Προγράμματα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Έργο "Wikium"

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Σίγουρα πολλοί από εμάς έχουμε σκεφτεί συχνά να βελτιώσουμε τις νοητικές μας ικανότητες, τη μνήμη ή τη συγκέντρωση. Δηλαδή πώς να αποκτήσετε ένα πρόγραμμα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Είναι σαφές ότι η καλύτερη εκπαίδευση για τον εγκέφαλο είναι η μάθηση, ενώ η λειτουργία του εγκεφάλου μπορεί να βελτιωθεί μέσω αθλημάτων, ταξιδιών και ακόμη και συνηθισμένης επικοινωνίας.

Μέθοδοι Ανάπτυξης

Στην εποχή μας, υπάρχουν πολλοί προσομοιωτές εγκεφάλου, διάφοροι οδηγοί, ακόμη και βιβλία για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, που αποκαλύπτουν αυτό το θέμα με τον πιο προσιτό τρόπο.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διαδικτυακούς προσομοιωτές στο Διαδίκτυο για να αυξήσετε την προσοχή, την ταχύτητα αντίδρασης και τη συγκέντρωση. Υπάρχουν και εκπαιδευτικά παιχνίδια σε τεράστιες ποσότητες. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε τα καλύτερα προγράμματα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, μερικά από τα οποία αναπτύχθηκαν με τη συμμετοχή διάσημων επιστημόνων στον τομέα της νευροεπιστήμης.

Χρήσιμη βιβλιογραφία

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να δημιουργούν και να μοιράζονται ασυνήθιστες ιδέες, ακόμη και έργα, να είναι πιο παραγωγικοί στις καθημερινές τους δραστηριότητες και να είναισε θέση να έχει κατά νου έναν τεράστιο αριθμό σημαντικών λεπτομερειών. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλός μας είναι συχνά απλώς ένα εμπόδιο στο δρόμο προς αυτό το λαμπρό μέλλον,

ένα εμπόδιο που δεν νοιάζεται για τις επιθυμίες, τις φιλοδοξίες και τους στόχους μας, μόνο την ασφάλεια και την αυτοσυντήρηση. Και συχνά η πλεονεκτική θέση για αυτόν είναι η απλή τεμπελιά και η απροθυμία να κάνει κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε οποιεσδήποτε αλλαγές.

Τα βιβλία που θα δοθούν στο άρθρο έχουν σχεδιαστεί για να σας ξυπνήσουν και να φέρουν τον εγκέφαλό σας στην κατάσταση που είναι απαραίτητη για νέα επιτεύγματα.

"Ανάπτυξη του εγκεφάλου" από τον R. Sipe

Όλοι είμαστε ικανοί να είμαστε πολύ καλύτεροι από ό,τι είμαστε αυτή τη στιγμή, αλλά πώς θα φτάσουμε εκεί; Ο Roger Sipe, προπονητής και επαγγελματίας σε αυτόν τον τομέα, πιστεύει ότι πρέπει να χρησιμοποιούμε τη φαιά ουσία μας πιο παραγωγικά και προτείνει να την αναπτύξουμε.

Φυσικά, το βιβλίο δεν ήταν χωρίς κοινές αλήθειες. Για παράδειγμα, για να γίνετε πολύ πιο αποτελεσματικοί, πρέπει να απαλλαγείτε από όλες τις δραστηριότητες που δεν θα σας ωφελήσουν. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν επιπλέον ώρες ύπνου.

Επίσης, ο συγγραφέας συμβουλεύει να σταματήσετε να ανησυχείτε για κάθε μικρό πράγμα. Και φυσικά, η παροιμιώδης συμβουλή σχετικά με το να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας είναι εκεί.

Μετά από όλα αυτά, ο συγγραφέας προχωρά σε συγκεκριμένες τεχνικές και δείχνει πώς να απομνημονεύεις πληροφορίες πιο αποτελεσματικά, πώς μπορείς να επιταχύνεις την ανάγνωση μερικές φορές κάνοντας απλές ασκήσεις. Επιπλέον, ο συγγραφέας εξηγεί πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να τα αντιμετωπίσειεργασίες, ορίζοντας σωστά τις προτεραιότητες.

"Brain Rules" του D. Medina

Σε αντίθεση με τον προηγούμενο συγγραφέα, ένας ειδικός ονόματι John Medina πιστεύει ότι δεν χρειάζεστε ασκήσεις για να βελτιώσετε την πνευματική παραγωγικότητα, αρκεί απλώς να καταλάβετε πώς ακριβώς λειτουργεί η εγκεφαλική μας δραστηριότητα.

