Πώς να απολαύσετε τη ζωή; Απλές χαρές. Ψυχολογία

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Πολλοί αφορισμοί συντίθενται ότι η ζωή είναι μία και πρέπει να τη ζεις με τέτοιο τρόπο ώστε στα γεράματα να μην μετανιώνεις για τίποτα. Ξέρεις πώς να απολαμβάνεις τη ζωή; Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά: ζήστε σύμφωνα με τη συνείδησή σας, σκεφτείτε θετικά και μάθετε να απολαμβάνετε απλά πράγματα.

Η ευτυχία είναι εύκολη

Στο ερώτημα τι είναι χαρά, ο καθένας θα απαντήσει με τον δικό του τρόπο. Για κάποιους, αυτό είναι το χαμόγελο ενός αγαπημένου προσώπου και για κάποιον - η γεύση του παγωτού βανίλιας. Δεν υπάρχει καθολική συνταγή για την ευτυχία. Η φόρμουλα της αναζήτησής του είναι να βρει πράγματα, γεγονότα και ανθρώπους που σου φέρνουν ευχαρίστηση. Προσπαθήστε να γράψετε μια λίστα με προσωπικούς λόγους για να είστε ευτυχισμένοι αυτή τη στιγμή. Εισαγάγετε σε αυτό όσα σημεία σας έρχονται στο μυαλό. Μπορεί να είναι συγκεκριμένα άτομα ή συγκεκριμένα μέρη ή δραστηριότητες. Αν θέλετε να μάθετε πώς να απολαμβάνετε τη ζωή, μην ντρέπεστε να εθιστείτε σε ένα συγκεκριμένο φαγητό ή άρωμα.

Αποφύγετε την αρνητικότητα

Έχοντας βρει όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας, όχινα είσαι πολύ τεμπέλης για να υπολογίσεις το κακό. Τι σε στεναχωρεί και τι σε ανησυχεί περισσότερο; Αν όλα είναι για μικρά πράγματα - η εύρεση λύσης δεν είναι τόσο δύσκολη. Απαλλαγείτε από ελαττωματικές συσκευές ή πράγματα που απλώς σας ενοχλούν για τον ένα ή τον άλλο λόγο. Ομοίως, θα πρέπει να ενεργεί κανείς στην περίπτωση που ένα συγκεκριμένο άτομο ενεργεί ως ερεθιστικό. Ελαχιστοποιήστε την επικοινωνία με έναν συνάδελφο ή γνωστό που δεν σας σέβεται, σας προσβάλλει χωρίς λόγο ή μειώνει την αξιοπρέπειά σας. Υπάρχουν και άλλες καταστάσεις - η επικοινωνία δεν έχει άμεσο αρνητικό, αλλά είναι μετά τη συνάντηση με ένα συγκεκριμένο άτομο που νιώθετε κατάθλιψη και απογοήτευση. Θα πρέπει επίσης να συναντηθείτε με τέτοιους φίλους όσο το δυνατόν λιγότερο. Θέλετε να μάθετε πώς να απολαμβάνετε τη ζωή κάθε μέρα; Ορίστε λοιπόν η πρώτη συμβουλή: ελαχιστοποιήστε όλα τα είδη αρνητικών ερεθισμάτων και προσπαθήστε να προσπαθήσετε λογικά να αποφύγετε καταστάσεις που μπορούν να σας χαλάσουν τη διάθεση.

