Στον σύγχρονο κόσμο, ένα άτομο απλά δεν μπορεί παρά να προσβληθεί, γιατί αυτή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματός μας στον κόσμο γύρω μας. Συχνά, τα αγαπημένα μας πρόσωπα μας δίνουν μεγάλο ψυχικό πόνο, μετά από τον οποίο λυπούνται πολύ, αλλά το αίσθημα δυσαρέσκειας παραμένει. Στο άρθρο μας, θα μάθετε όχι μόνο πώς να μάθετε να μην προσβάλλεστε από τους ανθρώπους (με τη συμβουλή ψυχολόγων), αλλά και από το τι προκύπτει αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα. Τέτοιες γνώσεις θα σας βοηθήσουν να συγχωρήσετε οποιοδήποτε άτομο που κάποτε σας προκάλεσε στενοχώρια.
Τι είναι η αγανάκτηση και γιατί είναι επικίνδυνη;
Αν αποφασίσετε να σταματήσετε για πάντα να προσβάλλεστε από άλλους ανθρώπους, τότε πρώτα θα πρέπει να καταλάβετε τι είναι η αγανάκτηση για να γνωρίσετε τον εχθρό σας από τη θέα. Σε γενικές γραμμές, αυτή είναι μια αρνητική αντίδραση στις ενέργειες ενός άλλου ατόμου, την οποία θεωρούμε ασυγχώρητη και ο παραβάτης μας είναι απολύτως φυσικός. Αυτή η δήλωση αποδεικνύει μόνο το γεγονός ότιτα όρια της αγανάκτησης είναι μάλλον ασαφή και η προέλευσή της είναι πάντα ατομική. Παρόλα αυτά, αυτό το αρνητικό συναίσθημα μπορεί να καταστρέψει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή μας, γι' αυτό θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με κάθε δυνατό τρόπο. Επιπλέον, το να αφήνουμε τη μνησικακία να καταλαμβάνει πλήρως τις σκέψεις μας μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και ακόμη και να επηρεάσει την υγεία μας.
Πρέπει επίσης να γίνει κατανοητό ότι εάν μόνο μία φορά εγκαταλείψετε τη χαλαρότητα και αφήσετε τον εαυτό σας να προσβληθεί από κάποιο άτομο, τότε σίγουρα όλα δεν θα περιοριστούν σε μία φορά. Αρνητικές καταστάσεις που σας οδηγούν σε αγανάκτηση προς τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα επικαλύπτονται μεταξύ τους, με αποτέλεσμα να αρχίσετε να προσβάλλεστε ακόμα και για εκείνα τα πράγματα που οι περισσότεροι θεωρούν ασήμαντα. Πολύ συχνά, μια τέτοια στάση οδηγεί στο γεγονός ότι οι συγγενείς δεν επικοινωνούν για χρόνια και οι σχέσεις αγάπης σταματούν στο στάδιο της ανάπτυξης. Επομένως, προσπαθήστε να βρείτε τη ρίζα του προβλήματος στον εαυτό σας για να χτίσετε το δικό σας ευτυχισμένο μέλλον με τα χέρια σας.
Μην επιβάλλετε τη γνώμη σας στους άλλους
Πόσο συχνά συμβαίνουν καταστάσεις όταν ένας από τους γνωστούς μας δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μας, μετά από τις οποίες προσπαθούμε με όλες μας τις δυνάμεις να αλλάξουμε την άποψή του στη μόνη σωστή, όπως μας φαίνεται. Τέτοιες εκδηλώσεις εγωισμού είναι πολύ συχνές. Σε κανέναν από τους ανθρώπους δεν αρέσει όταν κάποιος του διδάσκει για τη ζωή, αλλά για κάποιο λόγο όλοι είναι πρόθυμοι να δώσουν μερικές καλές συμβουλές στους φίλους ή τους γνωστούς τους. Λοιπόν, αν απορρίψουν μια τέτοια βοήθεια, τότε για κάποιο λόγο ένα άτομο προσβάλλεται αμέσως.
Αν θέλετε να σταματήσετε να σας προσβάλλουν άλλοι άνθρωποι, τότε ποτέεπιβάλλετε τη γνώμη και την άποψή σας σε οποιονδήποτε. Ναι, σε ορισμένες περιπτώσεις ο συνομιλητής μπορεί όντως να έχει άδικο, αλλά αν δεν θέλει να δεχτεί τη βοήθειά σας, τότε δεν πρέπει να το αναγκάσετε. Σε αυτήν την περίπτωση, είτε αυτός που προσπαθείτε να βοηθήσετε θα προσβληθεί, είτε εσείς οι ίδιοι όταν απορριφθεί η βοήθειά σας.
