλόκαρδο και αγαπούν να βοηθούν τους άλλους. Ένα άτομο με αδύναμα προσωπικά όρια θα κάνει φιλανθρωπική εργασία και θα συμφωνήσει να δώσει τα τελευταία του πράγματα για να ευχαριστήσει ένα άλλο, πιο άπορο άτομο.
2. Ισχυρά σύνορα. Τα άτομα που μπορούν να υπερασπιστούν τον εαυτό τους και δεν θα επιτρέψουν σε άλλους να παραβιάσουν τα συμφέροντά τους θα χτίσουν αόρατατοίχους, το σπάσιμο των οποίων θα είναι δύσκολο όχι μόνο για έναν άγνωστο, αλλά ακόμη και για ένα γνωστό πρόσωπο. Από έξω, τέτοια άτομα μπορεί να φαίνονται πολύ ψυχρά και ανυποχώρητα. Η αυτοπεποίθηση και οι ηγετικές τους ιδιότητες είναι ορατές με γυμνό μάτι. Εάν κάποιος αποφασίσει να καταπατήσει τα προσωπικά όρια ενός ατόμου, τότε αυτός ο κάποιος θα απορριφθεί και δεν θα θέλει πλέον να καταπατήσει αυτό που τόσο σκληρά φυλάει το άτομο. Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι τέτοιοι άνθρωποι είναι μόνοι. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα παρόμοιο στη ζωή τους. Απλώς οι άνθρωποι απαιτούν σεβασμό για τον εαυτό τους όχι μόνο στη δουλειά, αλλά και στο σπίτι. Όλα τα νοικοκυριά γνωρίζουν τα όρια της υπομονής ενός ανθρώπου και δεν θα τα ξεπεράσουν. Τα παιδιά που μεγαλώνουν στην οικογένεια ενός ατόμου που γνωρίζει τα όρια του επιτρεπόμενου θα υιοθετήσουν ασυνείδητα ένα τέτοιο σύστημα προστασίας της προσωπικότητάς τους.

Ποικιλίες

Ένα άτομο πρέπει να γνωρίζει τα προσωπικά του όρια. Αυτό θα τον βοηθήσει να νιώσει άνετα. Επίσης, το άτομο πρέπει να καταλάβει σε ποιους τομείς της ζωής πρέπει να δίνεται η ευκαιρία στους ανθρώπους να περάσουν τα όρια και σε ποιους όχι. Ποιοι είναι οι τύποι ορίων προσωπικότητας;

1. Σωματική. Κάθε άνθρωπος γύρω του έχει μια απόσταση στην οποία δεν επιτρέπει άγνωστα άτομα. Πρέπει να καταλάβετε ακριβώς τι θεωρείται αποδεκτό για εσάς και τι όχι. Εάν κάποιος σας πλησιάσει σε απόσταση ενός μέτρου, θα αρχίσετε να πανικοβάλλεστε; Τι θα λέγατε για μισό μέτρο; Πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς σε ποια απόσταση είστε ευχαριστημένοι να επικοινωνείτε με αγνώστους, ώστε στο μέλλον να μπορείτε να κρατάτε πάντα παρόμοια απόσταση και να αισθάνεστε άνετα. Επίσης ακολουθείορίστε την απόσταση για γνωστά άτομα και τους πιο κοντινούς. Πρέπει να ενημερώσετε τους ανθρώπους ποια είναι τα όριά σας και πόσο κοντά μπορούν να σας φτάσουν.
2. Ψυχολογικό. Κάθε άνθρωπος, λόγω της ανατροφής και της εκπαίδευσής του, θέτει όρια στα συναισθήματα και στα συναισθήματα. Ένα άτομο μπορεί να κάνει κάποιες εκφράσεις των συναισθημάτων του δημόσια και ένα άτομο θα κρύψει όλα τα άλλα κάτω από μάσκες, αφού, κατά τη γνώμη του, αυτά τα συναισθήματα δεν πρέπει να τα βλέπουν άλλοι. Πρέπει να καταλάβετε ποια συναισθήματα και συναισθήματα θεωρείτε δημόσια και ποια όχι. Τότε δεν θα χρειάζεται να το σκέφτεστε κάθε φορά που αντιμετωπίζετε παρόμοια κατάσταση.
3. Πνευματικό. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να πιστεύει ότι θέλει. Και αν πιστεύεις στον Θεό, τότε μην αφήσεις κανέναν να κλονίσει την εμπιστοσύνη σου. Οι άθεοι μπορούν να κάνουν όμορφες ομιλίες ότι ο Θεός δεν υπήρξε ποτέ, αλλά έχετε το δικαίωμα να επιμείνετε μόνοι σας, και αν δεν αισθάνεστε άνετα, απλώς ξεφύγετε από το θέμα.
4. Κοινωνικές προσκολλήσεις. Κάθε άτομο έχει φίλους, γνωστούς και συγγενείς με τους οποίους ένα άτομο επικοινωνεί πιο συχνά από ό,τι με πολλούς άλλους, επομένως, με αγαπημένα πρόσωπα, πρέπει επίσης να χτίσετε προσωπικά όρια για το τι επιτρέπεται. Δεν μπορείτε να προστατέψετε τους φίλους σας από την παρενόχληση από άλλους, αλλά μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να περάσετε μόνοι με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Πώς λειτουργούν τα σύνορα

