Για την αξιολόγηση της ευεξίας, της δραστηριότητας και της διάθεσης, αναπτύχθηκε ένα ειδικό ερωτηματολόγιο. Δημιουργήθηκε από υπαλλήλους του Πρώτου Ιατρικού Ινστιτούτου της Μόσχας. I. M. Sechenov. Πιο συγκεκριμένα, το 1973 αναπτύχθηκε το ερωτηματολόγιο SAN από τους V. A. Doskin, N. A. Lavrent’eva, V. B. Sharay, M. P. Miroshnikov. Τα χαρακτηριστικά αυτής της δοκιμής περιγράφονται στο άρθρο.
Πώς χρησιμοποιείται το ερωτηματολόγιο
Το τεστ είναι ζητούμενο για την αξιολόγηση της ψυχικής κατάστασης. Ταυτόχρονα, αντανακλά την ευημερία όχι μόνο ασθενών ιατρικών ιδρυμάτων, αλλά και υγιών ανθρώπων. Η μελέτη στοχεύει στον προσδιορισμό βιολογικών ρυθμών. Αντιπροσωπεύονται από περιοδικά επαναλαμβανόμενες αλλαγές στα χαρακτηριστικά, την ισχύ των φαινομένων και των διεργασιών βιολογικής φύσης. Αυτό ισχύει επίσης για μεμονωμένα χαρακτηριστικά που αντικατοπτρίζουν ψυχοφυσιολογικές λειτουργίες.
Η επιτυχία του τεστ συνίσταται στη συσχέτιση της κατάστασης με ψυχολογικά σημεία. Το ερωτηματολόγιο SAN είναι πολύ εύκολο στη χρήση. Παρουσιάζεται ως κλίμακαδείκτες (3 2 1 0 1 2 3). Στο θέμα προσφέρονται 30 ζεύγη λέξεων, που έχουν το αντίθετο νόημα. Η εργασία είναι να επιλέξετε και να κυκλώσετε 1 αριθμό σε κάθε κλίμακα. Η επιλεγμένη τιμή πρέπει να αντικατοπτρίζει με μεγαλύτερη ακρίβεια την κατάσταση του ατόμου όπως είναι τη στιγμή της δοκιμής.
Στοιχεία ερωτηματολογίου
Χρησιμοποιώντας τη φόρμα, μπορείτε να αναλύσετε την κατάσταση της υγείας σας αυτήν τη στιγμή. Η ουσία είναι ότι η εσωτερική κατάσταση σχηματίζεται πάντα από πολλά χαρακτηριστικά.
Το ερωτηματολόγιο SUN αποκαλύπτει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Υγεία, που αποτελείται από δύναμη, κούραση και υγεία.
- Δραστηριότητα - από την κινητικότητα, την ταχύτητα της ροής των λειτουργιών.
- Διάθεση, που αποτελείται από τα χαρακτηριστικά μιας συναισθηματικής κατάστασης.
Αυτά τα χαρακτηριστικά δείχνουν πώς νιώθει ο ερωτώμενος σε μια δεδομένη χρονική στιγμή. Χάρη στις δοκιμές, η γενική κατάσταση της υγείας, ο βαθμός κινητικότητας, καθώς και το συναισθηματικό υπόβαθρο γίνονται σαφείς.
Δομή δοκιμής
Το ερωτηματολόγιο SAN αποτελείται από 30 ζεύγη αντίθετων ιδιοτήτων που χαρακτηρίζουν την ευημερία. Οι απαντήσεις σε αυτά βοηθούν να κατανοήσετε τον εαυτό σας, εμφανίζοντας τον βαθμό εκδήλωσης κάθε χαρακτηριστικού σε μια δεδομένη στιγμή. Όταν περάσετε το τεστ, πρέπει να περιγράψετε την κατάστασή σας όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Για να το κάνετε αυτό, σε καθένα από τα παραπάνω ζεύγη, πρέπει να επιλέξετε ένα χαρακτηριστικό με το οποίο μπορείτε να εμφανίσετε την κατάσταση σε μια δεδομένη στιγμή. Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να επιλέξετε έναν αριθμό που ταιριάζει περισσότερο με τις αισθήσεις.σε αυτό το χρονικό σημείο.
