Η ευθυμία είναι ένα υπέροχο χαρακτηριστικό του ανθρώπου να βρίσκει κάτι όμορφο κάθε μέρα. Δυστυχώς, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι αυτή την ικανότητα. Τι λέει όμως η ψυχολογία για αυτό; Είναι η ευθυμία ένα έμφυτο χαρακτηριστικό χαρακτήρα ή αυτή η ιδιότητα επιδέχεται ανάπτυξη; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το ζήτημα.
Ορισμός
Καθένας από εμάς κατανοεί διαισθητικά την έννοια της λέξης "ευθυμία". Οι άνθρωποι με αυτή την ποιότητα ξεχωρίζουν από το πλήθος με ένα πλατύ ειλικρινές χαμόγελο, μια λάμψη στα μάτια τους και ένα ήρεμο πρόσωπο. Ωστόσο, στην ψυχολογία υπάρχει ένας συγκεκριμένος ορισμός της "ευθυμίας", ακούγεται ως εξής: "αυτή είναι μια προσωπική ιδιότητα που εκφράζει τη θετική αντίληψη ενός ατόμου για τη ζωή και τις αναδυόμενες συνθήκες, την ικανότητα να αντέχει τις δυσκολίες."
Λίγα ακόμα λόγια για την ευθυμία
Ας εξετάσουμε τον ορισμό με περισσότερες λεπτομέρειες. Η χαρά είναι:
- η ικανότητα να βλέπεις τα θετικά σε καθημερινά πράγματα που λίγοι προσφέρουνχαρές, για παράδειγμα, νωρίς το πρωί, σε μια κούπα τσάι, σε βροχή και χιόνι·
- η ικανότητα να μην χάνεις την καρδιά σου σε δύσκολες καταστάσεις;
- φιλική αντίληψη της ζωής, ό,τι κι αν φαίνεται αυτή τη στιγμή;
- η ικανότητα να εμπιστεύεσαι το μέλλον χωρίς να ανησυχείς για αυτό;
- η ικανότητα να καταλάβεις ότι η ζωή είναι το πιο πολύτιμο δώρο που έχει ένας άνθρωπος;
- η ικανότητα να είσαι ευτυχισμένος εδώ και τώρα, χωρίς αναφορά στο παρελθόν και περιττό άγχος.
Τα οφέλη της ευθυμίας
Η "ευθυμία" είναι μια ιδιότητα του χαρακτήρα που δίνει στους αισιόδοξους πολλά πλεονεκτήματα έναντι των άλλων ανθρώπων:
- διατηρεί πίστη στους ανθρώπους και βοηθάει να προχωράμε μπροστά παρ' όλες τις συνθήκες.
- σας βοηθά να δείτε το νόημα στις απλούστερες ενέργειες;
- ένας αισιόδοξος είναι απαλλαγμένος από αρνητικά συναισθήματα και βάσανα.
- ένας χαρούμενος άνθρωπος είναι αυτάρκης, νιώθει καλά μόνος του: δεν θα βιώσει οδυνηρή εξάρτηση από τις σχέσεις και την παρουσία συντρόφου στη ζωή του, σεβόμενος τον προσωπικό χώρο ενός άλλου ατόμου.
- ένας αισιόδοξος βλέπει μόνο θετικά χαρακτηριστικά στους άλλους ανθρώπους και βοηθά να τα αποκαλύψει·
- Οι χαρούμενοι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες με αξιοπρέπεια και να μάθουν από αυτές θετικά μαθήματα για την ανάπτυξη της προσωπικότητάς τους.
Εκδήλωση
Ας μιλήσουμε για το πώς εκδηλώνεται η αισιοδοξία στην καθημερινή ζωή.
- Ένας χαρούμενος άνθρωπος περιβάλλεται πάντα από ανθρώπους. Νιώθουν τη θετική του ενέργεια και τη ζεστασιά επικοινωνίας. Ένας αισιόδοξος όχι μόνο χαμογελάει πάντα ο ίδιος,αλλά χρεώνει και όσους βρίσκονται κοντά με καλή διάθεση.
- Ένας αισιόδοξος μπορεί να διατηρήσει την ψυχραιμία του σε στρεσογόνες ή ακραίες καταστάσεις όταν ένας απαισιόδοξος πανικοβάλλεται και χάνει τον έλεγχο.
- Η ευθυμία είναι η καλύτερη θεραπεία για ασθένειες, ακόμα κι αν θεωρούνται σοβαρές ή ανίατες. Η καθημερινή λήψη θετικών συναισθημάτων και χαράς, καθώς και η πίστη στην ανάκαμψη, βοηθά στη θεραπεία ακόμη και του καρκίνου. Αυτό είπε ένας από τους συμμετέχοντες στην ταινία "The Secret". Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι η Louise Hay, μια διάσημη συγγραφέας βιβλίων, μια γυναίκα που θεράπευσε μόνη της έναν καρκινικό όγκο.