Έχετε ακούσει πολλά για τα όρια του τι επιτρέπεται, αλλά δεν καταλαβαίνετε καλά πού ισχύουν τα προσωπικά όρια; Πώς να δημιουργήσετε μια υγιή σχέση με τον σύζυγό σας; Σκέφτηκα αυτή την ερώτησηοποιοδήποτε κορίτσι. Ας το πάρουμε λοιπόν ως παράδειγμα για να αναλύσουμε την κατάσταση. Σε πόσες οικογένειες ο σύζυγος δείχνει την εξουσία του στη γυναίκα του; Σωστά, με τη βοήθεια γροθιών. Αλλά τελικά, ένα άτομο δεν αρχίζει ποτέ να κουνάει τα χέρια του εκτός και αν χάσει την ψυχραιμία του. Αυτό σημαίνει ότι στην αρχή το άτομο πρέπει να ενθουσιαστεί και να αρχίσει να ουρλιάζει, και μόνο μετά να κουνήσει τα χέρια του και να αναζητήσει έναν στόχο για να νικήσει. Αλλά πριν βράσει ένας άνθρωπος, πρέπει να υψώσει τη φωνή του και να στραφεί σε ένα νέο είδος τονισμού. Όλες αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν αρκετά γρήγορα, αλλά ακόμη και ένας άπειρος μπορεί να παρατηρήσει με γυμνό μάτι τις αλλαγές που συμβαίνουν στην προσωπικότητα.

Μια γυναίκα που ζει πολλά χρόνια με τον άντρα της γνωρίζει πολύ καλά όλα τα στάδια του θυμού του συζύγου της. Και αν το ξέρει αυτό, τότε τα προσωπικά της όρια είναι πολύ αδύναμα. Ένας άντρας μπορεί να τη νικήσει μόνο όταν η ίδια η κυρία του το επιτρέψει. Αν μια γυναίκα έχει ισχυρά όρια, τότε δεν θα επιτρέψει στην αδελφή ψυχή της να υψώσει καν τη φωνή της, πόσο μάλλον να φωνάξει. Θέλετε να δημιουργήσετε μια φυσιολογική σχέση με έναν άντρα; Μην τον αφήσετε να παραβιάσει τα προσωπικά σας όρια. Όταν ένας σύζυγος υψώνει τη φωνή του, επιπλήξτε τον για αυτό ή απλώς παρατήρησέ τον με τη φράση: «Δεν θα σου μιλήσω με αυτόν τον τόνο». Ο άντρας θα επιστρέψει αμέσως στην κανονική χροιά της ομιλίας και θα σταματήσει να βράζει. Και αν μια γυναίκα δεν μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό της, τότε θα αντέξει για πάντα τους ξυλοδαρμούς, και αυτό δεν θα φταίει ο άντρας της, αλλά η ίδια. Πώς να θέσετε προσωπικά όρια; Σταματήστε να είστε χαλάκι και αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας στα χέρια σας.