Προσπαθήστε να εστιάσετε στα καλά
Αυτή η συμβουλή μπορεί να θεωρηθεί καθολική για κάθε άτομο που θέλει να μάθει να μην προσβάλλεται από τους άλλους. Επιπλέον, αυτή είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να προσελκύσετε την ευτυχία και ακόμη και την υλική ευημερία στη ζωή σας. Όπως ξέρετε, οι σκέψεις μας είναι αρκετά υλικές και το like έλκεται από το like. Εάν συνεχίσετε να εστιάζετε στις προηγούμενες ενέργειες των φίλων σας και να περιμένετε να επαναληφθούν, σίγουρα θα συμβούν.
Αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης στην εξάλειψη της δυσαρέσκειας σχεδόν οποιουδήποτε βαθμού. Απλώς προσπαθήστε να θυμάστε όλα τα καλά πράγματα που συνέβησαν μεταξύ σας και του παραβάτη. Ή αναλύστε τον ως άτομο για να βρείτε θετικά χαρακτηριστικά χαρακτήρα σε αυτόν. Να είστε σίγουροι ότι κάθε άτομο έχει κάτι να αγαπήσει και να σεβαστεί. Εάν δεν το βλέπετε αυτό, τότε εξαρτάται από εσάς. Όταν σταματήσεις να κοιτάς τους άλλους από ψηλά και μαθαίνεις να σέβεσαι το περιβάλλον σου, είναι απίθανο κάποιος να μπορέσει να σε προσβάλει πολύ.
Προσπαθήστε να κατανοήσετε το άλλο άτομο
Για να μάθετε να μην σας προσβάλλουν οι άλλοι, πρέπει πρώτα να προσπαθήσετε να κατανοήσετε το άτομο που σας προσέβαλε, γιατί κάθε πράξη έχει τα δικά της κίνητρα. Είναι απίθανο ότι στον κόσμο υπάρχει ένα μεγάλοο αριθμός των ανθρώπων που σκόπιμα πηγαίνουν να βλάψουν άλλους. Φυσικά, σε κάθε κοπάδι υπάρχει ένα μαύρο πρόβατο, αλλά δεν αξίζει να κρίνουμε ολόκληρο το κοπάδι από αυτό.
Αν κάποιος σας πλήγωσε, προσπαθήστε να αναλύσετε ακριβώς ποια συναισθήματα βίωνε εκείνη τη στιγμή. Ίσως να ένιωθε αδιαθεσία ή απλώς να ήταν καταπονημένος μετά από μια δύσκολη μέρα δουλειάς. Αν μιλάμε για εφήβους, τότε πολλοί από αυτούς γενικά προσβάλλουν τους συνομηλίκους τους ασυναίσθητα, αστειεύοντας ανεπιτυχώς, για παράδειγμα. Αν βρείτε την απάντηση στην ερώτηση γιατί ακριβώς το έκανε αυτό το κοντινό σας άτομο, τότε θα σας γίνει πολύ πιο εύκολο και θα τον συγχωρήσετε.
Μην ξεχνάς ότι η ζωή είναι φευγαλέα
Ανεξάρτητα από το πόσο λυπηρό μπορεί να ακούγεται, αλλά αργά ή γρήγορα όλοι οι άνθρωποι θα πεθάνουν, ακόμα και εκείνοι που μας είναι πολύ αγαπητοί. Εάν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σας προσέβαλε με την πράξη του, τότε μερικές φορές αρκεί να φανταστείτε ότι έχει φύγει. Τι θα νιώσεις αυτή τη στιγμή; Ίσως μόνο ο φόβος, η φρίκη και η πίκρα της απώλειας. Μετά από αυτό, θα καταριέσαι τον εαυτό σου που προσβλήθηκες από αυτό το άτομο για κάποιο μικρό πράγμα.
Να θυμάστε ότι η αγανάκτηση μπορεί να βλάψει πολύ τη σχέση σας με ένα άλλο άτομο, επομένως θα πρέπει να κατασταλεί με κάθε δυνατό μέσο. Η ενοχή είναι μεγάλη για αυτό, αλλά μην το παρακάνετε. Η συγχώρεση δεν χρειάζεται να σας οδηγήσει σε συναισθήματα απόγνωσης και κατάθλιψης. Μόλις συγχωρήσετε ένα άτομο για την πράξη του, αλλάξτε αμέσως τις σκέψεις σας σε κάτι θετικό για να μην προσελκύσετεη ζωή σου με αρνητικότητα.
