Οπτικοποίηση επιθυμιών: τεχνικές, βασικές αρχές και συστάσεις

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Έχετε ακούσει πολλά για την οπτικοποίηση των επιθυμιών, αλλά δεν τα έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ; Δοκιμάστε το, θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό είναι βλακεία, δεν αξίζει καν να το ξεκινήσετε. Σίγουρα όμως έχεις τουλάχιστον μια περίπτωση στη μνήμη σου όταν έκανες μια ευχή και ζήτησες από το σύμπαν να την πραγματοποιήσει. Και έγινε πραγματικότητα. Προσπάθησε λοιπόν ξανά, πιστέψτε με, δεν θα το μετανιώσετε.

Γράψτε μια λίστα με στόχους

Πριν αρχίσετε να οπτικοποιείτε επιθυμίες, πρέπει να τις αντιμετωπίσετε. Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι θέλουν. Ναι, μπορεί να υπάρχουν κάποιες επιθυμίες, αλλά δεν είναι ξεκάθαρα διαμορφωμένες ή γενικά αφηρημένες. Λοιπόν, πώς θα αναζητήσετε την αγάπη της ζωής σας, αν δεν έχετε καν ιδέα πώς θα έπρεπε να μοιάζει; Ή μήπως θέλετε να αλλάξετε δουλειά; Πώς φαίνεται ο στόχος σας; Απλώς αλλάξτε; Αυτό όμως δεν είναι όνειρο. Μπορείτε να ονειρευτείτε μια καρέκλα αφεντικού ή μια προαγωγή με καλή αύξηση μισθού. Και μια απλή αλλαγή τόπου για εσάςσίγουρα δεν θα φέρει χαρά.

Έτσι, αν σκέφτεστε σοβαρά να κάνετε οπτικοποίηση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να γράψετε όλες τις επιθυμίες σας. Τι σημαίνουν όλα; Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσεγγίσετε σοβαρά αυτό το ζήτημα και να ξαναγράψετε όλα όσα θα θέλατε να λάβετε σε ένα φύλλο. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει κάτι παγκόσμιο, όπως ένα σπίτι, και κάτι μικρό, όπως νέα γάντια. Και φροντίστε να συμπεριλάβετε άυλες αξίες, όπως μια καλή φιγούρα ή μια ζεστή σχέση με τους γονείς σας.

Αλλά να θυμάστε: ένα άτομο έχει δύο είδη επιθυμιών, τη μία δική του και την άλλη - επιβεβλημένη. Επομένως, πρέπει να μάθετε να ξεχωρίζετε το ένα από το άλλο. Για παράδειγμα, σκεφτείτε αν χρειάζεστε αυτοκίνητο; Ίσως θέλετε να το αποκτήσετε, επειδή όλοι οι φίλοι σας έχουν προσωπική μεταφορά; Αλλά ποτέ δεν φιλοδοξήσατε να οδηγείτε και ποτέ δεν σπούδασες νομικά. Και τέτοιοι στόχοι οπτικοποίησης δεν προσφέρονται. Έτσι, αφού γραφτούν οι στόχοι, θα πρέπει να ταξινομηθούν για την παρουσία ιδεών που επιβάλλονται από κάποιον και ιδέες για μια όμορφη ζωή.

Πίνακας ευχών

Έχετε μια λίστα με πράγματα που θα θέλατε να φέρετε στη ζωή σας. Τώρα πρέπει να κάνετε μια απεικόνιση κολάζ των επιθυμιών. Τι είναι? Αυτό είναι ένα κολάζ που θα φτιάξετε προσωπικά. Αν αγαπάτε τα κεντήματα, τότε ο πίνακας ευχών μπορεί να είναι υλικός. Εάν το κόψιμο και το κόλλημα χαρτιού μεταξύ τους είναι ξένο για εσάς, τότε μπορείτε να δημιουργήσετε μια εικόνα στο Photoshop και στη συνέχεια να την τοποθετήσετε στην προφύλαξη οθόνης της επιφάνειας εργασίας του υπολογιστή σας.