Διεύρυνση των προσωπικών ορίων

Ένας άνθρωπος πρέπει να σέβεται τον εαυτό του. Εάν δεν υπάρχει, τότε το άτομο θα επιτρέψει στον εαυτό του να προσβληθεί και να ταπεινωθεί. Πώς να θέσετε προσωπικά όρια; Ένα άτομο πρέπει να γίνει σαφές στους άλλους ότι δεν θα δώσει σε κανέναν την ευκαιρία να καταπατήσει τον προσωπικό του χώρο. Πως να το κάνεις? Διακόψτε όλες τις προσπάθειες των ανθρώπων να μπουν στη ζωή σας. Και κάντε το αμέσως. Για παράδειγμα, αν δεν θέλετε να πείτε σε κανέναν για την προσωπική σας ζωή, κανείς δεν μπορεί να σας αναγκάσει να μιλήσετε για αυτό. Και όταν οι πολύ περίεργοι φίλοι θα προσπαθήσουν να μπουν στην ψυχή σας και να μάθουν τι συμβαίνει εκεί, μπορείτε να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις με τον ίδιο τρόπο, ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σας, είμαι καλά. Εάν απαντάτε με αυτόν τον τρόπο κάθε φορά, σύντομα δεν θα σας κάνουν πλέον ερωτήσεις.

Με τον ίδιο τρόπο, θα πρέπει να διδάξετε τους άλλους να μην ξεπερνούν τα όρια στη συμπεριφορά τους προς εσάς. Παρατηρείτε ότι πολλοί άνθρωποι βγάζουν το θυμό τους πάνω σας; Έτσι αφήνετε τους ανθρώπους να το κάνουν. Μην επιτρέπετε τον εκνευρισμό κάποιου άλλου, αλλά μάλλον μην ακούτε τα παράπονα των άλλων. Κάποιος αρχίζει να μιλάει για την ατυχή μοίρα του; Διακόψτε το άτομο και ρωτήστε τι καλά πράγματα συμβαίνουν στη ζωή του ατόμου. Αν προσβληθεί και πει ότι είστε κακός φίλος, αφού δεν θέλετε να ακούτε για τα προβλήματα των άλλων, μπορείτε πάντα να απαντήσετε ότι έχετε αρκετά προβλήματα στη ζωή σας και θέλετε να ακούσετε κάτι θετικό. Άλλωστε, παρατηρήστε ότι όταν οι άνθρωποι μιλούν για κάτι καλό, σπάνια συγκρούονται μεταξύ τους και διαφωνούν για το ποιος έχει καλύτερη ζωή. Και όταν ο κόσμος παραπονιέται, ο διάλογος συχνά μετατρέπεται σε επίπληξη, ανέβασμα της φωνής κ.λπ. Επίτηδεςθωρακιστείτε από την αρνητικότητα και τότε θα παρατηρήσετε αμέσως πώς θα βελτιωθεί η ζωή σας.

Όλα τα προβλήματα από την παιδική ηλικία

Γιατί οι άνθρωποι μεγαλώνουν με αδύναμα όρια προσωπικότητας; Όλα τα προβλήματα κάθε ανθρώπου πρέπει να τα αναζητήσουμε στην παιδική ηλικία. Γιατί οι γονείς παραβιάζουν τα προσωπικά όρια των παιδιών; Οι γονείς που ανησυχούν πολύ για την υγεία του παιδιού τους συχνά υποφέρουν από το γεγονός ότι, χωρίς περιττή ανάγκη, θα ελέγξουν τη θερμοκρασία του παιδιού, θα του απαγορεύσουν να τρέχει και να είναι άτακτο. Μια τέτοια υπερπροστασία θα οδηγήσει στο γεγονός ότι το μωρό θα μεγαλώσει σε ένα εξαρτημένο άτομο που δεν θα μπορεί να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του. Φαίνεται, ποια είναι τα όρια εδώ; Το παιδί θα μεγαλώσει πολύ αφελές και θα έχει εμπιστοσύνη, και ως αποτέλεσμα, θα αφήσει όποιον φαίνεται εξωτερικά χαριτωμένος και φιλικός να το πλησιάσει. Αλλά οι προθέσεις ενός ατόμου μπορεί να μην είναι οι πιο καλοπροαίρετες.

Οι γονείς που αντιπαθούν ένα παιδί κινδυνεύουν επίσης να αποδυναμώσουν τα προσωπικά όρια του παιδιού τους. Το παιδί θα χρειαστεί αγάπη και στοργή, που σημαίνει ότι θα αναζητήσει τέτοια συναισθήματα στο πλάι. Και το παιδί θα είναι χαρούμενο με όποιον άνθρωπο θα του αρέσει και θα τον λυπηθεί. Ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας θα παραμείνει με ένα άτομο για μια ζωή και ένα άτομο απλά δεν μπορεί να υπάρξει κανονικά. Η αυτοεκτίμησή της θα εξαρτηθεί από τις απόψεις των άλλων και από την αξιολόγηση της ανθρώπινης απόδοσης.

