Πώς να ξεχάσεις γρήγορα τον πρώην σύζυγό σου; Συμβουλή ψυχολόγου

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Ο χωρισμός είναι επώδυνος σε οποιαδήποτε ηλικία και η διάλυση μιας εδραιωμένης, ισχυρής συζυγικής σχέσης είναι διπλά επώδυνη. Πώς μπορεί μια γυναίκα να επιβιώσει από ένα διαζύγιο; Πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας; Οι συμβουλές των ψυχολόγων, οι συστάσεις για την αποκατάσταση της δύναμης μετά την απώλεια μιας σχέσης δίνονται παρακάτω.

Μπορεί να αποφευχθεί ένα διαζύγιο;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για διαζύγιο. Αυτό μπορεί να είναι ασυμβατότητα χαρακτήρων, προδοσία του συζύγου (συζύγου), αλκοολισμός και εθισμός στα ναρκωτικά, τζόγος. Είναι αδύνατο να αποφύγετε ένα διαζύγιο για αυτούς τους λόγους, και εάν ο γάμος συνεχιστεί, τότε η σχέση θα είναι ήδη μακριά από το κανονικό. Επομένως, πριν πάτε στο ληξιαρχείο, θα πρέπει να γνωρίσετε καλύτερα τον σύντροφό σας.

Η αποφυγή διακοπής των σχέσεων είναι δυνατή μόνο με την αμοιβαία επιθυμία των συντρόφων να σώσουν την οικογένεια. Εάν η ανεξάρτητη εργασία με τον εαυτό του δεν βοηθά τους συζύγους να καταλήξουν σε κατανόηση, τότε η διαβούλευση με έναν οικογενειακό ψυχολόγο θα τους βοηθήσει εδώ.

Τι να κάνετε όταν ο λόγος είναι μια άλλη γυναίκα

"Δεν μπορώ να ξεχάσω τον πρώην σύζυγό μου, τι να κάνω;", -αυτή την ερώτηση κάνουν οι γυναίκες που έρχονται αντιμέτωπες με την προδοσία του αγαπημένου τους συζύγου και την αναχώρησή του για την ερωμένη του. Γιατί δεν μπορούν να αφήσουν τον σύζυγο να φύγει; Δεν πρόκειται μόνο για τα κοινά παιδιά και τα συναισθήματα της πρώην συζύγου. Όταν ένας άντρας ανταλλάσσει την οικογενειακή εστία για μια σχέση με μια άλλη γυναίκα, ο πρώην εραστής του ζηλεύει. Και όχι τόσο ζήλια στη συνήθη έκφανσή της, αλλά ζήλια από το γεγονός ότι δεν μπορεί πλέον να «κατέχει» ένα άτομο που έχει ήδη γίνει αγαπημένος.

Γυναίκες με αυξημένο αίσθημα ιδιοκτησίας είναι πιο δύσκολο να χωρίσουν. Για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, ο πόνος του χωρισμού υποχωρεί, αλλά μετά την αναφορά του πρώην συζύγου της ή τη συνάντησή του, η γυναίκα βιώνει ξανά ένα οδυνηρό τσίμπημα ζήλιας.

Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου; Η συμβουλή της μητέρας και των στενών φίλων είναι πρακτικά ανίσχυρη εδώ. Μια γυναίκα αφού εγκαταλείψει τον αγαπημένο της σύζυγο για άλλη χρειάζεται δουλειά για τον εαυτό της, επίγνωση και εξάλειψη των ελλείψεων της. Ωστόσο, ταυτόχρονα, δεν πρέπει να πιστεύει ότι κατά κάποιο τρόπο είναι χειρότερη από εκείνη την άλλη γυναίκα. Πρέπει να καταλάβει ότι δεν είναι καλύτερη από αυτήν, απλά είναι διαφορετική. Με διαφορετικό χαρακτήρα, εμφάνιση και τρόπο ζωής.

Πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας: συμβουλές από έναν ψυχολόγο

Η ψυχολογία βοηθά να ξεπεραστεί ο ακανθώς δρόμος από το διαζύγιο στις νέες σχέσεις και την κανονική ζωή. Οι κλειστοί εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου, καθώς και υπερβολικά συναισθηματικοί, πρέπει να μιλήσουν με έναν ψυχολόγο. Η συμβουλευτική θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.

Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία, αρκείσυζητήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Η αυτοδιάγνωση χρησιμοποιώντας τις παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσει επίσης να αναρρώσετε πιο γρήγορα μετά τον χωρισμό με τον αγαπημένο σας.

Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου αν έχεις παιδί

Όταν οι γάμοι αποτυγχάνουν, τα παιδιά υποφέρουν περισσότερο. Δεν καταλαβαίνουν τι συμβαίνει με τους γονείς τους, ενώ νιώθουν τον πόνο και τις ανησυχίες τους. Μια γυναίκα σε αυτή την κατάσταση θα πρέπει να παραμείνει ήρεμη και να ελαχιστοποιήσει τις συζητήσεις για διαζύγιο με ένα παιδί, καθώς τυχόν αρνητικές επιπτώσεις επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξή του.

Μετά το διαζύγιο, διατηρήστε επαφή με τον πρώην σας, ακόμα κι αν σας δυσκολεύει να ξεχάσετε τον σύζυγό σας. Υπάρχει ένα παιδί - αφήστε τον σύζυγό σας να επικοινωνήσει με το μωρό, μην παρεμβαίνετε στη φιλία τους. Ξεχάστε τα δικά σας συναισθήματα και την επιθυμία να πληγώσετε πιο οδυνηρά τον δράστη. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μόνοι σας φιλικές σχέσεις με τον πρώην εραστή σας. Εξηγήστε του ότι δεν οφείλετε τίποτα ο ένας στον άλλον, αλλά και οι δύο θα πρέπει να δώσετε στην κόρη σας (γιο) μια κανονική παιδική ηλικία και να μεγαλώσει, παρά τις διαφωνίες.

Ανεξάρτητα από το φύλο του παιδιού, θα χρειάζεται πάντα έναν πατέρα. Φυσικά, εάν ο λόγος του διαζυγίου ήταν η μέθη ή ο εθισμός του συζύγου στα ναρκωτικά, τότε η επικοινωνία του με το μωρό θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Τουλάχιστον μέχρι ο πατέρας μου να θεραπευτεί εντελώς από τον εθισμό του.

Αν ένας άντρας αρνείται να μεγαλώσει ένα παιδί μετά από ένα διαζύγιο και εξαφανιστεί εντελώς από τη ζωή σας, τότε ψάξτε τον και αναγκάστε τον να επικοινωνήσει με τον γιο του ήκόρη δεν αξίζει τον κόπο. Αυτό θα σας πάρει πολύ χρόνο και νεύρα και μπορεί επίσης να βλάψει την ψυχή του μωρού.

Πώς να ξεχάσετε τα συναισθήματα για έναν πρώην σύζυγο: μερικά απλά βήματα

Το διαζύγιο δεν περνά ποτέ απαρατήρητο. Οι γυναίκες αντιλαμβάνονται πιο έντονα την απώλεια σταθερών, δοκιμασμένων στο χρόνο σχέσεων. Ειδικά σε καταστάσεις που μένουν μόνοι με τον δικό τους πόνο. Εάν δεν υπάρχει υποστήριξη από συγγενείς και στενούς φίλους, τότε πρέπει να παρέχετε ψυχολογική βοήθεια στον εαυτό σας.

Βήμα προς βήμα, θα νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και η προσκόλληση με τον πρώην σύζυγό σας σταδιακά θα πέσει στο μηδέν. Αλλά μην περιμένετε ότι όλα θα γίνουν γρήγορα. Θα χρειαστεί χρόνος για να «βγάλετε» το αγαπημένο σας πρόσωπο από τις σκέψεις σας, καθώς και να ανοίξετε σε νέες σχέσεις.

Βήμα πρώτο: μακριά από το οπτικό πεδίο, έξω από το μυαλό

Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου; Απαλλαγείτε από πράγματα και αντικείμενα που σας τον θυμίζουν. Ξεκινήστε με κοινές φωτογραφίες, τα δώρα, τις επιστολές και τα ποιήματά του που γράφτηκαν για εσάς. Επανεξέτασε τα, ξαναδιάβασε τα και θυμήσου τώρα τι σου έκανε. Κατευθύνετε μια καταιγίδα αρνητικών συναισθημάτων στην καταστροφή όλων όσων σας ένωναν κάποτε. Διαγράψτε ψηφιακές φωτογραφίες και βίντεο από τον υπολογιστή, αφαιρέστε την εικόνα του από την επιφάνεια εργασίας.

