Μερικές φορές η ζωή φαίνεται να έχει σταματήσει. Θέλετε τίποτα. Υπάρχει ένα εξόγκωμα στο λαιμό μου που δεν θα φύγει. Μέσα οξύνει μια αίσθηση άγχους και απελπισίας. Απάθεια. Ο κόσμος φαινόταν να ξεθωριάζει. Αδυναμία. Δεν υπάρχει διάθεση και δάκρυα κυλούν από τα μάτια μόνα τους.
Τι συμβαίνει με έναν άνθρωπο; Πού να πάρετε δύναμη;
Η ζωή είναι δύσκολη, αναμφίβολα. Υπάρχουν πολλά προβλήματα που πρέπει να λύνονται καθημερινά. Κάποιοι τα ξεπερνούν και προχωρούν, ας είναι δύσκολο. Και άλλοι σκοντάφτουν σε μια απλή πέτρα, χάνονται και δεν βλέπουν διέξοδο από αυτήν την κατάσταση.
Πού μπορεί ένας άνθρωπος να πάρει δύναμη; Μερικές φορές φαίνεται ότι μας αφήνουν, δεν υπάρχει ενέργεια. Υπάρχει ένας κόκκος κοινής λογικής σε αυτό. Εξάλλου, η ενεργειακή μας αποθήκη αναπληρώνεται συνεχώς, αλλά αν έχει κενά, δεν θα γεμίσει ποτέ.
Πού μπορώ να βρω δύναμη και ενέργεια για τη ζωή; Είναι απαραίτητο να βρείτε τρύπες και να τις επιδιορθώσετε, να εξαλείψετε τη διαρροή ενέργειας. Απλά πρέπει να συγκεντρωθείτε και να παρακολουθήσετε ποιες δυνάμεις σπαταλούνται. Μάθετε να παρακολουθείτε και να επιδιορθώνετε αυτές τις τρύπες.
Πώς χάνει ένας άνθρωπος ενέργεια
- Φθόνος, πικρία, μίσος, ευερεθιστότητα, ζήλια, θυμός.
- Απώλειαίδια συνείδηση, πλήρης εξάρτηση από τη γνώμη του κοινού.
- Φόβος για επερχόμενα γεγονότα.
- Λήφθηκαν αρνητικές πληροφορίες (μέσα ενημέρωσης, γείτονες, παρακολούθηση κακών ταινιών, κ.λπ.).
- Αισθήματα λύπης, ακόμη και ενοχές για ό,τι έχει γίνει.
- Ανησυχείτε για την οικονομική κατάσταση.
- Προσπάθειες αναγνώρισης του εαυτού σου στην κοινωνία, επιθυμία να ευχαριστήσεις.
- Η ικανότητα να λες ψέματα και να το κρύβεις.
- Κακές συνήθειες (εθισμός στα ναρκωτικά, αλκοολισμός, κάπνισμα).
- Ασθένεια (ψυχική, σωματική, ψυχική).
- Συνεχές άγχος και ανησυχίες για γεγονότα του παρελθόντος.
Αυτή είναι μια μικροσκοπική λίστα των πηγών απώλειας ενέργειας που υπάρχουν. Αλλά τώρα είναι πιο ξεκάθαρο γιατί φεύγει η δύναμη της ζωής.
Ο κύριος που τρώει ενέργεια είναι ο ίδιος ο άνθρωπος, μένει να καταλάβουμε από πού θα βρείτε τη δύναμη και την ενέργεια για τη ζωή.
Πώς να αποκαταστήσετε την ενεργειακή σας ισορροπία και να χρωματίσετε ξανά τον κόσμο
Με την πρώτη ματιά, αυτές οι συστάσεις φαίνονται απλές, αλλά αυτό είναι μια αυταπάτη. Αυτό θα πάρει χρόνο. Αυτό είναι μια συνεχής δουλειά για τον εαυτό σας και τη δύναμη της θέλησής σας.
Συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την ποιότητα της ύπαρξης και πού να αποκτήσετε ζωντάνια και ενέργεια
- Πρέπει να αγαπάς όχι μόνο τον εαυτό σου, αλλά και το σώμα σου, να το φροντίζεις (αυτό είναι γυμναστήριο, επίσκεψη σε σαλόνι ομορφιάς, πισίνα κ.λπ.).
