Αυτός ο άνθρωπος πίστευε ειλικρινά στον μαρξισμό, αλλά εκδιώχθηκε από το Κομμουνιστικό Κόμμα. Ήταν ταλαντούχος ψυχοθεραπευτής, αλλά τον έδιωξαν από τον σύλλογο ψυχαναλυτών. Ο επιστήμονας αφιέρωσε όλη του τη ζωή στο να κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους, αλλά η θεωρία που ανέπτυξε εξακολουθεί να θεωρείται «ψευδοεπιστήμη». Αδιαφορώντας για τους νόμους της φυσικής, ο τρελός γιατρός μίλησε για την ύπαρξη παγκόσμιας ενέργειας δεσμευμένης στα ανθρώπινα σώματα από ένα μυϊκό κέλυφος. Ο Βίλχελμ Ράιχ πέθανε για τις επαναστατικές του ιδέες, χωρίς ποτέ να πάρει τα εύσημα που του άξιζε.
Θεωρητικά θεμέλια
Όλοι οι άνθρωποι γεννιούνται ελεύθερα άτομα, ανοιχτά στην αγάπη και τη δημιουργικότητα. Ωστόσο, οι γονείς και η κοινωνία τα διδάσκουν να ενεργούν σύμφωνα με τους κανόνες, να συγκρατούν τα συναισθήματά τους, να αντιδρούν σε καταστάσεις με τυποποιημένο τρόπο. Έτσι διαμορφώνεται ένας χαρακτήρας που αποτελείται από συνήθεις αξίες, στάσεις, τρόπους συμπεριφοράς.
Β. Ο Ράιχ, μαθητής του μεγάλου Ζ. Φρόιντ, επέστησε την προσοχή στη σύνδεση που χαρακτηρίζειστάσεις, κινήσεις, χειρονομίες των ανθρώπων και ψυχολογικά προβλήματα που έχουν. Πρότεινε ότι τα ανεπιθύμητα συναισθήματα που καταπιέζονται στη διαδικασία της εκπαίδευσης (φόβος, θυμός, σεξουαλική επιθυμία) είναι η αιτία των χρόνιων μυϊκών σφιγκτήρων. Το μυϊκό κέλυφος, σύμφωνα με τον Ράιχ, είναι συναισθήματα μπλοκαρισμένα στο σώμα. Έτσι, ένα άτομο προστατεύεται από τον έξω κόσμο, αναγκάζοντας απαράδεκτα συναισθήματα από τη συνείδησή του. Αλλά ταυτόχρονα, χάνει την επαφή με το «εγώ» του, παύει να βιώνει την ευχαρίστηση της ζωής.
Τμήματα του μυϊκού κελύφους
Ο Wilhelm Reich εντόπισε επτά βασικούς σωματικούς φραγμούς στο ανθρώπινο σώμα:
- Μάτια. Ο σφιγκτήρας εκφράζεται με «άδειο» βλέμμα, ακινησία του μετώπου, προβλήματα όρασης. Η παρουσία ενός μπλοκ υποδηλώνει φόβο να δούμε ανοιχτά τι συμβαίνει. Συχνά ένα άτομο φοβάται να κοιτάξει το παρελθόν ή το μέλλον του.
- Στόμα και σαγόνια. Είναι είτε πολύ στενά είτε πολύ χαλαρά. Ο θυμός, οι κραυγές, το κλάμα και η ικανότητα να απολαμβάνετε το φιλί καταστέλλονται σε αυτόν τον τομέα.
- Λιμός. Εάν αυτό το τμήμα είναι σφιγμένο, το άτομο δεν μπορεί να εκφραστεί. Εδώ σβήνουν οι κραυγές, οι κραυγές, οι λυγμοί.
- Στέρνο. Σφιγκτήρες στο στήθος, τους ώμους, τις ωμοπλάτες, τα χέρια δεν δεσμεύουν μόνο την αναπνοή, αλλά και κάθε είδους συναισθήματα: πάθος, θυμός, γέλιο, λύπη, φόβος.