Σκίστε φωτογραφίες από χαρτί και ρίξτε τις στον κάδο των σκουπιδιών, κάψτε γράμματα. Κοιτάζοντας τη φωτιά, φανταστείτε πώς «καίγονται» τα συναισθήματά σας μαζί με το αναμμένο χαρτί. Αν θέλετε κλάψτε δυνατά, χτυπήστε τα πιάτα. Αλλάνα θυμάστε ότι πρέπει να το κάνετε αυτό απουσία παιδιών. Δεν θέλετε να είστε μόνοι; Βάλτε κάποιον κοντά σας να σας βοηθήσει.

Βήμα δεύτερο: αλλαγή διακόσμησης σπιτιού

Πώς να ξεχάσετε γρήγορα τον πρώην σύζυγό σας; Κάντε επισκευές σε διαμέρισμα ή σπίτι. Έπιπλα, κουρτίνες, ταπετσαρία - όλα αυτά πρέπει να αλλάξουν. Ξεκόψτε το κάλυμμα τοίχου, κόψτε τις κουρτίνες και το παλιό τούλι. Δώστε το κρεβάτι στο οποίο περάσατε τόσες νύχτες μαζί με τον πρώην σύζυγό σας σε όσους έχουν ανάγκη. Μην αφήνεις τίποτα που μπορεί να σου τον θυμίζει. Μοιράστε κοινά πιάτα, σπάστε το αγαπημένο του φλιτζάνι (πιάτο).

Βήμα τρίτο: αλλαγή εικόνας

Πώς να ξεχάσεις τον αγαπημένο σου πρώην σύζυγο; Αλλαγή εμφάνισης. Οι αλλαγές στην εμφάνιση θα βοηθήσουν στη μεταμόρφωση εσωτερικά και θα διευκολύνουν τη διαδικασία απογαλακτισμού από προηγούμενες σχέσεις. Αλλάξτε το χτένισμά σας, πετάξτε ή χαρίστε παλιά αντικείμενα από τη δική σας γκαρνταρόμπα. Έχεις φορέσει ποτέ ψηλοτάκουνα; Αγοράστε τα και βάλτε ένα όμορφο φόρεμα. Θυμηθείτε, το διαζύγιο για εσάς δεν είναι απελπισία και αιώνια μοναξιά. Αυτές είναι διακοπές, η αρχή μιας νέας και ενδιαφέρουσας ζωής.

Βήμα τέταρτο: Ξεκούραση

Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου; Χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας. Επισκεφθείτε το σπα, κάντε γιόγκα. Αν έχετε παιδιά, πηγαίνετε μαζί τους στο κέντρο διασκέδασης, πηγαίνετε στη φύση. Χαλαρώστε εκεί που πάντα θέλετε να βρίσκεστε.

Κάντε διακοπές από τη δουλειά και προσπαθήστε να κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ασθένειας, αλλά και μετά από έναν χωρισμό.

Βήμα πέμπτο: Μειώστε τον χρόνο ανησυχίας

ΘυελλώδηςΗ δραστηριότητα πνίγει τον πόνο του χωρισμού και δεν σας αφήνει να αποσπαστείτε από σκέψεις για τον σύζυγό σας. Πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας; Οργάνωσε τη μέρα σου με τέτοιο τρόπο ώστε να μην μείνει περιθώριο για σκέψεις για την αγαπημένη σου. Περάστε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά, τους φίλους και την οικογένειά σας.

Βήμα έκτο: "Το σώμα μου είναι ο ναός μου"

Μπείτε για σπορ. Η προπόνηση όχι μόνο θα σας αποσπάσει την προσοχή από τον ψυχικό πόνο, αλλά και θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο σίγουροι, πιο ελκυστικοί. Για μια βουτιά αρνητικών συναισθημάτων, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα μάχης σώμα με σώμα.

Ανεβείτε στο βουνό, πηδήξτε με αλεξίπτωτο, πάρτε μια έκρηξη αδρεναλίνης και θετικά συναισθήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε και να απομακρύνετε τα προβλήματά σας.

