Η υπερκινητικότητα στους ενήλικες είναι μια κατάσταση που επηρεάζει ενεργά τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη συμπεριφορά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απροσεξία, παρορμητικότητα, υπερβολική κινητικότητα και έλλειψη προσοχής. Οι έμπειροι ειδικοί είναι σε θέση να διαγνώσουν το σύνδρομο υπερκινητικότητας στην παιδική ηλικία, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να το αναγνωρίσουν λόγω της φύσης του κάθε ατόμου. Έτσι, πολλοί ενήλικες δεν γνωρίζουν καν το πρόβλημα.
Δραστηριότητα: πού είναι η άκρη και από πού σχηματίζεται;
Αν στα μαθήματα φυσικής αγωγής η ενέργεια λάβει θετική αξιολόγηση από τον δάσκαλο, τότε στον χώρο εργασίας ένα ώριμο άτομο απαιτείται να τηρεί την ικανότητα, την ευγένεια και τα ηθικά πρότυπα συμπεριφοράς στην κοινωνία. Η εκφρασμένη ανησυχία εκλαμβάνεται ως πρωτοβουλία, αλλά επηρεάζει επίσης αρνητικά τη ζωή του ατόμου.
Η ακριβής αιτία της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότηταςστους ενήλικες είναι άγνωστο, αλλά σημειώνεται ότι η πάθηση εκδηλώνεται συχνά σε γενετικό επίπεδο. Οι μελέτες κλινικής ψυχολογίας δείχνουν επίσης διαφορές στην εγκεφαλική δραστηριότητα των ασθενών.
Υπάρχουν επίσης διάφοροι πιθανοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση του συνδρόμου:
- Πρόωρο μωρό. Πρόωρη παράδοση.
- Χαμηλό βάρος γέννησης.
- Κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα, ναρκωτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μια κοινή παρανόηση παραμένει ότι τα ενεργητικά παιδιά ξεπερνούν τη διαταραχή υπερκινητικότητας. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει περίοδος ηρεμίας, αφού τα συμπτώματα εμφανίζονται στην ενήλικη ζωή. Μεταξύ των μαθητών, παρατηρείται μια τάση χαμηλής επίδοσης λόγω αδυναμίας εστίασης στο εκπαιδευτικό υλικό, γεγονός που οδηγεί σε δυσκολίες στην απόκτηση εκπαίδευσης. Η υπερκινητικότητα στους ενήλικες εμφανίζεται παντού, ανεξάρτητα από τις πνευματικές ικανότητες και τις επικοινωνιακές δεξιότητες.
Μια νευροσυμπεριφορική διαταραχή επηρεάζει την καθημερινή λειτουργία ενός ατόμου σε ποικίλα περιβάλλοντα. Το σύνδρομο εκφράζεται ξεκάθαρα στις προσωπικές σχέσεις, όπου οι ασθενείς παραπονιούνται για τη βρεφική ηλικία του συντρόφου, καθώς και στην κοινωνία, όταν φαίνεται ότι οι συνάδελφοι, οι φίλοι και οι γνωστοί είναι πολύ αργοί.
Είναι σημαντικό να τηρείτε τη σωστή θεραπεία, η οποία θα σας βοηθήσει να ταιριάξετε περαιτέρω στα πρότυπα της κοινωνίας. Επί του παρόντος αναπτύσσονται στρατηγικές για τη θεραπεία της υπερκινητικότητας σε ενήλικες για την αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής, των προβλημάτων και των απρόβλεπτων καταστάσεων που περιμένουνσε κάθε γωνία.
χαρακτηριστικά του σώματος
Η γενετική προδιάθεση είναι μία από τις δημοφιλείς αιτίες της διαταραχής, αλλά όχι η μοναδική. Είναι πιο σωστό να επισημάνουμε ότι η υπερκινητικότητα σε έναν ενήλικα επηρεάζεται από έναν συνδυασμό παραγόντων, οι ρίζες των οποίων προέρχονται από διαφορετικά χαρακτηριστικά.