- Τρώτε σωστά (βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής).
- Δημιουργήστε ένα καλό περιβάλλον γύρω σας (άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας, που είναι ειλικρινήυποστήριξη).
- Χρειάζεται να ταξιδεύουμε περισσότερο (νέες γνωριμίες, θετική διάθεση, ενεργειακή φόρτιση).
- Κάνε νέους φίλους.
- Διατηρώντας το σπίτι σας σε τάξη.
- Πρέπει να κάνετε αυτό που αγαπάτε και να ανακαλύψετε τα ταλέντα σας (τραγούδι, χορός, πλέξιμο, ανάγνωση, γραφή ποίησης κ.λπ.).
- Πρέπει να απαλλαγείτε από φόβους, αισθήματα ενοχής, να ζήσετε στο παρόν, όχι να κοιτάξετε το παρελθόν.
- Χαλαρώστε περισσότερο, κάντε βόλτες στο πάρκο (θαυμάστε τη φυσική ομορφιά).
- Μπορείτε να αλλάξετε το στυλ ρούχων, την εικόνα.
- Πρέπει να κόψετε τα άκρα μιας αποτυχημένης προσωπικής ζωής, να ξεφύγετε από κακές σχέσεις.
- Ακούστε τον εαυτό σας.
- Ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη (επισκεψιμότητα σε μαθήματα ξένων γλωσσών, μουσεία, θέατρα, προπονήσεις κ.λπ.).
- Μάθετε να λέτε όχι όταν μπαίνει εμπόδιο στη ζωή σας.
- Ζήστε τη ζωή που θέλετε, ακολουθήστε τα όνειρά σας.
- Μην τσιγκουνεύεστε τις αγκαλιές με τους αγαπημένους σας. Για μια ευτυχισμένη ζωή, πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον οκτώ από αυτούς την ημέρα.
Είναι απαραίτητο να τηρείτε το ενεργειακό ισοζύγιο. Δεν είναι περίεργο που όλοι οι άνθρωποι εναλλάσσουν την εργασία με την ανάπαυση, την εγρήγορση με τις ώρες ύπνου. Και επίσης με τις σκέψεις, πρέπει να απελευθερωθούν και να στραφούν στον στοχασμό όμορφων θραυσμάτων. Αλλάξτε τη δραστηριότητα σε παθητικότητα. Μόνο αυτό το σχέδιο θα σας κάνει να νιώσετε καλά.
Αν δεν τρώτε σωστά, κοιμάστε λίγο, μην ξεκουράζεστε, δεν θα μπορέσετε να επιτύχετε αρμονία.
Πολλοί τοποθετούνται ως χαμένοι. Και βασανίζονται από το ερώτημα πού να βρουν τη δύναμη για την επιτυχία.
Η δύναμή μας είναι μέσαόνειρο
Πρώτα πρέπει να αποφασίσεις τι θέλεις από τη ζωή. Μπορείς να ευχηθείς πολλά, αλλά αν το ψεκάσεις σε πολλούς στόχους, απλά δεν έχεις αρκετή ενέργεια και δύναμη. Χρειάζεστε έναν μεγάλο ουσιαστικό στόχο. Τότε πρέπει να κάνετε ένα σχέδιο για να το πετύχετε και να ακολουθήσετε το όνειρό σας.
Ο στόχος πρέπει να είναι συγκεκριμένος. Πρέπει να αποφασίσετε σε ποιον τομέα θέλετε να πετύχετε - στην καριέρα, την προσωπική σας ζωή, στον αθλητισμό.
Η ζωή ενός άσκοπου ανθρώπου είναι βαρετή και μονότονη. Δεν έχει από πού να αντλήσει έμπνευση, γιατί όλη η δύναμη βρίσκεται σε ένα μεγάλο όνειρο. Ένας επιτυχημένος άνθρωπος ξέρει τι θέλει από τη ζωή και φαντάζεται πώς μπορεί να πραγματοποιήσει τα σχέδιά του. Και σε αυτή την περίπτωση, θα εμφανιστεί δύναμη και ενέργεια.