Πώς να φτιάξετε έναν πίνακα απεικόνισης ευχών; Βρείτε όμορφες εικόνες που ταιριάζουντους στόχους σας. Εάν θέλετε ένα αυτοκίνητο, κατεβάστε μια φωτογραφία του μοντέλου που θέλετε να έχετε από το Διαδίκτυο. Εάν ονειρεύεστε μια νέα δουλειά, τότε βρείτε μια φωτογραφία ενός ειδικού που έχει επιτύχει επαγγελματική επιτυχία στον επιλεγμένο τομέα δραστηριότητάς σας. Τώρα αυτές οι εικόνες πρέπει να κοπούν. Ίσως χρειαστεί να τα εκτυπώσετε εάν φτιάχνετε υλικό αντί εικονικό κολάζ.

Πώς να τοποθετήσετε την οπτικοποίηση των επιθυμιών στον πίνακα; Πρώτα τοποθετούμε τις εικόνες και μετά προσθέτουμε τις λεζάντες. Μπορείτε να επισυνάψετε φράσεις κινήτρων ή ρήσεις ανθρώπων στον πίνακα σας που σας ανεβάζουν τη διάθεση. Αυτοκόλλητα ή αυτοκόλλητα με glitter θα βοηθήσουν στη διακόσμηση του πίνακα. Μπορείτε να κολλήσετε τα κοψίματά σας στον πίνακα με αστεία πρόσωπα ή αστέρια ή μπορείτε να τακτοποιήσετε τη διακόσμηση με χαοτικό τρόπο μεταξύ των εικόνων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε υλικό διαθέσιμο ως διακοσμητικό: κοχύλια, χάντρες, χάντρες κ.λπ.

Διαλογισμός

Η οπτικοποίηση των επιθυμιών ξεκινά με την κάθαρση της συνείδησης. Δεν κάνετε διαλογισμό και δεν έχετε κακή ιδέα αυτής της διαδικασίας; Δεν πειράζει, ποτέ δεν είναι αργά για να μάθεις. Ο διαλογισμός οπτικοποίησης δεν είναι κάποια περίπλοκη πνευματική πρακτική. Απλά πρέπει να καθίσετε και να χαλαρώσετε. Ταυτόχρονα, πρέπει να αφήσεις τις έμμονες σκέψεις σου, που θα εμφανίζονται κάθε τόσο. Για παράδειγμα, μπορεί ξαφνικά να θυμηθείτε ότι δεν πλύνατε τα πιάτα. Δεν χρειάζεται να πηδήξετε και να τρέξετε στον νεροχύτη. Έχετε ακόμα χρόνο να το κάνετε.

Πώς να οπτικοποιήσετε σωστά; Η οπτικοποίηση των επιθυμιών δεν είναι κάτι δύσκολο. Αφού χαλαρώσεις και αφεθείςκαθημερινά προβλήματα, πρέπει να φανταστείτε το επιθυμητό αντικείμενο ή αντικείμενο όσο πιο καθαρά γίνεται. Νιώστε το με το χέρι σας, νιώστε την τραχύτητα ή την ομαλότητα της επιφάνειας. Παρουσιάστε το σαν να το έχετε ήδη. Αν είναι αυτοκίνητο, προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας να οδηγείτε στο δρόμο. Πρέπει να φανταστείτε το αεράκι που πετάει στην καμπίνα από ένα ανοιχτό παράθυρο, την ομαλότητα του τιμονιού και την ελαστικότητα του πεντάλ.

