Πρώτη μέρα στη δουλειά: πώς να συμπεριφέρεσαι; Συμβουλή ψυχολόγου

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Μια μακρά αναζήτηση για μια κατάλληλη δουλειά και μια συνέντευξη επιτέλους τελείωσε. Φαίνεται ότι έχοντας αποκτήσει την πολυπόθητη θέση, μπορείτε να ξεχάσετε τις εμπειρίες. Ωστόσο, ανησυχείς συνεχώς για το πώς θα πάει η πρώτη σου μέρα στη δουλειά. Αυτός ο ενθουσιασμός είναι κατανοητός, αλλά μην φοβάστε πολύ. Η προσεκτική προετοιμασία, ο αυτοέλεγχος και οι συμβουλές από ψυχολόγους θα σας βοηθήσουν να κάνετε καλή εντύπωση στους νέους συναδέλφους.

Ξεκινήστε νωρίς την προετοιμασία

Αν προσλήφθηκες ως αποτέλεσμα της συνέντευξης, δεν πρέπει να φύγεις αμέσως, σκορπίζοντας σε ένδειξη ευγνωμοσύνης και να βιαστείς να γιορτάσεις τη νίκη σου με φίλους και οικογένεια. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, συγκεντρωθείτε και κάντε μερικές σημαντικές ερωτήσεις στον αρχηγό. Για να κάνετε την πρώτη σας μέρα στη δουλειά όσο το δυνατόν πιο εύκολη, δώστε τις ακόλουθες πληροφορίες:

• ποιον θα συναντήσετε, ποιος θα επιβλέπει τη δουλειά σας και σε ποιους μπορείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια και συμβουλές;
• ελέγξτε το πρόγραμμα εργασίας σας;
• φροντίστε να ρωτήσετε εάν ο οργανισμός έχει ενδυματολογικό κώδικα;
• φτιάξτε μια λίστα με τα έγγραφα που πρέπει να έχετε μαζί σας για εγγραφή·
• Μάθετε με ποια προϊόντα λογισμικού θα πρέπει να εργαστείτε για να τα μελετήσετε σωστά στο σπίτι;
• φροντίστε να σημειώσετε όλες τις πληροφορίες σε ένα σημειωματάριο για να μην ξεχάσετε τίποτα.

Δεν βλάπτει ποτέ να μεταβείτε επιπλέον στον επίσημο ιστότοπο του οργανισμού στον οποίο πρόκειται να εργαστείτε. Εκεί μπορείτε να βρείτε πρόσθετες πληροφορίες, καθώς και να διορθώσετε τις πληροφορίες που έχετε ήδη λάβει στη μνήμη.

Τι να κάνετε την προηγούμενη μέρα

Η πρώτη μέρα σε μια νέα δουλειά είναι σίγουρα αγχωτική. Για να ελαχιστοποιήσετε την εμπειρία, θα πρέπει να προετοιμάσετε προσεκτικά την προηγούμενη μέρα. Είναι καλύτερο να περάσετε αυτή τη μέρα στον ελεύθερο χρόνο σας - πηγαίνετε στον κινηματογράφο με φίλους ή πηγαίνετε στη φύση με την οικογένειά σας. Θα πρέπει να λάβετε το μέγιστο των θετικών συναισθημάτων, για να μην αφήσετε χώρο για ενθουσιασμό. Φροντίστε να πάτε για ύπνο νωρίς. Για να μην ξεχάσετε τίποτα βιαστικά, πρέπει να κάνετε τα εξής το βράδυ:

• αποφασίστε για την γκαρνταρόμπα της δουλειάς σας και ετοιμάστε τα πάντα έτσι ώστε το πρωί να έχετε μόνο να ντυθείτε;
• κάντε μια λίστα με τα απαραίτητα έγγραφα και βάλτε τα αμέσως σε μια τσάντα;
• κάντε ένα σενάριο ενεργειών για το πρωί για να μην μπερδεύεστε;
• σχεδιάστε πώς θα φτάσετε στη δουλειά, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις απρόβλεπτες συνθήκες για να αποφύγετε την καθυστέρηση.

