Η προσαρμοστική συμπεριφορά είναι ένα σύμπλεγμα ψυχοσυναισθηματικών αντιδράσεων ενός ατόμου που στοχεύει να συνηθίσει σε ορισμένες συνθήκες ζωής. Μερικές φορές αυτό μπορεί να πάρει αρκετό χρόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο πρέπει να πολεμήσει σημαντικά με τον εαυτό του, να καταφύγει σε συμβιβασμούς, να μάθει νέους τρόπους αλληλεπίδρασης. Η προσαρμοστική συμπεριφορά αναφέρεται στον αριθμό τέτοιων εκδηλώσεων προσωπικότητας που έχει την ευκαιρία να επιλέξει ανεξάρτητα.
Κάθε άτομο έχει τους δικούς του μηχανισμούς προσαρμογής σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα μπορεί πάντα να λυθεί.
Σχήματα
Ο σχηματισμός προσαρμοστικής συμπεριφοράς εμφανίζεται συνήθως στην παιδική ηλικία. Σε νεαρή ηλικία μαθαίνουμε να χτίζουμε εποικοδομητική επικοινωνία. Εάν υπάρχουν επιπλοκές, τότε πρέπει επίσης να αντιμετωπιστούν. Έτσι το παιδί μαθαίνει να προσαρμόζεται στις μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής. Στην ενηλικίωση, το άτομο ενισχύει και διευρύνει τις δυνατότητές του, αλλά πολύ συχνά συνεχίζει σε μεγάλο βαθμόβασίζονται στην εμπειρία του παρελθόντος. Οι προσαρμοστικές μορφές συμπεριφοράς σας επιτρέπουν να προσαρμόζεστε στη γύρω πραγματικότητα όσο πιο ανώδυνα γίνεται, όσο τρομακτικό κι αν φαίνεται. Ας τους ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Επίσημα εξωτερική συσκευή
Συμβαίνει όταν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να εκφράσει άμεσα ενοχλητικά συναισθήματα. Μερικές φορές μια τέτοια απόφαση επηρεάζεται από εσωτερικούς φόβους, την αδυναμία υπεράσπισης των συμφερόντων του.
Για αυτόν τον λόγο, αρχίζει να προσποιείται προσεκτικά ότι συμφωνεί με την πλειοψηφία, ενώ εξακολουθεί να κρατά τη δική του γνώμη για τον εαυτό του. Η επίσημη-εξωτερική διαμονή είναι πολύ συνηθισμένη σε μεγάλες ομάδες, όπου η πιθανότητα σύγκρουσης είναι πολύ υψηλή.
Συναίνεση κατά περίπτωση
Αυτή η μορφή προσαρμοστικής συμπεριφοράς διαμορφώνεται όταν υπάρχει ανάγκη να δείξουμε αλληλεγγύη με κάποιον. Προκύπτει με βάση μια συγκεκριμένη κατάσταση και δεν επηρεάζει μεγάλο χρονικό διάστημα. Απλώς, κάποια στιγμή ο άνθρωπος συνειδητοποιεί ότι του είναι πολύ πιο κερδοφόρο να συμφωνήσει με κάτι παρά να αποδείξει την υπόθεσή του.
Όταν καταλάβουμε ότι αρχικά τα πλεονεκτήματα δεν είναι με το μέρος μας, είναι σοφότερο να αρνηθούμε καθόλου να πολεμήσουμε.
Χρήσιμοι συνειρμοί
Είναι να αρχίσετε να αναζητάτε συνειδητά ομοιότητες μεταξύ σας και της ομάδας στην οποία πρέπει να βρίσκεστε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναγκάζουν τον εαυτό τους να το κάνουν αυτό γιατί διαφορετικάΠρέπει να πολεμήσω την κατάθλιψη. Ένα άτομο αρχίζει να καταφεύγει σε χρήσιμους συνειρμούς με μοναδικό σκοπό να ανακουφίσει τις δικές του εμπειρίες. Όταν καταλάβουμε ότι μοιάζουμε κάπως με το αφεντικό μας, γίνεται πιο εύκολο να οικοδομήσουμε μια διαδικασία αρμονικής επικοινωνίας μαζί του στο μέλλον. Σε αυτήν την περίπτωση, ακόμη και η αγανάκτηση γίνεται κάτι περιττό.