- Διάφραγμα. Η παρουσία ενός κελύφους υποδεικνύεται από την προς τα εμπρός καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Όταν ένα τέτοιο άτομο ξαπλώνει, υπάρχει μεγάλο κενό ανάμεσα στην πλάτη του και τον καναπέ. Η αναπνοή είναι πιο δύσκολη γι 'αυτόν από την εισπνοή. Ο μυϊκός αποκλεισμός δεσμεύει τον πιο δυνατό θυμό.
- Κοιλιά. Η ένταση των μυών της πλάτης υποδηλώνει φόβο ξαφνικής επίθεσης. Το προστατευτικό κέλυφος στα πλάγια μειώνει την εχθρότητα προς τους άλλους ανθρώπους, τον θυμό.
- Taz. Όσο περισσότερο τραβιέται προς τα πίσω, τόσο ισχυρότερο είναι το μπλοκ. Η σεξουαλικότητα, η ευχαρίστηση, η φιλαρέσκεια και ο θυμός καταστέλλονται εδώ.
Οργόνη Ενέργεια
Ο Φρόυντ μίλησε για την παρουσία της «λίμπιντο» (σεξουαλικής ενέργειας) ενός ατόμου. Ο W. Reich προχώρησε παραπέρα. Ερεύνησε την οργόνη, ή την παγκόσμια ενέργεια της ζωής, που κυκλοφορεί σε όλο το σύμπαν, καθώς και μέσα στον άνθρωπο από το στέμμα του κεφαλιού μέχρι τις φτέρνες και αντίστροφα. Ωστόσο, η παρουσία μυϊκών σφιγκτήρων εμποδίζει την ελεύθερη ροή του, οδηγεί σε ψυχολογικά προβλήματα (επιθετικότητα, φόβοι, ντροπαλότητα, αισθήματα μοναξιάς, σεξουαλικές διαστροφές κ.λπ.), σπασμούς αιμοφόρων αγγείων και διάφορες σωματικές ασθένειες.
Αν αφαιρέσετε το μυϊκό κέλυφος, το άτομο θεραπεύεται. Η ζωή του αλλάζει εντελώς:
- Υπάρχει συμφιλίωση με τον εαυτό του, οι ασθένειες φεύγουν, οι ανειλικρινείς σχέσεις σκίζονται.
- Ένα άτομο βρίσκει κάτι που του αρέσει, απολαμβάνει τη δουλειά του, αρχίζει να ασχολείται με τη δημιουργικότητα.
- Υπάρχει η επιθυμία να δημιουργήσετε μια πλήρη οικογενειακή σχέση με ένα αγαπημένο πρόσωπο.
- Όλα τα συναισθήματα και οι αισθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του οργασμού, γίνονται φωτεινά, εγκάρδια, ανοιχτά.
Πώς να χαλαρώσετε το μυϊκό κέλυφος;
Ο Ράιχ διερεύνησε δύο τρόπους θεραπείας ενός ατόμου. Πρότεινε ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από ασθένειες κατευθύνοντας ενέργεια από τον έξω κόσμο στο σώμα του ασθενούς. Για το σκοπό αυτό, τη δεκαετία του 1950αιώνα, δημιούργησε τον συσσωρευτή οργόνης. Η συσκευή αυτή δοκιμάστηκε στις ΗΠΑ και θεράπευσε τις πιο σοβαρές ασθένειες (άσθμα, ογκολογία, επιληψία). Ωστόσο, η επίδρασή του αποδόθηκε στο φαινόμενο εικονικού φαρμάκου. Ο επιστήμονας οδηγήθηκε στη φυλακή, όπου πέθανε σε ηλικία 60 ετών. Η εφεύρεση, μαζί με σημειώσεις και σχέδια, καταστράφηκε.
Ο δεύτερος τρόπος ήταν η εργασία με το μυϊκό κέλυφος του ασθενούς, που περιελάμβανε τη σταδιακή χαλάρωση και των επτά τμημάτων. Περιλάμβανε τα ακόλουθα βήματα:
- Άμεση επίδραση στους σφιγκτήρες σώματος μέσω μασάζ, βαθιάς αναπνοής, ήχων, έκφρασης περιορισμένων συναισθημάτων (κλάμα, γρύλισμα, χτύπημα παιχνιδιών, σκίσιμο χαρτιού).