Αλλά συμβαίνει επίσης ότι ένα άτομο απλά δεν ανταποκρίνεται στο όνειρο λόγω του μεγάλου αριθμού προβλημάτων που έχουν συσσωρευτεί. Τον βασανίζει μια άλλη ερώτηση - για το πού να βρει τη δύναμη για τη ζωή.
Σωματική και πνευματική ενέργεια
Ένα άτομο από τη γέννηση αναπληρώνει τη φυσική ενέργεια μέσω των παρακάτω πηγών:
- Φαγητό. Και όσο καλύτερα είναι, τόσο καλύτερα νιώθει το σώμα μας. Και αν η πρόσληψη τροφής είναι επίσης ισορροπημένη και μέτρια, γεμάτη με θετικά συναισθήματα, το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό.
- Η φυσική ενέργεια του πλανήτη μας. Αυτά είναι η γη, ο αέρας, τα φυτά, η φωτιά, το νερό, τα ζώα. Σε επαφή με τη φύση, αναπληρώνουμε τη ζωτικότητά μας, βελτιώνουμε τη συναισθηματική μας κατάσταση. Επομένως, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζουμε τα δώρα της με προσοχή και σεβασμό.
- Οι άνθρωποι γύρω μας, από τους οποίους λαμβάνουμε συναισθηματική, αισθησιακή και ψυχική ενέργεια, η οποία στη συνέχειαμετατραπεί σε φυσική. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε μόνο θετικά συναισθήματα, γιατί τα αρνητικά δεν σας επιτρέπουν να λειτουργήσετε κανονικά.
- Αθλητισμός. Αυτό δεν είναι μόνο σωματική δραστηριότητα με τη μορφή ενός συνόλου ασκήσεων, αλλά και μασάζ και πρακτικές αναπνοής. Οι αθλητές αισθάνονται πολύ πιο ανάλαφροι, πιο υγιείς, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Αυτό αφορά την αναπλήρωση της φυσικής ενέργειας. Οι συστάσεις είναι απλές, το κύριο πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε το καθένα σωστά, τότε το ερώτημα για το πού να αποκτήσετε τη ζωτικότητα θα λυθεί κατά το ήμισυ.
Τώρα θα αγγίξουμε μια πιο λεπτή σφαίρα - την πνευματική ενέργεια. Εάν δεν είναι δύσκολο να εργαστείτε με φυσικές πηγές, σίγουρα μπορεί να προκύψουν δυσκολίες εδώ. Επειδή επηρεάζει τον πνευματικό κόσμο του ατόμου, το επίπεδο προσωπικής ανάπτυξης, την αυτοβελτίωση, γι' αυτό η συνεργασία μαζί τους θα εξαρτηθεί άμεσα από το πνευματικό επίπεδο ενός ατόμου και μπορεί να αλλάξει σε όλη τη ζωή.
Πηγές πνευματικής ενέργειας
- Σκέψεις. Τα γεννάμε μόνοι μας. Είναι σε θέση να ελέγχουν τη ζωή μας. Επομένως, θα πρέπει να επικεντρώνονται μόνο στο θετικό, στην τύχη, στην επιτυχία, στην αυτοπεποίθηση, στην επίτευξη του στόχου. Τα αρνητικά συμβάλλουν στην αποστράγγιση της ζωτικότητας.
- Αισθήματα. Είναι όπως με τα συναισθήματα, τα οποία είναι ικανά και να καταστρέψουν και να αναπληρώσουν το συναισθηματικό και ενεργειακό υπόβαθρο. Επομένως, θα πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και τις συναισθηματικές σας εκρήξεις.
Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να σκέφτεστε θετικά, να φροντίζετε το φυσικό σας σώμα και το σώμα συνολικά, αυτή είναι μια υγιεινή διατροφή και χαλάρωση και επικοινωνία μεθετικοί άνθρωποι, αυτοβελτίωση, όλα αυτά θα αναπληρώσουν και θα αναζωογονήσουν τη ζωτικότητα.
Καταλάβαμε πού θα βρούμε τη δύναμη για να αντέξουμε τα πάντα. Απομένει μόνο να εξοικονομήσετε τη λαμβανόμενη ενέργεια.