Στο βιβλίο του, ο συγγραφέας συνήγαγε δώδεκα κανόνες για τον εγκέφαλο. Για παράδειγμα, ο εγκέφαλος μπορεί να κρατήσει την προσοχή μόνο για δέκα λεπτά, μετά από τα οποία χρειάζεται να ξεκουραστεί, στρέφοντας την προσοχή σε άλλο αντικείμενο.

Ο συγγραφέας γράφει ότι οι γυναίκες είναι καλύτερες στο να θυμούνται λεπτομέρειες και οι άνδρες είναι καλύτεροι στο να φτάνουν στο βάθος των πραγμάτων. Επισημαίνει επίσης ότι μόλις είκοσι έξι λεπτά ύπνου θα αυξήσουν την απόδοσή σας κατά αρκετές φορές. Αυτό το βιβλίο σίγουρα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ποιες διαδικασίες εμπλέκονται στη φαιά ουσία σας.

"Να θυμάσαι τα πάντα" A. Dumchev

Σχετικά με τον Artur Dumchev, μπορεί κανείς να πει ότι θυμάται τα πάντα. Για παράδειγμα, μπορεί να ονομάσει τον αριθμό Pi μέχρι έναν τεράστιο αριθμό δεκαδικών ψηφίων. Αυτός ο συγγραφέας είναι πραγματικά αξιόπιστος όταν πρόκειται για τη βελτίωση της μνήμης.

Για αρχή, ο συγγραφέας προτείνει να κατανοήσουμε ακριβώς πώς λειτουργεί αυτή η μνήμη. Για παράδειγμα, η εμπειρία, η παρουσία ενθουσιασμού, καθώς και η επιθυμία να μοιραστείτε πληροφορίες με άλλους, όλα αυτά συμβάλλουν στο να θυμάστε ακόμα και τις πιο μικρές λεπτομέρειες. Αλλά μια καταιγίδα συναισθημάτων ή, αντίθετα, η πλήρης απουσία τους, μειώνει αυτή την ικανότητα.

Μετά από αυτό, ο συγγραφέας δίνει συγκεκριμένα προγράμματα γιαανάπτυξη του εγκεφάλου, δηλαδή εργασίες για καλύτερη απομνημόνευση λέξεων, μέσω της μελέτης ξένων γλωσσών, καθώς και για τη διατήρηση ολόκληρων καταλόγων διαλέξεων και εργασιών, χωρίς να ξεχνάμε τα ονόματα νέων φίλων, μαζί με σημαντικές ημερομηνίες. Έτσι, για να θυμάστε τη σημασία των δύσκολων λέξεων, θα αρκεί να βρείτε τους κατάλληλους συνειρμούς για αυτές.

"Πώς σκέφτονται οι άνθρωποι" D. Chernyshev

Γιατί μερικοί άνθρωποι είναι απλώς σιντριβάνια εξαιρετικών ιδεών, ενώ άλλοι έχουν αποδεχτεί εδώ και καιρό τη βαρετή τους; Ο συγγραφέας αυτού του βιβλίου, Ντμίτρι Τσερνίσεφ, πιστεύει ότι ο λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν σε λειτουργία αυτόματου πιλότου, ας πούμε έτσι, χωρίς να δίνουν στον εαυτό τους την ευκαιρία να σταματήσουν και να σκεφτούν τι συμβαίνει.

Για να βγάλετε τον εαυτό σας από αυτήν την ύπουλη παγίδα στην οποία οδηγούνται οι άνθρωποι, ο Τσερνίσεφ συμβουλεύει να συμπεριλάβετε συνειδητά τη σκέψη σας στην καθημερινή ζωή και να βρείτε καθήκοντα για να λύσετε. Για παράδειγμα, η επίλυση των πιο συνηθισμένων γρίφων, σταυρόλεξων και παρόμοια είναι κατάλληλη.

Μην υποτιμάτε το πρόβλημα που ανακαλύπτει ο συγγραφέας, γιατί η νεωτερικότητα στην πραγματικότητα αυτοματοποιεί τα πάντα, χωρίς να αφήνει περιθώρια για σκέψη.

