Το αρχαίο πρόβλημα της αυτοαμφισβήτησης. Πώς να ξεπεράσετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας;

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Η αμφιβολία για τον εαυτό είναι ένα πρόβλημα που υπάρχει ανά πάσα στιγμή, γιατί πάντα υπήρχαν αναποφάσιστοι άνθρωποι στην κοινωνία. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πολλά προβλήματα, αλλά, από την άλλη, γίνεται αφορμή για περαιτέρω ανάπτυξη της προσωπικότητας. Ας δούμε αυτή τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, ας μάθουμε τον λόγο της εμφάνισής της και τους τρόπους αποκατάστασης της πίστης στον εαυτό μας.

Το πρόβλημα της αυτοαμφιβολίας

Μια αδύναμη και ανασφαλής φύση γίνεται πραγματική μαριονέτα, η οποία μπορεί εύκολα να ελεγχθεί από πιο δυνατές προσωπικότητες. Αρκεί ένας τέτοιος άνθρωπος να ενημερωθεί για το παράλογο των πράξεών του και χωρίς δισταγμό ξανακάνει αυτό που ξεκίνησε. Αυτό το αρχαίο πρόβλημα της αυτο-αμφιβολίας παρεμβαίνει στην επίτευξη των στόχων, καθώς ένα άτομο υποτιμά τις ικανότητές του και φοβάται να κάνει ένα αποφασιστικό βήμα. Έτσι, χάνεται η ευκαιρία να εισέλθετε σε ένα πανεπιστήμιο κύρους ή να κάνετε νέους φίλους.

Ένα ανασφαλές άτομο δεν είναι πάντα ήρεμο. Μπορεί να συμπεριφέρεται αρκετά επιθετικά στους άλλους για να αντισταθμίσει το κόμπλεξ του.κατωτερότητα. Για αυτόν τον λόγο, το άτομο χρησιμοποιεί συχνά σωματική βία εναντίον αδύναμων ανθρώπων.

Αιτία αβεβαιότητας

Σε κάθε ψυχολογική θεωρία, υπάρχουν διαφορετικές εκδοχές για την εμφάνιση της αβεβαιότητας. Σύμφωνα με τον Albert Bandura (Καναδός ψυχολόγος), αυτό το συναίσθημα προκύπτει στην ίδια την παιδική ηλικία ως αποτέλεσμα του παιδιού να αντιγράφει τα πρότυπα συμπεριφοράς των άλλων. Επίσης, αν οι γονείς έλεγαν συχνά στο μωρό τους το χαμηλό επίπεδο ανάπτυξης των νοητικών του ικανοτήτων, αρχίζει να το πιστεύει. Με τα χρόνια, η επιβεβλημένη γνώμη ενισχύεται από τις αποτυχίες στη ζωή, την αγενή συμπεριφορά των ανθρώπων γύρω και πολλά άλλα.

Ο Μάρτιν Σέλιγκμαν (Αμερικανός επιστήμονας) εξηγεί τους λόγους για την εμφάνιση της αβεβαιότητας από το γεγονός ότι η προσωπικότητα ενός παιδιού επηρεάζεται όχι μόνο από τη συμπεριφορά των ενηλίκων, αλλά και από την αντίδραση των άλλων. Αυτή η αλληλεπίδραση καθορίζει τη θετική ή αρνητική ανάπτυξη της προσωπικότητας (μαθημένη αδυναμία).

Το αρχαίο πρόβλημα της αυτο-αμφιβολίας εξηγείται από την έλλειψη αποτελεσμάτων από την ανθρώπινη δραστηριότητα. Προκύπτει λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης, η οποία σχηματίζεται από έναν τεράστιο αριθμό αρνητικών απόψεων γονέων, δασκάλων, φίλων. Όλα αυτά μειώνουν σοβαρά την κοινωνική πρωτοβουλία και δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα.

Όλες οι θεωρούμενες αιτίες του συμπλέγματος κατωτερότητας διαμορφώνονται στη διαδικασία ανάπτυξης και διαμόρφωσης της προσωπικότητας. Κάθε άτομο είναι προικισμένο με νοητικές και σωματικές αναπηρίες κατά τη γέννησή του, οι οποίες μπορεί να περιπλέξουν ήδιευκολύνουν την κοινωνικοποίηση, αλλά δεν καθορίζουν το επίπεδο αυτοπεποίθησης.

