Πόσο συχνά αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι που δεν θέλετε να κάνετε; Ή μήπως θέλετε κάτι απεγνωσμένα, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε τη δύναμη να καταβάλετε αρκετή προσπάθεια για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα; Η δύναμη της θέλησης είναι αυτό που βοηθά έναν άνθρωπο να κάνει απίστευτα πράγματα. Διαβάστε παρακάτω για το πώς να παρακινήσετε σωστά τον εαυτό σας και πώς να αναπτύξετε τη δύναμη της θέλησης.
Ορισμός
Τι είναι η δύναμη της θέλησης; Είναι μια προσπάθεια επίτευξης ενός καθορισμένου στόχου. Δεν μπορεί πάντα ένα άτομο να ολοκληρώσει αμέσως και χωρίς προβλήματα την εργασία. Μερικές φορές δεν το παίρνει σωστά την πρώτη φορά. Πρέπει να κάνετε μια δεύτερη προσπάθεια, και μερικές φορές μια τρίτη. Για να μην ξεφύγετε από το επιλεγμένο μονοπάτι, πρέπει να έχετε δύναμη θέλησης που θα βοηθήσει ένα άτομο να πετύχει αυτό που θέλει. Η εκούσια προσπάθεια είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα κίνητρα. Οι άνθρωποι θα κάνουν κάτι μόνο όταν ξέρουν τι τους περιμένει για τον χρόνο και την προσπάθεια που ξοδέψουν. Η ανταμοιβή δεν είναι πάντα υλική, μερικές φορές υπάρχει αρκετή αισθητική ή ηθικήαπόλαυση.
Πόσο συχνά χρειάζεται ένα άτομο να κάνει ηθελημένες προσπάθειες; Κάθε φορά που αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα που δεν έχει αντιμετωπίσει στο παρελθόν. Δύσκολες και ακατανόητες καταστάσεις είναι το άγχος, το οποίο απαιτεί πολλή προσπάθεια και μερικές φορές χρόνο για να αντιμετωπιστεί.
Παράγοντες που επηρεάζουν τη βούληση
Κάθε άτομο γεννιέται με διαφορετικές κλίσεις και ικανότητες. Αλλά εδώ ο χαρακτήρας διαμορφώνεται υπό την επίδραση του περιβάλλοντος κόσμου και των εκπαιδευτικών. Τι καθορίζει την ανάπτυξη της ανθρώπινης θέλησης;
- Συνήθειες. Αυτό το άτομο που έχει συνηθίσει να υπακούει σε γονείς, δασκάλους και ανώτερους συντρόφους δεν θα μπορεί να πάρει αποφάσεις μόνος του. Δεν έχει μια συνήθεια που θα βοηθήσει σε μια δύσκολη κατάσταση ζωής να κάνει μια προσπάθεια θέλησης και να πετύχει τον στόχο της.
- Περιβάλλον. Οι άνθρωποι μεγαλώνουν σε διαφορετικά περιβάλλοντα. Κάποιος συνηθίζει να παλεύει για την ύπαρξή του από την παιδική του ηλικία, ενώ κάποιος απλά δεν το χρειάζεται. Για να επιβιώσει σε μια μητρόπολη, ένα παιδί πρέπει να είναι δυνατό, θαρραλέο και επίμονο. Αλλά στις αγροτικές περιοχές, η ευγένεια, η ανοιχτότητα και η υποταγή στους γονείς ενθαρρύνονται στα παιδιά.
- Θετική αντίληψη του κόσμου. Είναι λογικό να κάνουμε προσπάθειες με ισχυρή θέληση μόνο όταν ένα άτομο υπολογίζει σε μια θετική έκβαση των γεγονότων. Εάν ένα άτομο δεν έχει τη σιγουριά ότι όλα θα πάνε προς το καλύτερο, δεν θα έχει καμία επιθυμία να ενεργήσει.
- Ταχύτητα λήψης αποφάσεων. Το άτομο που μπορεί να αντιδράσει γρήγορα σε έναν κόσμο που αλλάζει θα τα πάει καλύτερα από το άτομο που σκέφτεται πολύ και σκληρά για την κατάσταση.
Παράγοντες Εμφάνισης Βούλησης
Οι άνθρωποι είναι λογικά όντα. Θα κάνουν προσπάθειες μόνο όταν είναι πραγματικά απαραίτητο. Τι προωθεί ενεργές ενέργειες που περιλαμβάνουν τη θέληση;
- Στόχοι. Πρέπει να εφαρμοστεί η δύναμη της θέλησης για να επιτευχθεί ο στόχος. Ένα άτομο βάζει στον εαυτό του καθήκοντα, μερικές φορές αδύνατα, και πηγαίνει σε αυτά ό,τι κι αν γίνει. Χάρη σε αυτή την προσέγγιση και τον ανεξάντλητο ενθουσιασμό, ένα άτομο μπορεί να πετύχει τον στόχο του και σε σύντομο χρονικό διάστημα.