Η ευτυχία είναι μέσα στον καθένα μας

Ένα γνωστό ρητό λέει: «Το ποτήρι του απαισιόδοξου είναι μισοάδειο, το ποτήρι του αισιόδοξου είναι μισογεμάτο». Πράγματι, πολλά εξαρτώνται από την αντίληψη. Έπρεπε να ξυπνήσεις νωρίς; Μάλλον, βγάλτε το κεφάλι σας από το μαξιλάρι, σας περιμένει ένα φλιτζάνι απολαυστικός καφές και μια νέα μέρα γεμάτη διάφορα γεγονότα. Απλές χαρές είναι διαθέσιμες σε κάθε κατάσταση και σε κάθε στιγμή της ζωής μας. Όταν βρέχει έξω, μπορείτε να καθίσετε σκυθρωπός στο σπίτι και να μαλώσετε τον καιρό που κατέστρεψε όλα τα σχέδιά σας ή να θαυμάσετε το σχέδιο των σταγόνων στα παράθυρα. Μάθετε να βλέπετε την ομορφιά σε απλά πράγματα και απολαύστε τα μικρά πράγματα. Είναι επίσης χρήσιμο να επιβραβεύετε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο για προσωπικόνίκη ή άνεση μετά από όχι τα πιο επιτυχημένα γεγονότα. Τα κίνητρα δεν χρειάζεται να είναι υλικά - είναι ωραίο, φυσικά, να αγοράσετε κάποιο νέο πράγμα εάν συμπληρώσατε ένα εβδομαδιαίο ποσοστό εργασίας σε μια μέρα. Αλλά πιστέψτε με, μια απρογραμμάτιστη βόλτα, ένα αγαπημένο γεύμα για μεσημεριανό γεύμα ή μια απόφαση να κοιμηθείτε νωρίς είναι εξίσου καλή.

Δημιουργία χάρτη ευχών

Πάρτε ένα χαρτί σχεδίασης ή έναν πίνακα σημειώσεων και επισυνάψτε εικόνες με αυτά που θα σας χαρίσουν στην επιλεγμένη βάση. Είναι επιθυμητό να παρατηρηθεί περίπου η ίδια αναλογία υλικού και άυλου. Αυτή είναι μια πολύ απλή ψυχολογική άσκηση: γνωρίζοντας ακριβώς τι θέλετε και βλέποντάς το μπροστά στα μάτια σας κάθε μέρα, είναι πιο εύκολο να αποκτήσετε αυτό που θέλετε. Φροντίστε να προσθέσετε σταδιακά νέες χαρές και κάντε κανόνα να εκπληρώσετε τουλάχιστον μία από τις τρέχουσες επιθυμίες μία φορά την εβδομάδα. Για να συμμορφωθείτε με αυτήν την προϋπόθεση, είναι απαραίτητο να προσθέσετε στον χάρτη της ευτυχίας, εκτός από παγκόσμιους στόχους, και δευτερεύοντες - αυτούς που μπορείτε να εκπληρώσετε στο εγγύς μέλλον. Συνάντηση με έναν φίλο, ένα ταξίδι σε ένα νέο καφέ ή μια απόδραση το Σαββατοκύριακο στη χώρα. Τέτοιες απλές απολαύσεις είναι το θεμέλιο μιας ευτυχισμένης ζωής.

Προσκαλέστε την ευτυχία στη ζωή σας

Υπάρχουν στιγμές που νιώθετε όλο και πιο κουρασμένοι και δυστυχισμένοι και η απόλαυση της ζωής είναι όλο και πιο δύσκολη. Για να βελτιώσετε το ηθικό σας σε τέτοιες καταστάσεις, δεν αρκεί το νόστιμο παγωτό ή η αγορά μιας νέας τηλεόρασης. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης είναι ναπάω ταξίδι. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, προσπαθήστε να αναδιατάξετε το σπίτι και να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας. Ονειρευόσασταν από καιρό ένα νέο χτένισμα - τώρα είναι η ώρα να κάνετε αυτό το όνειρο πραγματικότητα. Δοκιμάστε μια λιγότερο δραστική αλλαγή, για παράδειγμα, πάρτε ρούχα ασυνήθιστου στυλ και στυλ, κάντε ένα νέο μακιγιάζ. Οι ψυχολόγοι συχνά συμβουλεύουν τους ανθρώπους που δεν είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή τους να αποκτήσουν ένα κατοικίδιο. Αν θέλετε να ζήσετε τη ζωή με αξιοπρέπεια και απόλαυση, πρέπει να φροντίσετε κάποιον. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να αντέξουν οικονομικά να κρατήσουν ένα κατοικίδιο. Μια εναλλακτική επιλογή είναι να δοκιμάσετε να καλλιεργήσετε ένα λουλούδι εσωτερικού χώρου. Αποκτήστε λίγους απογόνους και δείτε το μέρα με τη μέρα.