Μαγικό σημειωματάριο

Έχετε ακούσει καλά λόγια για την οπτικοποίηση ευχών; Ίσως μια γειτόνισσα σου είπε ότι φανταζόταν μια νέα μηχανή επεξεργασίας τροφίμων και στις 8 Μαρτίου της την παρουσίασε ο άντρας της. Και όπως ακριβώς ήθελε. Αν και συνήθιζε να λέει ότι τώρα δεν υπάρχουν χρήματα και η αγορά δεν είναι η πιο οικονομική. Μετά από τόσο εμπνευσμένα λόγια, θέλω να δοκιμάσω το μαγικό αποτέλεσμα στον εαυτό μου.

Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο οπτικοποίησης ευχών. Τι θα είναι? Πάρτε ένα σημειωματάριο και γράψτε κάτι απλό σε αυτό. Για παράδειγμα, σήμερα είναι 30 Δεκεμβρίου και θέλετε να χιονίσει αύριο, την Πρωτοχρονιά. Και μετά έρχεται αύριο, κοιτάς έξω από το παράθυρο, και εκεί είναι άσπρο και άσπρο. Θα πρέπει να ανοίξετε το σημειωματάριό σας και να γράψετε ευχαριστώ. Ποιον ευχαριστείς αυτή τη στιγμή; Το σύμπαν, ο Θεός, μια μυστηριώδης δύναμη, δεν πειράζει. Ευχαριστώ όποιον θέλετε, το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε ειλικρινά.

Όταν εκπληρωθεί η πρώτη επιθυμία, γράψτε τις άλλες δύο. Μην σκεφτείτε κάτι σοβαρό αμέσως. Πρέπει να ξεκινήσετε με ευχάριστα μικροπράγματα. Σας ευχαριστούμε κάθε φορά και αυξάνετε τον αριθμό και την πολυπλοκότητα των επιθυμιών σας. Δεν χρειάζεται να περιγράψουμε τίποτα αναλυτικά εδώ. Προσπαθήστε να χωρέσετε την ιδέα σας σε μία, το πολύ δύο προτάσεις.

Σκέψειςυλοποιήθηκε

Αφού γραφτούν οι στόχοι, πρέπει να απελευθερωθούν. Πρέπει να τα περιηγηθείτε στο κεφάλι σας, αλλά όχι κάθε δευτερόλεπτο. Φανταστείτε ότι έχετε αγοράσει μπότες. Ναι, σήμερα σε ευχαριστεί, και αύριο επίσης, αλλά το μεθαύριο το να φοράς μπότες θα γίνει ρουτίνα που θα σταματήσεις να παρατηρείς. Το ίδιο πρέπει να είναι και με τις επιθυμίες. Τα θυμάσαι, τα έχεις, αλλά δεν χρειάζεται να τα έχεις στο μυαλό σου όλη την ώρα. Αφήστε τα για να μπορέσετε να βρείτε νέα. Εδώ είναι απαραίτητο να πούμε γενικά για τις σκέψεις που κάνει ένα άτομο στο κεφάλι του. Δεν μπορείς να σκέφτεσαι με αρνητικό τρόπο. Μην εύχεσαι κακό σε κανέναν. Είναι καλύτερα να ασχοληθείτε με τη δημιουργία θετικών σκέψεων. Σκεφτείτε θετικά, φανταστείτε το καλό και προσπαθήστε να δείτε κάθε κατάσταση με θετικό τρόπο. Σας έκλεψαν το πορτοφόλι; Αλλά δεν υπήρχαν χρήματα εκεί, όλα είναι αποθηκευμένα στην κάρτα που αποκλείσατε. Θα υπάρχει λόγος να αποκτήσετε ένα νέο πράγμα.