- Εμπόδια. Ένα άτομο θα ενεργήσει όχι μόνο όταν το θέλει. Ο δεύτερος λόγος που μπορεί να τον παρακινήσει να εργαστεί είναι τα προβλήματα και τα προβλήματα της ζωής. Για να επιλύσετε με επιτυχία μια συγκεκριμένη κατάσταση, μερικές φορές πρέπει να ξοδέψετε πολλή προσπάθεια. Και η δύναμη της θέλησης βοηθά ένα άτομο να φέρει το θέμα στο τέλος.
Προσωπικότητα
Η διαμόρφωση του ανθρώπου έρχεται από τους πρώτους μήνες της ζωής. Αλλά οι βουλητικές ιδιότητες της προσωπικότητας τίθενται γενετικά από τους γονείς. Για το λόγο αυτό, ο χαρακτήρας του κάθε ατόμου γίνεται τόσο διαφορετικός. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας;
- Δύναμη της θέλησης. Ήδη από την παιδική ηλικία γίνεται σαφές πόσο συγκεντρωμένος και επίμονος θα είναι ένας άνθρωπος. Οι βουλητικές ιδιότητες της προσωπικότητας εκδηλώνονται με την υπομονή και την εκπλήρωση αυτών των υποσχέσεων. Ευτυχώς, μπορείτε πάντα να εκπαιδεύσετε ξανά τον εαυτό σας. Αυτό είναι δύσκολο να γίνει, αλλά με έντονη επιθυμία, θα χρειαστεί μόνο ένας χρόνος για να αναπτυχθεί η δύναμη της θέλησης.
- Επιμονή. Ένα άτομο μπορεί να είναι πεισματάρικο, και μπορεί να είναι λογικό και διεκδικητικό. Πρώτατο ακίνητο δεν θα αποφέρει μερίσματα στο άτομο. Αλλά το δεύτερο θα βοηθήσει ένα άτομο να πετύχει τους στόχους του.
- Απόσπασμα. Ένας άνθρωπος που έχει θέσει έναν στόχο πρέπει οπωσδήποτε να τον εκπληρώσει. Και σε αυτή την περίπτωση η αντοχή θα τον βοηθήσει. Το άτομο που ξέρει πώς να φέρνει όλα όσα ξεκινάει στο τέλος έχει μοναδικές προσωπικές ιδιότητες που βοηθούν να χτιστεί μια σπουδαία καριέρα.
Χαρακτήρας
Οι γονείς σχηματίζουν από το παιδί ό,τι θέλουν και μπορούν, έως 8 ετών. Τότε η προσωπικότητα έχει τη δική της συνείδηση και το παιδί αρχίζει να σκέφτεται ανεξάρτητα τις πράξεις και τις αποφάσεις του. Ο χαρακτήρας είναι ένας συνδυασμός διαφορετικών αξιών, προσωπικών ιδιοτήτων και κλίσεων ενός ατόμου. Και τι είναι ένας χαρακτήρας με ισχυρή θέληση και από τι αποτελείται;
- Αποφασιστικότητα. Ένα άτομο θα πρέπει να μπορεί να κάνει ανεξάρτητα μια επιλογή και να φέρει την ευθύνη γι 'αυτό. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι έχουν μεγάλα προβλήματα με αυτό το αντικείμενο. Οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν μια απόφαση, αλλά δεν θέλουν όλοι να είναι υπεύθυνοι για αυτήν.
- Αυτοπεποίθηση. Ένας χαρακτήρας με ισχυρή θέληση μπορεί να διαμορφωθεί μόνο σε ένα άτομο που έχει καλή αυτοεκτίμηση. Ένα άτομο πρέπει να γνωρίζει ακριβώς τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του.
- Σχηματισμός της βούλησης. Βάζοντας στόχους και πετυχαίνοντας τους, ο άνθρωπος διαμορφώνει χαρακτήρα. Χάρη στην επιτυχία, η διάθεση ενός ατόμου ανεβαίνει, η αυτοεκτίμηση αυξάνεται και φαίνεται ότι όλα στη ζωή είναι εύκολα και απλά. Μόνο ξεπερνώντας τα εμπόδια μπορεί ένα άτομο να σχηματίσει αυτό που ονομάζεται βούληση.
Στάση ζωής που επηρεάζει τη θέληση
Οι άνθρωποι ακολουθούν διαφορετικούς τρόπους ζωής. Κάποιος προτιμά να χαλαρώνει μπροστά στην τηλεόραση, αλλά κατά τις ώρες εργασίας να ασχολείται με ενεργό σωματική εργασία. Και κάποιος δουλεύει με το κεφάλι του και στον ελεύθερο χρόνο του πηγαίνει για extreme sports. Αλλά είναι μια τέλεια ισορροπία που δεν εμφανίζεται πολύ συχνά. Ποιες είναι οι στάσεις ζωής που επηρεάζουν τις βουλητικές προσπάθειες ενός ατόμου;
- Ενεργό. Ένα άτομο μπορεί να παίρνει αποφάσεις και να είναι υπεύθυνο για την επιλογή του. Ο άνθρωπος θέτει στόχους και πετυχαίνει στόχους. Η εναλλαγή της ενεργούς σωματικής δραστηριότητας με την εγκεφαλική δραστηριότητα βοηθά στην εύρεση αρμονίας. Μια ενεργή θέση ζωής κάνει ένα άτομο να συμμετέχει σε διάφορες εκδηλώσεις, διαδηλώσεις και κοινωνικά έργα.