Πώς αλλιώς μπορούν οι γονείς να παραβιάσουν τον προσωπικό χώρο του παιδιού; Κάθε άνθρωπος γεννιέται με προσωπικά αντικείμενα. Το άτομο θα πρέπει να έχει τη δική του κούπα, φλιτζάνι, πιρούνι κ.λπ. Εάν οι ενήλικες παίρνουν συνεχώς πράγματα από το μωρό καιπείτε στο παιδί ότι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και πρέπει να μπορείτε να το μοιραστείτε, τότε το παιδί μπορεί να αναπτύξει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, το οποίο ευρέως ονομάζεται ευγένεια.

Τι πρέπει να προστατεύεται από την καταπάτηση κάποιου άλλου

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα προσωπικά όρια; Ο Kovalev θα σας βοηθήσει σε αυτό. Μπορείτε να ανοίξετε οποιονδήποτε από τους οδηγούς σπουδών του και να μάθετε πιο αναλυτικά όλα τα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης ψυχολογίας. Μεταξύ άλλων, ο Kovalev γράφει ότι πρέπει να προστατεύσετε τα όρια της προσωπικότητάς σας από τις καταπατήσεις άλλων ανθρώπων. Αλλά για να προστατέψεις κάτι, πρέπει να καταλάβεις ακριβώς τι είναι.

1. Προσωπικά πράγματα. Κάθε άτομο έχει αντικείμενα που του είναι πολύτιμα, αγαπητά και έχουν κάποια σημασία για αυτόν. Τέτοια πράγματα πρέπει να προστατεύονται από λάθος χέρια. Εάν κάποιος πάρει τα υπάρχοντά σας χωρίς άδεια, τότε πρέπει να το επιπλήξετε. Πιστεύεις ότι είναι εγωιστικό; Ναί. Και αρκετά δικαιολογημένο. Δεν έχει νόημα να μοιράζετε τα πράγματά σας σε όλους στη σειρά. Εάν αποφασίσετε να δανείσετε κάτι σε κάποιον, αυτό θα πρέπει να είναι η προσωπική σας αδιάθετη επιθυμία. Όλες οι άλλες μέθοδοι λήψης αντικειμένων από εσάς μπορούν να θεωρηθούν ως άμεση παραβίαση των προσωπικών ορίων.
2. Ιδιωτικός χρόνος. Ένα άτομο πρέπει να έχει το δικαίωμα στον χρόνο που ξοδεύει αποκλειστικά στον εαυτό του. Το άτομο δεν πρέπει να έχει πρόβλημα να είναι μόνο του με τον εαυτό του. Ένας άνθρωπος δεν είναι υποχρεωμένος να πάει εκεί που τον καλούν οι φίλοι του, μόνο και μόνο για τον λόγο ότι ο κόσμος θέλει πραγματικά να τον δει. Θα πρέπει πάντα να βρίσκετε χρόνο στη ρουτίνα σας για να μείνετε μόνοι με τις σκέψεις σας και να σκεφτείτε κάτι προσωπικό. Η ψυχολογία θα σας βοηθήσει να χτίσετε προσωπικά όρια. Βιβλίο,που μπορείτε να διαβάσετε σε αυτό το θέμα έχει το ίδιο όνομα με το πρόβλημά σας και οι συντάκτες του είναι η Jenny Miller και η Victoria Lambert.
3. Κοινωνικές συνδέσεις. Κάθε φυσιολογικός άνθρωπος πρέπει να έχει εδραιωμένους κοινωνικούς δεσμούς. Κάθε άτομο έχει φίλους, οικογένεια και σύντροφο ψυχής. Και με κάθε έναν από αυτούς τους τύπους ανθρώπων πρέπει να χτίσετε σωστά τα προσωπικά σας όρια. Πώς να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ διαφορετικών τύπων ανθρώπων; Ακούστε τη διαίσθησή σας, σπάνια είναι λάθος σε τέτοια πράγματα.
4. Όνειρα και επιθυμίες. Έχετε το δικαίωμα να ονειρεύεστε και να επιθυμείτε οτιδήποτε. Τα όνειρά σας δεν πρέπει να περιορίζονται ή να επιβάλλονται από έξω. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν ό,τι θέλουν. Και κανείς δεν μπορεί να περιορίσει την ελευθερία της επιλογής του.

