Μόλις ένα παιδί αρχίζει να συνειδητοποιεί τον εαυτό του και τη γύρω πραγματικότητα, καταλαβαίνει επίσης ότι δεν είναι όλα τόσο απλά στον κόσμο. Δεν είναι πάντα δυνατό να φάτε ό,τι και όποτε θέλετε, εάν πέσετε, τότε πονάει το γόνατό σας και η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν να σας επιπλήξουν για κακές πράξεις. Όλα αυτά είναι προβλήματα που γίνονται όλο και πιο σοβαρά με την ηλικία. Συμφωνώ, αυτό για το οποίο ανησυχούσατε στην εφηβεία σας φαίνεται επιπόλαιο μέχρι την ηλικία των είκοσι ετών και θα ανταλλάσσατε ευχαρίστως με τον εικοσάχρονο εαυτό σας στα σαράντα.
Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, φαίνεται ότι είναι δυνατό να ανταπεξέλθεις σε κάθε κατάσταση. Αποδεικνύεται ότι το πρόβλημα που πρέπει να λυθεί είναι κάποιο; Ναι, αλλά μερικές φορές, όντας πρόσωπο με πρόσωπο με μια δύσκολη κατάσταση, δεν είναι εύκολο να βρεις διέξοδο. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα σας πούμε πώς να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τις δύσκολες συνθήκες ζωής, ώστε αργότερα να μπορείτε να πείτε περήφανα: "Αυτό το πρόβλημα έχει λυθεί!"
Ποιο είναι το πρόβλημα;
Οποιαδήποτε κατάσταση που μας κάνει να νιώθουμε άβολα ονομάζεται πρόβλημα. Δεν είναι όλα τα προβλήματα ίσα. Εάν σπάσετε ένα καρφί ή σκίσετε το καλσόν σας πριν από μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση, αυτό είναι ένα είδος προβλήματος, αντιμετωπίστεπου είναι αρκετά απλό. Αν η ζωή στερεί από έναν άνθρωπο δουλειά ή στέγη πάνω από το κεφάλι του, αυτό είναι μια δυσκολία εντελώς διαφορετικής φύσης. Οποιοδήποτε πρόβλημα πρέπει να λυθεί, αλλά για να αποφευχθεί η σύγχυση, είναι σύνηθες να χωρίζονται τα προβλήματα ανά τύπο.
Τύποι προβλημάτων
Τα προβλήματα μπορούν να χωριστούν σε αντικειμενικά και υποκειμενικά. Αντικειμενικές είναι εκείνες οι συνθήκες ζωής που παρεμβαίνουν σοβαρά στη ζωή του ατόμου. Για παράδειγμα, ένα άτομο χάνει τα αγαπημένα του πρόσωπα, μια πηγή εισοδήματος, αρρωσταίνει.
Υποκειμενικά προβλήματα είναι εκείνες οι καταστάσεις που οι άλλοι μπορεί να μην βλέπουν ή να κατανοούν, αλλά για τη ζωή ενός ατόμου αποτελούν απειλή όχι λιγότερο από αντικειμενικές. Για παράδειγμα, πρόκειται για καβγάδες με συγγενείς ή συγγενείς, παρεξηγήσεις με συναδέλφους, φοβίες και κόμπλεξ. Πολύ συχνά, τα υποκειμενικά προβλήματα συνδέονται με τυχόν φόβους του ατόμου. Κατά κάποιο τρόπο, τα υποκειμενικά προβλήματα είναι πιο επικίνδυνα για έναν άνθρωπο παρά τα αντικειμενικά. Σε τελική ανάλυση, μπορείτε να τελειώσετε τον εαυτό σας χωρίς να έχετε πραγματικούς λόγους για αυτό.
Μια άλλη ταξινόμηση προβλημάτων: εξωτερικά και εσωτερικά.
Εξωτερικά προβλήματα - αυτά που ένα άτομο συνδέει με τον έξω κόσμο. «Συχνά με δαγκώνουν τα σκυλιά», «Το αφεντικό δεν με συμπαθεί, πάντα με φωνάζει και με φορτώνει με καθήκοντα», «Έχω προβλήματα στην επικοινωνία με το άλλο φύλο». Αυτά είναι πραγματικά προβλήματα που έρχονται στο άτομο από τον έξω κόσμο.
Τα εσωτερικά συνδέονται με συναισθηματικές εμπειρίες. «Φοβάμαι να επικοινωνήσω με κορίτσια», «Φοβάμαι τα σκυλιά», «Δεν αντέχω να είμαι μόνη με το αφεντικό, νιώθω μαζί τουάβολα . Αυτό το είδος προβλήματος είναι πιο υποκειμενικό, βασίζεται στα συναισθήματα, τη διαίσθηση, την αντίληψη του κόσμου.
