Πώς να απαλλαγείτε από συμπλέγματα: συμβουλές ψυχολόγων

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Η ψυχολογία είναι μια μυστηριώδης και μυστηριώδης επιστήμη. Και αυτό είναι πιθανότατα που οδήγησε στην ευρεία δημοτικότητά του. Πρόσφατα, σχεδόν όλοι θεωρούν τον εαυτό τους σπουδαίο ειδικό στον τομέα της ψυχολογίας, αλλά παρά την απλότητα των βασικών αρχών αυτής της επιστήμης, εξακολουθεί να παραμένει ένα μυστήριο. Ως εκ τούτου, πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με οποιαδήποτε συμβουλή, ειδικά για το πώς να απαλλαγείτε από συμπλέγματα.

Γιατί υπάρχει ένα αίσθημα ανασφάλειας

Τα ψυχολογικά συμπλέγματα και οι λόγοι εμφάνισής τους μελετήθηκαν από γνωστούς κλασικούς της ψυχανάλυσης όπως ο Gustav Jung και ο Sigmund Freud. Ο πρώτος ορισμός αυτής της έννοιας ως ένα έγχρωμο σύνολο αναπαραστάσεων του ασυνείδητου εισήχθη στην ψυχολογική κυκλοφορία από τον Carl Gustav Jung. Με απλά λόγια, ένα σύμπλεγμα είναι μια αρνητική ιδέα ενός ατόμου για τον εαυτό του. Είναι, μεταφορικά μιλώντας, ένα μεγάλο βάρος δεμένο στο πόδι του, που τον εμποδίζει να κινείται ελεύθερα και να ενώνεται με αυτούς που προχωρούν.

Όταν αναρωτιέστε πώς να απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα, πρέπει πρώτα από όλα να καταλάβετε ότι είναι μια αντανάκλαση του εσωτερικού κόσμου ενός συγκεκριμένου ατόμου, αμίμητα και μοναδικά. Αλλά καθώς μεγαλώνουμεπαρόμοιες συνθήκες και ανήκουν στο ίδιο βιολογικό είδος, τότε μπορούμε να σημειώσουμε αρκετές επιλογές που είναι καθολικές για όλους τους ανθρώπους. Για παράδειγμα, τα αισθήματα ενοχής, οι δυσκολίες στην επικοινωνία με το αντίθετο φύλο κ.ο.κ είναι αρκετά συνηθισμένα. Τις περισσότερες φορές, τέτοια αρνητικά συναισθήματα εμφανίζονται για έναν λόγο. Έχουν ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Πώς να το ξεφορτωθείτε;

Μηχανισμοί απαλλαγής από συμπλέγματα

Κατά κανόνα, τα ψυχολογικά συμπλέγματα έχουν αρνητικό χαρακτήρα, αλλά γενικά η παρουσία τους μιλάει για την ψυχική χρησιμότητα ενός ανθρώπου. Τα άτομα με ανθυγιεινό ψυχισμό στερούνται εντελώς ανασφάλειας, καθώς έχουν διαταραγμένη αντίληψη για τη δική τους προσωπικότητα. Δεν τους νοιάζει τι λένε οι άλλοι για αυτούς και δεν σκέφτονται πώς να απαλλαγούν από τα κόμπλεξ. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η μάχη με την ακαμψία και την ανασφάλεια οδηγεί σε προσωπική ανάπτυξη. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι σήμερα ξεκίνησαν το ταξίδι τους σε μια προσπάθεια να γίνουν ή τουλάχιστον να φαίνονται καλύτεροι.

Το αρχικό στάδιο της διαδικασίας απαλλαγής από συμπλέγματα

Οι ψυχολόγοι διαβεβαιώνουν ότι η επίγνωση ενός ατόμου για την παρουσία ενός προβλήματος είναι το πρώτο βήμα προς την απαλλαγή από τα συμπλέγματα. Και είναι εξίσου σημαντικό να διαπιστωθεί για ποιον λόγο εμφανίστηκε. Τα πιο επικίνδυνα είναι εκείνα τα συμπλέγματα που ενοχλούν έναν άνθρωπο για έναν ανεξήγητο λόγο. Δηλαδή, είναι απαραίτητο πρώτα από όλα να προσδιοριστεί από πού προήλθε η επώδυνη κατάσταση.

Πώς να απαλλαγείτε από συμπλέγματα

Μόλις ένα άτομο διαπιστώσει γιατί έχεινιώθοντας ανασφάλεια, πρέπει να συγκεντρωθεί και να κατακτήσει τον εαυτό του. Για να γίνει αυτό, πρέπει να καταλάβετε ότι άνθρωποι χωρίς συμπλέγματα, κατ 'αρχήν, δεν υπάρχουν. Ακόμα και τα πιο επιτυχημένα, αυτάρκεια και εξωτερικά ιδανικά άτομα φοβούνται κάτι και αμφιβάλλουν για κάτι. Επομένως, πρέπει να σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από συμπλέγματα εμφάνισης ή κάτι άλλο, καθώς δεν πρόκειται για παθολογία.

Εξάλλου, ο φόβος ενός ατόμου να φανεί γελοίος και γελοίος απλώς ενισχύει τις αμφιβολίες. Αν και, κατ 'αρχήν, ο καθένας από εμάς μπήκε σε αστείες καταστάσεις, αυτό δεν είναι μοιραίο. Και αν οι ξένοι σας γελούν, τότε αυτό συνήθως δεν μιλάει για τον παραλογισμό σας, αλλά για τους περιορισμούς τους.

Άσκηση καθρέφτη

Μία απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα. Είναι αρκετά αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της ανασφάλειας και των συμπλεγμάτων, αλλά είναι δύσκολο να το πεις ευχάριστο. Αλλά αυτό είναι μόνο μέχρι να αντιμετωπίσετε την ταλαιπωρία. Η ουσία του είναι πολύ απλή - κάθε μέρα πρέπει να κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη για περίπου 10-15 λεπτά και να λέτε καλά λόγια στον εαυτό σας. Ας πούμε τη φράση: "Αγαπώ τον εαυτό μου" ή "Μου αρέσει ο εαυτός μου."

Από τη μία πλευρά, τι είναι λάθος με αυτό; Αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι με αίσθημα κατωτερότητας είναι πολύ ανασφαλείς. Και όχι μόνο όσον αφορά την εμφάνισή του, αλλά και το εσωτερικό του περιεχόμενο. Και τότε πρέπει όχι μόνο να κοιτάξεις την αντανάκλασή σου, με την οποία είσαι δυστυχισμένη, αλλά και να πεις λόγια αγάπης στον εαυτό σου. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να κλάψετε στο πρώτο στάδιο. Σε αυτή την περίπτωση, μην συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας, πέταξε τα έξω και ολοκληρώστε αυτήν την άσκηση με αποδοχή και συγχώρεση.

Όχιπρέπει να σκεφτείτε για πολύ καιρό πώς να απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα που σας εμποδίζουν να ζήσετε μια πλήρη ζωή. Πρέπει να λάβουμε αποφασιστικά μέτρα. Από μια θεωρία δεν θα υπάρχει νόημα, πρέπει να αποκτήσετε θάρρος και να προχωρήσετε στην πρακτική. Πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας, ότι είστε άξιοι αγάπης και σεβασμού, και μόνο τότε θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.