Μην αναβάλλετε ποτέ την προετοιμασία για το πρωί. Πιστέψτε με, δεν θα το αντέξετε. Είναι καλύτερα να κοιμάστε μια επιπλέον μισή ώρα, να μαγειρέψετε ένα νόστιμο πρωινό και να αφιερώσετε χρόνο για να φτιάξετε τα μαλλιά ή το μακιγιάζ σας.

Πρώτη μέρα στη δουλειά - συμβουλές από έναν ψυχολόγο

Ό,τι καινούργιο προκαλεί άγχος, και ακόμη περισσότερο όταν πρόκειται για δουλειά. Θα χρειαστεί να συνηθίσετεάγνωστη ομάδα και να αντιμετωπίσουν γρήγορα τα καθήκοντά τους. Όπως είναι φυσικό, ένα απροετοίμαστο άτομο μπορεί να μπερδευτεί ή ακόμα και να χάσει την ψυχραιμία του. Γι' αυτό αξίζει μια εξαιρετικά υπεύθυνη προσέγγιση σε ένα τέτοιο γεγονός όπως την πρώτη μέρα στη δουλειά. Οι ψυχολόγοι θα σας πουν πώς να συμπεριφέρεστε:

• Αφήστε στην άκρη τις περιττές ανησυχίες. Όλοι περνούν από μια πολύπλοκη διαδικασία προσαρμογής του προσωπικού. Συντονιστείτε στο γεγονός ότι κάθε μέρα θα είναι πιο εύκολο για εσάς.
• Μεταχειριστείτε τους συναδέλφους με τη μέγιστη ευγένεια. Ταυτόχρονα, το πρόσωπό σας πρέπει να εκπέμπει φιλικότητα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συνδεθείτε γρήγορα με τους υπαλλήλους και να κάνετε φίλους.
• Εμπλέξτε. Η ενσυναίσθηση για τις αποτυχίες και η χαρά για τις επιτυχίες των συναδέλφων είναι ένα σημαντικό σημείο στη δικτύωση. Ωστόσο, δεν πρέπει να δείχνεις εμμονή.
• Τα προβλήματα και τα προβλήματά σας δεν πρέπει να δημοσιοποιούνται. Επίσης, μην δείχνετε ποτέ καμία προσωπική εχθρότητα προς τους συναδέλφους σας.
• Σε καμία περίπτωση μην φιλοξενείτε τον χώρο εργασίας κάποιου άλλου. Ακόμα κι αν είναι στη σειρά των πραγμάτων για μια εταιρεία να χρησιμοποιήσει το τηλέφωνο, το συρραπτικό ή τον εκτυπωτή κάποιου, δεν αξίζει να το κάνετε την πρώτη εργάσιμη ημέρα.
• Μην μιλάτε πολύ για τον εαυτό σας, μην καυχιέστε για τις ικανότητες και τα ταλέντα σας. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δείξετε ενδιαφέρον για τη δουλειά.
• Περάστε την πρώτη σας μέρα στη δουλειά παρατηρώντας. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τη διαδικασία εργασίας, αλλά και για τη συμπεριφορά των συναδέλφων. Γνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα τους, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να προσαρμοστείτε στην ομάδα.
• Μην περιμένετε να σας καλέσουν οι ανώτεροί σας για να κάνετε μια παρατήρηση. Η πρώτη φορά είναι καλύτερηαναφέρεται ανεξάρτητα στη διοίκηση προκειμένου να ελέγχει τη σωστή εκτέλεση της εργασίας.
• Διώξτε την αρνητικότητα και την αποθάρρυνση. Φανταστείτε τι επιτυχία μπορείτε να πετύχετε σήμερα, σε μια εβδομάδα, σε ένα μήνα, σε ένα χρόνο. Οι σκέψεις είναι υλικές και επομένως πρέπει να είναι θετικές και φωτεινές.
• Χρησιμοποιήστε την κατάσταση του αρχαρίου σας και μην προσπαθήσετε να δείξετε λαμπρά αποτελέσματα αμέσως. Για να ξεκινήσετε, προσπαθήστε να εμβαθύνετε στις λεπτομέρειες της εργασίας.

