Μία από τις πιο ισχυρές τεχνικές διαλογισμού μέχρι σήμερα είναι οι δυναμικοί διαλογισμοί του Osho. Ανήκουν στον Ινδό δάσκαλο Osho Rajneesh, τον δημιουργό του νέου συστήματος sannyas.
Σκοπός δυναμικού διαλογισμού
Οι δυναμικοί διαλογισμοί του Osho στοχεύουν στον καθαρισμό του ασυνείδητου από αυτούς τους περιοριστές και τα καταπιεσμένα συναισθήματα που κρύβονται μέσα του. Αυτά τα σκουπίδια συσσωρεύονται από την παιδική ηλικία και αν δεν καθαρίζονται περιοδικά, τότε βγαίνουν με τη μορφή μιας ή άλλης παθολογίας, παρεμβαίνοντας σε μεγάλο βαθμό στη ζωή. Επομένως, οι διαλογισμοί Osho είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσετε όλα τα εσωτερικά εμπόδια και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή στο έπακρο.
Η διάρκεια του δυναμικού διαλογισμού είναι μία ώρα και αποτελείται από πέντε διαδοχικά μέρη. Κατ 'αρχήν, αυτοί οι διαλογισμοί Osho μπορούν να γίνουν στο σπίτι μόνοι σας, ωστόσο, η ομαδική πρακτική δίνει ένα ελαφρώς πιο δυνατό αποτέλεσμα.
Αλλά ακόμα κι αν διαλογίζεστε με κάποιον, εξακολουθεί να είναι μόνο η δική σας εμπειρία, γι' αυτό κλείστε τα μάτια σας και μην τα ανοίγετε καθ' όλη τη διάρκεια της πρακτικής, για να μην αποσπαστείτε από κανέναν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο ειδικά για αυτό.
Όσο για άλλες συνθήκες, λοιπόνΣυνιστάται να κάνετε διαλογισμό με άδειο στομάχι. Συνιστάται επίσης να φοράτε φαρδιά ρούχα που δεν περιορίζουν την κίνηση για ευκολία στην εξάσκηση.
Μέρος Πρώτο: Αναπνοή
Το πρώτο μέρος του διαλογισμού του Osho διαρκεί δέκα λεπτά. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σε χαοτικό ρυθμό, συγκεντρώνοντας την εκπνοή. Το σώμα θα φροντίσει για την εισπνοή. Ο αέρας πρέπει να διεισδύσει όσο το δυνατόν πιο βαθιά στους πνεύμονες. Σε αυτή την περίπτωση, ο ρυθμός αναπνοής πρέπει να είναι ο μέγιστος. Πρέπει να αναπνέετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε, αλλά χωρίς να παραμελείτε το βάθος της αναπνοής. Χρησιμοποιήστε όλους τους πόρους σας για να βοηθήσετε στην απελευθέρωση ενέργειας. Μπορείτε να κινηθείτε εάν σας βοηθά να επιταχύνετε ή να βαθύνετε την αναπνοή σας. Τέλος, θα πρέπει να νιώσετε την ενέργεια να ανεβαίνει μέσα σας. Αυτή τη στιγμή, είναι πολύ σημαντικό να το συνειδητοποιήσετε και να το θέσετε υπό έλεγχο, μην το αφήσετε να σβήσει μπροστά από το χρόνο.
Μέρος Δεύτερο: Κάθαρση
Το δεύτερο μέρος του διαλογισμού του Osho διαρκεί επίσης δέκα λεπτά. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να "εκραγείτε" - να πετάξετε ό,τι είναι τόσο πρόθυμο να βγει. Μη φοβάσαι να φαίνεσαι τρελός, μην περιορίζεσαι. Κάντε απολύτως ό,τι θέλετε: τραγουδήστε, φωνάξτε, ποδοπατήστε, χορέψτε, τσιρίξτε, λυγίστε, σκάστε στα γέλια κ.λπ. Αυτή είναι η τεχνική διαλογισμού του Osho - μιλάμε στο σώμα με τη γλώσσα των συναισθημάτων. Είναι πολύ σημαντικό εδώ να είστε εξορθολογισμένοι, να μην βάζετε εσωτερικά εμπόδια και να μην δεσμεύεστε. Απλά πρέπει να παραδοθείτε στη ροή της ενέργειάς σας, στη ροή της και να κάνετε ό,τι φυσικά θα εκδηλωθεί. Το πιο σημαντικό - μην αναλύετε!Η κριτική δραστηριότητα του νου αυτή τη στιγμή είναι απολύτως ακατάλληλη.