Στη συνέχεια, θα σας πούμε πώς να λύσετε ένα πρόβλημα εάν έχει προκύψει στη ζωή σας, αφού οποιοδήποτε πρόβλημα είναι επιλύσιμο, ακόμα κι αν σας φαίνεται το αντίθετο όταν το συναντήσετε.
Βήμα πρώτο - ηρεμήστε
Ένας άνθρωπος δεν πέφτει στη μοίρα του περισσότερο από όσο μπορεί να αντέξει. Θυμηθείτε τις πιο σκοτεινές μέρες της ζωής σας, όταν φαινόταν ότι απλά δεν θα το επιζούσατε. Και λοιπόν? Ο καιρός έχει περάσει και θυμάστε την κατάσταση, αν όχι με χαμόγελο, τότε σε κάθε περίπτωση, μόλις επιζήσατε από το πρόβλημα και συνεχίζετε να ζείτε. Γνωρίζοντας ότι μπορείτε να επιβιώσετε από οτιδήποτε και ακόμη και να αισθάνεστε απόλυτα ευτυχισμένοι στο μέλλον, θεωρήστε δεδομένο ότι δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε αμέσως το πρόβλημα ως το τέλος του κόσμου.
Ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί είναι αυτό με το οποίο ξεκινάτε απλά, όχι ένα πρόβλημα που λύνεται εύκολα. Μην κουράζεστε, μην ρίχνετε στάχτη στο κεφάλι σας και μην κλάψετε για αυτό που έχει ήδη συμβεί. Αποδεχτείτε αυτό που συνέβη, μετακινηθείτε διανοητικά στο μέλλον, όπου όλα είναι ήδη καλά, και τότε η κατάσταση δεν θα σας φαίνεται καταστροφική.
Μην κρατάτε πίσω
Πιθανώς σχεδόν κανείς δεν είναι ευχαριστημένος με το γεγονός ότι χρησιμοποιείται ως γιλέκο. Αλλά για αυτό, τελικά, χρειάζονται στενοί και αγαπητοί άνθρωποι, σωστά; Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, τότε δεν ντρέπεστε καθόλου να πλησιάσετε έναν φίλο ή συγγενή και να πείτε: «Βοηθήστε να λυθεί το πρόβλημα!». Αυτό συμβαίνει ακριβώς όταν δύο κεφάλια καταλαβαίνουν γρήγορα τι να κάνουν σε μια δύσκολη κατάσταση πιο γρήγορα από ένα. Επιπλέον, λέγοντας σε τρίτο μέροςσε ένα άτομο σχετικά με το πρόβλημά σας, εξορθολογίζετε την κατάσταση μόνοι σας και την βλέπετε πιο νηφάλια.
Μην φέρνετε την εργασία στο σπίτι και την προσωπική ζωή στη δουλειά
Αν θέλετε να είστε επιτυχημένος άνθρωπος, οργανώστε τη ζωή σας σωστά, είναι λογικό να κάνετε διάκριση μεταξύ επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής. Έτσι, αν έχετε καβγάδες στην οικογένεια, πλησιάζει ένα διάλειμμα με κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο ή μάθετε για προδοσία, είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι και να είστε ισορροπημένοι στη δουλειά. Εν τω μεταξύ, θα πρέπει να το κάνετε, αν δεν θέλετε να αποκτήσετε φήμη ως υστερικό άτομο.
Το αντίστροφο ισχύει επίσης. Συγκρούσεις με συναδέλφους, προβλήματα σχέσεων με το αφεντικό ή η δουλειά δεν πάει καλά; Όλα αυτά είναι πολύ δυσάρεστα, αλλά είναι λάθος να βγάζετε τον θυμό και τον φόβο σας στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Θυμηθείτε ότι το πρόβλημα αξίζει να το μοιραστείτε - εξηγήστε ήρεμα την κατάσταση σε αγαπητούς ανθρώπους. Ίσως εξωτερικά η περίπτωσή σας να μην φαίνεται δύσκολη ή άλυτη και όχι μόνο να ελαφρύνετε το βάρος, αλλά και να λάβετε καλές συμβουλές. Να θυμάστε ότι ένα πρόβλημα που μπορεί να διορθωθεί είναι οτιδήποτε σχετίζεται, αλλά μπορεί να λυθεί μόνο εάν προσπαθήσετε να το κάνετε.