Σύγχρονη έρευνα δείχνει μια σειρά διαφορών στην εγκεφαλική δραστηριότητα μεταξύ των ατόμων με τη διαταραχή και εκείνων χωρίς τη νόσο. Η σάρωση που πραγματοποιήθηκε δείχνει μείωση σε ορισμένες περιοχές και, αντίστροφα, αύξηση σε άλλες. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι το σύνδρομο υποδηλώνει μια υπάρχουσα ανισορροπία στο επίπεδο των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, η οποία οδηγεί σε ανεπαρκή απόδοση χημικών ουσιών στο ανθρώπινο σώμα.
Άλλοι παράγοντες
Ορισμένες ομάδες πιστεύεται ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο υπερκινητικότητας ως ενήλικες, ειδικά εάν έχουν άλλα προβλήματα:
- Αγχώδης διαταραχή. Οι στρεσογόνες καταστάσεις σας προκαλούν άγχος, νευρικότητα και αυξάνουν τον καρδιακό σας ρυθμό, προκαλώντας ζάλη, εφίδρωση ή σωματικές αλλαγές με τη μορφή εξάντλησης με ανεπαρκή αυστηρότητα για να τρώτε τακτικά.
- Προκλητική εναντιωματική διαταραχή. Αρνητική, παρορμητική συμπεριφορά. Εκδηλώνεται, ιδιαίτερα, σε έγκυρες προσωπικότητες: γονείς, ανώτερους, αρχηγούς, επιμελητές, κοσμήτορες.
- Διαταραχή συμπεριφοράς. Αντικοινωνικές ενέργειες που αντιβαίνουν στα ηθικά πρότυπα. Άτομα που παρουσιάζουν συχνά καταστροφική συμπεριφοράσχετίζεται με κλοπή, καυγά, βανδαλισμό και μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματική βλάβη σε ένα άτομο ή ζώο.
- Κατάθλιψη. Καταθλιπτική κατάσταση, απάθεια, αδιαφορία για τις γύρω εμπειρίες.
- Προβλήματα ύπνου. Αδυναμία χαλάρωσης, αϋπνία.
- Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος. Επηρεάζει την κοινωνική αλληλεπίδραση, την επικοινωνία, τα ενδιαφέροντα και τη συμπεριφορά.
- Σύνδρομο βρογχικής υπερκινητικότητας. Εμφανίζεται συχνότερα σε ενήλικες παρά σε παιδιά. Χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι ο επίμονος βήχας, ειδικά το καλοκαίρι. Εάν οι βρόγχοι δεν λειτουργούν σωστά, όχι μόνο εισέρχεται οξυγόνο σε αυτούς, αλλά κατακάθεται και σκόνη, ουσίες που ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη.
- Επιληψία. Μια κατάσταση στην οποία υπάρχει επίδραση στις διεργασίες του εγκεφάλου. Το άτομο μπορεί να παρουσιάσει ανεξέλεγκτους σπασμούς ή να λιποθυμήσει.
- Σύνδρομο Tourette. Διαταραχή στο νευρικό σύστημα που χαρακτηρίζεται από συνεχή κινητικά τικ και ακούσιους θορύβους. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να τραντάξει το κεφάλι του, να σφυρίζει ή να βρίζει άκρατα ταυτόχρονα.
- Δυσκολίες στην κατάκτηση της ύλης. Χαρακτηριστική είναι η δυσλεξία - η αδυναμία συγκέντρωσης στην ανάγνωση ή στην καταγραφή λέξεων έτσι ώστε τα γράμματα να μην αναμειγνύονται στη διαδικασία.
Εάν υπάρχουν ένας ή περισσότεροι παράγοντες, ο κίνδυνος ανίχνευσης διαταραχής υπερκινητικότητας στους ενήλικες αυξάνεται. Για να προσδιορίσετε τη διαταραχή, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Η θεραπεία συνταγογραφείται σε ατομική βάση.