Μέρος τρίτο: xy
Το τρίτο στάδιο, όπως και τα δύο πρώτα, διαρκεί δέκα λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτού, πρέπει να πηδάτε συνεχώς, φωνάζοντας συνεχώς τη συλλαβή μάντρα "Hu". Ταυτόχρονα, τα χέρια πρέπει να σηκωθούν ψηλά και οι ήχοι πρέπει να είναι όσο το δυνατόν βαθύτεροι.
Όταν πηδάτε, κάθε φορά χρειάζεται να χαμηλώνετε εντελώς σε ολόκληρο το πόδι, ενώ νιώθετε πώς ο ήχος διεισδύει στο σεξουαλικό κέντρο του σώματος. Εδώ, πάλι, απαιτείται να χρησιμοποιήσετε όλους τους πόρους του σώματος και της ψυχής, όλη την ενέργεια, να δώσετε τα πάντα εκατό τοις εκατό. Μόνο τότε ξυπνά η Κουνταλίνι. Οι διαλογισμοί του Osho λειτουργούν σύμφωνα με την αρχή της άμεσης αναλογίας. Δηλαδή, παίρνετε ένα αποτέλεσμα ισοδύναμο με τη δύναμη και την ενέργεια που καταναλώθηκε.
Μέρος Τέταρτο: Στάση
Το τέταρτο στάδιο διαρκεί δεκαπέντε λεπτά. Μόλις ξεκινήσει, πρέπει να σταματήσετε. Πάγωσε στο μέρος και στη θέση που σε βρήκε. Η θέση του σώματος δεν πρέπει να αλλάξει, γιατί διαφορετικά θα διαταραχθεί η ροή της ενέργειας. Δεν μπορείς ούτε να βήξεις κ.λπ. Είναι σαν σε ένα παιδικό παιχνίδι με μια θαλασσοταραχή, στο οποίο έπρεπε να παγώσεις, όπως ένα άγαλμα μετά τις λέξεις «Θαλάσσια φιγούρα, πάγωσε». Κατά τη διάρκεια αυτών των δεκαπέντε λεπτών, μόνο ένα πράγμα απαιτείται από εσάς - να παρατηρήσετε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να αποσπαστείτε από ξένες σκέψεις. Απλώς προσέξτε τον εαυτό σας και παρακολουθήστε.
Μέρος πέμπτο: Χορός
Το τελευταίο στάδιο του διαλογισμού είναι ο χορός. Δεν πρέπει όμως να είναι απλώς ένας χορός. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να αισθάνεστε απεριόριστη χαρά και ευτυχία και να χορεύετε, να εκδηλώνεστεαυτή η χαρά σε ευγνωμοσύνη σε ολόκληρο το σύμπαν.
Έτσι συνέστησε ο Osho να κάνετε αυτήν την πρακτική. Οι τεχνικές διαλογισμού που περιγράφει είναι ποικίλες. Υπάρχουν περίπου εκατό από αυτούς, αλλά ήταν ο δυναμικός διαλογισμός που έγινε ο πιο δημοφιλής μεταξύ των οπαδών του. Τώρα, αφού περιγράψαμε την τεχνική, παρακάτω θα εξηγήσουμε λίγο περισσότερο την εσωτερική ουσία αυτού του ισχυρού συστήματος μετασχηματισμού.