Τύποι
Η προσαρμοστική συμπεριφορά μπορεί στην πραγματικότητα να εκφραστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Το γεγονός είναι ότι όλοι οι άνθρωποι, βρίσκοντας τους εαυτούς τους σε νέες και δυσάρεστες συνθήκες για τον εαυτό τους, αρχίζουν να αναζητούν εκείνες τις συμπεριφορές που δεν θα έρχονταν σε αντίθεση με την εσωτερική τους ουσία. Κανείς δεν κάνει ποτέ το ίδιο πράγμα μόνο και μόνο επειδή είναι συνηθισμένο. Ο καθένας επιλέγει ανάλογα με το δικό του περιστασιακό όφελος. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν συνειδητοποιούμε πάντα ότι με αυτόν τον τρόπο προσαρμοζόμαστε στους άλλους και δεν υπερασπιζόμαστε το ατομικό συμφέρον. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους συνήθεις τύπους τέτοιας προσαρμοστικής συμπεριφοράς.
Απόδραση από αρνητικές επιρροές
Οποιοδήποτε δυσάρεστο ερέθισμα είναι αποτέλεσμα πρόσθετου στρες. Έτσι το αντιλαμβάνονται οι περισσότεροι και καθόλου ως ευκαιρία να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους. Επομένως, εάν κάτι είναι πολύ τρομακτικό και ενοχλητικό, υπάρχει ανάγκη να απαλλαγείτε από την πηγή του ερεθισμού. Όταν δεν έχουμε ιδέα πώς να λύσουμε ένα περίπλοκο πρόβλημα, προτιμούμε να εγκαταλείψουμε νοητικά οποιαδήποτε ενέργεια. Αυτό μειώνει επίσης το επίπεδο του άγχους.
Αδιαμφισβήτητη υπακοή
Αυτός είναι ένας παθητικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την έντονη εσωτερική δυσφορία. Απλά πρέπει να προσπαθήσεις να απομακρυνθείς από τον εαυτό σουευθύνη σε κάποιον άλλον. Η προσαρμοστική συμπεριφορά βοηθά να ξεπεραστεί η κατάσταση της ανικανότητας και της ψυχικής κατάθλιψης.
Ταυτόχρονα, ένα άτομο μπορεί να διαφωνεί με την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, να συσσωρεύει θυμό και εκνευρισμό στον εαυτό του. Αυτή η συμπεριφορά δεν είναι εποικοδομητική, αλλά πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε αυτήν.
Ενεργή αντίσταση
Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να φανταστούν πώς μπορούν να εκφράσουν τη διαφωνία τους σιωπηλά. Όποτε είναι δυνατόν, προτιμούν να ενεργούν ανοιχτά, να αναζητούν τρόπους για να επιλύσουν αποτελεσματικά την κατάσταση. Η ενεργός αντίσταση υποδηλώνει ότι ένα άτομο έχει ένα ορισμένο θάρρος και θέλει να λαμβάνει αποφάσεις ανεξάρτητα. Μερικές φορές, σε αυτό το πλαίσιο, η σύγκρουση μεγαλώνει ακόμη περισσότερο, αλλά το άτομο έρχεται σε κατάσταση εσωτερικής ικανοποίησης.
Αντί για συμπέρασμα
Έτσι, κάθε είδους προσαρμοστική συμπεριφορά είναι πάντα μια αμυντική αντίδραση της ψυχής. Ρυθμίζει την κατάσταση της ψυχικής μας ευεξίας. Οποιαδήποτε εξοικείωση είναι απαραίτητη για την προσαρμογή σε ορισμένες εξωτερικές συνθήκες, για την ανάπτυξη συγκεκριμένων τρόπων αλληλεπίδρασης με άλλους ανάλογα με την κατάσταση που έχει προκύψει.
Αν οι άνθρωποι δεν ήξεραν πώς να προσαρμοστούν στις μεταβαλλόμενες συνθήκες ύπαρξης, δεν θα μπορούσαν να καταλάβουν πώς θα έπρεπε να συνεχίσουν να ζουν και να χτίζουν σχέσεις σε μια ομάδα, με συγγενείς, φίλους και γνωστούς.