Σημεία ασθένειας
Τα κύρια συμπτώματα της ΔΕΠΥ στους ενήλικες είναι η απροσεξία,υπερβολική ενέργεια και παρορμητικότητα. Συχνά ξεπερνούν τα όρια των επιτρεπτών δυνατοτήτων και κουράζουν πολύ τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς και τους ανθρώπους γύρω τους, προκαλώντας πονοκεφάλους, απάθεια ή κορεσμό στην επικοινωνία. Σε αυτή την περίπτωση, η δραστηριότητα του ασθενούς μπορεί απότομα να μετατραπεί σε επιθετική διάθεση. Ορισμένοι κλινικοί ψυχολόγοι αναφέρονται εσφαλμένα στο σύνδρομο ως διπολική διαταραχή, η οποία έχει παρόμοια χαρακτηριστικά.
Τα συμπτώματα της υπερκινητικότητας στους ενήλικες θα πρέπει να μελετηθούν περαιτέρω για να βεβαιωθείτε ότι η νόσος είναι παρούσα.
Παραδείγματα απροσεξίας μπορεί να είναι:
- Δεν μπορώ να εστιάσω σε μια εργασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
- Κακή προσοχή στη λεπτομέρεια.
- Αποδιοργανωμένος. Για παράδειγμα, η αδυναμία να κρατάτε τακτικά ημερολόγιο ή ημερολόγιο.
- Απόσπαση προσοχής, λήθη.
- Γρήγορη εναλλαγή της προσοχής από το ένα στο άλλο.
- Αναβολή των πραγμάτων.
- Αναξιόπιστες εργασιακές συνήθειες.
- Αδιαφορία για τον προγραμματισμό συναντήσεων, συχνός επαναπρογραμματισμός.
- Κάνοντας πράγματα την τελευταία στιγμή: ανωτέρα βία, το βράδυ πριν από τη λήξη της προθεσμίας.
- Ονειρεμένο, βύθιση σε έναν φανταστικό κόσμο.
- Αδυναμία να διαχειριστεί κανείς τον χρόνο του με σύνεση.
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα σημάδια υπερκινητικότητας στους ενήλικες δεν τους εμπόδισαν να επικεντρωθούν σε χόμπι και χόμπι, αλλά η απροσεξία επέστρεψε τη στιγμή που το ενδιαφέρον για τη δραστηριότητα εξαφανίστηκε. Η πλήξη είναι το κύριο κίνητρο για να στραφεί η προσοχή σε άλλο αντικείμενο, επομένως, η αστάθεια αποκαλύφθηκε επίσης στις δραστηριότητες αναψυχής.
Δεν είναι ασυνήθιστο τα άτομα με τη διαταραχή να ενεργούν παρορμητικά, όπως:
- Αποτυχία ακρόασης μέχρι το τέλος.
- Παρατήστε τα πράγματα χωρίς να τα τελειώσετε.
- Αδυναμία υπολογισμού των συνεπειών των πράξεών του.
- Συνεχή προβλήματα χρημάτων λόγω απροσδόκητων εξόδων.
- Αναλαμβάνω πάρα πολλές εργασίες για να αποδείξω την υπεροχή.
- Συχνές αλλαγές εργασίας λόγω πλήξης και μονοτονίας.
- Χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ.
- Ιδιοσυγκρασιακός χαρακτήρας, συμπεριλαμβανομένης της ευερεθιστότητας, της ταχείας μετάβασης σε κατάσταση επιθετικότητας.
Τα συμπτώματα υπερκινητικότητας στους ενήλικες περιλαμβάνουν:
- Ενθουσιασμός, συχνές εμπειρίες.
- Ανησυχία.
- Καμία αίσθηση κινδύνου.