Ο κύριος κανόνας που πρέπει να ακολουθείτε όταν ξεκινάτε μια νέα επιχείρηση είναι η θετική διάθεση. Μπείτε στο γραφείο με χαμόγελα και ευχές για μια επιτυχημένη εργάσιμη μέρα. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε αυτό ειλικρινά. Αν δεν έχεις διάθεση, τότε δεν χρειάζονται αναγκαστικοί μορφασμοί. Αρκεί μόνο ένας ευγενικός χαιρετισμός.

Τι να μην κάνετε

Την πρώτη μέρα στη δουλειά, πολλοί κάνουν λάθη που μπορούν να εμποδίσουν την περαιτέρω προσαρμογή στην ομάδα. Για να γνωρίσετε ομαλά τους συναδέλφους, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε τα εξής:

• να αργήσετε (ακόμα και αν συνέβη χωρίς υπαιτιότητά σας, στα μάτια των συναδέλφων και των προϊσταμένων θα είστε ένα άτομο που δεν είναι ακριβές);
• ξεχνάς τα ονόματα (φαινομενικά, αυτό είναι ασήμαντο, αλλά μπορεί να προσβάλει, οπότε γράψε το εάν δεν είσαι σίγουρος για τη μνήμη σου);
• κολακεύω τόσο τα αφεντικά όσο και τους υπαλλήλους;
• καυχήσου (είναι καλύτερα να αποδείξεις την ανωτερότητά σου με μια εξαιρετική δουλειά);
• μιλήστε για την προηγούμενη δουλειά σας (οι συνάδελφοι μπορεί να ακούν με ενδιαφέρον, αλλά στα αφεντικά μπορεί να μην αρέσει);
• ορίστε την παραγγελία τους στο γραφείο. παίρνωπάρα πολλές υποχρεώσεις τόσο σε επίπεδο εργασίας όσο και σε ό,τι αφορά τις προσωπικές σχέσεις με τους συναδέλφους·
• επιμένετε σε κάτι εάν δεν καταλαβαίνετε το θέμα;
• προωθήστε τη φιλία ή τη συγγένεια με ανωτέρους ή αξιωματούχους (ειδικά αν βρήκατε δουλειά υπό την αιγίδα τους),
• επιβάλετε αμέσως τη φιλία ή τη στενότερη σχέση σας.

Φυσικά, κανείς δεν έχει ανοσία από λάθη, αλλά στην αρχή είναι καλύτερα να κρατάτε τον εαυτό σας υπό έλεγχο. Αν καταφέρεις να εδραιωθείς καλά και να γίνεις πολύτιμος υπάλληλος, τότε με τον καιρό θα συγχωρεθείς για κάποια λάθη.

Τι να κάνετε την πρώτη μέρα

Η πρώτη μέρα σε μια νέα δουλειά είναι μια μεγάλη δοκιμασία. Ωστόσο, πρέπει να αφήσετε τον πανικό και να ενεργοποιήσετε την ορθολογική σκέψη. Για να κάνετε τη δουλειά σας πιο εύκολη στο μέλλον, την πρώτη μέρα πρέπει να ολοκληρώσετε το ακόλουθο ελάχιστο πρόγραμμα:

• Να είστε προνοητικοί για να γνωρίσετε τους συναδέλφους σας. Θυμηθείτε ότι βρίσκεστε σε μια ήδη καθιερωμένη ομάδα και για να καταλάβετε μια συγκεκριμένη θέση σε αυτήν, πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια.
• Οργάνωσε αμέσως τον χώρο εργασίας σου. Στο μέλλον, μπορεί απλά να μην έχετε χρόνο για αυτό. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δημιουργήσετε την εντύπωση ενός δραστήριου και εργατικού ανθρώπου.
• Προσπαθήστε να εμβαθύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο σε όλα τα χαρακτηριστικά της εργασίας σε αυτήν την ομάδα και να κατανοήσετε την ατμόσφαιρά της. Να είστε παρατηρητικοί.
• Κατανοήστε τις ιδιαιτερότητες της εργασίας σας, καθώς και τα χαρακτηριστικά της λειτουργίας. Συλλέξτε και μελετήστε όλη την τεκμηρίωση που περιέχει πληροφορίες σχετικά με τα δικαιώματα, τις υποχρεώσεις σας και άλλαβασικές προϋποθέσεις.

Εάν είστε επικεφαλής τμήματος

Μερικές φορές είναι πολύ πιο δύσκολο για ένα αφεντικό να προσαρμοστεί σε έναν νέο χώρο εργασίας παρά για έναν απλό υπάλληλο. Εάν είστε επικεφαλής ενός τμήματος, τότε την πρώτη ημέρα και στη μελλοντική σας εργασία, θα πρέπει να καθοδηγηθείτε από τους ακόλουθους κανόνες:

• ποτέ μην επικρίνεις έναν υφιστάμενο παρουσία των συναδέλφων του,
• κρατήστε την προσωπική σας εντύπωση ενός ατόμου για τον εαυτό σας - έχετε το δικαίωμα να μιλήσετε μόνο για τις επαγγελματικές του ιδιότητες.
• εκφράστε τις σκέψεις σας ξεκάθαρα και συγκεκριμένα όταν δίνετε οδηγίες ή κάνετε σχόλια;
• η κριτική πρέπει να συμβάλλει στη βελτίωση της απόδοσης, όχι να αποτελεί μέσο αυτοέκφρασης.
• στην άτυπη επικοινωνία με τους υφισταμένους, να είστε ευγενικοί και φιλικοί.
• να είστε προσεκτικοί με τους υπαλλήλους σας - να ρωτάτε πάντα για την ευημερία τους και επίσης να τους συγχαίρετε για τις διακοπές.

Εργασία μετά τις διακοπές

Η πρώτη μέρα στη δουλειά μετά τις διακοπές μπορεί να είναι πραγματικό μαρτύριο. Ακόμη και οι έμπειροι εργασιομανείς στο τέλος μιας άξιας ανάπαυσης μπορεί να πάθει κατάθλιψη από την ανάγκη να ξαναρχίσουν τα καθημερινά τους καθήκοντα. Όπως διαβεβαιώνουν οι ψυχολόγοι, αυτή η κατάσταση είναι αρκετά φυσιολογική και περνάει με τον καιρό. Ωστόσο, είναι καλύτερο να προετοιμαστείτε για το τέλος των διακοπών εκ των προτέρων.

Προγραμματίστε τις διακοπές σας με τέτοιο τρόπο ώστε οι υπόλοιπες να τελειώνουν 2-3 ημέρες πριν πάτε στη δουλειά. Αυτή τη στιγμή, αξίζει να προσαρμόσετε το μοτίβο ύπνου - να συνηθίσετε να πηγαίνετε νωρίς για ύπνο και να ξυπνάτε ξανά νωρίς. Αλλά δεν πρέπει να βυθίζεστε ασταμάτητα στις καθημερινές υποθέσεις, γιατί εξακολουθείτε να είστε νόμιμοιδιακοπές. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι αρκετά δύσκολο να διατηρηθεί μια πλήρης εργάσιμη εβδομάδα μετά το υπόλοιπο. Γι' αυτό προσπαθήστε να προγραμματίσετε τις διακοπές σας έτσι ώστε να ξεκινήσετε τις υποχρεώσεις σας, για παράδειγμα, Τετάρτη ή Πέμπτη. Έτσι, θα έχετε χρόνο να ενώσετε τον ρυθμό εργασίας πριν από το Σαββατοκύριακο και δεν θα έχετε χρόνο να κουραστείτε πολύ.

Για να κάνετε την πρώτη μέρα στη δουλειά μετά τις διακοπές εύκολη και ήρεμη, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:

• επιβραβεύστε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά (όπως ένα νόστιμο δείπνο ή να πάτε στον κινηματογράφο);
• για να κάνετε την επιστροφή στον προηγούμενο ρυθμό ανώδυνη, ξεκινήστε με τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα και αφήστε τη ρουτίνα για αργότερα.
• κάντε μικρά διαλείμματα κάθε 30-40 λεπτά για να αποφύγετε την υπερπροσπάθεια (αυτήν τη στιγμή μπορείτε να ελέγχετε φωτογραφίες διακοπών ή να μοιραστείτε τις εντυπώσεις με τους συναδέλφους);
• αρχίστε αμέσως να κρατάτε ένα ημερολόγιο, το οποίο θα ορίζει προθεσμίες για τα πιο σημαντικά πράγματα.
• φροντίστε να τρώτε σνακ όλη την ημέρα (οι μπανάνες και η μαύρη σοκολάτα μπορούν να τονώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και να προσφέρουν καλή διάθεση).

Σήματα και δεισιδαιμονίες

Για πολλούς ανθρώπους, τόσο επιθυμητή όσο και τρομακτική είναι η φράση "Έξοδος για την πρώτη μέρα σε μια νέα δουλειά!" Τα σημάδια και οι δεισιδαιμονίες είναι ευρέως διαδεδομένα όχι μόνο στην καθημερινή ζωή, αλλά και στα γραφεία. Μερικές φορές, θέλοντας να κερδίσουν την εύνοια των αρχών ή να αυξήσουν τους μισθούς, οι υπάλληλοι αξιόπιστων εταιρειών μπορούν να καταφύγουν στη βοήθεια μέντιουμ, μάντεις, ακόμη και να κάνουν μαγικές τελετές.

Σίγουρα, φτιάξτε θαυματουργά φίλτρα ή φτιάξτε ή φτιάξτε μια κούκλα βουντού σκηνοθέτηΔεν αξίζει τον κόπο. Για να σας φέρει καλή τύχη η πρώτη μέρα σε μια νέα δουλειά, θυμηθείτε μερικές πινακίδες γραφείου:

• διαδώστε νομίσματα στις γωνίες του γραφείου σας για να προσελκύσετε αύξηση μισθού ή μπόνους.
• για να μην παγώνουν οι υπολογιστές και ο εκτυπωτής να μην μασάει χαρτί, επικοινωνήστε με την τεχνολογία ευγενικά και ευγενικά, σας ευχαριστώ για τη δουλειά σας (αν είστε ντροπαλοί μπροστά σε συναδέλφους, τότε κάντε το διανοητικά);
• προσπαθήστε να μην ξεκινήσετε τη δουλειά στις 13;
• την πρώτη ημέρα, δεν πρέπει να φύγετε από το γραφείο μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας, είτε για προσωπικές είτε για επίσημες εργασίες (αυτό είναι για απόλυση);
• μην κρατάτε την πόρτα του γραφείου σας ανοιχτή γιατί θα έχετε πολλά θελήματα.
• την πρώτη μέρα, μην παραγγείλετε επαγγελματικές κάρτες, σήμα ή πινακίδες στην πόρτα, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να μην αντέξετε πολύ σε αυτή τη δουλειά.

