Η θεραπεία Gest alt είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τομείς της ψυχολογίας σήμερα. Η έννοια του "gest alt" είναι γνωστή στους περισσότερους ανθρώπους ως η ικανότητα να ολοκληρώνουν ανεξάρτητα "ανεσταλμένες", ημιτελείς καταστάσεις, για παράδειγμα, να αφήνουν τη δυσαρέσκεια ή να απαλλαγούν από τον εθισμό στην αγάπη. Αλλά η θεραπεία Gest alt είναι μια πιο ογκώδης κατεύθυνση και κάθε άτομο που δεν αδιαφορεί για την ποιότητα της ζωής του θα πρέπει να το μάθει.
Για να εκτιμηθεί πλήρως αυτή η κατεύθυνση της ψυχολογίας, αξίζει να γνωρίζουμε πώς προέκυψε, ποιος ήταν ο δημιουργός της ο Fritz Perls, η προσευχή Gest alt και πώς η θεραπεία Gest alt είναι χρήσιμη στην καθημερινή ζωή για κάθε άτομο.
Ιστορία της κατεύθυνσης
Η θεραπεία Gest alt διαμορφώθηκε στα μέσα του περασμένου αιώνα και έγινε ένα είδος εναλλακτικής στην ψυχανάλυση. Το τελευταίο ασχολείται κυρίως με ασυνείδητες ψυχολογικές διεργασίες, την επίδραση του παρελθόντος στο παρόν. Η Gest alt, από την άλλη πλευρά, προτείνει στο άτομο να αναλάβει την ευθύνη για όλα τα συναισθήματα που βιώνει, φέρνοντάς τα σε ένα πιο επιφανειακό, συνειδητό επίπεδο.
Με μια απλοποιημένη έννοια, αυτή η κατεύθυνση μπορεί να εκληφθεί ως ένας τρόπος αυτοβελτίωσης,προσωπική ανάπτυξη. Ωστόσο, η θεραπεία Gest alt εξακολουθεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης ψυχολογικών προβλημάτων.
Ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής βοηθά ένα άτομο να δημιουργήσει επαφή με τον εαυτό του, να κατανοήσει καλύτερα τα κίνητρα των επιθυμιών και των πράξεών του. Έτσι, ένα άτομο έχει την ευκαιρία να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής του, βελτιώνοντας τη διάθεσή του, τις επαφές με άλλους ανθρώπους. Η λεγόμενη προσευχή Gest alt που διατυπώθηκε από τον Perls έχει τεράστια σημασία για την αυτοδιαχείριση της ζωής κάποιου.
Ψυχολογία Gest alt και θεραπεία Gest alt
Τα άτομα που ενδιαφέρονται για τον τομέα της ψυχολογίας και της αυτοβελτίωσης κάνουν συχνά την ερώτηση: "Είναι η ψυχολογία Gest alt και η θεραπεία Gest alt συνώνυμα;".
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι όχι. Ο Perls, ο ιδρυτής της θεραπείας Gest alt, παραδεχόταν συχνά ότι ήταν πολύ επιφανειακά εξοικειωμένος με την ψυχολογία Gest alt και η διδασκαλία του είναι ένα είδος συμβίωσης ψυχανάλυσης, ψυχοδράματος και βιοενέργειας. Η λέξη "gest alt" χρησιμοποιήθηκε για να δώσει στο όνομα ηχητικότητα και στιβαρότητα.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls είναι ένας διάσημος ψυχίατρος από τη Γερμανία που δημοσίευσε ένα έργο για την ανάπτυξη της ανθρώπινης προσωπικότητας, το οποίο αργότερα έγινε η βάση για τη θεραπεία Gest alt. Αργότερα ίδρυσε το Ινστιτούτο Gest alt στη Νέα Υόρκη.
Το βιβλίο έγινε η βάση της δικής του προσέγγισης στην ψυχοθεραπεία ως ένας τρόπος να διαχειριστεί τη ζωή του και να ξεκλειδώσει τις εσωτερικές του δυνατότητες. Μετά την ίδρυση του Gest altism, αφιέρωσε το υπόλοιπο της ζωής του στην ανάπτυξή του, ιδιαίτερα στην προσευχή. Ο Gest altist στο πρωτότυπο είδε το φως στη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα. Μερικά από τα έργα του εκδόθηκαν μετά θάνατον.
