Όλοι φοβούνται κάτι ή κάποιον. Κατ 'αρχήν, αυτό είναι φυσιολογικό - μόνο όσοι δεν γνωρίζουν τους κινδύνους και τους κινδύνους δεν φοβούνται τίποτα. Αλλά υπάρχουν συνηθισμένοι φόβοι, υπάρχουν φοβίες, και είναι αρκετά διαφορετικοί μεταξύ τους. Και αν, καταρχήν, είναι δυνατό να απαλλαγούμε από τον φόβο, αλλά δεν είναι απαραίτητο, τότε αξίζει να αντιμετωπίσετε τις φοβίες.
Όλοι γνωρίζουν ότι δεν υπάρχουν φαινόμενα χωρίς αιτίες. Όλα δεν γίνονται από μόνα τους, αλλά λόγω ορισμένων προαπαιτούμενων. Εκεί, τα ανθρώπινα συναισθήματα, η απόλαυση, η χαρά ακόμα και ο φόβος προκαλούνται από κάτι. Γι' αυτό είναι αδύνατο να απαλλαγείς από κάτι χωρίς να μάθεις πρώτα τους λόγους. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί επίσης με φόβους: πριν τους πολεμήσετε, πρέπει να παραδεχτείτε με ειλικρίνεια τι τους προκαλεί. Ωστόσο, αυτό είναι εύκολο να γίνει μόνο με την πρώτη ματιά.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ φόβου και φοβίας; Ο φόβος είναι μια φυσιολογική, φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε μια ακραία ή απλώς απειλητική για τη ζωή κατάσταση. Πυροδοτείται το ένστικτο της αυτοσυντήρησης, το οποίο απλά δεν λειτουργεί χωρίς αυτό.
Απόλυτα υγιείς και φυσιολογικοί είναι οι φόβοι που έχει επιβάλει η ίδια η φύση σε έναν άνθρωπο, γιατί προκαλούνται, πρώτα από όλα, από το ένστικτο της επιβίωσης, της αυτοάμυνας και της αυτοσυντήρησης. Αυτό, ναΓια παράδειγμα, φόβος για τα ύψη, τα βαθιά νερά, τις φωτιές, τα φίδια και άλλα επικίνδυνα ερπετά. Επομένως, δεν αξίζει να καταπολεμήσετε τέτοιους φόβους, εκτός αν φυσικά το όνειρο μιας ζωής είναι το επάγγελμα του υψηλού υψόμετρου, του πυροσβέστη ή του υποβρυχίου.
Ωστόσο, μερικές φορές οι φόβοι εξελίσσονται σε φοβίες και αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Η φοβία είναι ένας φόβος που δεν μπορεί να εξηγηθεί. Δεν είναι μόνο αβάσιμο και αδικαιολόγητο, δεν απαιτείται για την επιβίωση, αλλά και άχρηστο. Η φοβία είναι ένας φόβος για κάτι, τις περισσότερες φορές εντελώς ακίνδυνο, ή μια πολλαπλή αύξηση του κινδύνου.
Για παράδειγμα, φόβος είναι όταν, λόγω του φόβου των εντόμων που βουίζουν, ένα άτομο δεν θα πάει ποτέ στο μελισσοκομείο, δεν θα σκαρφαλώσει στην κυψέλη και θα παρακάμψει τους δέκατους πάγκους με φρούτα του δρόμου, πάνω από τους οποίους οι σφήκες κάνουν κύκλους το καλοκαίρι. Αλλά μια φοβία οφείλεται στον φόβο της συνάντησης με επικίνδυνα έντομα για να καθίσετε στο σπίτι χωρίς να βγείτε έξω και να μην ανοίξετε καν τα παράθυρα. Και ξαφνικά κάτι θα πετάξει.
Η φοβία είναι ένα εξαιρετικά δυσάρεστο συναίσθημα, που αιχμαλωτίζει πλήρως τη συνείδηση και εμποδίζει ένα άτομο να βλέπει επαρκώς τα πράγματα, να σκέφτεται ορθολογικά και λογικά. Οι εμπειρίες κυριεύουν το μυαλό και ένα άτομο μπορεί να κάνει κάτι ανόητο και ακόμη και επικίνδυνο.
Για παράδειγμα, μια μάλλον ηλίθια φοβία είναι ο φόβος για τους φαλακρούς, η λεγόμενη πελαδοφοβία. Ακούγεται γελοίο, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που υποφέρουν πραγματικά από αυτό. Ή, αντίθετα, υποφέρουν από πογονοφοβία - τον φόβο των γενειοφόρου. Ναι, ανοησίες και μόνο, αλλά αληθινές ανοησίες. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τον λόγο για τις φοβίες τους. Για άλλους, είναι άγνωστο, και τότε αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο.
Η φοβία είναι σταθερή,επίμονος και παράλογος φόβος που συνοδεύεται από άγχος, γρήγορο καρδιακό παλμό, εφίδρωση, ξηροστομία ή πνιγμό, τρόμο, ακόμη και πόνο στο στήθος. Οι σύντροφοι μιας φοβίας μπορεί να είναι η ναυτία, οι άσχημες αισθήσεις στο στομάχι, η ζάλη ακόμα και η λιποθυμία, καθώς και η αίσθηση μη πραγματικότητας των αντικειμένων και της προσωπικότητας του ατόμου. Οι φοβίες μπορεί να προκαλέσουν απώλεια του ελέγχου του εαυτού μας, μέχρι την πλήρη παραφροσύνη, ρίγη ή, αντίθετα, πυρετό, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο σώμα.
Οι πιο συχνές φοβίες είναι η κοινωνική φοβία (φόβος για τη δημοσιότητα, την προσοχή των άλλων, φόβος να κάνουμε λάθη στο κοινό, ταπείνωση και αμηχανία) και η αγοραφοβία (φόβος να βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου δεν υπάρχουν άνθρωποι κοντά που να μπορούν να βοηθήσουν σε περίπτωση απρόβλεπτης κατάστασης). Οι υπόλοιπες φοβίες ονομάζονται μεμονωμένες και υπάρχουν πολλοί τύποι. Αυτός, για παράδειγμα, είναι ο φόβος για γάτες, αράχνες, τσιμπούρια, φίδια, σκύλους, ο τρόμος των υψών, του νερού, του βάθους ή της βροντής με αστραπές, ο φόβος του σκότους, της φωτιάς, της θάλασσας, της βροχής, του κλειστού χώρου, κάτι εξωγήινο, πλήθη, κριτική και άλλα πολλά.
Όπως μπορείτε να δείτε ακόμη και από αυτήν τη σύντομη λίστα, δεν υπάρχει το παραμικρό νόημα σε τέτοιους φόβους. Και πρέπει να τα καταπολεμήσετε εάν οι φοβίες επηρεάζουν την ικανότητα ενός ατόμου, παρεμβαίνουν στη ζωή και προκαλούν άγχος. Πώς να αντιμετωπίσετε τις φοβίες; Πρώτα απ 'όλα, επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Και ο ευκολότερος τρόπος που θα συμβουλέψει ο γιατρός είναι η σταδιακή και αναγκαστική εξοικείωση του εαυτού του στο αντικείμενο που προκαλεί τέτοιο παράλογο φόβο. Επιπλέον, χρησιμοποιείται ύπνωση, αυτο-ύπνωση. Μόλις απαλλαγείτε από τη φοβία, η ζωή θα είναι πολύ καλύτερη.