Αντιδράσεις σε παραβιάσεις των προσωπικών συνόρων

Πώς αντιδρά ένας κανονικός άνθρωπος όταν ένας απρόσκλητος επισκέπτης προσπαθεί να κολλήσει την περίεργη μύτη του εκεί που δεν του ζητήθηκε να πάει; Η παραβίαση των προσωπικών ορίων στην ψυχολογία μπορεί να χαρακτηριστεί από διάφορες αντιδράσεις. Μερικά από αυτά είναι ψυχολογικά, ενώ άλλα έχουν εξωτερικές εκδηλώσεις.

1. Αρνητικά συναισθήματα. Πρώτα απ 'όλα, ένα άτομο του οποίου ο προσωπικός χώρος εισβάλλει κάποιος αρχίζει να εκνευρίζεται πολύ. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αυτό είναι το πρώτο ψυχολογικό σημάδι ότι ήρθε η ώρα να αντεπιτεθείτε έναν απρόσκλητο επισκέπτη. Η παραβίαση των προσωπικών ορίων σε αυτή την περίπτωση δεν είναι πολύ σημαντική, αλλά παρόλα αυτά, το άτομο αισθάνεται άβολα με το γεγονός ότι κάποιος καταπατά τον φυσικό ή ηθικό χώρο ενός ατόμου.
2. Αντίδραση. Ένα άτομο που είναι βαθιά πληγωμένο θα αντιδράσει αμέσως. Το άτομο θα προσπαθήσειπροστατεύονται από έναν εισβολέα, και αν αυτό αποτύχει, τότε θα πάει στην επίθεση. Σε απάντηση, το άτομο θα προσπαθήσει να περάσει τα επιτρεπόμενα προσωπικά όρια του αντιπάλου.
3. Βλαπτικές λέξεις. Το επόμενο στάδιο, στο οποίο περνά ένα άτομο, του οποίου ο χώρος καταπατείται, είναι οι προσβολές. Το άτομο θα επιπλήξει τον παραβάτη του και θα υψώσει τη φωνή του εναντίον του. Και αν όλα αυτά δεν βοηθήσουν, τότε το άτομο θα θυμώσει και θα αρχίσει να ουρλιάζει.
4. Σωματικός τραυματισμός. Εάν ο αντίπαλος δεν κατανοεί την ανάγκη να σταματήσει, τότε το άτομο του οποίου τα όρια έχουν παραβιαστεί μπορεί να μεταβεί στη χρήση των γροθιών του. Η επίλυση προβλημάτων με τη χρήση σωματικής δύναμης δεν είναι η καλύτερη λύση, αλλά μερικές φορές δεν μένει τίποτα για έναν άνθρωπο.

Πιο έξυπνη προσέγγιση

Πώς πρέπει ένα άτομο να δείχνει τα προσωπικά του όρια; Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τη χρήση αυτής της μεθόδου. Ένα άτομο πρέπει να σταματήσει έναν αντίπαλο που έχει κάνει πολύ φαρδύ βήμα μια φορά. Ο θύτης σας πρέπει να καταλάβει ότι έκανε κάτι λάθος και δεν θα ανεχτείτε τέτοια μεταχείριση. Έτσι, δίνετε στο άτομο την πρώτη προειδοποίηση. Το άτομο καταλαβαίνει πώς πρέπει να σας φέρονται. Αλλά την επόμενη φορά που θα συναντηθούν, ένα άτομο μπορεί να ελέγξει ξανά τα όρια του τι είναι αποδεκτό. Και αν ο αντίπαλος αποκρούσει για άλλη μια φορά, θα καταλάβει ότι είστε σίγουροι για τα όριά σας. Το να γνωρίζετε ακριβώς τι είναι αποδεκτό είναι πολύ χρήσιμο. Και δεν χρειάζεται να επαναλάβετε σε ένα άτομο πολλές φορές αυτό που είναι δυσάρεστο για εσάς. Άλλωστε, απλά δεν μπορείς να επιτρέψεις σε ένα άτομο να περάσει τη γραμμή.

