Κίνητρο επίτευξης: στάδια και αρχές

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Σχεδόν όλοι σκέφτηκαν πού να βρουν το κίνητρο για να πετύχουν. Ωστόσο, είναι απίθανο τουλάχιστον ένα άτομο στον κόσμο να είναι σε θέση να πει μια φράση που θα εμπνεύσει απολύτως όλους. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ένα κύμα ενέργειας, αυτό το συναίσθημα πιθανότατα θα περάσει σε λίγες ώρες. Ωστόσο, για να έχετε συνεχώς κίνητρα, μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και αντίληψη για κάποια πράγματα. Επομένως, ας μιλήσουμε για τα στάδια και τις αρχές του σχηματισμού κινήτρων.

Βάλτε έναν στόχο για τον εαυτό σας

Ίσως σχεδόν σε κάθε μέθοδο παρακίνησης για επιτυχία, το πρώτο σημείο θα είναι το ίδιο. Δεν προκαλεί έκπληξη. Δεν έχει νόημα να αναζητάτε έμπνευση αν δεν ξέρετε για τι ακριβώς τη χρειάζεστε. Επομένως, αφιερώστε μερικές ώρες από τον χρόνο σας, αναλύοντας σωστά την τρέχουσα ζωή σας. Τι ακριβώς δεν σας αρέσει σε αυτό, τι θα θέλατε να αλλάξετε; Διατυπώστε τον παγκόσμιο στόχο σας καιγράψε το σε ένα κομμάτι χαρτί.

Αλλά θα είναι αρκετές λίγες λέξεις για να σας παρακινήσουν να αναλάβετε δράση; Φυσικά και όχι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας παγκόσμιος στόχος θα τρομάξει ένα άτομο με το "ανέφικτό" του, επομένως, ένα λεπτομερές σχέδιο για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος θα πρέπει να αναπτυχθεί κάτω από αυτό. Κάθε ψυχολόγος γνωρίζει καλά ότι εάν ένα άτομο δεν μπορεί να ολοκληρώσει μια εργασία, πρέπει να χωριστεί σε πολλές μικρές, αφού δεν θα φαίνονται πλέον αδύνατες.

Κάντε μια αυτοεξέταση

Το επίπεδο κινήτρων για την επίτευξη στόχων συχνά εξαρτάται από το πόσο προσεκτικά έχει αναλύσει ένα άτομο τις θετικές και αρνητικές του ιδιότητες. Ωστόσο, προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Τι ακριβώς σας προκαλεί να χάσετε το κίνητρο: τεμπελιά, απροθυμία να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας ή φόβος ότι ο χρόνος θα χαθεί; Εάν βρείτε τη ρίζα του προβλήματος, θα είναι πολύ πιο εύκολο να το αντιμετωπίσετε.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε να λαμβάνετε υπόψη τις θετικές σας ιδιότητες, καθώς και τα πλεονεκτήματα που έχετε έναντι των άλλων: πολύ ελεύθερο χρόνο, ηγετικές ιδιότητες, υλικούς πόρους κ.λπ. Κάντε σημειώσεις για τον εαυτό σας σε ένα κομμάτι χαρτί, ώστε να μην ξεχάσετε τα "ατού" σας και να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε αρμοδίως τις ελλείψεις. Επιπλέον, με τη βοήθεια τέτοιων δίσκων, θα ξέρετε καλά προς ποια κατεύθυνση πρέπει να αναπτυχθείτε.

Απαλλαγείτε από περισπασμούς

ΥψηλόΤο κίνητρο για την επίτευξη του στόχου είναι δυνατό μόνο εάν ένα άτομο μπορεί να πει για πάντα αντίο σε όλους τους παράγοντες που του αποσπούν την προσοχή. Ακόμα κι αν έχετε μεγάλη έμπνευση για να ξεκινήσετε ένα επιχειρηματικό έργο, ορισμένες αποχρώσεις (παιχνίδια υπολογιστή, μια δουλειά που μισείτε, ακόμα και φίλοι) μπορούν να σας εμποδίσουν να πραγματοποιήσετε το σχέδιό σας, οπότε ξεφορτωθείτε τις, όσο δύσκολο κι αν είναι.