Μην τα παίρνεις όλα στην καρδιά
"Ποτέ δεν πειράζει" - αυτή η έκφραση έχει γίνει τόσο σφραγισμένη που έχουμε πάψει να σκεφτόμαστε το πραγματικό της νόημα. Δυστυχώς, οι λέξεις απαξιώνονται με την πάροδο του χρόνου, αν δεν σκέφτεστε την ουσία τους από καιρό σε καιρό. Πόσο συχνά προσπαθούμε να ζητήσουμε συγγνώμη από ένα άλλο άτομο, και μας λέει απλά: «Δεν πειράζει», ενώ βρισκόμαστε στη βαθύτερη προσβολή. Λόγω τέτοιων προσωπικοτήτων, τότε απλά σταματάμε να πιστεύουμε σε άλλους ανθρώπους και τέτοιες εκφράσεις γίνονται σύμφωνες με το μήνυμα να πάμε στην κόλαση.
Ωστόσο, δεν πρέπει πραγματικά να προσβάλλουμε κατάκαρδα. Μην φορτώνετε το κεφάλι σας με σκέψεις που δεν πρέπει να υπάρχουν μέσα του. Με μεγάλο βαθμό πιθανότητας, το άτομο που σας προσέβαλε μάλλον απλά δεν ήξερε πώς θα αντιδρούσατε σε αυτό. Λίγοι άνθρωποι έχουν την πρόθεση να προσβάλλουν όλους όσους συναντούν. Ωστόσο, ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να πάρετε τις προφορικές λέξεις ως αστείο και μετά να τις ξεχάσετε ως κάτι μικρής σημασίας.
Να είσαι πιο έξυπνος από αυτόν που σε προσέβαλε
Ναι, δεν είναι καλό να κοιτάς τους άλλους ανθρώπους από ψηλά. Ωστόσο, αυτή η έκφραση είναι πιο κατάλληλη για να μεταφέρει το νόημά της στους αναγνώστες. Θυμηθείτε πώς στην παιδική ηλικία μας έλεγαν οι ενήλικες: «Απλά να είστε πιο έξυπνοι». Φυσικά, για ένα παιδί, μια τέτοια φράση ακούγεται μάλλον ακατανόητη - πώς μπορείς να είσαι πιο έξυπνος όταν άλλο άτομο με προσέβαλε; Ωστόσο, αυτή είναι η όλη ουσία. Ακόμα κι αν το άλλο άτομοεσκεμμένα σε προσέβαλε, τότε θα τον ενοχλήσεις πολύ περισσότερο αν δεν αντιδράσεις με κανέναν τρόπο σε τέτοια βλακεία. Απλώς προσπαθήστε να σκεφτείτε τον δράστη ως ένα άτομο που δεν καταλαβαίνει τίποτα στην αντιμετώπιση των ανθρώπων. Δεν θα σε προσβάλει ένα παιδί που σε χτυπάει για να τρέξεις πίσω του;
Να γνωρίζετε τις συνέπειες που σας περιμένουν
Η δυσαρέσκεια είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες. Για παράδειγμα, εάν προσβάλλεστε από τον φίλο σας επειδή δεν σας έστειλε μήνυμα στην ώρα σας, τότε μπορείτε να αρχίσετε να καταστρέφετε τη σχέση σας με τα ίδια σας τα χέρια. Ένας άντρας δεν θα είναι κοντά στο κορίτσι με το οποίο νιώθει άβολα, οπότε αργά ή γρήγορα μια τέτοια σχέση θα καταλήξει σε χωρισμό.
"Μην κρατάτε κακία, και η ζωή σίγουρα θα γίνει καλύτερη" - αυτά δεν είναι απλώς λόγια που λένε πολλοί ψυχολόγοι. Εάν εστιάζετε όλη την ώρα στις αρνητικές ενέργειες άλλων ανθρώπων, τότε οι αποτυχίες θα σας στοιχειώνουν η μία μετά την άλλη. Προσπαθήστε να απορρίψετε τέτοιες σκέψεις, αλλά μην ξεχνάτε τις συνέπειες που σας περιμένουν αν αρχίσετε να προσβάλλεστε ξανά σε κάποιον.
Μάθετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις πράξεις σας
Μόνο εκείνοι οι άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να αναλάβουν την ευθύνη των πράξεών τους κλαίνε από δυσαρέσκεια. Πιστεύεις ότι δεν φταίτε για το γεγονός ότι κάποιος κοντινός σου άνθρωπος προσέβαλε; Πόσο ένοχος! Μετά από όλα, θα μπορούσατε απλώς να αγνοήσετε αυτές τις λέξεις. Και τώρα, αντί να ασχοληθείς με την αυτο-ανάπτυξη, χύνεις δάκρυα στο μαξιλάρι σου και αναζητάς την απάντηση στο ερώτημα γιατί η ζωή είναι τόσοάδικος. Θα περάσει λίγος καιρός και θα συνειδητοποιήσετε ότι ο λόγος της αγανάκτησης ήταν στην πραγματικότητα πολύ ασήμαντος, αλλά ο χρόνος που αφιερώσατε δεν μπορεί να επιστραφεί.