- Ψυχανάλυση. Μετά την αφαίρεση του μπλοκ, βγαίνουν συναισθήματα, οι άνθρωποι θυμούνται τραυματικά γεγονότα από την παιδική ηλικία. Πρέπει να αντιμετωπιστούν για να νιώσουν ξανά απόλυτα ευτυχισμένοι και ελεύθεροι.
- Ανεξάρτητη εργασία του ασθενούς. Οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να επιστρέψουν, γι' αυτό συνιστώνται γιόγκα, τσιγκόνγκ, χοροθεραπεία, τακτική χαλάρωση, ολοτροπική αναπνοή ή άλλες σωματικές πρακτικές.
Αφαίρεση του μπλοκ των ματιών
Ας μιλήσουμε για το πώς να εφαρμόσουμε τη θεωρία του Βίλχελμ Ράιχ για το μυϊκό κέλυφος. Οι ασκήσεις που προτείνει θα πρέπει να εκτελούνται αργά, σε χαλαρή κατάσταση. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με ομοιόμορφη αναπνοή και αυτο-ύπνωση: "Είμαι ήρεμος. Κοιτάζω με τόλμη το μέλλον και ανοίγομαι στην αλλαγή. Μου αρέσουν οι νέες μου αισθήσεις."
Πρώτον, αφαιρείται ο αποκλεισμός των μυών των ματιών. Οι ασκήσεις εκτελούνται μέσα σε ένα μήνα. Πρέπει να καθίσετε, να βάλετε τα πόδια σαςφύλο χωρίς να τα διασταυρώνει. Το συγκρότημα αναπτύσσεται σταδιακά. Πρέπει:
- Κλείστε καλά τα μάτια σας, κάντε απαλό μασάζ στα βλέφαρά σας και στο δέρμα γύρω τους, χαλαρώστε. Κλείστε ξανά τα μάτια σας μέχρι να πονέσετε για 5 δευτερόλεπτα, γυαλίστε τα μάτια σας (επίσης για 5 δευτερόλεπτα). Κάντε το 3-4 φορές.
- Μετακινήστε ομαλά το βλέμμα σας προς τα αριστερά, μετά προς τα δεξιά και ξανά προς τα αριστερά (10 φορές).
- Κοιτάξτε πάνω, κάτω στο όριο και ξανά (10 φορές).
- Περιστροφή των μαθητών σε κύκλο 10 φορές προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
- Επαναλάβετε την πρώτη άσκηση.
- Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε και καθίστε έτσι για 5 λεπτά, παρατηρώντας τις αισθήσεις που προκύπτουν.
Εργασία με το τμήμα της γνάθου
Ο Ράιχ σε αυτό το στάδιο χρησιμοποίησε ένα παιχνίδι ρόλων με έναν σύντροφο. Ένα άτομο απεικόνιζε τον ιδιοκτήτη και το άλλο - τον σκύλο. Τράβηξαν μια πετσέτα βάφλας τυλιγμένη σε δέσμη. Ο «ιδιοκτήτης» το κράτησε στα χέρια του. Ο ασθενής, που πήρε το ρόλο του σκύλου, ανέβηκε στα τέσσερα, κολλήθηκε στην πετσέτα με τα δόντια του, γρύλισε δυνατά. Στη συνέχεια, υπήρξε μια αντιστροφή ρόλων.
Ωστόσο, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να αφαιρέσετε το μυϊκό κέλυφος του Ράιχ. Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν να γίνουν χωρίς συνεργάτη:
- Μιμηθείτε το δυνατό κλάμα.
- Τραβήξτε τα χείλη σας πάνω από τα δόντια σας για να δημιουργήσετε ένα στόμα που μουρμουρίζει. Διαβάστε το ποίημα σε αυτή τη θέση.
- Φυσίξτε σφιχτά χείλη για να φυσήξετε φιλιά σε αντικείμενα γύρω σας.
- Εναλλάξτε το δάγκωμα, το χαμόγελο, το πιπίλισμα και την αηδία στο πρόσωπό σας.