Αν δεν μπορείτε να βρείτε αυτούς τους παράγοντες, τότε προσπαθήστε να αναλύσετε τις τελευταίες μέρες της ζωής σας. Τι ακριβώς κάνατε στον ελεύθερο χρόνο σας - παρακολουθώντας τηλεοπτικές εκπομπές, συνομιλίες στα κοινωνικά δίκτυα ή ακούγοντας ιστορίες από δυσάρεστα άτομα. Προσπαθήστε να εξαλείψετε όλους τους περισπασμούς από τη ζωή σας ή να περιορίσετε τη χρήση τους προτού ολοκληρωθούν όλα τα σχέδια για την ημέρα.

Αναλάβετε την ευθύνη για την αποτυχία

Το κίνητρο για την επίτευξη αποτελεσμάτων είναι απλά αδύνατο χωρίς αυτό το πιο σημαντικό σημείο. Εάν ένα άτομο προσπαθεί όλη την ώρα να κάνει τον εαυτό του θύμα, κατηγορώντας τους ανθρώπους γύρω του, τη μοίρα, το Σύμπαν (τον Θεό) για τις αποτυχίες του, τότε δεν θα πετύχει ποτέ μεγάλη επιτυχία στη ζωή. Επομένως, θα πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν την κακή συνήθεια, ελπίζοντας να λάβετε συμπάθεια ή ακόμα και υλική βοήθεια από άλλους.

Εξάλλου, ένα άτομο που δεν είναι υπεύθυνο για τις πράξεις του θα χάσει νωρίτερα ή θα χάσει ακόμη και ισχυρά κίνητρα. Δεν είναι καν ότι χρειάζεται να προσπαθήσετε να αναπτύξετε στον εαυτό σας σταθερότητα πνεύματος και θέληση για νίκη. Απλά αν είναι τέτοιο άτομοόλη την ώρα να εκτίθεται ως θύμα περιστάσεων, τότε αργά ή γρήγορα θα αρχίσει να εύχεται να της συμβούν διάφορες κακοτυχίες, που θα αποδείκνυαν ότι η μοίρα προσβλήθηκε από αυτές. Αυτός είναι ο στόχος σας;

Καλλιέργεια εργασιακών συνηθειών

Ένας άνθρωπος που έχει περάσει όλη του τη ζωή ξαπλωμένος στον καναπέ, θα δυσκολευτεί πολύ να αρχίσει να αλλάζει τη ζωή του προς το καλύτερο από τις πρώτες κιόλας μέρες αφού βάλει έναν στόχο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές καλές συνήθειες με τις οποίες μπορείτε να ξεκινήσετε για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι και να πετύχετε στο μέλλον. Για παράδειγμα, μπορείτε να αρχίσετε να συμπληρώνετε ένα ημερολόγιο κάθε μέρα και να ακολουθείτε τις σημειώσεις σας. Μετά από περίπου 12 ημέρες, θα γίνει συνήθεια.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να ξεκινήσετε την άσκηση το πρωί, καθώς αυτό σας επιτρέπει να έχετε μια έκρηξη ενέργειας για σχεδόν όλη την ημέρα. Δεν είναι απαραίτητο να τρέχετε ή να πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να κάνετε βαριές ασκήσεις με σίδερο. Η κανονική άσκηση ή η γιόγκα θα είναι αρκετή. Ως αποτέλεσμα της άσκησης, η βιασύνη των ενδορφινών (ορμόνες της ευτυχίας) αυξάνεται, άρα το κίνητρο για την επίτευξη του στόχου θα είναι υψηλότερο.

Βρείτε υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πετύχει μόνος σας μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο. Ωστόσο, στενοί άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό, χωρίς να κάνουν σχεδόν καμία σωματική προσπάθεια. Απλώς ζητήστε από τους γονείς, τους φίλους ή το αγαπημένο σας πρόσωπο να παρακολουθούν το επίπεδο κινήτρων σας. Για παράδειγμα, οι έφηβοι μπορούν να συνάψουν συμφωνία με τουςσυγγενείς: "Περνάω όλες τις εξετάσεις με καλούς βαθμούς και μου αγοράζεις ένα νέο smartphone στο τέλος του χρόνου."

