Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε: συμβουλές από έναν ψυχολόγο

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε; Δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας που έχετε αυτό το συναίσθημα από καιρό σε καιρό. Είναι εντάξει. Χάρη στη ζήλια μπορείς να καταλάβεις ότι ένα άτομο είναι πραγματικά αγαπητό σε σένα. Αλλά αν είστε ιδιοκτήτης από τη φύση σας, πρέπει να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε. Πώς ακριβώς; Αναζητήστε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση παρακάτω.

Θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια

Τι μας λένε πάντα οι ψυχολόγοι; Δεν έχει νόημα να εξαλείψετε τις συνέπειες, πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε την αιτία. Η ζήλια είναι σπάνια αβάσιμη. Πρέπει να έχει λόγο. Πώς να σταματήσεις να ζηλεύεις τον άντρα σου; Πρέπει να θυμάστε τα παιδικά σας χρόνια. Ίσως η μητέρα ή ο πατέρας σας να ζήλευαν. Και σου φαίνεται ότι έτσι πρέπει να είναι σε κάθε κανονική οικογένεια. Αυτό δεν είναι αληθινό. Αν καταλάβατε ότι ζηλεύετε επειδή πιστεύετε ότι είναι φυσιολογικό επειδή η μητέρα σας συμπεριφέρθηκε ανάρμοστα, σκεφτείτε τους λόγους που την ώθησαν να το κάνει. Ίσως δεν ήταν σίγουρη για τον εαυτό της ή ο πατέρας της συχνά προκαλούσε ζήλια. Στη χειρότερη περίπτωσηΗ ζήλια ήταν δικαιολογημένη και ο μπαμπάς μπορούσε να φύγει από την οικογένεια. Τότε η κοπέλα θα σκεφτεί ότι όλοι οι άντρες πάνε αριστερά αν δεν τους φροντίσουν. Καταπολεμήστε αυτήν την πεποίθηση.

Καταργήστε τα ψυχολογικά εμπόδια

Μία από τις κύριες συμβουλές από έναν ψυχολόγο για το πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε είναι να εξαλείψετε τις λάθος πεποιθήσεις σας. Είναι αδύνατο να οικοδομήσουμε μια κανονική σχέση όταν ένας από τους συντρόφους πάντα υποψιάζεται τον άλλον ότι είναι άπιστος. Πρέπει να καταλάβετε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ελεύθεροι να κάνουν ό,τι θέλουν. Δεν μπορείτε να περιορίσετε τον κύκλο της ανθρώπινης επικοινωνίας. Εάν η γυναίκα σας θέλει να επικοινωνήσει με άλλους άντρες, αφήστε την να το κάνει. Άλλωστε στο τέλος έρχεται σπίτι και σου εξομολογείται τον έρωτά της.

Ακόμη και ένα άτομο με πολύ αυτοπεποίθηση μπορεί να τελειώσει. Για παράδειγμα, ένα κορίτσι με εμφάνιση σούπερ μόντελ μπορεί να πιστεύει ότι όλοι οι άντρες είναι κατσίκες. Γιατί; Ίσως ο φίλος της ήταν άτυχος με έναν άντρα και την απάτησε. Και αυτή η ίδια φίλη δηλητηριάζει την υγιή σχέση της φίλης της από φθόνο. Μην πέφτετε στην πρόκληση.

Αύξηση αυτοεκτίμησης

Αν έχετε προβλήματα σχέσης λόγω ζήλιας, τότε σίγουρα έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση δεν θα ζηλέψει χωρίς λόγο. Γεγονός είναι ότι σχεδόν όλα τα παιδιά διδάσκονται να συγκρίνονται με τους άλλους. Στο παιδί διδάσκεται η ιδέα ότι δεν πρέπει να είναι χειρότερος από τους συμμαθητές του. Και μεγαλώνοντας, ένας τέτοιος άνθρωπος συνεχίζει να ζει με το βλέμμα στους άλλους. Αυτό μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμηση. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι καλύτεροι από εσάς. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εσύκακός άνθρωπος. Είστε ατομικοί, πρέπει να εκτιμήσετε τη μοναδικότητά σας. Εάν ένα κορίτσι είναι σίγουρο ότι είναι έξυπνη και όμορφη, δεν θα έχει ερώτηση για το πώς να σταματήσει να ζηλεύει τον άντρα της. Αν όμως προέκυψε το ερώτημα, σκεφτείτε ποιον ακριβώς ζηλεύετε. Και μετά αξιολογήστε νηφάλια τον αντίπαλό σας. Αν είναι πιο όμορφη, τότε πήγαινε σε ένα ινστιτούτο ομορφιάς, κάνε λίφτινγκ ή απλά άλλαξε τα μαλλιά της. Εάν το αντικείμενο της ζήλιας είναι πιο αδύνατο, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο. Μην προσπαθείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας, αλλάξτε τον εαυτό σας.