Τι είναι ο δυναμικός διαλογισμός;
Πρώτον, όπως είπε ο ίδιος ο Osho στους βραδινούς διαλογισμούς του, η δυναμική πρακτική είναι μια μέθοδος δημιουργίας μιας κατάστασης στην οποία μπορεί να λάβει χώρα βαθύς διαλογισμός λόγω της έντασης που δείχνει ένα άτομο. Η αρχή της δουλειάς είναι ότι αν καταπονήσεις το σώμα και το μυαλό σου όσο το δυνατόν περισσότερο, τότε δεν θα σου μένει τίποτα άλλο παρά να χαλαρώσεις. Κανονικά αυτό είναι δύσκολο να γίνει, γι' αυτό ο διαλογισμός είναι συχνά τόσο δύσκολος. Αλλά αν ολόκληρο το είναι ενός ατόμου είναι στα άκρα, τότε αυτόματα πέφτει στην επιθυμητή κατάσταση διαλογισμού.
Αυτός είναι ο σκοπός των τριών πρώτων μερών του διαλογισμού. Προετοιμάζουν ένα άτομο, καταπονώντας το στο επίπεδο των φυσικών, αιθερικών και αστρικών σωμάτων. Η βαθιά αναπνοή οδηγεί σε αναδιάρθρωση του φυσικού σώματος λόγω μιας απότομης αλλαγής στον τρόπο παροχής οξυγόνου. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί αναπόφευκτα σε μια αλλαγή στο αιθερικό σώμα. Για αυτό εξυπηρετούν τα πρώτα δέκα λεπτά βαθιάς, γρήγορης αναπνοής.
Σχετικά με το πρώτο μέρος
Θα πρέπει να είναι και γρήγορο και βαθύ, γιατί με τέτοιο ρυθμό παίζει το ρόλο ενός σφυριού που χτυπά το αιθερικό σώμα, ξυπνώντας το καιενέργειες αδρανείς σε αυτό. Επομένως, στο πρώτο βήμα, πρέπει να συγκεντρωθείτε πλήρως, να παραδοθείτε σε αυτό εντελώς. Τίποτα άλλο εκτός από αναπνοή δεν πρέπει να υπάρχει για σένα. Εσύ ο ίδιος πρέπει να γίνεις η αναπνοή.
Σχετικά με το δεύτερο μέρος
Το δεύτερο βήμα ξεκινά όταν η ενέργεια μέσα σας αρχίζει να βράζει. Συνήθως δέκα λεπτά από το πρώτο στάδιο είναι αρκετά για αυτό. Τώρα ένας ισχυρός ενεργειακός ανεμοστρόβιλος περιστρέφεται μέσα σας και το καθήκον σας είναι να τον αφήσετε ελεύθερο μαζί με το σώμα σας. Θα πρέπει να μπορεί να κάνει ό,τι θέλει. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπάρχουν εμπόδια για αυτό από την πλευρά σας. Καμία ντροπή ή αμηχανία δεν επιτρέπεται αυστηρά. Ωστόσο, δεν πρόκειται απλώς για αλόγιστες γελοιότητες. Στην πραγματικότητα, αυτή τη στιγμή πρέπει να κάνετε σημαντική δουλειά - να επικοινωνήσετε με το σώμα σας. Πρέπει να το νιώσεις και να το αφήσεις να εκφράσει στα σύμβολα των κινήσεων του σώματος αυτό που θέλει να σου μεταφέρει. Παραδομένοι στη θέληση των σωματικών παρορμήσεων, είναι απαραίτητο να το συνειδητοποιήσουμε, να το ακούσουμε στη γλώσσα του. Αυτό ονομάζεται διάλογος με το σώμα ή συνεργασία με το σώμα.
Και μην ξεχνάτε ότι όλα πρέπει να συμβαίνουν στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο απόδοσης. Τίποτα στον δυναμικό διαλογισμό δεν συμβαίνει με μισή καρδιά. Εάν δεν δώσετε τον εαυτό σας ολοκληρωτικά στο σώμα, θα αναιρέσετε ολόκληρο το αποτέλεσμα της πρακτικής. Με μια λέξη, στο δεύτερο στάδιο πρέπει να γίνεις το σώμα όπως ακριβώς ήσουν η αναπνοή στο πρώτο στάδιο.