Όχι όλα ταυτόχρονα
Μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να οργανώσουν τη ζωή τους πολύ εύκολα, και φαίνεται ότι τέτοιοι άνθρωποι δεν έχουν καθόλου προβλήματα, και αν έχουν, κάπως γρήγορα εξαφανίζονται. Στην πραγματικότητα, είναι λανθασμένη η άποψη ότι όλα είναι καλά με τους άλλους και μόνο εγώ είμαι άτυχος. Οι δυσκολίες προκύπτουν για όλους και μερικές φορές έρχονται η μία μετά την άλλη. Υπάρχει όμως μια προειδοποίηση. Εάν έχετε ένα μαύρο σερί κακής τύχης (και αυτόμερικές φορές δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό), μην προσπαθήσετε να επιλύσετε όλες τις περιστάσεις ταυτόχρονα, με μια πτώση.
Οι άνθρωποι που λύνουν προβλήματα γρήγορα και εύκολα το κάνουν σταδιακά. Είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε μια σειρά από πολυπλοκότητες ταυτόχρονα, όπως είναι αδύνατο να εκτελέσετε πολλές διαφορετικές εργασίες ταυτόχρονα. Το αποτέλεσμα της προσπάθειας να καλύψετε τα πάντα ταυτόχρονα θα είναι ότι δεν θα λύσετε ούτε ένα πρόβλημα. Αποφασίστε μόνοι σας τι είναι πιο σοβαρό και επείγον και τι μπορεί να περιμένει και προχωρήστε όπως σχεδιάζετε.
Μην αφήνετε το άγχος να σας επιβαρύνει
Τα προβλήματα δεν μπορούν να αφήσουν αδιάφορο ούτε τον πιο έμπειρο άνθρωπο, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίσετε άγχος. Ως αποτέλεσμα - παραβίαση του ύπνου και της όρεξης, απάθεια, απροθυμία να κάνουμε οτιδήποτε, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Το άγχος είναι μια σοβαρή νευρική διαταραχή που επηρεάζει όχι μόνο την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση, αλλά και τη φυσιολογία του σώματος. Αυτό είναι γεμάτο με ασθένειες και την αίσθηση ότι αισθάνεστε ήδη άσχημα στο επίπεδο του σώματος.
Για να μην σας επιβαρύνει το άγχος, χαλαρώστε. Είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσεις όταν έχεις ένα πρόβλημα ή και πολλά, αλλά αν δεν ξεφορτωθείς μπορεί να αρρωστήσεις βαριά. Είναι καλύτερο να περνάτε χρόνο παρέα με στενά άτομα με τα οποία δεν πρέπει να μιλάτε για τις δυσκολίες σας. Αντίθετα, κάντε ένα διάλειμμα και φανταστείτε ότι τίποτα δεν επιβαρύνει τη ζωή σας. Εάν αισθάνεστε άβολα στην παρέα, μπορείτε να πάτε σε μια συναυλία ή μια έκθεση, να επισκεφτείτε μια πρεμιέρα ταινίας, να νοικιάσετε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου και να περάσετε χρόνο σε ένα νέο άνετο μέρος.
Τι είναι επόμενο
Όλα τα παραπάνω βήματα είναι ένα έτοιμο και λειτουργικό σύστημα που λύνει το πρόβλημα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο -πρώτα αποστασιοποιώντας και μειώνοντας τη σημασία, κοιτάζοντας την κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία λήψης αποφάσεων- μπορείς να βρεις διέξοδο από την πιο δύσκολη κατάσταση. Να θυμάστε ότι η απόσυρση στον εαυτό σας στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής δεν είναι επιλογή. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που είναι αγαπητοί και κοντινοί σας, με τους οποίους μπορείτε να μοιράζεστε και να αποσπάτε την προσοχή σας. Μια καλή ανακούφιση από επώδυνες σκέψεις θα είναι επίσης η ενεργή αναψυχή, η απόλαυση έργων τέχνης, η επικοινωνία.
Θα περάσει κι αυτό
Αν δεν μπορείτε όλοι να βγάλετε το πρόβλημα από το μυαλό σας, θυμηθείτε το δαχτυλίδι του Βασιλιά Σολομώντα. Φανταστείτε πόσες περίπλοκες και μπερδεμένες καταστάσεις μπορεί να έχει ένας βασιλιάς! Εν τω μεταξύ, ήταν γνωστός στον λαό ως σοφός και ισορροπημένος ηγεμόνας. Ίσως το δαχτυλίδι του τον βοήθησε να δει τη ζωή σωστά. Στο εσωτερικό του ήταν χαραγμένο «Αυτό κι αυτό θα περάσει». Αυτό συμβαίνει στη ζωή - μια φιλοσοφική άποψη για την αδυναμία και την ευθραυστότητα όλων των υπαρχόντων λύνει πολλά προβλήματα.