- Γρήγορες σκέψεις, αδυναμία χαλάρωσης πριν πάτε για ύπνο σε μια αγχωτική κατάσταση ή πρόβλημα.
- Έλλειψη μεγάλης συγκέντρωσης σε ένα θέμα.
- Δεν είναι δυνατή η ουρά και η αναμονή.
- Συνεχής κουβέντα, αδυναμία διατήρησης μυστικών.
Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο που αντιμετωπίζει όλα αυτά τα προβλήματα να αντιμετωπίζει δυσκολίες στην κοινωνική αλληλεπίδραση με άλλους. Οι συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις, η επιθυμία να τεθεί σε ένα άκαμπτο πλαίσιο και να διδάξει αναγκαστικά την πειθαρχία γίνεται αντιληπτή από τον ασθενή παρορμητικά. Επομένως, θα πρέπει να ακολουθείτε τις συστάσεις ενός ειδικού: υποβληθείτε σε θεραπεία ή λάβετε φάρμακα.
Θετικά
Πολύ συχνά το σύνδρομο υπερκινητικότητας των ενηλίκων οδηγεί σε κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών. Υπήρξαν περιπτώσεις ατυχημάτων σε κατάσταση μέθης, όταν ένα άτομο μπαίνει στο τιμόνι παρορμητικά, θέλοντας να αποδείξει την υπόθεση ή να ξεφύγει από προβλήματα.
Ωστόσο, η υπερκινητικότητα δεν βάφεται αποκλειστικά σε σκούρα χρώματα, αλλά έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Υψηλή ενέργεια.
- Δημιουργική επίλυση προβλημάτων.
- Αυξημένη ενσυναίσθηση, διαίσθηση και διορατικότητα.
- Καλή αίσθηση του χιούμορ.
- Enterprise.
- Απεριόριστη επιμονή.
- Εστιάστε στο αγαπημένο σας χόμπι.
Διάγνωση ασθένειας
Δεν υπάρχει κανένα τεστ που να υποδεικνύει υπερκινητικότητα σε έναν ενήλικα, αλλά με τη βοήθεια ενός έμπειρου ειδικού, θα είναι δυνατό να μάθουμε για την παρουσία ή την απουσία μιας διαταραχής. Η διαγνωστική διαδικασία μπορεί να αποτελείται από μία ή περισσότερες προσεγγίσεις:
- Ψυχολογικά τεστ. Καθορίζουν τα χαρακτηριστικά της σκέψης, το είδος της ιδιοσυγκρασίας και την τάση για καταστροφική συμπεριφορά.
- Ερωτήσεις για την παιδική ηλικία. Ο Φρόιντ υποστήριξε ότι στα πρώτα χρόνια της ζωής μπορεί κανείς να ανακαλύψει μια σειρά από χαρακτηριστικά γνωρίσματα και να εντοπίσει τα αίτια των συγγενών ή επίκτητων ηθικών βλαβών.
- Συνέντευξη από έναν σύντροφο, στενό φίλο ή γονέα σχετικά με τη συμπεριφορά του ασθενούς.
- Φυσική εξέταση. Περιλαμβάνει εξετάσεις καρδιάς, εξέταση αίματος και σάρωση φλοιού.
- Επισκόπηση εγγράφων. Σχολικά πιστοποιητικά, ευχαριστώ.
Δεν είναι ασυνήθιστο γιαΗ διάγνωση δείχνει την παρουσία υπερκινητικότητας στα πρώτα χρόνια. Ωστόσο, η ανικανότητα των ειδικών ή η απροσεξία των γονιών φέρνει έναν ενήλικα μπροστά σε μια συγκλονιστική πραγματικότητα πολλά χρόνια αργότερα.
Έτσι, το σύνδρομο επηρεάζει διάφορα φάσματα της ζωής, όπως:
- Δυσκολίες στις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα ή έλλειψη φίλων.
- Αποτυχία στη δουλειά ή στο σχολείο.