Αυτό μπορεί να γίνει τηρώντας τους ακόλουθους κανόνες
- Μην το σπαταλάς. Δεν είναι απαραίτητο, για παράδειγμα, να παρακολουθείτε συναισθηματικές ταινίες τη νύχτα. Οι εκρήξεις συναισθημάτων, όπως ο φόβος, η χαρά, η ενσυναίσθηση, μπορούν μόνο να αφαιρέσουν τα υπολείμματα ενέργειας.
- Αποφύγετε τις συγκρούσεις και τους καβγάδες. Οι άνθρωποι (ενεργειακά βαμπίρ) τρέφονται με τα συναισθήματα των άλλων. Δεν πρέπει να τους το δώσεις. Απλώς χρειάζεται να φανταστείτε διανοητικά έναν μεγάλο τοίχο από τούβλα μπροστά σας και τότε ο αντίπαλος θα χάσει πολύ γρήγορα το ενδιαφέρον του σε σύγκρουση μαζί σας.
- Δεν χρειάζεται να ελέγχετε τους άλλους. Αυτό απειλεί με την εμφάνιση υπερβολικής ανησυχίας για τον εαυτό και τους άλλους, που οδηγεί σε απώλεια ενέργειας. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να ανησυχείτε, να ζείτε στο παρόν, να μην κοιτάτε το μέλλον και να μην ανακατεύετε το παρελθόν.
- Μην κάνετε κατάχρηση διεγερτικών και ηρεμιστικών. Φαίνονται να δίνουν μια φόρτιση ζωντάνιας και ενέργειας, αλλά αυτό δεν είναι έτσι. Συμβαίνει η αντίστροφη διαδικασία, μετά το τέλος της δράσης τους, το άτομο βιώνει αδυναμία και κενό. Το αλκοόλ λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο.
- Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τις δικές σας αποτελεσματικές πηγές αναπλήρωσης ενέργειας, είτε πρόκειται για τρέξιμο στο πάρκο, ανάγνωση βιβλίου ή γυμναστική. Το κύριο πράγμα είναι ότι μπορούν να σας βοηθήσουν ανά πάσα στιγμή και να σας δώσουν την ευκαιρία να προχωρήσετε. Αποκλείστε ό,τι σας κλέβει τις δυνάμεις σας.
Τιαφαιρείς την ενέργειά μας;
Ας δούμε μερικές πηγές
- Ημιτελής δουλειά. Λόγω τεμπελιάς και άλλων λόγων, ένα άτομο συχνά δεν φέρνει το έργο στην τελειότητα. Όλα συσσωρεύονται αργά και μετατρέπονται σε μια τεράστια στοίβα προβλημάτων. Δεν ξεκουράζονται μέρα ή νύχτα, επομένως έλλειψη ύπνου, πονοκεφάλους, άγχος και απώλεια ζωτικότητας. Αυτό συμβαίνει και ως αποτέλεσμα μη εκπλήρωσης της υπόσχεσης, μη επιστροφής του χρέους.
- Ψέμα. Όσο πιο συχνά ένας άνθρωπος λέει ψέματα, τόσο περισσότερο πρέπει να αποφεύγει και να επινοεί μύθους, αυτό είναι πρόσθετο έργο του εγκεφάλου, εξ ου και η απώλεια ενέργειας.
- Αισθήματα φόβου και άγχους. Ο συνεχής ενθουσιασμός, η δυσπιστία γεννούν τον πανικό. Το σώμα βρίσκεται συνεχώς σε μια στρεσογόνο κατάσταση, η οποία το εξαντλεί ενεργειακά. Πρέπει να ασχοληθείτε με τη βελτίωση του εαυτού σας, να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, να απαλλαγείτε από συμπλέγματα, να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
- Κενές και αβάσιμες εμπειρίες. Παίρνουν μια τεράστια ποσότητα ζωτικότητας. Πρέπει να παρακολουθήσετε τη διαδικασία σκέψης σας.
- Δεν έχω αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
- Άχρηστες συζητήσεις και κουτσομπολιά. Κατά κανόνα, αυτοί οι άνθρωποι είναι αρνητικοί, υποφέρουν λόγω κακής ψυχολογικής ευημερίας. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό.