Κι αν κάποιος δεν καταλαβαίνει τα λόγια σου και πιστεύειότι μπορείτε να αντέξετε, πρέπει είτε να σταματήσετε να επικοινωνείτε με αυτόν τον αντίπαλο είτε να αντιδράτε έντονα στις επιθέσεις του. Ως αποτέλεσμα, το άτομο θα πρέπει να καταλάβει ότι δεν αστειεύεστε και είναι πραγματικά έτοιμο να υπερασπιστεί τον εαυτό σας. Επιπλέον, μέθοδοι που θα δικαιολογούν τα μέσα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και όχι οι πιο ευγενικές.

Για να απαιτήσετε από τους άλλους να σέβονται τα όριά τους, πρέπει να μάθετε να σέβεστε τα όρια των άλλων. Ποτέ μην παίζετε τον ανόητο και μην κάνετε ότι δεν καταλαβαίνετε τις επιθυμίες των άλλων. Σε τελική ανάλυση, τότε αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να περάσουν τα σύνορά σας και έτσι να σας προκαλέσουν ταλαιπωρία.

Πιο εύκολο στην εγκατάσταση τώρα παρά στην επανεγκατάσταση

Όλοι γνωρίζουν τη φράση ότι είναι καλύτερο να τα κάνεις καλά αμέσως παρά να τα ξανακάνεις αργότερα. Αλλά είναι άλλο να γνωρίζεις και άλλο να κάνεις πράξη τη γνώση. Πώς βάζεις προσωπικά όρια; Οι ψυχολόγοι διαβεβαιώνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στην αρχή επιτρέπουν πολλά στις νέες γνωριμίες τους και στη συνέχεια αρχίζουν απότομα να απαιτούν κάτι από τους ανθρώπους. Και αποδεικνύεται μια κατάσταση όπου ένα άτομο λαμβάνει ξαφνικά ισχυρισμούς που δεν είχε ακούσει πριν. Αυτό συμβαίνει συχνά σε ζευγάρια που μόλις ξεκινούν.

Τα κορίτσια αφήνουν πρώτα τον άντρα να κλείσει και μετά χτίζουν έναν τοίχο μέσα από τον οποίο είναι πολύ δύσκολο να περάσεις με όλη την επιθυμία. Ο άντρας αρχίζει να σκέφτεται ότι η κυρία αποφάσισε να τον στείλει στη ζώνη φίλων και ψάχνει για ένα άλλο πιο προσιτό κορίτσι. Αλλά στην πραγματικότητα, η κυρία ήθελε απλώς να απομακρύνει τον τύπο από τον εαυτό της, καθώς είναι δυσάρεστη όταν ένα άτομο παραβιάζει τα προσωπικά της όρια. Για να μην μπείτε σε άβολες καταστάσεις και στη συνέχεια να μην δικαιολογήσετε τον εαυτό σας στους ανθρώπους, πρέπει αμέσως να είστε σε θέση να δείξετεο χαρακτήρας σου. Δείξτε τα όρια του επιτρεπτού αμέσως, και όχι εκ των υστέρων. Τότε δεν θα χρειαστεί να εκνευριστείτε, να ζητήσετε συγγνώμη και να κοκκινίσετε για την περίεργη συμπεριφορά σας. Μην φοβάστε να είστε παράξενοι μπροστά στον άλλον. Θα είναι χειρότερο αν πάτε ενάντια στη θέλησή σας και υπομένετε έντονη πίεση από τους ανθρώπους γύρω σας.

Αντιμετώπιση προβλημάτων

Πώς να μάθετε να προστατεύετε τα προσωπικά σας όρια; Ένα άτομο πρέπει να ακολουθεί μερικούς απλούς κανόνες που θα τον βοηθήσουν να βελτιώσει σημαντικά τη ζωή του.

