Μνήμη: η ανάπτυξη της μνήμης. Ανασκόπηση βέλτιστων πρακτικών

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Λαμβάνουμε νέα κάθε μέρα. Μας έρχονται από γνωστούς, από σελίδες βιβλίων, εφημερίδων και από τον έξω κόσμο. Θα θέλαμε να θυμόμαστε τις περισσότερες από αυτές τις πληροφορίες. Αλλά συχνά συμβαίνει ότι την πιο απαραίτητη στιγμή δεν είμαστε σε θέση να θυμηθούμε τι μάθαμε νωρίτερα. Για να αντιμετωπίσετε αυτή τη δυσκολία όσο το δυνατόν λιγότερο, θα πρέπει να δοθεί προσοχή στην ανάπτυξη της μνήμης. Για να γίνει αυτό, ψυχολόγοι και επιστήμονες έχουν δημιουργήσει πολλές τεχνικές που βοηθούν να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας και να μάθετε να θυμάστε.

Τύποι μνήμης

Για να θυμόμαστε μουσική, αριθμούς, πρόσωπα, τη θέση των αντικειμένων, τη σειρά των ενεργειών και ούτω καθεξής, χρησιμοποιούμε διαφορετικούς τύπους μνήμης. Χωρίζεται σε διάφορες ποικιλίες:

1. Οπτικό.
2. Ακουστικό.
3. Μοτέρ ή αντανακλαστικό.
4. Λεκτικό-λογικό.

Τακτικές προπονήσειςμπορεί να βελτιώσει τη μνήμη. Η ανάπτυξη μόνο ενός από τους τύπους του (για παράδειγμα, οπτικού) δεν βελτιώνει αυτόματα την ακουστική. Έχει αποδειχθεί ότι διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για κάθε ξεχωριστό τύπο μνήμης. Επομένως, είναι σημαντικό να εντοπίσετε τις αδυναμίες σας και να αρχίσετε να τις αναπτύσσετε.

Οπτική μνήμη

Για να αναγνωρίσει ένας άνθρωπος ανθρώπους, γεγονότα, μέρη, χρειάζεται καλή οπτική μνήμη. Η ανάπτυξή του έχει πραγματικά πλεονεκτήματα, καθώς θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο προσεκτικοί και, για παράδειγμα, να αναπαράγετε σημαντικούς αριθμούς και ημερομηνίες σε χαρτί. Σε άτομα των οποίων το επάγγελμα συνδέεται με σχέδια, αυτή η περιοχή του εγκεφάλου είναι πολύ καλύτερα ανεπτυγμένη από ό,τι σε άλλους. Αυτοί οι τυχεροί περιλαμβάνουν καλλιτέχνες, σχεδιαστές, εμψυχωτές. Αυτοί οι άνθρωποι απομνημονεύουν τακτικά συνειδητά λεπτομέρειες, χαρακτηριστικά και αποχρώσεις για να τις εμφανίσουν στο χαρτί. Όσοι θέλουν να εκπαιδεύσουν τη μνήμη τους θα πρέπει να εξετάσουν προσεκτικά φωτογραφίες, σχέδια, πορτρέτα. Η ανάπτυξη της μνήμης περιλαμβάνει περισσότερα από το αστείο βλέμμα. Πρέπει να προσπαθήσετε να θυμάστε τα χαρακτηριστικά του προσώπου, τις εκφράσεις του προσώπου και πολλά άλλα. Αρχικά, κάνουμε μια γενική ιδέα της εικόνας που είδαμε, μετά την οποία εστιάζουμε στα μικρά πράγματα. Δεν ξοδεύουμε περισσότερα από 15 δευτερόλεπτα σε κάθε φωτογραφία και μετά προχωράμε στο επόμενο πορτρέτο. Προσπαθούμε να θυμόμαστε περισσότερες λεπτομέρειες. Με τον καιρό, με τακτική προπόνηση, ο εγκέφαλος θα είναι σε θέση να απορροφήσει περισσότερα μικρά πράγματα σε λιγότερο χρόνο.

Οπτική μνήμη στην καθημερινή ζωή

Μπορεί να μας φανεί χρήσιμο όταν εκτελούμε καθημερινές εργασίες, διάφορες εργασίες. Για αυτό πρέπει να συνδεθείτεφαντασία. Για παράδειγμα, πρέπει να βγάλετε μια σακούλα σκουπίδια σήμερα, αλλά συνήθως το ξεχνάτε. Για να μην πετάξει αυτή η εργασία από το κεφάλι σας, μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε πώς μια τεράστια σακούλα σκουπιδιών ανεβαίνει χαρούμενα τις σκάλες προς το δοχείο. Η ουσία είναι ότι είναι πιο δύσκολο να ξεχάσεις μια τόσο ασυνήθιστη εικόνα παρά μια απλή, συνηθισμένη εργασία. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να φανταστείτε άλλες εικόνες που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε τις καθημερινές δραστηριότητες.