Θετική πλευρά

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αυτό το χαρακτηριστικό του χαρακτήρα προστατεύει ένα άτομο από αρνητικές συγκρούσεις με τον έξω κόσμο. Με τον καιρό, η αβεβαιότητα μετατρέπεται σε υψηλό επίπεδο άγχους και δημιουργεί ένα ψυχολογικό εμπόδιο, μέσα στο οποίο υπάρχει μια ασφαλής περιοχή για ένα άτομο.

Αυτοαμφιβολία. Σημάδια

Το κύριο μήνυμα της απώλειας της πίστης στον εαυτό του είναι ότι ένα άτομο δεν προσπαθεί να πετύχει τον στόχο του μόνο και μόνο επειδή φοβάται να προσπαθήσει. Ίσως έπεισε τον εαυτό του για την αποτυχία εκ των προτέρων και φοβάται τη γελοιοποίηση, τη δυσαρέσκεια και την ήττα. Αν ανήκεις στην κατηγορία τέτοιων ανθρώπων, να θυμάσαι: όλοι έχουν κάνει λάθη, αλλά για να κάνεις ένα αποφασιστικό βήμα, χρειάζεσαι χαρακτήρα. Καλύτερα να αποτύχεις παρά να μην κάνεις τίποτα. Οι άνθρωποι που είναι υπερβολικά προσεκτικοί χάνουν την αυτοπεποίθησή τους μόνο και μόνο επειδή δεν έχουν επιτεύγματα.

Το δεύτερο σημάδι ότι έχετε επισκεφτεί τον ιό της αβεβαιότητας - εξωραϊσμός της πραγματικότητας. Η επιθυμία να πει ένα ψέμα οφείλεται στο γεγονός ότι το άτομο προσπαθεί να κάνει καλή εντύπωση στους άλλους ανθρώπους και δείχνει τον εαυτό του υποτίθεται στη θετική πλευρά. Το θέμα είναι ότι δεν έχει άλλο τρόπο να κάνει τους άλλους να τον σεβαστούν, αλλά ο αυτοσεβασμός χάνεται από τέτοια ψέματα.

Το τρίτο σήμα είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό το πρόβλημα είναι κοινό μεταξύ των εφήβων. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι κάθε άνθρωπος έχει πολλές ελλείψεις, αλλά αν τις αναζητάς συνεχώς στον εαυτό σου, θα μειώνεις συνεχώς τον εαυτό σου. Πρέπει να το σταματήσουμε αμέσως, διαφορετικάτο αρχαίο πρόβλημα της αυτοαμφισβήτησης δεν θα λυθεί ποτέ!

Το τέταρτο ζώδιο είναι η επιθυμία να είσαι σαν όλους τους άλλους, γιατί τα επιχειρήματα των άλλων φαίνονται πιο πειστικά από τα δικά τους. Το να αποκτήσεις πίστη στον εαυτό σου απαιτεί έγκριση από άλλους ανθρώπους. Αυτό συνεπάγεται την εμφάνιση κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και ναρκωτικών. Συμπέρασμα: ο αδύναμος χαρακτήρας μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.

Το πέμπτο σήμα που δείχνει μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση είναι η επιθυμία να μοιάσουμε με ένα άλλο άτομο (συμπεριφορά, εικόνα, εμφάνιση). Να τι λέει η ψυχολογία σχετικά με αυτό: η αυτο-αμφιβολία προκύπτει όταν ένα άτομο προσπαθεί να συγκρίνει τον εαυτό του με τους άλλους. Έτσι, δίνει μεγαλύτερη σημασία στους άλλους παρά στον εαυτό της. Εάν αναζητάτε συνεχώς ένα είδωλο για τον εαυτό σας, το άτομο θα αλλάζει συνεχώς και θα είναι χαμένο, καθώς αλλάζουν τα πρότυπα. Για αυτόν τον λόγο, ένας άνθρωπος θα παραμείνει για πάντα ανασφαλής! Ο αυτοσεβασμός είναι δυνατός μόνο όταν συνειδητοποιήσουμε ότι ο καθένας μας είναι μοναδικός.