- Αγανάκτηση. Τρώει από μέσα. Αυτό είναι με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Πρέπει να συγχωρείτε τους παραβάτες και να ζητάτε συγχώρεση μόνοι σας.
- Έλλειψη ύπνου. Η κύρια και κακόβουλη πηγή. Εάν δεν κοιμόμαστε αρκετές ώρες, το σώμα μας δεν θα λάβει νέες δυνάμεις για τη ζωή. Πρέπει να κοιμάστε κατά μέσο όρο 8ώρες για να παραμείνετε σε καλή φόρμα.
- Κακές συνήθειες (αλκοόλ, κάπνισμα).
Τώρα καταλαβαίνουμε πού να αντλήσουμε δύναμη, πώς να εξοικονομήσουμε ενέργεια και τι εμποδίζει την αναπλήρωσή της. Συχνά αντιμετωπίζουμε ενεργειακό έλλειμμα την άνοιξη. Αυτό είναι κόπωση, χρόνια έλλειψη ύπνου, συνεχής κόπωση.
Όλα αυτά είναι σημάδια ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι. Πού να πάρετε δύναμη την άνοιξη;
Πώς να το αντιμετωπίσετε
- Σωστή διατροφή. Αυτό που τρώμε επηρεάζει την υγεία, την ομορφιά, τη συναισθηματική και σωματική μας κατάσταση. Επομένως, πρέπει να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, δημητριακά, θαλασσινά.
- Διατήρηση της ανοσίας, η οποία εξασθενεί μετά τον χειμώνα. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ένα σύμπλεγμα διαδικασιών, συμπεριλαμβανομένης της σκλήρυνσης. Πάρτε βιταμίνες.
- Εξωτερική δραστηριότητα. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η φυσική αγωγή και το οξυγόνο αυξάνουν τη ροή του αίματος, κάτι που έχει θετική επίδραση στην υγεία. Χαρίζει ενέργεια για όλη την ημέρα, υπέροχη διάθεση και ευεξία, ένα τεράστιο κύμα ζωτικότητας.
- Και, φυσικά, η συναισθηματική κατάσταση. Μόνο θετικά συναισθήματα σε ό,τι κάνουμε. Η ευημερία μας εξαρτάται άμεσα από την ψυχολογική κατάσταση. Επομένως, πρέπει να έχετε πάντα καλή διάθεση, να μην χάνετε την καρδιά σας, να χαμογελάτε και να είστε σε αρμονία με τον εαυτό σας.
Μερικές ακόμη προτάσεις
- Ο καιρός της άνοιξης δεν ευχαριστεί πάντα τις ζεστές, καθαρές μέρες. Σε κακές καιρικές συνθήκες, δεν πρέπει να έχετε κατάθλιψη.
- Μην υπερβάλλετε τον εαυτό σαςστη δουλειά.
- Χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση. Διαβάζοντας το αγαπημένο σας βιβλίο, παρακολουθώντας μια ενδιαφέρουσα τηλεοπτική εκπομπή ή ταινία - αυτά είναι φαινομενικά μικροπράγματα, αλλά μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση.
- Περάστε περισσότερο χρόνο με τους κοντινούς και τους αγαπημένους σας. Καταργήστε την επικοινωνία με κάποιον που σας είναι δυσάρεστο.
- Τα κατοικίδια μπορούν επίσης να σας χρεώσουν με θετικά συναισθήματα και ηρεμία.
Και απλά πρέπει να θυμάστε ότι η άνοιξη είναι η αρχή του καλοκαιριού. Και κάνει ζέστη, είναι ώρα για διακοπές, πικνίκ. Θα εμπνεύσει, θα εμπνεύσει και θα αναπληρώσει ενέργεια.
Εξετάσαμε τις πηγές από πού μπορούμε να βρούμε δύναμη. Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε πώς να τα αποθηκεύετε και να τα αναπληρώνετε. Και για αυτό πρέπει να έχετε πάντα θετική διάθεση, ποτέ να μην απελπίζεστε, να πιστεύετε μόνο στο καλύτερο. Εργαστείτε ακούραστα με τον εαυτό σας και τότε όλα στη ζωή θα πάνε καλά.