Πολύ χρήσιμη άσκηση «Ταξιδευτική γλώσσα». ΣΤΟγια 10-15 λεπτά, ο άνθρωπος νιώθει σιγά σιγά τα μάγουλά του, τον ουρανό, το λαιμό του, κάθε δόντι, τα χείλη του και ό,τι μπορεί να φτάσει με τη γλώσσα του. Ταυτόχρονα, οι ήχοι γεννιούνται αυθόρμητα, το σαγόνι χαλαρώνει.
Αφαίρεση του σφιγκτήρα λαιμού
Ο Ράιχ θεωρούσε τον λαιμό το πιο ευάλωτο μέρος του σώματος, το άμεσο αντίκτυπο στο οποίο είναι απαράδεκτο. Για να αφαιρέσει τα μπλοκ, χρησιμοποίησε πολύ απαλές, αν και μερικές φορές προκλητικές ασκήσεις. Το μυϊκό κέλυφος αφαιρέθηκε κατά την εκτέλεση του παρακάτω συμπλέγματος:
- Κινήσεις εμετού. Όταν τα κάνετε, πρέπει να απελευθερωθείτε πλήρως και να απαλλαγείτε από τους περιορισμούς.
- Δυνατή κραυγή. Εάν η ηχομόνωση είναι κακή, μπορείτε να σφυρίσετε, μιμούμενοι ένα φίδι.
- Γλώσσα που βγαίνει έξω. Πρέπει να κάτσετε οκλαδόν και να τεντώσετε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο όσο εκπνέετε μαζί με τον ήχο.
- "Μπαλόνι". Χαλαρώστε τον λαιμό σας και αφήστε το κεφάλι σας να κρέμεται ελεύθερα. Φανταστείτε ότι είναι ένα μπαλόνι στο οποίο φυσάει ένα ελαφρύ αεράκι.
Θωρακικό τμήμα
Ο Ράιχ ζητούσε συχνά από τους ασθενείς του να φανταστούν μια συγκεκριμένη κατάσταση όταν εργαζόταν με το μυϊκό κέλυφος. Πώς να χαλαρώσετε και να αφαιρέσετε τους σφιγκτήρες στη θωρακική περιοχή; Ο θεραπευτής σας συμβούλεψε να φανταστείτε ότι η ζωή σας βρίσκεται σε κίνδυνο. Ήταν απαραίτητο να φανταστείς τον εαυτό σου ως ήρωα μιας ταινίας δράσης και να απεικονίσεις έναν αγώνα με τα χέρια σου: χτύπησε, ξύσε, σκίσε, πνίξε, τράβα έναν φανταστικό αντίπαλο.
Μια άλλη αποτελεσματική άσκηση είναι η ώθηση τοίχου. Πιέστε το με τις παλάμες σας με όλη σας τη δύναμη, σαν να σας πλησιάζει και να σας τσακίσει. Όταν η τάση φτάσει στο όριο, επαναφέρετε αμέσως ήσταδιακά.
Η πλήρης αναπνοή θα σας βοηθήσει επίσης να αντιμετωπίσετε τους μυϊκούς σφιγκτήρες. Θα πρέπει να εξασκείται ενώ είστε ξαπλωμένοι στον καναπέ. Ταυτόχρονα, τα πόδια είναι στο πάτωμα, οι γλουτοί κρέμονται λίγο και τα χέρια είναι πίσω από το κεφάλι. Ένας κύλινδρος τοποθετείται κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης για να ανοίξει το στήθος. Η άσκηση εκτελείται για 30 λεπτά. Το ανεξέλεγκτο γέλιο ή τα δάκρυα δείχνουν ότι τα συναισθήματα απελευθερώνονται σταδιακά.
Χαλάρωση του διαφράγματος
Μπορείτε να ξεκινήσετε να εργάζεστε με αυτό το τμήμα όταν αφαιρεθούν τα προηγούμενα μπλοκ. Το μυϊκό κέλυφος αφαιρείται χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες ασκήσεις:
- Αναπνοή με κοιλιά. Ένα άτομο ξαπλώνει ανάσκελα και αναπνέει ήρεμα, φανταζόμενος ότι ο αέρας είναι ζωντανός και διατρέχει τις γωνίες και τις γωνίες του σώματός του. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε μια αργή εκπνοή, τραβώντας το στομάχι στο όριο. Όταν φτάσει, προσπαθούμε να εκπνεύσουμε λίγο περισσότερο, και λίγο περισσότερο. Κρατάμε την αναπνοή μας και παίρνουμε αέρα εξίσου αργά, επεκτείνοντας το στομάχι στο όριο και ακόμη περισσότερο.