"Mindfulness" M. Williams and D. Penman

Φορτώνουμε τη φαιά ουσία μας με έναν τεράστιο όγκο δεδομένων, που προκαλεί ένα συγκεκριμένο άγχος και, κατά συνέπεια, φορτώνει έναν άνθρωπο μόνο περισσότερο. Οι επιστήμονες Danny Penman και Mark Williams πιστεύουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει να σπάσει ο φαύλος κύκλος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν πρόκειται γιακλασικό, δηλαδή βουδιστικό διαλογισμό, αλλά για έναν ιδιαίτερο, σύγχρονο, που αναπτύχθηκε από μια ομάδα επιστημόνων και εγκρίθηκε επίσης από το Υπουργείο Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου. Πριν διδάξει τον αναγνώστη να σκέφτεται με έναν νέο τρόπο, αυτό το βιβλίο θα του ζητήσει πρώτα να απενεργοποιήσει τη σκέψη του, να έρθει σε ειρήνη με τον εαυτό του και με το ρεύμα της συνείδησής του.

Οι ασκήσεις σε αυτό το βιβλίο μπορούν να βοηθήσουν να δώσετε δομή στη σκέψη σας και να τη διατηρήσετε υπό έλεγχο. Ξεκινώντας με τις πιο απλές ασκήσεις αναπνοής, οι συγγραφείς σας οδηγούν σιγά σιγά σε όλο και πιο περίπλοκες ασκήσεις, βγάζοντάς σας από την κατάσταση του «αυτόματου πιλότου». Αυτό το βιβλίο θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο προηγούμενο.

"Invincible Mind" A. Linkerman

Η ζωή είναι μια τεράστια σειρά από δυσκολίες, τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι' αυτήν, ωστόσο, αν κάποιοι είναι σε θέση να ξεπεράσουν τις πιο μικρές δυσκολίες, τότε άλλοι μπορούν να αντέξουν τις πιο σοβαρές δυσκολίες της ζωής, και αυτό τους κάνει μόνο πιο δυνατούς. Αυτό το βιβλίο σας λέει πώς να είστε μεταξύ των τελευταίων.

Το έργο του Alex Linkerman δεν έχει να κάνει με την επίτευξη μιας κατάστασης μόνιμης ευτυχίας, αλλά με το πώς να μην παραπλανηθεί κανείς στο μονοπάτι προς αυτήν ακριβώς την ευτυχία. Ο συγγραφέας, ένας ασκούμενος γιατρός, δίνει στον αναγνώστη την ευκαιρία και τη γνώση να αναδιαμορφώσει το μυαλό του.

Αυτό θα σας βοηθήσει να μην ξεφύγετε από τα προβλήματα, αλλά να τα δείτε ως ευκαιρίες και πηγή απίστευτης δύναμης. Μην μένετε εν αναμονή ενός θαύματος, αλλά καταλάβετε με βεβαιότητα ότι θα υπάρξουν πολλά εμπόδια στο δρόμο σας. Το βιβλίο είναι πολύ σκληρό, αλλά είναι απολύτως ειλικρινές.

Εκπαιδευτές εγκεφάλου Wikium

Η ένωση δύο νευρώνων ονομάζεται σύναψη και πρέπει να αυξάνεις συνεχώς τον αριθμό τους αν θέλεις να αναπτύξεις τη σκέψη σου. Προγράμματα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου στον υπολογιστή "Wikium" μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό.

Η έννοια της «ανάπτυξης του εγκεφάλου» στην πραγματικότητα περιλαμβάνει τη διαδικασία δημιουργίας, αποκατάστασης ή ενίσχυσης των χαμένων συναπτικών συνδέσεων των νευρώνων. Η διαδικασία δημιουργίας νέων νευρώνων στην επιστημονική κοινότητα συνήθως ονομάζεται νευρογένεση.

Διαδικασίες όπως η αποδοχή νέων πληροφοριακών δεδομένων, καθώς και ορισμένη εκπαίδευση, δημιουργούν νέες συνάψεις.

Το σύστημα ασκήσεων για την ανάπτυξη του εγκεφάλου για κάθε μέρα "Wikium" περιλαμβάνει τη διαδικασία προθέρμανσης και την ίδια την προπόνηση. Όλα αυτά θα σας διαρκέσουν δεκαπέντε λεπτά την ημέρα.

Για αξιοσημείωτες βελτιώσεις, πρέπει να παρακολουθείτε την ανάπτυξή σας. Πρέπει να κοιτάς τα στατιστικά των ασκήσεων σου για να βελτιώνεις συνεχώς τη δική σου απόδοση. Θα είναι επίσης χρήσιμο να συγκρίνετε τα δικά σας αποτελέσματα με αυτά άλλων χρηστών του Wikium.

Εκτός από όλα αυτά τα βιβλία και ασκήσεις, η κλασική μουσική για την ανάπτυξη του εγκεφάλου όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά μπορεί να γίνει απαραίτητη για εσάς, επομένως θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται μαζί με όλα τα παραπάνω.