1. Μάθετε να λέτε όχι. Εάν δεν έχετε όρεξη να κάνετε κάτι ή απλώς δεν θέλετε να πάτε κάπου, πείτε όχι. Εάν ένα άτομο σας ζητήσει μια χάρη και έχετε λίγο χρόνο και ενέργεια για να τον βοηθήσετε, τότε είναι καλύτερα να αρνηθείτε αμέσως. Μην ανησυχείτε ότι με κάποιο τρόπο βλάψατε έναν φίλο. Πάντα να σκέφτεστε πρώτα τον εαυτό σας και τα δικά σας συμφέροντα. Άλλωστε, ένας άνθρωπος έχει μια ζωή και πρέπει να τη ζήσεις με τέτοιο τρόπο ώστε αργότερα να μην μετανιώνεις για τα λίγα που κατάφερες.
2. Απαλλαγείτε από τα έντονα συναισθήματα ενοχής. Θέλετε να διευρύνετε τα προσωπικά σας όρια; Η άσκηση που θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό είναι πολύ απλή. Αρνηθείτε τα αιτήματά τους στους ανθρώπους και προσπαθήστε να πνίξετε τις ενοχές. Πρέπει να αναπτύξεις το αντανακλαστικό όταν αρνείσαι σε κάποιον κάτι, αλλά ταυτόχρονα να νιώθεις τόσο καλά σαν να τον βοήθησαν.
3. Μην δικαιολογείτε. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι ή δεν θέλετε να αποκαλύψετε κάποιες πληροφορίες, δεν χρειάζεται να το κάνετε. Να θυμάστε ότι έχετε προσωπικό δικαίωμα να κάνετε αυτό που θέλετε. Μην ανησυχείτε και μην σκέφτεστε τι σας αφοράοι άλλοι σκέφτονται άσχημα. Δεν έχει σημασία τι πιστεύουν οι φίλοι σου για σένα. Αν αυτοί είναι οι καλοί σου φίλοι, δεν θα πουν τίποτα κακό. Λοιπόν, αν αυτοί είναι άγνωστοι άνθρωποι, απλά δεν θα βρουν λόγο να συζητήσουν μαζί σας.
4. Μην προσβάλλετε στην καρδιά. Σε προσέβαλε κάποιος ή αρνήθηκε να βοηθήσει; Μην προσβάλλετε ως προσωπική προσβολή. Να θυμάστε ότι όλοι, συμπεριλαμβανομένου και εσάς, έχουν το δικαίωμα να αρνηθούν. Εάν δεν θέλετε να κάνετε κάτι, απλώς πείτε το στο άτομο αυτοπροσώπως, αλλά να θυμάστε ότι το άτομο μπορεί να σας πει ειλικρινά ότι δεν θα βοηθήσει.
5. Γνωρίστε τα δικαιώματα και τις υποχρεώσεις σας. Ένα άτομο που καταλαβαίνει καλά τι και σε ποιον οφείλει δεν θα υποφέρει ποτέ από αδύναμα προσωπικά όρια. Το άτομο θα έχει αυτοπεποίθηση και θα έχει αυτάρκεια.

Χτίζοντας τη δική σας ζώνη άνεσης

Πώς να χτίσετε προσωπικά όρια; Ένας άνθρωπος πρέπει να αναδιαμορφώσει λίγο τον χαρακτήρα του και να μάθει:

1. Αυτοπεποίθηση. Ένας άνθρωπος που λαμβάνει υπόψη, πρώτα απ' όλα, τη δική του γνώμη, και όχι τη γνώμη των άλλων, θα είναι ευτυχισμένος. Θα είναι εύκολο για ένα τέτοιο άτομο να εξηγήσει στους άλλους πού βρίσκεται η ζώνη της δικής του άνεσης, η οποία δεν μπορεί να παραβιαστεί.
2. Ονειρευτείτε και βάλτε στόχους. Η αποκατάσταση των προσωπικών ορίων πρέπει να ξεκινήσει με τον καθορισμό των επιθυμιών και των στόχων σας. Ένα άτομο πρέπει να πάει κάπου σε αυτή τη ζωή, μόνο τότε μπορεί να γίνει μια αρμονική προσωπικότητα. Είναι πολύ εύκολο να χαθείτε στη φασαρία της πόλης όταν μετακινείστε χωρίς οδηγό.
3. Μάθετε να πολεμάτε τους ανθρώπους που παραβιάζουν τα όριά σας. Είναι απαραίτητο με διακριτικότητα, αλλά και πάλι σταθερά, να αρνηθείτε όποιον σας παραβιάζειζώνη άνεσης. Τέτοια άτομα συμπεριφέρονται άσχημα και θα πρέπει να το καταλάβουν αυτό. Εάν ένα άτομο έχει ξεχάσει τα όριά σας, μη διστάσετε να του τα υπενθυμίσετε. Πώς να αλλάξετε τα προσωπικά σας όρια; Τα βιβλία αυτοπεποίθησης θα σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό.