Το τρίγωνο του Karpman είναι ένα μοντέλο σχέσεων μεταξύ ατόμων τριών διαφορετικών τύπων. Αυτό είναι ένα είδος παιχνιδιού που αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα. Ο συγγραφέας αυτής της θεωρίας είναι ο Stephen Karpman.
Triangle Karpman: περιγραφή μοντέλου
Αυτό το μοντέλο υπονοεί τη διαίρεση των προσωπικοτήτων σε τρεις τύπους: Θύμα, Διώκτη και Διασώστη. Μια σύγκρουση προκύπτει μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου, αλλά ο τρίτος προσπαθεί να επιλύσει την κατάσταση και να βοηθήσει το θύμα. Χαρακτηριστικό αυτού του μοντέλου είναι ότι μια τέτοια κατάσταση μπορεί να επιμείνει για πολλά χρόνια, σε κάποιο βαθμό ρυθμίζοντας για κάθε ένα από τα μέρη. Ο διώκτης, ως ισχυρή προσωπικότητα, τρομοκρατεί τους άλλους, το θύμα βρίσκει ικανοποίηση μεταθέτοντας την ευθύνη για τις αποτυχίες του σε άλλους, αλλά ο Διασώστης βλέπει τη μοίρα του να βοηθά κάθε μία από τις δύσκολες καταστάσεις.
Παρά το γεγονός ότι οι ρόλοι στο τρίγωνο Karpman είναι ξεκάθαρα κατανεμημένοι, αυτό δεν σημαίνει ότι παραμένουν πάντα έτσι. Είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να τηρούν συνεχώς την ίδια θέση, και επομένως το Θύμα μπορεί μερικές φορές να μετατραπεί σε Διώκτη, ο Διασώστης σε Θύμα κ.λπ. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι μετασχηματισμοί αυτοί δεν είναι μόνιμοι, αλλάείναι επεισοδιακά.
Σχέσεις συνεξαρτώμενες
Αν κάνουμε κανόνα την ανάλυση καταστάσεων γύρω μας, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι πολλές από αυτές απεικονίζουν το τρίγωνο του Κάρπμαν. Οι συνεξαρτώμενες σχέσεις είναι ένα είδος συνωνύμου ή η βάση αυτού του ψυχολογικού φαινομένου. Αυτό σημαίνει μια κατάσταση όπου ορισμένοι τύποι προσωπικότητας βρίσκονται σε σύγκρουση, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορούν απολύτως να φανταστούν τη ζωή τους ο ένας χωρίς τον άλλον.
Το Θύμα, ο Διώκτης και ο Διασώστης είναι οι κύριοι ηθοποιοί στην αλληλεπίδραση των οποίων βασίζεται το τρίγωνο Κάρπμαν. Η μεταξύ τους σχέση συνεξάρτησης βασίζεται στο γεγονός ότι αυτοεκπληρούνται ο ένας σε βάρος του άλλου. Έτσι, το Θύμα βρίσκει τη δικαίωσή του στις επιθέσεις του Διώκτη, ο οποίος με τη σειρά του λαμβάνει ικανοποίηση εξουσιάζοντάς του. Ο Διασώστης δείχνει την επιθετικότητά του προς τον Διώκτη με το πρόσχημα της προστασίας του Θύματος. Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος (ή μάλλον, ένα τρίγωνο), που δεν είναι τόσο εύκολο να σπάσει. Η κύρια δυσκολία είναι ότι τα ίδια τα υποκείμενα δεν το θέλουν αυτό.
Ο ρόλος του θύματος
Ένας από τους ρόλους αυτού του ψυχολογικού μοντέλου είναι το Θύμα. Το τρίγωνο του Κάρπμαν υπονοεί ότι τέτοια άτομα τείνουν να απαλλάσσονται πλήρως από την ευθύνη για τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα στη ζωή τους. Επιπλέον, ένα τέτοιο άτομο προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να επιτύχει την προσοχή και τη συμπόνια για τον εαυτό του. Μια άλλη επιλογή είναι η πρόκληση των επιτιθέμενων. Έχοντας πετύχει τον στόχο του, το θύμα αρχίζει να τους χειραγωγεί, απαιτώντας κάποια αποζημίωση.
Αξίζει να σημειωθεί αυτό ακριβώςΟ Κάρπμαν αποδίδει ένα βασικό νόημα στο θύμα στο τρίγωνό του. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτός ο χαρακτήρας μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε Κυνηγό ή Διασώστη. Ταυτόχρονα, το θύμα δεν αλλάζει ριζικά τις πεποιθήσεις του, προσπαθώντας να αποφύγει οποιαδήποτε ευθύνη για τις πράξεις του.
Αξίζει να σημειωθεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις το τρίγωνο Karpman αποτελείται μόνο από χαρακτήρες αυτού του τύπου. Μπορείτε να βγείτε από το Θύμα μόνο αλλάζοντας το συναισθηματικό υπόβαθρο. Πρέπει να νιώσει την πιθανότητα να κάνει αλλαγές στη ζωή της και επίσης να συνειδητοποιήσει το γεγονός ότι είναι αδύνατες χωρίς να αναλάβει την ευθύνη.
Ρόλος του Stalker
Ο διώκτης, από τη φύση του, αγωνίζεται για ηγεσία και κυριαρχία έναντι των άλλων. Προσπαθεί να χειραγωγήσει το Θύμα, δικαιολογώντας πλήρως αυτές τις ενέργειες στο μυαλό του. Είναι πολύ φυσικό το αντικείμενο των επιθέσεων να αρχίζει να αντιστέκεται με κάθε δυνατό τρόπο. Με την καταστολή αυτής της διαμαρτυρίας, ο Διώκτης επιβεβαιώνεται και λαμβάνει ηθική ικανοποίηση. Έτσι, μπορεί να κριθεί ότι η καταπίεση των άλλων είναι η βασική του ανάγκη.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό του ρόλου του Διώκτη είναι ότι οι ενέργειές του δεν είναι αβάσιμες. Μέσα του τους βρίσκει πλήρη δικαίωση και εξήγηση. Η απουσία τέτοιων μπορεί να καταστρέψει εντελώς τις πεποιθήσεις του. Ωστόσο, εάν ο Διώκτης συναντήσει αντίσταση από το Θύμα, τότε αυτό είναι ένα επιπλέον κίνητρο για να διατηρήσει τη γραμμή συμπεριφοράς του.
Ο ρόλος του διασώστη
Ο Διασώστης είναι μια αρκετά περίπλοκη φιγούρα από ψυχολογική άποψη. Υπάρχει μια επιθυμία εκδήλωσης επιθετικότητας μέσα του, την οποία καταστέλλει πεισματικά μέσα του. Για τον ένα ή τον άλλο λόγο, αυτό το άτομο δεν μπορεί να μεταβεί στην ιδιότητα του Διώκτη και ως εκ τούτου πρέπει να αναζητήσει άλλη χρήση των αχρησιμοποίητων πόρων του. Βρίσκει τον σκοπό του στην προστασία του θύματος.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο απώτερος στόχος του Διασώστη δεν είναι καθόλου να βγάλει το Θύμα από την «ταλαιπωρημένη» κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση κινδυνεύει να χάσει τον δρόμο της αυτοπραγμάτωσης του. Και συνίσταται στο ότι ο Διασώστης δείχνει κρυφή επιθετικότητα εναντίον του Διώκτη με το πρόσχημα της προστασίας του Θύματος. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι δεν του συμφέρει να βγει από το τελευταίο τρίγωνο.
Πώς να βγείτε από το τρίγωνο
Βρισκόμαστε συνεχώς σε συγκεκριμένες καταστάσεις ζωής και μερικές φορές τις δημιουργούμε μόνοι μας. Το να βρεις μια διέξοδο από το τρίγωνο του Κάρπμαν είναι μερικές φορές δύσκολο έργο. Όσο περισσότερο είμαστε εκτεθειμένοι στους άλλους, τόσο πιο βαθιά βυθιζόμαστε στα σενάρια και τις ίντριγκες τους. Εάν αισθάνεστε ψυχολογική δυσφορία, τότε απλά πρέπει να τερματίσετε τη συμμετοχή σας σε αυτό το τρίγωνο.
Το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος είναι να αναγνωρίσουμε ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να περιγραφεί ως το τρίγωνο Karpman. Το πώς θα βγούμε από αυτή την εξάρτηση καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τον ρόλο που διαδραματίζεται. Δεν είναι τόσο εύκολο να το προσδιορίσεις, γιατί μερικές φορές μπορείς να βγάλεις δυσάρεστα συμπεράσματα για τον εαυτό σου. Ωστόσο, για να λύσετε το πρόβλημα, θα πρέπει να εξετάσετε αντικειμενικά τη συμπεριφορά σας για να προσδιορίσετε αν είστε Θύμα, Διώκτης ή Διασώστης.
Συστάσεις για το θύμα
Αυτό το σχήμα είναι ένα από τα πιο περίπλοκα και βασικά σε ένα μοντέλο όπως το τρίγωνο Karpman. Πώς να βγείτε από τον ρόλο του Θύματος; Είναι αρκετά δύσκολο, αλλά μπορείτε να το κάνετε πιο εύκολο ακολουθώντας μερικές συστάσεις:
- θα πρέπει να αρχίσετε σταδιακά να κάνετε ανεξάρτητα βήματα για να βελτιώσετε τη ζωή σας.
- είναι σημαντικό να σταματήσετε να μεταφέρετε την ευθύνη για τα προβλήματα και τα προβλήματά σας σε άλλους·
- καταλαβαίνετε ότι θα πρέπει να πληρώνετε σε κάποιο βαθμό για κάθε υπηρεσία που σας παρέχεται·
- απαλλαγείτε από τη συνήθεια να δικαιολογείτε - έχετε κάθε δικαίωμα να κάνετε ό,τι θέλετε;
- αν έχετε έναν Διασώστη στη ζωή σας, προσπαθήστε να επωφεληθείτε από την επικοινωνία μαζί του χωρίς να προσπαθήσετε να τον σπρώξετε εναντίον του Κυνηγού.
Συστάσεις για τον Ναυαγοσώστη
Οι παρακάτω ενέργειες θα βοηθήσουν τον διασώστη να φύγει από το τρίγωνο Karpman:
- εάν δεν έχει ληφθεί αίτημα βοήθειας, τότε σε καμία περίπτωση μην ανακατεύεστε στις σχέσεις άλλων ανθρώπων.
- μην θεωρείτε τον εαυτό σας εξυπνότερο από τους άλλους;
- πριν δώσετε υποσχέσεις σε οποιονδήποτε, βεβαιωθείτε ότι είστε 100% σε θέση να τις τηρήσετε.
- εάν εσείς ο ίδιος προσφέρετε να βοηθήσετε, τότε δεν πρέπει να βασίζεστε στην ευγνωμοσύνη.
- αν βοηθάτε για ένα όφελος ή μια χάρη σε αντάλλαγμα, μην ντρέπεστε γι' αυτόσυζήτηση;
- βρείτε ένα μονοπάτι αυτοπραγμάτωσης που δεν περιλαμβάνει παρέμβαση στα προβλήματα των άλλων.
- εάν νιώθετε ότι σας καλούν να βοηθήσετε άλλους, τότε κάντε το όπου είναι πραγματικά απαραίτητο.
Συστάσεις για τον κυνηγό
Αν το τρίγωνο Κάρπμαν έχει γίνει ανεπιθύμητη κατάσταση για τον Κυνηγό, τότε θα πρέπει να αρχίσει να δουλεύει με τον εαυτό του στους ακόλουθους τομείς:
- πριν δείξετε επιθετικότητα προς τους άλλους, πρέπει ξεκάθαρα να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι αβάσιμο, αλλά είναι αποτέλεσμα απρεπούς συμπεριφοράς κάποιου.
- πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι είσαι λανθασμένος όπως και οι άλλοι άνθρωποι;
- ψάξτε την αιτία των προβλημάτων και των αποτυχιών σας στη συμπεριφορά σας και όχι στους ανθρώπους γύρω σας.
- κατανοήστε το γεγονός ότι, όπως εσείς δεν θεωρείτε απαραίτητο να εξετάσετε μια εναλλακτική γνώμη, έτσι και άλλοι άνθρωποι δεν χρειάζεται να αποδεχτούν καθόλου την άποψή σας·
- βρες άλλους τρόπους για να εκπληρώσεις τον εαυτό σου εκτός από το να καταπιέζεις και να κυριαρχείς στους άλλους.
- βγάλτε τα κέρδη σας δίνοντας κίνητρα στους ανθρώπους, όχι πιέζοντας τους.
Το Τρίγωνο του Κάρπμαν: παραδείγματα πραγματικής ζωής
Στη συνηθισμένη ζωή, υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορούν να απεικονίσουν το τρίγωνο του Κάρπμαν. Έτσι, το πιο συνηθισμένο παράδειγμα είναι η σχέση συζύγου, συζύγου και πεθεράς. Το πρώτο, φυσικά, ενεργεί ως Θύμα, το οποίο τρομοκρατείται συνεχώς από τον Διώκτη (είναι εύκολο να μαντέψει κανείς ότι πρόκειται για τη μητέρα του συζύγου). Ο σύζυγος σε αυτό το παιχνίδιενεργεί ως Διασώστης που προσπαθεί να δημιουργήσει σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειάς του. Κατά τη διαδικασία επίλυσης ή επιδείνωσης της σύγκρουσης, οι συμμετέχοντες μπορούν να αλλάξουν θέσεις, μεταβαίνοντας σε άλλους ρόλους.
Ένα άλλο παράδειγμα του τριγώνου Karpman είναι η ανατροφή ενός παιδιού σε μια οικογένεια. Ο γονιός Διώκτης είναι αυστηρός γονιός, ενώ ο γονιός Διασώστης λυπάται και κακομαθαίνει το παιδί του. Το παιδί σε αυτή την περίπτωση παίρνει τη θέση του Θύματος. Μη θέλοντας να ακολουθήσει αυστηρούς κανόνες, σηκώνει τον Κυνηγό και τον Διασώστη. Έχοντας λύσει το πρόβλημά του με αυτόν τον τρόπο, πηγαίνει στη σκιά και η σύγκρουση μεταξύ των γονιών του συνεχίζει να αναπτύσσεται.
Συμπεράσματα
Οι περισσότερες από τις καταστάσεις που συμβαίνουν στη ζωή μας μπορεί να εμπίπτουν στην περιγραφή της θεωρίας του τριγώνου Karpman. Όσο κι αν προσπαθούμε, κανείς δεν μπορεί να αποφύγει να πάρει το ρόλο του Θύματος, του Διώκτη ή του Επιτιθέμενου σε αυτήν ή εκείνη την κατάσταση. Παρόλα αυτά, το παιχνίδι μπορεί να καθυστερήσει, κάτι που είναι γεμάτο με σοβαρά ψυχολογικά και πρακτικά προβλήματα. Τότε ήρθε η ώρα να ξεφύγετε από αυτό το μοτίβο.
Η έξοδος από το τρίγωνο του Κάρπμαν είναι δυνατή μόνο εάν γνωρίζετε ξεκάθαρα τον ρόλο σας σε αυτό το παιχνίδι. Δεν είναι τόσο εύκολο να γίνει αυτό, γιατί δεν δίνεται σε όλους μια νηφάλια εκτίμηση της κατάστασης και δεν παραδέχονται τα κακά τους. Εάν μπορέσατε να αξιολογήσετε με σαφήνεια τον ρόλο σας, μένει μόνο να ακολουθήσετε τις κατάλληλες συστάσεις.
Για να φύγει από το Τρίγωνο Κάρπμαν, το Θύμα πρέπει να μάθειαναλάβετε την ευθύνη για τις δικές σας αποτυχίες. Όσο για τον Διώκτη, θα πρέπει να βρει μια άλλη πηγή αυτοέκφρασης, εκτός από την επιθετικότητα χωρίς κίνητρα και τον εξευτελισμό της αξιοπρέπειας των άλλων. Ο διασώστης, από την άλλη πλευρά, πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι μπορεί να μην έχει πάντα δίκιο και επομένως δεν χρειάζεται να βιαστεί να βοηθήσει εάν δεν υπάρχει αντίστοιχο αίτημα.