Εκεί που ζει η χαρά
Η χαρά ζει σε:
- νέα γνώση: η συνεχής μάθηση σας διδάσκει να εκτιμάτε τον χρόνο και τη ζωή.
- στην επικοινωνία: η χαρά είναι μια αισιοδοξία που μεταδίδεται κατά μήκος της αλυσίδας από το ένα άτομο στο άλλο, δηλαδή, ένα θετικό περιβάλλον βοηθά να κοιτάξεις τον εαυτό σου από την άλλη πλευρά και να απαλλαγείς από τα αρνητικά συναισθήματα.
- στις προπονήσεις: η ψυχολογία είναι σε θέση να αποκαλύψει τη χαρά της επικοινωνίας με τον εαυτό του και τις νέες πλευρές του εσωτερικού κόσμου, με αποτέλεσμα η ζωή του ατόμου να γίνεται πιο αρμονική και να εμφανίζεται ένα αίσθημα ευτυχίας.
- σε μια στάση φροντίδας και σεβασμού προς τον εαυτό σου: θυμήσου το διάσημο ρητό "Μέχρι να αγαπήσεις τον εαυτό σου, κανείς δεν θα σε αγαπήσει", αυτό είναι εύκολο να το εξηγήσεις, αφού η στάση των άλλων είναι μια αντανάκλαση του τρόπου με τον οποίο ένα άτομο περιποιείται τον εαυτό του.
5 βήματα προς την αισιοδοξία
ΑνάπτυξηΗ ευθυμία είναι ένα εφικτό έργο, αν και για πολλούς δεν είναι εύκολο. Ακολουθούν πέντε βήματα που θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη χαρά της ζωής.
- Ξεκινήστε το πρωί σας με ένα χαμόγελο και τα μικρά πράγματα που κάνουν το ξύπνημα ευχάριστο. Μπορεί να είναι ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι με γλυκά, ένα αγαπημένο τραγούδι ή κάτι άλλο που σου χαρίζει θετική διάθεση. Χαμογελάστε στην αντανάκλασή σας, σύζυγος, παιδιά, αγκαλιάστε τα, μην φορτώνετε το μυαλό σας με προβλήματα και προβλήματα το πρωί.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να είστε χαρούμενοι ακόμα και όταν δεν έχετε διάθεση. Η κατάθλιψη και η θαμπή έκφραση στο πρόσωπό σας σίγουρα δεν θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες συνθήκες. Φορέστε καλή διάθεση με τον ίδιο τρόπο που βάζετε ρούχα. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά μετά θα γίνει συνήθεια.
- Όταν έχουν συσσωρευτεί προβλήματα και αρνητικά συναισθήματα, αγανάκτηση, απογοήτευση, λαχτάρα, ηρεμία, εστίαση στην αναπνοή - αυτό βοηθά να έρθεις σε κατάσταση ισορροπίας. Σκεφτείτε τι σας στενοχωρεί και γιατί νιώθετε έτσι. Για ευκολία, μπορείτε να πάρετε ένα σημειωματάριο στο οποίο θα σημειώνετε τις σκέψεις σας. Μερικά από τα ευρήματα μπορεί να είναι εντελώς απροσδόκητα και να σας ανοίγουν τα μάτια σε προβλήματα που δεν είχατε παρατηρήσει πριν, αλλά σας εμπόδισαν να ζήσετε μια γεμάτη ζωή.
- Μην φέρνετε τα εργασιακά προβλήματα στους τοίχους του σπιτιού σας, αλλά για να δουλέψετε ό,τι πρέπει να μείνει στο σπίτι. Υπάρχει χρόνος για όλα, ξεφορτώστε το μυαλό, αυτό θα σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε κουρασμένοι όλο το εικοσιτετράωρο.
- Γελάστε περισσότερο. Η ευθυμία είναι επίσης καλή αίσθηση του χιούμορ. Παρακολουθήστε αστεία βίντεο, κωμωδίες, κινούμενα σχέδια, οργανώστε διαγωνισμούς για φίλους και φάρσες. Το γέλιο και η ευτυχία φεύγεικοντά.
Μακάρι η αισιοδοξία και η ευθυμία να σας συνοδεύουν καθημερινά. Κάθε άτομο αποφασίζει να είναι ευτυχισμένο ή δυστυχισμένο ανεξάρτητα και η ποιότητα ζωής και η ψυχολογική κατάσταση εξαρτώνται άμεσα από αυτή την επιλογή. Ο Τολστόι είπε: "Στην ανθρώπινη ύπαρξη δεν υπάρχει άλλος στόχος από το καλό και τη χαρά. Αυτός ο στόχος αξίζει τη ζωή."