- Παθητικό. Η συναισθηματική-βουλητική σφαίρα αναπτύσσεται σε μερικούς ανθρώπους πολύ άσχημα. Ένα άτομο μπορεί και θα θέσει καθήκοντα για τον εαυτό του, αλλά δεν θα μπορέσει να τα εκπληρώσει, γιατί δεν θα βρει στον εαυτό του το εσωτερικό κίνητρο να αρχίσει να ενεργεί. Η επιθυμία να αποκτήσεις κάτι θα είναι λιγότερο έντονη από την τεμπελιά.
Η διαδικασία ανάπτυξης της θέλησης
Η συναισθηματική-βουλητική σφαίρα ανάπτυξης βοηθά στην εστίαση στο κύριο πράγμα. Ο άνθρωπος παραμερίζει οτιδήποτε δευτερεύον. Πώς περνάει τα στάδια η διαδικασία ανάπτυξης της δύναμης της θέλησης;
- Σχηματισμός της εργασίας. Πριν πραγματοποιηθεί οποιοσδήποτε στόχος, πρέπει να εφευρεθεί. Οι στόχοι είναι παγκόσμιοι, αλλά είναι αρκετά μικροί, περαστικοί. Ένα άτομο μπορεί να θεωρήσει κάποιες από τις ιδέες του εφικτές, ενώ άλλες θα τις αντιληφθεί ως κάτι φανταστικό.
- Σκέψητρόπος. Όταν διαμορφωθεί ο στόχος, το άτομο σκέφτεται πώς θα πραγματοποιήσει το έργο του. Μπορεί να είναι μια σταδιακή επεξεργασία ενός σχεδίου ή ένα σκίτσο του καλύτερου τρόπου προσέγγισης της εργασίας.
- Υλοποίηση της ιδέας. Όταν ληφθεί η απόφαση για την ολοκλήρωση του έργου, το άτομο δεν έχει άλλη επιλογή από το να αναλάβει δράση.
Ανάπτυξη ιδιοτήτων ισχυρής θέλησης
Θέλετε να πετύχετε τους στόχους σας και να μην κλείσετε το μονοπάτι που έχετε επιλέξει; Πώς πρέπει να γίνεται η ανάπτυξη των βουλητικών ιδιοτήτων ενός ατόμου; Πρέπει να επιλέξετε κάποιο μικρό στόχο με ορατό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, χάστε 3 κιλά σε μια εβδομάδα. Σκεφτείτε την πορεία προς τον στόχο σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε το τζόκινγκ το πρωί ή μπορείτε να κάνετε καθημερινή άσκηση. Ίσως θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας ή να κάνετε κάποιο είδος δίαιτας. Καταγράψτε την πρόοδό σας καθημερινά στο σημειωματάριό σας. Όταν φτάσετε τον στόχο σας σε μια εβδομάδα, το κίνητρο από αυτό το πρώτο βήμα θα σας δώσει την ευκαιρία να ολοκληρώσετε ένα πιο δύσκολο έργο. Αυτή τη φορά, βάλτε έναν στόχο που θα χρειαστεί ένα μήνα για να ολοκληρωθεί. Μετά από αυτό, μπορείτε να καταλήξετε σε ένα έργο που μπορεί να ολοκληρωθεί σε έξι μήνες. Βάλτε σταδιακά μεγαλύτερους στόχους. Η προσέγγισή τους θα εκπαιδεύσει τη δύναμη της θέλησής σας.
Τεστ
Θέλετε να δοκιμάσετε τη δύναμη της θέλησής σας; Στη συνέχεια, κάντε αυτό το τεστ αντοχής. Συντάχθηκε για στρατιώτες του αμερικανικού στρατού. Επιφανειακά, όλα μπορεί να φαίνονται πολύ εύκολα. Push-ups, sit-ups, όλα είναι όπως στο σχολείο. Αλλά δεν μπορούν όλοι να κάνουν 4 σετ σε 4 λεπτά. Πόσο καιρό θα σας πάρει για να κάνετε τις ασκήσεις;Τεστ αντοχής:
- 10 pushups.
- 10 άλματα από πρηνή θέση. Γυρίστε στην πλάτη σας όταν τελειώσετε.
- 10 κοιλιακούς από την ύπτια θέση.
- 10 squats.
Πέρασες το τεστ; Τι αποτέλεσμα; Δεν καταφέρνουν όλοι να συναντήσουν 4 λεπτά, και αυτό ακόμη και αν ληφθεί υπόψη ότι τα 4 λεπτά δεν είναι η καλύτερη στιγμή. Συνιστάται να κάνετε 4 σετ σε 3 λεπτά 30 δευτερόλεπτα. Εξασκηθείτε κάθε μέρα, μειώστε το χρόνο και αναπτύξτε τη δύναμη της θέλησης.