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί να υποσχεθείς σε κάποιον ότι θα τα καταφέρεις για να σε παρακινήσει (ειδικά ισχύει για τους άνδρες που προσπαθούν να κρατήσουν τον λόγο τους). Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στην κοπέλα σας ότι θα πάρετε σίγουρα προαγωγή εντός έξι μηνών. Μια τέτοια υπόσχεση απλά δεν σας αφήνει επιλογές για υποχώρηση. Εάν ένα άτομο δεν κρατήσει τον λόγο του, τότε θα χάσει την εμπιστοσύνη ενός αγαπημένου του προσώπου. Και αν το κάνει, θα λάβει σεβασμό.

Προετοιμαστείτε για τα προβλήματα που έρχονται

Τι άλλο χρειάζεστε για να δώσετε κίνητρο για να εργαστείτε; Για να πετύχετε, θα χρειαστεί να συμβιβαστείτε με μια απλή αλήθεια: η αποτυχία δεν μπορεί να αποφευχθεί σε καμία περίπτωση. Αποστέλλονται σε έναν άνθρωπο από τη μοίρα, ώστε να μάθει να ξεπερνά τις δυσκολίες και να μάθει ένα μάθημα από τα δικά του λάθη. Ανεξάρτητα από το πόσο επιτυχημένος είναι ένας άνθρωπος, αργά ή γρήγορα θα έχει προβλήματα που θα πρέπει να λυθούν. Είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε μια μικρή αποτυχία;

Το πιο δύσκολο θα είναι για τους τελειομανείς που στοχεύουν εκ των προτέρων στο τέλειο αποτέλεσμα. Ναι, μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικό να επιτύχετε τον στόχο που έχετε θέσει εγκαίρως, ακολουθώντας με σαφήνεια τα σχέδια δράσης. Ωστόσο, ακόμα κι αν τα αρχεία σας λαμβάνουν υπόψη διάφορες περιπτώσεις ανωτέρας βίας, αργά ή γρήγορα θα παρουσιαστεί μια κατάσταση που μπορεί να σας αναστατώσει. Ετοιμαστείτε λοιπόν για αυτό εκ των προτέρων, ώστε να μην χάσετε την έμπνευσή σας στο μέλλον.

Τακτικάενδοσκόπηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι που αρχίζουν να πετυχαίνουν τους στόχους τους κάνουν το ίδιο κοινό λάθος - σταματούν να παρακολουθούν το επίπεδο των κινήτρων τους. Ακόμα κι αν δείτε ότι οι πράξεις σας σας ωφελούν πολύ, μην ξεχάσετε να αναλύσετε προσεκτικά τη συμπεριφορά σας, ώστε σε μια ωραία στιγμή να μην χάσετε την έμπνευση. Διαφορετικά, ο παγκόσμιος σας στόχος θα παραμείνει ανέφικτος.

Ας δώσουμε ένα μικρό παράδειγμα για να καταστεί σαφές για τι ακριβώς μιλάμε. Πολλοί νέοι επιχειρηματίες, ξεκινώντας να κάνουν επιχειρήσεις, αναμένουν να έχουν κέρδος 100 χιλιάδων ρούβλια το μήνα. Ανοίγουν ένα καφέ ή ένα εστιατόριο και βλέπουν ότι το αποτέλεσμα είναι ακόμα και 150 χιλιάδες. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο χαλαρώνει και παύει να αγωνίζεται με τους ανταγωνιστές. Ωστόσο, μια τέτοια επιτυχία μπορεί να είναι βραχύβια. Για να παραμείνετε παρακινημένοι στο μέλλον, θα πρέπει να εργάζεστε συνεχώς για τον στόχο.