Το πρόβλημα της αυτο-αμφιβολίας: επιχειρήματα

Είναι πολύ εύκολο να αναγνωρίσεις ένα συνεσταλμένο άτομο από συγκεκριμένες συμπεριφορές και επικοινωνία:

• ανασφαλείς άνθρωποι αρνούνται τις φιλοφρονήσεις και τα χαρούμενα γεγονότα, θεωρώντας τα ως ατύχημα.
• άτομα που δεν έχουν πίστη στον εαυτό τους προσπαθούν πάντα να δικαιολογήσουν τον εαυτό τους αν φαίνονται καλά.
• η κατηγορία των ατόμων που εξετάζονται εκφράζει πάντα τις δικές της κρίσεις με τη μορφή αμφιβολίας, χρησιμοποιώντας τις φράσεις «Δεν είναι;», «Εσύσυμφώνησε μαζί μου?" κ.λπ.;
• τα δικά τους πλεονεκτήματα αποδίδονται σε άλλο άτομο, για παράδειγμα: "Ναι, βοήθησα μόνο λίγο, η Marya Ivanovna έκανε την κύρια δουλειά";
• ανασφαλείς άνθρωποι σκέφτονται αρνητικά για τον εαυτό τους και πιστεύουν ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα, όλα πάντα μπλέκονται κ.λπ.

Αν σας επισκέπτονται τέτοιες σκέψεις, διώξτε τις, διαφορετικά το αίσθημα ανασφάλειας θα αυξάνεται με τον καιρό. Θυμηθείτε τις νίκες σας και μην εστιάζετε στις ήττες σας.

10 τρόποι για να ξεπεράσεις τη ντροπαλότητα

Θέλετε να αλλάξετε αλλά δεν ξέρετε πώς; Απλές συστάσεις θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος.

1. Κρατήστε ένα ξεχωριστό ημερολόγιο και καταγράψτε σε αυτό όλα τα επιτεύγματά σας, ακόμα και τα πιο μικρά.
2. Μην επικρίνετε τον εαυτό σας για τις αποτυχίες και τις αδυναμίες σας, ακόμα και για τις πιο μικρές. Χρησιμοποιήστε τις φράσεις «Τέλος πάντων, κάνω καλά που προσπαθώ», «Δεν πειράζει, την επόμενη φορά σίγουρα θα πετύχει» κ.λπ.
3. Μην εστιάζετε σε αρνητικές σκέψεις και περιπτώσεις, μάθετε να βγάζετε συμπεράσματα και μετά πετάτε από το μυαλό σας γεγονότα που δεν αλλάζουν ριζικά τη ζωή σας.
4. Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους και να θυμάσαι ότι τέλειοι άνθρωποι δεν υπάρχουν.
5. Κάντε στον εαυτό σας συμπεριφορές όπως: "Μπορώ", "Την επόμενη φορά θα τα πάω καλύτερα", "Σήμερα θα έχω μια υπέροχη μέρα."
6. Μπορείτε ελεύθερα να κάνετε κομπλιμέντα και να απαντήσετε με ένα ειλικρινές "ευχαριστώ"
7. Όταν μιλάς σε ανθρώπους, πες τους περισσότερα ωραία πράγματα. Θα αρχίσουν να βλέπουν και το καλό σε σένα.
8. Surroundοι ίδιοι χαρούμενοι και καλοί φίλοι, σίγουρα θα σας κάνουν ευτυχισμένους.
9. Προσέχετε τον βηματισμό σας: πρέπει να είναι ήρεμος και γεμάτος αυτοπεποίθηση, να περπατάτε πάντα με το κεφάλι ψηλά.
10. Χαμογελάστε πιο συχνά και σκεφτείτε θετικά για το μέλλον σας.

Θα είστε ευτυχισμένοι περιτριγυρισμένοι από θετικούς ανθρώπους και το αρχαίο πρόβλημα της αμφιβολίας για τον εαυτό σας κάνει όχι μόνο εσάς δυστυχισμένους, αλλά και τους αγαπημένους σας. Δουλέψτε με τον εαυτό σας, τότε η χαρά, η ανεξαρτησία, η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, η πίστη στον εαυτό σας και πολλά άλλα θα είναι η ανταμοιβή σας.