Χαρακτηριστικά της διαδικασίας προσαρμογής

Η εργασία σε μια νέα ομάδα ξεκινά σίγουρα με τη διαδικασία της προσαρμογής. Και είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτό δεν ισχύει μόνο για έναν αρχάριο. Η ομάδα πρέπει επίσης να συνηθίσει την εμφάνιση ενός νέου συνδέσμου και να τη βοηθήσει με κάθε δυνατό τρόπο να ενσωματωθεί στη ροή εργασίας. Υπάρχουν τέσσερα διαδοχικά στάδια που συνθέτουν την προσαρμογή:

• Αρχικά, ένας νέος υπάλληλος αξιολογείται ως προς τις επαγγελματικές και κοινωνικές του δεξιότητες. Με βάση τα δεδομένα που λαμβάνονται, μπορεί να καταρτιστεί ένα πρόγραμμα προσαρμογής. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο ευκολότερος τρόπος να ενταχθείς σε μια νέα ομάδα είναι για όσους υπαλλήλους έχουν εμπειρία σε παρόμοια θέση. Παρόλα αυτά, ακόμη και ένας τέτοιος άνθρωπος δεν συνηθίζει αμέσως τις νέες συνθήκες και την καθημερινότητα.
• Προσανατολισμόςσυνεπάγεται την εξοικείωση του νεοφερμένου με τις εργασιακές του ευθύνες, καθώς και μια λίστα απαιτήσεων που προβάλλονται τόσο για τις επαγγελματικές όσο και για τις προσωπικές του ιδιότητες. Για το σκοπό αυτό, ενδέχεται να πραγματοποιηθούν ομιλίες, ειδικές διαλέξεις ή προπαρασκευαστικά μαθήματα.
• Η αποτελεσματική προσαρμογή εμφανίζεται τη στιγμή που ο εργαζόμενος αρχίζει να εντάσσεται στην ομάδα. Μπορεί να αποδείξει τον εαυτό του τόσο στη δουλειά όσο και στην επικοινωνία. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή την περίοδο ο εργαζόμενος κάνει πράξη τις γνώσεις που έχει αποκτήσει.
• Το στάδιο της λειτουργίας συνεπάγεται τη μετάβαση στη σταθερή εκτέλεση των επίσημων καθηκόντων, σύμφωνα με το καθορισμένο χρονοδιάγραμμα. Ανάλογα με τον τρόπο οργάνωσης της εργασίας στην επιχείρηση, αυτό το στάδιο μπορεί να διαρκέσει από αρκετούς μήνες έως ενάμιση χρόνο.

Συμπεράσματα

Η πρώτη μέρα στη δουλειά φέρνει πολλές εμπειρίες και νέες εμπειρίες. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, πρέπει να έχετε χρόνο όχι μόνο για να κατανοήσετε τη δουλειά, αλλά και να γνωρίσετε τους εργαζόμενους και να κερδίσετε τη συμπάθειά τους. Το κύριο πράγμα είναι να μην πανικοβάλλεστε σε περίπτωση δυσκολιών και να αντιλαμβάνεστε την κριτική αντικειμενικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι η πρώτη μέρα εργασίας ενός νέου υπαλλήλου είναι μια καμπή, αλλά κάθε άλλο παρά καθοριστική. Ακόμα κι αν όλα πήγαν ομαλά, έχετε ακόμα μεγάλη περίοδο προσαρμογής.

Αξίζει να σημειωθεί ότι στη δυτική πρακτική, η δοκιμαστική περίοδος διαρκεί περίπου έξι μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν χρειάζεται μόνο να δείξετε τις γνώσεις και τις δεξιότητές σας, αλλά και να προσαρμοστείτε στη νέα ομάδα. Στις εγχώριες επιχειρήσεις, ένας νεοφερμένος χορηγείται όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες για αυτό (σε σπάνιες περιπτώσεις, ένα μήνα) και επομένωςπρέπει να προετοιμαστείτε για την πρώτη εργάσιμη ημέρα εκ των προτέρων. Προσπαθήστε να μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για τον οργανισμό, καθώς και να διαβάσετε τις συστάσεις κορυφαίων ψυχολόγων. Για να δώσετε στον εαυτό σας επιπλέον αυτοπεποίθηση, ακολουθήστε τα λαϊκά σημάδια.