Ανάπτυξη και εκπαίδευση ακουστικής μνήμης

Οι πληροφορίες που λαμβάνουμε μέσω των αυτιών μας είναι πολύ σημαντικές στη ζωή μας. Έτσι μαθαίνουμε σημαντικές πληροφορίες που βοηθούν στον καθορισμό του τι να κάνουμε, τι να κάνουμε, ποιον να θυμόμαστε. Επομένως, η ανάπτυξη της μνήμης σε αυτόν τον τομέα θα βοηθήσει να κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη, δεν χρειάζεται να ξοδεύουμε πολύ χρόνο για να θυμόμαστε σημαντικές πληροφορίες. Για εκπαίδευση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη μέθοδο. Στο δρόμο για το μαγαζί ή για τη δουλειά, ακούμε αποσπάσματα από τις συνομιλίες των περαστικών. Προσπαθήστε να πιάσετε αυτές τις λέξεις και φράσεις και να τις κρατήσετε στη μνήμη σας για λίγα δευτερόλεπτα. Το βράδυ, προσπαθήστε να θυμάστε αυτές τις προτάσεις ή τουλάχιστον το περιεχόμενό τους στην αρχή.

Άσκηση ακουστικής μνήμης

Αναπαραγωγή ηχογράφησης ενός ποιήματος. Την πρώτη μέρα, ακούστε μια γραμμή, ενώ προσπαθείτε να την οραματιστείτε στο μυαλό σας, σαν να γράφτηκε αυτή η φράση μπροστά στα μάτια σας. Προσπαθήστε να θυμάστε τις λέξεις. Εάν δεν μπορείτε να επαναλάβετε μια γραμμή, ακούστε ξανά. Όλες οι λέξεις πρέπει να είναι ξεκάθαρες και γνωστές σε εσάς. Αφού θυμηθείτε τη γραμμή, επαναλάβετε όλες τις λέξεις με αντίστροφη σειρά. Για παράδειγμα, "το χρυσό σύννεφο πέρασε τη νύχτα στο στήθος του γκρεμού του γίγαντα" και αντίστροφα - "το χρυσό σύννεφο πέρασε τη νύχτα στο στήθος του γίγαντα."

Τη δεύτερη μέρα, ακούστε μια άλλη γραμμή με τον ίδιο τρόπο και απομνημονεύστε την. Επαναλάβετε το υλικό για αυτές τις δύο ημέρες. Κάθε μέρα, απομνημονεύστε μια ακόμη γραμμή, χωρίς να ξεχνάτε να προφέρετε ήδη γνωστές λέξεις από τη μνήμη. Ξεκινήστε να απομνημονεύετε το επόμενο ποίημα δύο σειρές τη φορά. Και ούτω καθεξής. Κάθε φορά, προσπαθήστε όχι απλώς να απομνημονεύσετε το υλικό, αλλά να θυμάστε, χωρίς να ξεχνάτε ότι πρέπει να κάνετε κύλιση στις αντίστοιχες εικόνες στο κεφάλι σας.

Πράγματα που μας κάνουν να μιλάμε σωστά

Η λεκτική-λογική μνήμη είναι πολύ σημαντική για ένα άτομο. Η ανάπτυξη αυτού του είδους είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα διαδικασία. Μια τέτοια μνήμη είναι υπεύθυνη για την τοποθέτηση των λέξεων στη σωστή λογική αλυσίδα, σχηματίζοντας κατανοητές, σωστές φράσεις από αυτές. Εδώ οι σκέψεις είναι η βάση. Μεταδίδονται στην ανθρώπινη γλώσσα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εκφράσετε τις σκέψεις σας με λέξεις. Πρώτον, μπορείτε να μεταφέρετε την ουσία με ελεύθερο στυλ, όσο καλύτερα μπορούμε. Δεύτερον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους κανόνες του λεκτικού σχεδιασμού. Εδώ χρειάζεται μια καλή μνήμη για να μην ξεχάσουμε την κατασκευή της πρότασης. Αλλά υπάρχει μια προειδοποίηση: δεν θα μπορέσουμε να εκπαιδεύσουμε αυτήν την περιοχή του εγκεφάλου, αν απλώς απομνημονεύσουμε άσκοπα έτοιμους κανόνες. Είναι απαραίτητο να σκεφτούμε το νόημά τους, να σκεφτούμε γιατί η πρόταση πρέπει να συνταχθεί με αυτόν τον τρόπο. Μόνο τότε θα αρχίσουμε να αναπτύσσουμε λογική μνήμη. Ως εκπαίδευση, μπορούμε να πάρουμε μια πρόταση και να προσπαθήσουμε να την ερμηνεύσουμε σωστά,χωρίς να ξεχνάμε τους κανόνες χρήσης του λεξιλογίου.