- Επικίνδυνες καταστάσεις οδήγησης.
- Δυσκολίες στον έρωτα. Συνεχής αλλαγή συνεργατών.
Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι εάν υπάρχουν πολλά σημάδια υπερκινητικότητας σε ενήλικες, η διαταραχή δεν χρειάζεται απαραίτητα να διαγνωστεί. Μόνο με τη βοήθεια μιας ατομικής προσέγγισης, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του ατόμου, είναι δυνατό να εξαχθεί ένα αντικειμενικό συμπέρασμα για το κράτος.
Θεραπεία
Η Ιατρική έχει προχωρήσει εδώ και πολύ καιρό και οι σύγχρονοι ειδικοί στην κλινική ψυχολογία μπορούν να καυχηθούν για απεριόριστη πρακτική εμπειρία πίσω τους. Με την κατανόηση παρόμοιων καταστάσεων που συσσωρεύτηκαν στο πέρασμα των αιώνων, έχουν αναπτύξει μια σειρά από αποτελεσματικές μεθόδους για να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν την υπερκινητικότητα σε ενήλικες και να τους βοηθήσουν να απολαμβάνουν τη ζωή. Δεν συνιστάται να κάνετε αυτοδιάγνωση και να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τη διαταραχή.
Φαρμακευτική θεραπεία
Τα φάρμακα αναγνωρίζονται ως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος, καθώς μπορούν να μειώσουν τις εκδηλώσεις παρορμητικότητας, να βοηθήσουν στην εστίαση και να μειώσουν τα επίπεδα ενέργειας. Μελέτες δείχνουν βελτιώσεις σε ασθενείς σε δύοαπό τις τρεις περιπτώσεις. Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί να αρνηθεί τη χρήση ναρκωτικών λόγω προηγούμενης κατάχρησης ουσιών ή ναρκωτικών. Ανησυχώντας για την επανάληψη της κατάστασης, οι γιατροί καταφεύγουν σε άλλες μεθόδους.
Συνεδρίες Θεραπείας
Οι προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση της υπερκινητικότητας στους ενήλικες συχνά περιλαμβάνουν συνδυασμό μεθόδων. Ο ασθενής παραπέμπεται ταυτόχρονα για συμπεριφορική θεραπεία και συνταγογράφηση φαρμάκων. Η θεραπεία πραγματοποιείται αποκλειστικά λαμβάνοντας υπόψη μεμονωμένα προβλήματα:
- Προπονήσεις για χαλάρωση και διαχείριση του στρες. Μειώστε το άγχος και το στρες.
- Ιδιωτική Γνωσιακή και Συμπεριφορική Θεραπεία για την Αυτοεκτίμηση.
- Καθοδήγηση. Βοηθά στη διατήρηση των επιχειρηματικών σχέσεων και βελτιώνει την παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας.
- Οικογενειακή Θεραπεία.
- Διδάσκοντας ένα άτομο στρατηγικές για την οργάνωση δραστηριοτήτων στο σπίτι και την εργασία.
Όταν εντοπιστούν τα πρώιμα στάδια της υπερκινητικότητας, η συμπεριφορά μπορεί να επιλυθεί το συντομότερο δυνατό, αλλά εάν η κατάσταση αγνοηθεί, ο βαθμός πολυπλοκότητας της διαταραχής μπορεί να αυξηθεί και η θεραπεία θα διαρκέσει πολλά χρόνια. Με γρήγορη παρέμβαση, οι ενήλικες μπορούν να απαλλαγούν από ψυχολογικές δυσκολίες και συναισθηματικές εκρήξεις.