Κριτικές σχετικά με την οπτικοποίηση των επιθυμιών που οι άνθρωποι αφήνουν μόνο θετικές. Μαθαίνουν να βλέπουν θετικά αυτόν τον κόσμο και να μην απελπίζονται. Εξάλλου, υπάρχει πάντα κάποιος στον οποίο να βασιστείς. Αν εξαντληθείς από τις δυνάμεις σου, μπορείς να ελπίζεις για το σύμπαν. Θα λύνει πάντα όλα τα προβλήματα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Χαρτί εμπιστοσύνης

Η οπτικοποίηση των σκέψεων και των επιθυμιών είναι δυνατή όταν διαμορφωθούν οι επιθυμίες σας. Τις γράψατε σε μια λίστα και επικολλήσατε τις εικόνες στον πίνακα. Και τώρα πρέπει να ζωγραφίσετε κάθε όνειρο με λεπτομέρεια. Θέλεις παπούτσια; Περιέγραψε τους. Πρέπει να φοράνε ψηλοτάκουνα ή όχι; Ίσως θα έπρεπε να είναι διακοσμημένακαρφίτσα. Φροντίστε να καθορίσετε εάν θέλετε το μοντέλο σε δέρμα ή σουέτ.

Το ίδιο πρέπει να γίνει με όλους, ακόμα και με μεγάλες επιθυμίες. Για παράδειγμα, θέλετε ένα σπίτι. Θα πρέπει να το φανταστείτε οπτικά και να γράψετε τα πάντα σε χαρτί. Φανταστείτε σαν να μπαίνετε στο σπίτι των ονείρων σας. Ποια θα είναι η πόρτα; Τι θα δείτε στο διάδρομο; Σημειώστε οπωσδήποτε τι χρώμα πρέπει να είναι η συρταριέρα, από τι υλικό θα είναι το πάτωμα, πόσους ορόφους πρέπει να έχει το σπίτι, πόσα δωμάτια. Στη συνέχεια σκεφτείτε το αίθριο. Θα είναι μεγάλος; Ή μήπως θα υπάρχει ένας κήπος ή ένας κήπος; Θα έχετε ένα γκαράζ ή ένα υπόστεγο για να αποθηκεύσετε όλα τα πράγματα που χρειάζεστε.

Όσο περισσότερο περιγράφεις το όνειρο, τόσο περισσότερο θα πιστεύεις ότι το έχεις ήδη. Και αυτό θα βοηθήσει το επιθυμητό αντικείμενο ή θέμα να γίνει μέρος της ζωής σας.

Σενάριο

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές για την οπτικοποίηση των επιθυμιών. Ένα από αυτά είναι το σενάριο. Σου αρέσει να βλέπεις ταινίες; Αλλά περισσότεροι από ένας σεναριογράφοι εργάζονται για τη δημιουργία του. Άρα τη ζωή μας τη δημιουργεί κάποιος από ψηλά. Αλλά μπορείτε να πάρετε τη συγγραφή του σεναρίου σας στα χέρια σας. Υπάρχει κάτι που δεν σου αρέσει στη ζωή; Διορθώστε το.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε περιγράφοντας το ιδανικό πρωινό σας. Και πάλι, όλα πρέπει να είναι αναλυτικά εδώ. Γράψτε πού θέλετε να ξυπνήσετε, σε τι κρεβάτι, ποιος πρέπει να ξαπλώσει δίπλα σας, τι είδους θέα θα είναι από το παράθυρο. Όσο περισσότερες λεπτομέρειες τόσο το καλύτερο. Τώρα γράψτε τι θα κάνετε αφού σηκωθείτε, όπως να πιείτε νερό και να πάτε στο γυμναστήριο. Με τον ίδιο τρόπο πρέπει να περιγραφεί το βράδυ και μετά όλη η μέρα. Στη συνέχεια, περιγράψτε την ιδανική σας εβδομάδα. Στη συνέχεια, δουλέψτε το σενάριο του μήνα και μετά το έτος. Απομένει μόνο να ρίξετε μια ματιά βήμα προς βήμα στα επόμενα 5 και 10 χρόνια της ζωής σας. Γράψτε τι θέλετε να πετύχετε με τη συνταξιοδότηση. Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν σε τι ξόδεψαν τη ζωή τους επειδή δεν πήγαν πουθενά.