- "Cobra". Ξαπλώστε στο στομάχι σας. Καθώς εκπνέετε, σηκώστε τον κορμό σας, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση.
- Γέρνει προς τα πόδια. Ο άντρας είναι ξαπλωμένος ανάσκελα. Καθώς εκπνέει, σηκώνεται, πιάνει τα χέρια του στα πόδια του και προσπαθεί να πιέσει το στομάχι του στους γοφούς του, κρατώντας την αναπνοή του.
Κάθε μία από τις ασκήσεις εκτελείται 10 φορές.
Αφαιρέστε τον κοιλιακό σφιγκτήρα
Εάν τα υπόλοιπα τμήματα του μυϊκού κελύφους επεξεργαστούν, το μπλοκ στο στομάχι αφαιρείται γρήγορα. Για αυτό ισχύει:
- Κνησμός. Το άτομο ξαπλώνει στο πάτωμα και χαλαρώνει. Δεν μπορεί να κουνήσει τα χέρια τουή πόδια. Ο σύντροφος τον γαργαλάει από τις μασχάλες μέχρι τους μηρούς.
- Κοιλιά και πλάγια λακτίσματα ενάντια σε άλλα αντικείμενα.
- Κλίση προς τα πίσω από όρθια θέση. Μπορείτε να ακουμπήσετε τα χέρια σας στο κάτω μέρος της πλάτης.
- "Γατάκι". Σταθείτε στα τέσσερα, στρογγυλέψτε την πλάτη σας και λυγίστε τη με χάρη στη μέση, μιμούμενοι ένα χαριτωμένο ζώο.
Εργασία με το πυελικό τμήμα
Για να απαλλαγείτε εντελώς από το κέλυφος των μυών, θα πρέπει να εκτελέσετε ένα σετ από τις ακόλουθες ασκήσεις:
- Λώτσησε σαν τρελό άλογο.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας. Σε ρυθμική μουσική, χτυπήστε γρήγορα και συχνά στο πάτωμα με τη λεκάνη σας για 5 λεπτά.
- Σηκωθείτε, βάλτε το ένα χέρι πίσω από το κεφάλι σας, βάλτε το άλλο στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας. Εκτελέστε άσεμνες κινήσεις των γοφών στη μουσική.
- Απλώστε τα πόδια σας διάπλατα. Μετακινήστε το βάρος από το αριστερό πόδι στο δεξί πόδι και πίσω.
Δουλεύοντας διαδοχικά στα μπλοκ, κάνε ασκήσεις για να χαλαρώσεις όλο το σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Ελεύθερος χορός. Ενεργοποιήστε τη μουσική που σας αρέσει και αυτοσχεδιάστε.
- "Βόλτα". Χρειάζεστε 1,5-2 μέτρα ελεύθερου χώρου. Χαλαρώστε ξαπλώνοντας μπρούμυτα στο πάτωμα. Νιώστε το σώμα σας. Στη συνέχεια, αρχίστε να κυλάτε αργά από τη μία πλευρά στην άλλη, στην πλάτη και στο στομάχι σας, προσπαθώντας να αγγίξετε το πάτωμα με κάθε μέρος του σώματός σας.
Το μυϊκό κέλυφος δεν αφαιρείται χωρίς προσπάθεια, αλλά η δουλειά αξίζει τον κόπο. Μαζί με αυτό, το άγχος, οι νευρώσεις, οι ψυχοσωματικές ασθένειες και η κατάθλιψη φεύγουν από τη ζωή ενός ατόμου. Γίνεται ελεύθεροςαπαλλάσσεται από στερεότυπες αντιδράσεις και φιλοδοξίες που επιβάλλει η κοινωνία, αρχίζει να ζει σε ειρήνη με τον εαυτό του και τη γύρω πραγματικότητα.