Βιβλία εκπαίδευσης μνήμης

Έχουν δημιουργηθεί πολλές μέθοδοι που βοηθούν ένα άτομο οποιασδήποτε ηλικίας να αναπτύξει τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την απομνημόνευση. Για παράδειγμα, το βιβλίο που έγραψε ο W. Atkinson - «Memory and its development» είναι δημοφιλές. Ο Αμερικανός συγγραφέας και ψυχολόγος δίνει συγκεκριμένες συμβουλές για την εκπαίδευση αυτής της ικανότητας και για το πώς να αναπτύξετε την ικανότητα αφομοίωσης των απαραίτητων λεπτομερειών. Ο Atkinson μιλάει για το πώς να θυμάστε γρήγορα ημερομηνίες, πρόσωπα, αριθμούς και ονόματα.

Παιδική μνήμη

Η ανάπτυξη της μνήμης στα παιδιά είναι πολύ σημαντική, γιατί εξαρτάται από το πώς θα αντιληφθούν τις πληροφορίες κατά τη διάρκεια των σπουδών τους. Πρέπει να αντιμετωπίζετε το παιδί συστηματικά, ξεκινώντας από την προσχολική ηλικία. Σε αυτή την ηλικία, η μνήμη ενός νεαρού άνδρα που σχετίζεται με εικόνες και συναισθήματα λειτουργεί καλύτερα. Τα παιδιά αντιδρούν χειρότερα σε σύμβολα ή λέξεις. Αλλά αξίζει να προσδιορίσετε ποια μνήμη αναπτύσσεται καλύτερα στα ψίχουλα σας. Ίσως είναι πιο εύκολο γι 'αυτόν να θυμάται πότε ζωγραφίζει τον εαυτό του ή, αντίθετα, πότε του εμφανίζονται τελειωμένες εικόνες. Ή είναι καλύτερα να το πει και να εξηγήσει. Σε κάθε περίπτωση, σε αυτή την ηλικία είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε παιχνίδια για ανάπτυξη. Η μνήμη κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας απορροφά τις πληροφορίες πιο εύκολα.

Μάντεψε τι είναι

Πολλά παιδιά μπορούν να εμπλακούν σε αυτό το παιχνίδι. Σε κάθε παιδί παρουσιάζεται ένα αντικείμενο ξεχωριστά από τα άλλα, το οποίο στη συνέχεια πρέπει να περιγράψει με δικά του λόγια, χωρίς να κοιτάξειαυτόν. Η εικασία είναι δυνατή μόνο αφού το παιδί έχει ονομάσει τις ουσιαστικές διαφορές ενός δεδομένου πράγματος. Στο τέλος του παιχνιδιού, μπορείτε να ανταμείψετε όλους με καραμέλα. Για να είναι ενδιαφέρουσα για τα παιδιά, σε αυτόν που λέει την ιστορία μπορεί να δοθεί μια σημαία ή ένα βότσαλο στα χέρια, το οποίο περνάει στον επόμενο αφηγητή.

Υπάρχουν και άλλα παιχνίδια ανάπτυξης. Η μνήμη (και όχι μόνο) θα είναι καλά εκπαιδευμένη εάν αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται τακτικά. Για παράδειγμα στο επόμενο παιχνίδι εμπλέκεται και η λογική του παιδιού. Θα χρειαστούν μερικά μπαστούνια, κομμάτια 20-30. Μπορεί να αντικατασταθεί με σπίρτα. Ένας ενήλικας απλώνει ένα ειδώλιο, μπορεί να είναι ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο, ένα σπίτι, ο ήλιος. Το παιδί την κοιτάζει για έως και 4 δευτερόλεπτα και προσπαθεί να θυμηθεί. Μετά από αυτό, η μητέρα καλύπτει τη δημιουργικότητά της με ένα φύλλο χαρτιού και ζητά από το μωρό να κάνει την ίδια φιγούρα. Ένα λάθος τοποθετημένο ραβδί είναι λάθος. Σταδιακά, μπορείτε να περιπλέκετε την εργασία τοποθετώντας πολλές φιγούρες ταυτόχρονα. Φυσικά, η εργασία μπορεί να φαίνεται δύσκολη στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου, το παιδί θα αναπτύξει μια μνήμη και όλα θα πάνε καλά.

Ένα άλλο παιχνίδι που εκπαιδεύει αυτήν την ικανότητα εξίσου συναρπαστικά. 10 παιχνίδια απλώνονται στην επιφάνεια. Το μωρό θα πρέπει να προσπαθήσει να θυμηθεί με ποια σειρά βρίσκονται, λαμβάνοντας υπόψη τους για περίπου 20 δευτερόλεπτα. Αφού απομακρυνθεί, μπορείτε να αφαιρέσετε δύο παιχνίδια ή να τα αλλάξετε. Το καθήκον του μωρού είναι να καταλάβει τι έχει αλλάξει και να αποκαταστήσει τα πάντα.