Γράψτε το σενάριό σας και μην το δείξετε σε κανέναν. Αφήστε τον να ξαπλώσει κάπου σε ένα κρυφό μέρος. Για παράδειγμα, δίπλα σε ένα μαγικό τετράδιο Πιστέψτε με, μετά από λίγο θα γίνει πραγματικότητα. Πρώτα σε μέρη και μετά ολόκληρο. Φροντίστε να ξαναδιαβάζετε το σενάριό σας από καιρό σε καιρό, απλώς για να ανανεώσετε τη μνήμη σας ή να το επεξεργαστείτε λίγο ώστε να ταιριάζει στις μεταβαλλόμενες συνθήκες διαβίωσης.

Καθημερινές πρακτικές

Αναρωτιέστε πώς να υλοποιήσετε σωστά τις σκέψεις; Η οπτικοποίηση των επιθυμιών απαιτεί καθημερινή εξάσκηση. Δεν χρειάζεται να κάθεστε όλη μέρα και να διαλογίζεστε τα όνειρά σας. Αρκούν 15 λεπτά το πρωί και η ίδια ώρα το βράδυ. Καθημερινά όμως. Η προπόνηση πρέπει να είναι τακτική για να επιτευχθούν σταθερά αποτελέσματα. Μετά από όλα, για να καθίσετε στον σπάγγο, πρέπει να τεντώσετε τους μυς σας. Οποτε εδω. Όσο πιο συχνά συντονίζεστε στο σωστό κύμα, τόσο το καλύτερο. Αλλά αυτό θα πρέπει να είναι μια συνειδητή στάση και όχι ο χρόνος που διατίθεται σε κρίσεις και ξεκινά στη μέση της εργάσιμης ημέρας. Αυτό είναι το κύριο μυστικό της οπτικοποίησης των επιθυμιών.

Επιβεβαιώσεις

Πώς να υλοποιήσετε σωστά τις επιθυμίες; Η οπτικοποίηση είναι καλό πράγμα. Έχει αρκετές τεχνικές. Ένα από αυτά είναι οι επιβεβαιώσεις. Τι είναι? Αυτές είναι σύντομες θετικές δηλώσεις με τις οποίες ένα άτομο μπορεί να στήσει τον εαυτό του με τον σωστό τρόπο. Πώς μπορούν να ακούγονται; Για παράδειγμα, εάν λείπετεαυτοπεποίθηση, και θέλετε να γίνετε η ψυχή της εταιρείας ή ο ηγέτης μεταξύ των φίλων σας, μπορείτε να επαναλάβετε τη φράση: "Είμαι γενναίος και δυνατός. Πάντα πετυχαίνω και τα πράγματα ανεβαίνουν. Οι άνθρωποι με αγαπούν και είναι έτοιμοι να ακολουθήσουν εγώ."

Σημείωση, πρέπει να προφέρετε τη φράση με τέτοιο τρόπο σαν να είναι ήδη εγγενείς σε εσάς οι απαραίτητες ιδιότητες. Μιλώντας για την οπτικοποίηση των επιθυμιών, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε ότι οι φράσεις κινήτρων λειτουργούν μόνο όταν τις διαβάζετε καθαρά και σκόπιμα. Αν περάσεις τα μάτια σου πάνω από το φύλλο και το κρύψεις στο τραπέζι, δεν θα τα καταφέρεις. Θυμηθείτε, ακόμη και τα πιο δυνατά και πιο επιτυχημένα άτομα χρειάζονται τη σωστή στάση, γιατί είναι η μισή μάχη.