Ειλικρίνεια

Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε όλους; Ο ευκολότερος τρόπος είναι να μιλήσετε με το άτομο. Η ειλικρίνεια και η εμπιστοσύνη είναι τα πράγματα πάνω στα οποία χτίζεται κάθε κανονική σχέση. Αν ζηλεύεις τον εκλεκτό σου για την κοπέλα του, πες του αυτό, μην το κρατάς για τον εαυτό σου. Μιλήστε για το πώς αισθάνεστε. Μην φοβάστε να φανείτε αδύναμος ή αστείος. Εάν ένας άντρας σας αγαπά, θα σταματήσει να φλερτάρει με τον φίλο του και θα γίνει πιο συγκρατημένος με όλες τις γυναίκες εκπροσώπους.

Αλλά ένα άτομο μπορεί να ζηλεύει όχι μόνο τον φίλο ή την κοπέλα του. Συχνά ένας φίλος ζηλεύει έναν άλλο σε έναν κοινό φίλο. Και σε αυτή την κατάσταση, μια ειλικρινής συζήτηση θα βοηθήσει επίσης. Πείτε στον φίλο σας ότι νιώθετε εγκαταλελειμμένος και ότι θα θέλατε να περνά περισσότερο χρόνο μαζί σας. Υπάρχει κι άλλος τρόπος. Προσπαθήστε να πλησιάσετε αυτό το ξεχωριστό άτομο που σημαίνει τόσα πολλά για τον φίλο σας. Ίσως είναι ένα ενδιαφέρον άτομο και μπορείτε να τα πάτε καλά μαζί της. Σε αυτή την περίπτωση ζήλιαφύγε.

Δώστε στο άτομο περισσότερο προσωπικό χώρο

Ο καθένας έχει τη δική του ζώνη άνεσης. Και ο καθένας έχει τον δικό του χώρο. Ακόμα και ένας εξωστρεφής θέλει να είναι μόνος μερικές φορές. Μην προσπαθείς να γίνεις ήλιος για έναν άνθρωπο, χωρίς τον οποίο δεν μπορεί να ζήσει. Προσπαθήστε να κάνετε λίγο πίσω. Αυτό θα βοηθήσει τον συνάνθρωπό σας να αναπνέει ελεύθερα. Η συνεχής παρακολούθηση, τα τηλεφωνήματα και οι βαρετές ερωτήσεις είναι ενοχλητικές. Εάν ο φίλος σας θέλει να πάει στο μπάνιο με φίλους, τότε θα πρέπει να μπορεί. Και αυτό δεν σημαίνει ότι στις 22.00 πρέπει να του τηλεφωνήσετε για να ελέγξετε αν είναι στο λουτρό. Εμπιστευτείτε το άτομο. Είναι δύσκολο να το καταλάβεις, αλλά αν κάποιος θέλει να αλλάξει, μπορεί να βρει την ευκαιρία να το κάνει ακόμα και με απόλυτο έλεγχο.

Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε; Το να φύγεις μπορεί να σου δείξει την αληθινή στάση ενός ατόμου. Αν σταματήσετε να τηλεφωνείτε σε μια κοπέλα και δεν σας καλεί πίσω, τότε ίσως δεν έχει νόημα να ζηλεύετε. Λοιπόν, πώς μπορείς να ζηλεύεις έναν άνθρωπο που σου είναι αδιάφορος;

Συνειδητοποιήστε ότι όλοι είναι μοναδικοί

Θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η νέα σας αγάπη είναι αθώα για τις αμαρτίες του προηγούμενου συντρόφου. Εάν ο πρώην σύζυγός σας σε απάτησε, αυτό δεν σημαίνει ότι ο νέος εραστής θα κάνει το ίδιο. Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε αν έχετε ήδη καεί μια φορά; Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι μοναδικοί. Μην αναζητάτε ομοιότητες στον νέο σας σύντροφο με την παλιά αγάπη.