Πρέπει να καταλάβετε ότι η ζωή μπορεί να είναι πολύ σκληρή. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί. Ωστόσο, κάποιοι συνεχίζουν να προχωρούν προς τον επιδιωκόμενο στόχο, παρά τις δυσκολίες που έχουν προκύψει, ενώ άλλοι παραμένουν στη θέση τους και προσπαθούν να βρουν μια δικαιολογία για τον εαυτό τους. Καταλάβετε ότι η αγανάκτηση δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Ακόμα κι αν ένα άτομο ζητήσει συγγνώμη για την πράξη του και υπόσχεται να βελτιωθεί, είναι απίθανο να νιώσετε πολύ καλύτερα από αυτό. Ο χάλυβας σκληραίνει σε υψηλές θερμοκρασίες. Στην πραγματική ζωή, ο ρόλος της θερμοκρασίας παίζεται από διάφορες καθημερινές καταστάσεις που μπορεί να σας σπάσουν ή να σας σκληρύνουν, όπως μια ατσάλινη λεπίδα.
Μην χάσετε την επίγνωσή σας
Αυτό που δεν πρέπει να κάνεις στη ζωή είναι να χάνεις την ψυχραιμία σου σε στρεσογόνες καταστάσεις. Πρέπει πάντα να γνωρίζεις πού βρίσκεσαι και τι κάνεις. Αν αυτό που κάνετε τώρα δεν σας αποφέρει κανένα όφελος ή δεν σας οδηγεί προς τον στόχο που θέλετε, τότε ζείτε τη ζωή σας μάταια. Δεν υπάρχει κανένα όφελος από τη δυσαρέσκεια προς ένα άλλο άτομο. Το να προσβάλλεσαι από έναν συγγενή ή φίλο, στην καλύτερη περίπτωση, σημαδεύεις χρόνο και στη χειρότερη, εξευτελίζεις. Εάν επαναλαμβάνετε συνεχώς στον εαυτό σας τη φράση: «Έχω τον έλεγχο της κατάστασης στην οποία βρίσκομαι τώρα», τότε κανείς σε ολόκληρο τον κόσμο δεν θα μπορέσει να σας προσβάλει. Επομένως, προσπαθήστε να παρατηρήσετε τις ενέργειές σας από το πλάι, ώστε να μην γίνετε μέρος ενός παιχνιδιού που ονομάζεται"Αγανάκτηση".
Συμπέρασμα και βίντεο
Ελπίζουμε ότι τώρα θα μπορέσετε να μάθετε να μην προσβάλλεστε από άλλους ανθρώπους. Για να ενοποιήσετε σωστά τις πληροφορίες που διαβάζετε, σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε ένα σύντομο βίντεο από τον συγγραφέα της κατεύθυνσης LNP (εκκαθάριση αρνητικών προγραμμάτων) Ντμίτρι Μοσκόβτσεφ. Αυτός ο γνωστός video blogger έχει αρκετά καλή δημοτικότητα στο Διαδίκτυο και γνωρίζει πολλά για την ψυχολογία. Αφού παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο μέχρι το τέλος, θα αποφασίσετε για πάντα πώς να συμπεριφέρεστε με τους παραβάτες και πώς να μην προσβάλλεστε καθόλου από άλλους ανθρώπους. Να είστε σίγουροι, αυτές οι δεξιότητες θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμες στον σημερινό κόσμο.
Όπως καταλαβαίνετε, για να σταματήσετε να προσβάλλεστε από το περιβάλλον, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να ακολουθήσετε κάποιες δύσκολες μεθόδους στον τομέα της ψυχολογίας. Θα αρκεί απλώς να καταλάβετε ότι η αγανάκτηση δεν θα σας οδηγήσει σε τίποτα καλό, αλλά αντίθετα, θα προσελκύσει νέα προβλήματα στη ζωή σας. Εάν δεν θέλετε να βυθιστείτε με τα πόδια στις δυσκολίες, ξεκινήστε την αυτο-ανάπτυξη σήμερα. Φυσικά, στην αρχή θα είναι αρκετά δύσκολο να μην προσβληθείτε από τους ανθρώπους, αλλά με τον καιρό θα καταλάβετε πώς να το κάνετε σωστά. Αγαπητοί αναγνώστες, τι πιστεύετε για το πώς να αποφύγετε την προσβολή; Ίσως έπρεπε να τον αντιμετωπίσεις στον πραγματικό κόσμο και να μπορέσεις να τον ξεπεράσεις;