Πρόσεχε

Πώς να κάνετε την οπτικοποίηση των επιθυμιών με τη μορφή πίνακα, σημειωματάρια και θετικές δηλώσεις, έχουμε αναλύσει. Τώρα πρέπει να ανοιχτείτε σε αυτή τη ζωή και να αποδεχτείτε τους καρπούς της δραστηριότητάς σας. Θυμάστε τη χαζή φράση για το γεγονός ότι όταν κλείνει μια πόρτα, σίγουρα θα ανοίξει μια άλλη; Πάντα συμβαίνει. Αλλά οι άνθρωποι συχνά δεν θέλουν να παρατηρήσουν ότι η πόρτα ανοίγει. Θέλουν να το κλείσουν, γιατί όλα τα νέα είναι τρομακτικά.

Για παράδειγμα, ένα άτομο εργάζεται σε τράπεζα, δεν αναμένεται να λάβει προαγωγές στο εγγύς μέλλον. Και το μεσημέρι, συναντά έναν σχολικό φίλο που λέει ότι χρειάζονται έναν νεαρό ειδικό για να δουλέψουν. Όμως ο τραπεζικός υπάλληλος θα αμφιβάλλει αν η υποψηφιότητά του είναι κατάλληλη. Επομένως, θα αρνηθεί αυτή την ευκαιρία να αλλάξει δουλειά.

Προσπαθήστε να κατανοήσετε ότι η οπτικοποίηση λειτουργεί είτε σας αρέσει είτε όχι. Εάν ονειρεύεστε ένα νέο αυτοκίνητο σήμερα, μπορεί να είστε αύριοσπάσε το παλιό. Και μετά, θέλοντας και μη, θα αποδειχθεί ότι θα αγοράσει ένα νέο αυτοκίνητο. Πώς να απεικονίσετε σωστά τις επιθυμίες περιγράφεται παραπάνω. Επομένως, μην επιτρέπετε αρνητικές σκέψεις για να μην σας συμβούν προβλήματα στο δρόμο προς το όνειρό σας.

Ευχαριστώ

Έμαθες πώς να κάνεις μια οπτικοποίηση ευχών, τώρα σκεφτείτε πώς να πείτε ευχαριστώ. Η ευγνωμοσύνη είναι πολύ σημαντική, ακόμα κι αν την πείτε στο σύμπαν, στον Θεό ή στο κάρμα. Δεν έχει σημασία σε ποιον. Πήρες αυτό που ήθελες; Ευχαριστώ ειλικρινά. Δεν πρέπει να μοιάζει με προσευχή. Θα πρέπει να μοιάζει περισσότερο με ένα ξεκαθάρισμα συνείδησης. Το σύμπαν σας άκουσε και έδωσε ένα σήμα, στείλτε της τα σχόλιά σας ότι αποδεχτήκατε το δώρο και η συναλλαγή ήταν επιτυχής.

Αλλά είναι μάλλον προβληματικό να παρατηρήσεις αμέσως όλα τα δώρα της μοίρας. Επομένως, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε μια απλή άσκηση τα βράδια. Λέγεται «κερί». Αν έχετε πάει σε παιδικές κατασκηνώσεις, τότε ξέρετε τι σημαίνει. Πρέπει να ανάψετε ένα κερί και να αρχίσετε να θυμάστε τι καλά πράγματα σας συνέβησαν εκείνη την ημέρα. Ποιες επιθυμίες σας έχουν εκπληρωθεί και σε ποια πρόοδο έχετε σημειώσει; Σκεφτείτε όλες τις εκπλήξεις που σας έφερε η μέρα. Ίσως δεν ήταν καν πολύ ευχάριστα. Αλλά θυμηθείτε, τίποτα δεν συμβαίνει τυχαία. Επομένως, εάν κάποιο γεγονός σας έδιωξε από τη ρουτίνα, σκεφτείτε τι μπορεί να σημαίνει. Η απλή παρατήρηση σε συνδυασμό με την ευγνωμοσύνη ενισχύει την πίστη σας στην οπτικοποίηση και επομένως βοηθά τις επιθυμίες σας να πραγματοποιηθούν.