Και αν ερωτευτείς τον ίδιο τύπο ανθρώπων; Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να ασχολείσαι με το άτομο, αλλά με τον εαυτό σου. Που σημαίνει,έχεις κάποια κόμπλεξ που δεν σου δίνουν την ευκαιρία να βγεις από τον φαύλο κύκλο. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από τη σχέση και να κάνετε λίγη ενδοσκόπηση.

Ανάπτυξη

Δεν μπορείτε να βρείτε μια θέση για τον εαυτό σας όταν η κοπέλα σας πηγαίνει σε ένα πάρτι με τις φίλες της; Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε σε αυτή την περίπτωση; Σκεφτείτε τι είναι ο φόβος. Ίσως ανησυχείτε ότι δεν είστε αρκετά μορφωμένοι; Πάρτε λοιπόν τα σχολικά σας βιβλία ή εγγραφείτε στα μαθήματα. Ή μήπως είστε δυσαρεστημένοι με το σώμα σας; Τότε το γυμναστήριο θα σας βοηθήσει. Πρέπει να καταλάβετε τα ελαττώματά σας. Ναι, μπορείς ειλικρινά να πιστέψεις ότι είναι αυτά που σε κάνουν τόσο μοναδικό. Αλλά πιστέψτε με, σε κανέναν δεν αρέσουν οι χοντροί με χαμηλή νοημοσύνη. Ή μήπως έχετε κάποιες κακές συνήθειες που δεν αρέσουν στη φίλη σας; Για παράδειγμα, καπνίζετε ή κάνετε κατάχρηση αλκοόλ; Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να πιστεύετε ότι ο επιλεγμένος σας δεν θα βρει κανέναν καλύτερο. Πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας, να σταματήσετε το ποτό και το κάπνισμα. Αυτό θα βελτιώσει τις σχέσεις και την υγεία.

Κάντε ένα διάλειμμα

Πώς να σταματήσεις να είσαι ζηλιάρης και καχύποπτος; Ο φίλος σου είναι έξω για να συναντήσει φίλους και δεν ξέρεις τι να κάνεις; Ίσως του στείλεις μήνυμα ή του τηλεφωνήσεις από πλήξη. Σε αυτή την περίπτωση, μην χάνετε το χρόνο σας. Μπορείτε να μαζευτείτε με τις φίλες σας ένα ελεύθερο βράδυ, να παρακολουθήσετε μια ταινία που δεν αρέσει στον φίλο σας ή να κάνετε μπάνιο. Το κύριο πράγμα είναι να αποσπάσεις τις σκέψεις σου. Εάν δεν ξέρετε πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε έναν άντρα και να κουράζεστε, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας ένα χόμπι. Η αγαπημένη σας δραστηριότητα δεν θα σας αφήσει να βαρεθείτε στον ελεύθερο χρόνο σας. Οι σκέψεις σας θα είναι απασχολημένες με άλλες δουλειές. Εάν δεν σας αρέσει να κάνετε τέχνη και το διάβασμα δεν σας συναρπάζει, μπορείτε να καθαρίσετε την απουσία ενός αγαπημένου σας προσώπου. Πλένετε πατώματα ή κουζίνα. Μπορείτε να σκουπίσετε τις μπαταρίες ή να ξαναφυτέψετε τα λουλούδια. Πιστέψτε με, οι μικρές δουλειές του σπιτιού που δεν απαιτούν ενεργή εγκεφαλική δραστηριότητα, αλλά απασχολούν τα χέρια σας, αντιμετωπίζονται καλά για όλα τα ψυχολογικά προβλήματα. Και από τη θετική πλευρά, όταν ο φίλος ή η κοπέλα σας έρχονται σε ένα καθαρό διαμέρισμα αφού συναντηθούν με φίλους, και αντί να τον κατηγορήσετε, τον περιμένει ένα νόστιμο δείπνο, η σχέση θα βελτιωθεί από μόνη της.