Συνεχής ανάπτυξη

Υποθέστε ότι τυχαίνει να πετύχετε έναν παγκόσμιο στόχο. Αξίζει τον κόπο να σταματήσω εκεί; Σίγουρα όχι, γιατί η έλλειψη προόδου αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε υποβάθμιση. Επιπλέον, δεν θα νιώσετε έμπνευση αν συνεχίσετε να κάνετε κάτι που μπορείτε να κάνετε χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία. Επομένως, προσπαθήστε να θέσετε καινοτόμους στόχους για τον εαυτό σας που θα σας παρακινούν να αυτοανάπτυξετε συνεχώς.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε εδώ, γιατί αν βάλετε έναν στόχο που είναι αδύνατο να επιτευχθεί, τότε κινδυνεύετεχάνουν το κίνητρο για οποιαδήποτε δραστηριότητα. Για να μην συμβεί αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την «τεχνική του ενός τοις εκατό». Απλώς στοχεύστε να αυξήσετε τη βαθμολογία σας κατά τουλάχιστον ένα τοις εκατό κάθε εβδομάδα. Σε ένα χρόνο, θα εκτελέσετε ένα σχέδιο που είναι 52% καλύτερο από την αρχική σας ρύθμιση.

Σκέψου την επιτυχία, όχι την αποτυχία

Για να παραμείνετε κινητοποιημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να προσπαθήσετε να εστιάσετε στις νίκες σας και όχι στις ήττες σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να επιλέξετε το πλαίσιο δίπλα σε κάθε καθημερινή εργασία για να την τοποθετήσετε εκεί στο τέλος της ημέρας και να λάβετε κίνητρα για το αύριο. Προσπαθήστε επίσης να αναπληρώσετε τις αποτυχίες «δουλεύοντάς τις» για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, αλλά μην κολλάτε πολύ σε αυτό.

Προσπαθήστε επίσης να σκεφτείτε περισσότερο τι θα σας φέρει επιτυχία παρά την αποτυχία. Ναι, αναπόφευκτα θα προκύψουν προβλήματα στη ζωή - θα πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό εκ των προτέρων. Αξίζει όμως να ζεις κάθε μέρα με τον φόβο ότι τα προβλήματα δεν μπορούν να αποφευχθούν; Φυσικά και όχι. Για να έχετε κίνητρο, πρέπει να εστιάσετε σε αυτό που θα πάρετε αν πετύχετε. Επιπλέον, αυτή η νοοτροπία είναι βέβαιο ότι θα προσελκύσει την επιτυχία στη ζωή σας.

Αξία κάθε λεπτό του χρόνου σας

Πολύτιμες συμβουλές για ένα άτομο που θέλει να έχει κίνητρο κάθε μέρα. Αν αναπτύξετε αυτή τη χρήσιμη συνήθεια στον εαυτό σας, τότε δεν θα του είναι δύσκολο να αντλήσει έμπνευση. Επιπλέον, τέτοιες ενέργειες θαεργάζονται με τη μέγιστη παραγωγικότητα. Άλλωστε, αν κάποιος εκτιμά τον χρόνο που διαθέτει, τότε δεν θα ξεκουραστεί περισσότερο από όσο χρειάζεται το σώμα του, αλλά θα προσπαθήσει να αυξήσει την ταχύτητα της δουλειάς.

Φυσικά, μια τέτοια ικανότητα δεν θα ήταν εύκολο να αποκτηθεί. Ωστόσο, υπάρχει μια τεχνική που θα βοηθήσει στην απλοποίηση αυτής της διαδικασίας. Προσπαθήστε να σπάσετε την απαιτούμενη ποσότητα εργασίας την ημέρα σε συγκεκριμένες χρονικές περιόδους. Για παράδειγμα, εάν χρειάζεται να φτιάξετε 16 μέρη σε μια ημέρα οκτώ ωρών, τότε προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον ένα στοιχείο κάθε μισή ώρα. Η λέξη κλειδί είναι «όχι λιγότερο». Δηλαδή, μπορείτε να κάνετε περισσότερες εργασίες σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ελπίζουμε ότι αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κίνητρο και να παραμείνετε έμπνευση. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο ενεργειών που θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και επίσης να βρείτε υποστήριξη από στενούς ανθρώπους, ώστε να μην έχετε καν σκέψεις για υποχώρηση. Εάν ακολουθείτε όλες τις αρχές που περιγράφηκαν προηγουμένως, τότε η επίτευξη του στόχου σας δεν θα είναι δύσκολη.