Σχετικά με το τρίτο μέρος
Το αποτέλεσμα του δεύτερου σταδίου θα πρέπει να είναι μια ακούσια κατάσταση του παρατηρητή. Αυτό είναι κάθαρση. Δεν χρειάζεται να το αναζητήσετε, αντιθέτως,πρέπει να ταυτιστείς απόλυτα με το σώμα σου. Αν όμως δώσεις όλα τα εκατό τοις εκατό, τότε αναπόφευκτα θα έρθει η στιγμή που θα νιώσεις ότι το σώμα είναι κάτι ξεχωριστό και ανεξάρτητο. Αυτή τη στιγμή ξεκινά το τρίτο στάδιο εξάσκησης, όταν πρέπει να αρχίσετε να πηδάτε και να φωνάζετε τη συλλαβή "Hu". Ο Osho το δανείστηκε από τον σουφισμό. Η ουσία του τρίτου σταδίου είναι ότι η ενέργεια αρχίζει τώρα να κινείται προς μια διαφορετική κατεύθυνση. Εάν πριν κατευθυνόταν προς τα έξω και προς τα κάτω, τότε στο τρίτο στάδιο αρχίζει να ρέει προς τα μέσα και προς τα πάνω. Το φωνασμένο μάντρα παρέχει αυτήν την ανακατεύθυνση, και επομένως απαιτείται να το φωνάζει συνεχώς και με πλήρη δύναμη, χτυπώντας τον εαυτό του προς τα μέσα με ήχο. Όπως πριν, πρέπει να συγχωνευτείς με τη δράση σου, δηλαδή να γίνεις ήχος, όπως πριν ήσουν το σώμα και η αναπνοή. Είναι απαραίτητο να φτάσετε σε μια κατάσταση εξάντλησης, στο ακραίο σημείο έντασης, ώστε να συμβεί το επόμενο, τέταρτο στάδιο, στο οποίο απαιτείται μόνο να παγώσετε και να παρακολουθήσετε.
Σχετικά με το τέταρτο μέρος
Αυτή τη στιγμή, υπάρχει μόνο η συνείδησή σας και τίποτα άλλο. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει αυθόρμητα, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να το πετύχετε. Το κύριο πράγμα στο τρίτο μέρος είναι να μην το χάσεις από μια τυχαία κίνηση ή μια σκέψη που ήρθε ξαφνικά στο μυαλό. Το τέταρτο στάδιο είναι αυτό για το οποίο γίνεται γενικά ο δυναμικός διαλογισμός. Τα προηγούμενα τρία στάδια χρησιμεύουν ως προπαρασκευαστικά βήματα για αυτό. Όταν συμβεί, όλα πρέπει να πάνε.
Τελικές συμβουλές
Είχα πολύ μεγάλη γνώμη για τον δυναμικό διαλογισμό του Osho. Σχόλια από τους μαθητές του καιΌσοι συνεχίζουν αυτή την πρακτική σήμερα μαρτυρούν επίσης την εξαιρετική αποτελεσματικότητά της. Στις μεγάλες πόλεις, πραγματοποιείται τακτικά σε εξειδικευμένα κέντρα με συρροή πολλών ανθρώπων. Αλλά αν δεν υπάρχει ομάδα ασκούμενων κοντά, δεν είναι τρομακτικό: μπορείτε να εξασκήσετε αυτήν την τεχνική μόνοι σας. Όπως συμβούλεψε ο Osho, οι πρωινοί διαλογισμοί είναι πιο αποτελεσματικοί. Αυτό ισχύει πλήρως για τον δυναμικό διαλογισμό. Επομένως, για μέγιστο αποτέλεσμα, είναι καλύτερα να ξυπνάτε νωρίς.