Προχωράμε: Συμβουλές και κόλπα
Η νόσος, η οποία δεν μπορεί να εξαλειφθεί με χειρουργική επέμβαση, συχνά σοκάρει τους ασθενείς. Έτσι, οι πιο συχνές αιτίες υπερκινητικότητας στους ενήλικες είναι η γενετική προδιάθεση ή η παρουσία μιας παρακείμενης νόσου που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισηςδιαταραχές όπως το σύνδρομο Tourette ή η κατάθλιψη. Παρ' όλα αυτά, η ζωή δεν στέκεται ακίνητη και προχωρά ακατάπαυστα. Οι κλινικοί ψυχολόγοι παρέχουν μια σειρά από συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι και να μειώσετε τα συμπτώματά σας.
- Προγραμματισμός της ημέρας. Η κατανομή των εργασιών βοηθά στην εστίαση στην υλοποίησή τους. Η λίστα υποχρεώσεων μπορεί να φαίνεται σαν μια άσκοπη άσκηση, αλλά σας βοηθά να ξέρετε τι να περιμένετε στο παρόν. Για παράδειγμα, ένα άτομο χρειάζεται να δημιουργήσει ένα έργο, αλλά μόνο με τη βοήθεια δομημένων βημάτων θα μπορέσει να ολοκληρώσει την εργασία όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
- Αντικειμενική ανταμοιβή. Οι κύριες πηγές θεραπείας είναι τα κίνητρα και ο έπαινος. Συνιστάται στον ασθενή να συντονίζεται με θετική συμπεριφορά και να επιβραβεύει τον εαυτό του με αγορές, αγαπημένες δραστηριότητες που δεν θα βλάψουν την υγεία του. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι ένα ταξίδι στον κινηματογράφο ή μια βόλτα στο αγαπημένο σας πάρκο. Ακόμη και για τη συμπλήρωση ενός από τα στοιχεία του ημερολογίου, είναι σημαντικό να μην ξεχάσετε να πείτε στον εαυτό σας ένα απλό «μπράβο».
- Άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μείωσης του επιπέδου υπερκινητικότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δίνοντας μαθήματα για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα, ένα άτομο όχι μόνο θα είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει περίσσεια ενέργειας, αλλά και θα αυξήσει τον τόνο, θα αντλήσει τους μύες και θα ομαλοποιήσει την ποιότητα του ύπνου. Ο αθλητισμός περιλαμβάνει μέτρια δραστηριότητα και επομένως, κατά τη διάρκεια της άσκησης, δεν πρέπει να υπερβαίνει κανείς τις δικές του φυσικές δυνατότητες.
- Δίαιτα. Απαλλαγείτε από την καφεΐνη και άλλα νευρικά διεγερτικάσυστήματα. Κάποιες τροφές έχουν επίσης παρόμοιο αποτέλεσμα, τονώνοντας το μυαλό και αυξάνοντας την ενέργεια. Συνιστάται να κάνετε ένα ισορροπημένο, υγιεινό μενού. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να προμηθευτείτε ένα σημειωματάριο όπου ένα άτομο θα καταγράφει τις κύριες τροφές που έτρωγε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Χαλαρώστε πριν τον ύπνο. Δεν είναι ασυνήθιστο τα άτομα με υπερκινητικότητα να υποφέρουν από αϋπνία επειδή δεν μπορούν να ηρεμήσουν. Τα θορυβώδη πάρτι, τα παιχνίδια στον υπολογιστή ή η παρακολούθηση ταινίας δράσης επηρεάζουν αρνητικά τα υπόλοιπα. Συνιστάται στους ασθενείς να τηρούν μια ρουτίνα λίγες ώρες πριν τον ύπνο και να πηγαίνουν για ύπνο και να ξυπνούν την ίδια ώρα.
Στον σύγχρονο κόσμο, η υπερκινητικότητα δεν είναι πρόταση για κανένα άτομο. Ακολουθώντας τις συμβουλές κλινικών ψυχολόγων, κάνοντας σωστή διάγνωση και τηρώντας την πορεία της θεραπείας, είναι δυνατό να ζήσετε με τη διαταραχή και να απαλλαγείτε από αυτήν στο μέλλον.