Οικογένεια ή μοναξιά;

Σύμφωνα με πολλούς φιλοσόφους και σοφούς, η κύρια ευτυχία, η χαρά της ζωής είναι η οικογένεια. Εάν είστε ήδη παντρεμένοι, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια σχέση σεβασμού και εμπιστοσύνης με τον σύντροφό σας. Οι εργένηδες, από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να αφιερώνουν αρκετό χρόνο στην επικοινωνία με τους γονείς, τους αδελφούς, τις αδερφές και άλλους συγγενείς τους. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι όλα πρέπει να γίνονται μόνο μόνοι σας. Μην παντρευτείτε μόνο και μόνο επειδή υποτίθεται ότι είναι. Πολλοί υποστηρίζουν ότι τα παιδιά είναι η χαρά της ζωής. Εμπιστευτείτε τους, αλλά μην κάνετε το βήμα της απόκτησης μωρού εάν δεν νιώθετε έτοιμοι ή δεν θέλετε ένα μωρό αυτή τη στιγμή. Υπάρχουν επίσης ακριβώς αντίθετες καταστάσεις - μόνο ένα παιδί δεν αρκεί για την ευτυχία, αλλά ο υλικός πλούτος ή τα προβλήματα στέγασης δυσκολεύουν να σκεφτούμε τη γέννηση ενός μωρού. Και αυτόένας σοβαρός λόγος για να το ξανασκεφτείτε και, ίσως, να αποφασίσετε να κάνετε το όνειρό σας πραγματικότητα. Μια στοχαστική απόφαση απαιτεί ερωτικά προβλήματα. Θυμηθείτε, το να καταστρέψετε μια σχέση ή να υποκύψετε σε περιστάσεις που παρεμβαίνουν στην ένωσή σας είναι απλό, αλλά το να ξαναβρείτε την αγάπη σας και ένα πνευματικά στενό άτομο δεν είναι καθόλου εύκολο.

Βρείτε τη θέση σας στη ζωή

Είναι καλό όταν η κύρια χαρά στη ζωή ενός ατόμου και η πηγή της οικονομικής ευημερίας είναι ένας τύπος δραστηριότητας. Η εργασία κατέχει σημαντική θέση στη ζωή οποιουδήποτε ανθρώπου και αν δεν φέρνει θετικά συναισθήματα, δεν είναι τόσο εύκολο να είσαι ευτυχισμένος. Η καλύτερη συμβουλή για άτομα που είναι άστατα στην επαγγελματική τους ζωή είναι να προσπαθήσουν να καταλάβουν ποιος είναι ο λόγος. Μπορεί να μην σας αρέσει ο ίδιος ο τύπος δραστηριότητας, ο ηγέτης ή η ομάδα, οι αρχές οργάνωσης της εργασίας σε μια συγκεκριμένη εταιρεία. Μόλις εντοπιστούν μεγάλα προβλήματα, θα πρέπει να εξεταστούν λύσεις. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε δουλειά ή ακόμα και να αποκτήσετε ένα νέο επάγγελμα. Θέλετε να είστε πιο ευτυχισμένοι; Βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει. Τα χόμπι μπορεί να είναι οτιδήποτε - αθλήματα, κεντήματα, επιτραπέζια παιχνίδια. Κάντε φίλους με ομοϊδεάτες ή εγγραφείτε σε ένα θεματικό κλαμπ. Ένας τόσο παραγωγικός και χρήσιμος ελεύθερος χρόνος σίγουρα θα σας κάνει χαρούμενους.

Κάθε μέρα είναι ξεχωριστή και η πιο χαρούμενη

Συλλέξαμε όλες τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές συμβουλές από ψυχολόγους σχετικά με το θέμα: "Πώς να αποκτήσετε χαρά από τη ζωή;" Αν θέλετε να γίνετε ευτυχισμένοι και να βρείτε αρμονία, μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα και αποβάλετε σταδιακά από τη ζωή σας ό,τι σας αναστατώνει και σας ενοχλεί. Αποκτήστε όλες τις χαρές της ζωής διαθέσιμες και μην σκέφτεστε τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εσάς. Αν αυτή τη στιγμή σας αρέσει να χορεύετε και να γελάτε ή να τρέχετε ξυπόλητοι μέσα από λακκούβες, κάντε ακριβώς αυτό. Να θυμάσαι: ζούμε μια φορά και είναι αμαρτία να μην χρησιμοποιείς όλους τους τρόπους για να αποκτήσεις χαρά σήμερα.