Βήμα έβδομο: Νέα Ζωή

Γιορτάστε τις θετικές στιγμές της ελευθερίας από τον σύζυγό σας. Τώρα δεν χρειάζεται να αναφέρετε στον σύζυγό σας για καθυστέρηση στη δουλειά και να ζητάτε άδεια για συγκεντρώσεις με φίλους σε ένα καφέ. Από εδώ και πέρα, είσαι ελεύθερη γυναίκα.

Ακόμα κι αν έχετε κοινά παιδιά με τον πρώην σύζυγό σας, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να εγκλωβιστείτε στις μητρικές σας ευθύνες. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τον πατέρα του παιδιού. Και να θυμάστε ότι το μωρό πρέπει να σας βλέπει χαρούμενο και χαρούμενο.

Νέα σχέση μετά το διαζύγιο

Το να ξεχάσεις για πάντα τον πρώην σύζυγό σου δεν είναι δυνατό για όλους. Μόνο μια νέα σχέση μπορεί να αντικαταστήσει τα συναισθήματα που είχε μια γυναίκα για τον πρώην σύζυγό της. Ωστόσο, δεν πρέπει να βιαστείτε να κάνετε γνωριμίες με άνδρες αμέσως μετά από ένα οδυνηρό διαζύγιο, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μια γυναίκα είναι πιο ευάλωτη. Το συνηθισμένο κομπλιμέντο και υποστήριξημπορεί να θεωρηθεί ως εκδήλωση συμπάθειας και η κυρία υποκύπτει εντελώς στη "γοητεία" του νέου συντρόφου. Όταν πέφτει το πέπλο από τα μάτια της, μπορεί να είναι πολύ απογοητευμένη με τους γύρω της.

Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν μερικές διαζευγμένες γυναίκες είναι ότι αντί να κάνουν ένα διάλειμμα από προηγούμενες σχέσεις, επιδιώκουν να πνίξουν τον πόνο και τη λαχτάρα με την αγκαλιά νέων κυρίων. Οι κυρίες σπαταλούν τον εαυτό τους σε περιστασιακές σχέσεις και μετά αισθάνονται συντετριμμένες και μόνες. Πάρτε το χρόνο σας, στη ζωή σας θα εμφανιστεί ακριβώς ο άντρας που θα κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα. Σύντομα, αλλά όχι τώρα.

Φλερτάρετε με άντρες, επικοινωνήστε μαζί τους, αλλά όχι επί ίσοις όροις. Θα νιώσετε ότι σας αρέσει το αντίθετο φύλο και αυτό είναι άλλο ένα μικρό βήμα προς μια κανονική ζωή μετά από ένα διαζύγιο. Ένας ελαφρύς ρομαντισμός γραφείου χωρίς οικειότητα και υποχρεώσεις θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Οι διαζευγμένες μητέρες πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικές στις νέες σχέσεις. Θα πρέπει να επιλέξουν όχι τόσο σεξουαλικό σύντροφο όσο φίλο και σύμμαχο. Ένας άντρας πρέπει να δεχτεί το παιδί κάποιου άλλου σαν δικό του και να το μεγαλώσει χωρίς να σταματήσει την επικοινωνία του με τον ίδιο του τον πατέρα (αν ο ίδιος δείχνει επιθυμία να επικοινωνήσει).

Υπάρχει ένας βασικός κανόνας για τις μητέρες - μην φέρνετε ποτέ έναν άντρα που δεν γνωρίζετε στο σπίτι σας και μην πιέζετε ένα παιδί να τον δεχτεί. Εδώ όλα πρέπει να γίνουν σταδιακά. Γνωρίστε καλύτερα τον πιθανό σύντροφό σας και μόνο τότε συστήστε τον στο μωρό. Το παιδί πρέπει να είναι άνετα μαζί του. Ποτέ μην στοιχηματίζετετα δικά του συμφέροντα πάνω από τα συμφέροντα του γιου ή της κόρης. Τα παιδιά καταλαβαίνουν τους ανθρώπους καλύτερα από τους ενήλικες. Επομένως, ακούστε τη γνώμη του παιδιού.

Μην αναζητάτε τα ίδια χαρακτηριστικά στον χαρακτήρα των άλλων ανδρών όπως στον χαρακτήρα του πρώην συζύγου. Οι νέες σχέσεις δίνονται για να ξεχάσουμε το παρελθόν και να ζήσουμε το παρόν.