Προσευχή
Η προσευχή του Gest altist Frederick Perls είναι εξαιρετικά δημοφιλής. Η αξία του έγκειται στην απλότητά του και ταυτόχρονα στον βαθύ αντίκτυπό του στην ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν ένα από τα κύρια προσωπικά προβλήματα που προκαλούν αγανάκτηση, διαμάχες και καυγάδες να συγχωνεύονται. Δηλαδή, αντιλαμβανόμενος τον άλλον ως μέρος του εαυτού σου, που ενδιαφέρεται για τη δική σου άνεση, είναι αδύνατο να αποφύγεις αξιώσεις και άσχημα συναισθήματα.
Η προσευχή του Gest altist βοηθά να χαράξουμε ένα μεταφορικό όριο μεταξύ του εαυτού μας και της κοινωνίας, να αναγνωρίσουμε το δικαίωμα κάθε ατόμου να ζει τη δική του ζωή, να επιδιώκει τα δικά του συμφέροντα και να κάνει μια τεκμηριωμένη επιλογή χωρίς καμία πίεση. Ταυτόχρονα, ο Perls επιμένει ότι ένας τέτοιος διαχωρισμός δίνει τη δυνατότητα στο ίδιο το άτομο να ενεργεί εντός των ορίων του, χωρίς να υπολογίζει στη συμμετοχή, τη βοήθεια, την έγκριση κάποιου άλλου.
Η απουσία αμοιβαίων αξιώσεων και παράλογων προσδοκιών όχι μόνο δίνει σε ένα άτομο μια αίσθηση προσωπικής ηθικής ελευθερίας, ανεξαρτησίας και εσωτερικής δύναμης, αλλά επίσης επιτρέπει σε κάποιον να εκτιμήσει ένα φαινόμενο όπως η αμοιβαιότητα. Η προσευχή του Gest altist το μετατρέπει από ένα απαραίτητο και αναμενόμενο σε ένα υπέροχο και υπέροχο συναίσθημα που αξίζει να το αγαπάμε και να το αγαπάμε.
Πότε να χρησιμοποιήσετε την προσευχή;
Το πλεονέκτημα του Gest altism είναι η δυνατότητα χρήσης του υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Κάνοντας τις γραμμές της Perls τον κανόνα της ζωής, μπορεί κανείς να επιτύχει σημαντικάεσωτερική ανάπτυξη και συναισθηματική ωρίμανση. Εξάλλου, η κατανόηση της αυτονομίας της προσωπικότητας κάποιου και της ανεξαρτησίας του άλλου είναι ένας από τους σημαντικότερους δείκτες της πνευματικής ωριμότητας ενός ατόμου.
Αλλά η προσευχή του Gest altist Frederick μπορεί επίσης να εφαρμοστεί κατά περίπτωση. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός έντονου καβγά ή αγανάκτησης εναντίον άλλου ατόμου. Όταν σε ένα άτομο φαίνεται ότι κάποιος δεν έχει δικαιώσει τις ελπίδες που του έχουν τεθεί, αυτές οι γραμμές θα σας επιτρέψουν να ηρεμήσετε και να επιστρέψετε σε καλή διάθεση.
Οι γραμμές λειτουργούν και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Μπορούν να ονομαστούν φυλαχτό ενάντια σε κάθε είδους χειραγώγηση. Όταν το άλλο άτομο κάνει απαιτήσεις για τις οποίες δεν έχει νομική βάση, απαλλάξτε τον εαυτό σας από το αίσθημα ντροπής και αρνηθείτε ήρεμα να ακολουθήσετε τις οδηγίες των άλλων.
Πώς να πούμε μια προσευχή;
Δεν υπάρχει καμία ένδειξη για το πώς ακριβώς πρέπει να διαβάζεται η προσευχή Gest alt. Μπορείτε να το επαναλάβετε δυνατά ή στον εαυτό σας αρκετές φορές σε μια συναισθηματικά δύσκολη κατάσταση, μπορείτε να το πείτε το πρωί ή πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να το εκτυπώσετε και να το κρεμάσετε πάνω από το γραφείο σας.
Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι οι χορδές δεν έχουν κανένα μαγικό ή μαγικό αποτέλεσμα. Έχοντας εμβαθύνει στις λέξεις μια φορά και αποδέχτηκε το νόημά τους για τον εαυτό του, ένα άτομο αρχίζει να χρησιμοποιεί την προσευχή ως αρχή αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους. Έτσι, αρχίζουν να χτίζονται παραγωγικές και επιτυχημένες διαπροσωπικές σχέσεις.