Κάθε μία από τις κλίμακες έχει μέσο όρο βαθμολογίας 4. Έτσι λειτουργεί το ερωτηματολόγιο SUN. Η ευεξία, η δραστηριότητα, η διάθεση ορίζονται ως ευνοϊκές όταν η βαθμολογία ξεπερνά τους 4 βαθμούς. Αλλά αν η τιμή είναι μικρότερη, τότε είναι αδύνατο να κρίνουμε μια καλή στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει εκείνη τη στιγμή. Για βαθμολογίες κανονικής κατάστασης, ένα εύρος 5,0-5,5 πόντων είναι χαρακτηριστικό.
Αισθάνομαι καλά
Ένα από τα χαρακτηριστικά που πρέπει να αναλυθούν είναι το πώς αισθάνεται το άτομο. Είναι μια συλλογή υποκειμενικών αισθήσεων. Έτσι, αποκαλύπτονται τα χαρακτηριστικά της φυσιολογικής και ψυχολογικής άνεσης. Η κατεύθυνση των συναισθημάτων και των σκέψεων καθορίζεται επίσης δοκιμάζοντας το ερωτηματολόγιο SUN στην πράξη.
Η ερμηνεία των αποτελεσμάτων δείχνει ότι η ευημερία αντιπροσωπεύεται από κάποιο γενικευτικό χαρακτηριστικό. Μπορεί να είναι ευθυμία, αδιαθεσία και άλλα. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία σε διάφορα μέρη του σώματος.
Δραστηριότητα
Η δραστηριότητα είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό των ζωντανών όντων. Ταυτόχρονα, η δική του δυναμική είναι να μεταμορφώσει ή να διατηρήσει μια ζωτική σχέση με εξωτερικά ερεθίσματα. Αυτό συνοδεύεται από μια ορισμένη διαίρεση. Αντιπροσωπεύεται από δραστηριότητες:
- Χημικό.
- Δραστηριότητα συνείδησης.
- Σωματική, νευρική, πνευματική δραστηριότητα.
- Ομάδες.
- Personalities.
- Κοινωνίες.
Η δραστηριότητα σχετίζεται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο προβλέπονται τα γεγονότα. Αυτό αφορά το ίδιο το περιβάλλον, καθώς και τη θέση ενός ζωντανού οργανισμού σε αυτό.
Εξάλλου, είναι η σφαίρα εκδήλωσης της ιδιοσυγκρασίας. Καθορίζεται από το εύρος της αλληλεπίδρασης του ανθρώπου με το περιβάλλον (κοινωνικό και φυσικό). Αυτή η παράμετρος καθορίζει την κατάσταση της υγείας που πληροί τα χαρακτηριστικά:
- Αδράνεια.
- Παθητικότητα.
- Πρωτοβουλία.
- Ηρεμία.
- Swiftness.
- Δραστηριότητα.
Διάθεση
Αυτή η ποιότητα αντιπροσωπεύεται από μακροπρόθεσμες καταστάσεις, οι οποίες χαρακτηρίζονται από σταθερότητα. Έτσι είναι διατεταγμένο το ερωτηματολόγιο SAN. Η ερμηνεία περιλαμβάνει την αξιολόγηση του συναισθηματικού υποβάθρου που χαρακτηρίζει μια καταθλιπτική ή ενθουσιώδη διάθεση. Το συναισθηματικό υπόβαθρο είναι μια αντίδραση στις συνέπειες ορισμένων γεγονότων. Αυτό ισχύει και για τη σημασία τους σε σχέση με τις γενικές προσδοκίες, τα σχέδια ζωής και τα ενδιαφέροντα.
Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί με σαφήνεια το κράτος. Μπορεί να είναι πλήξη ή απόλαυση, χαρά. Σε αντίθεση με τις αισθήσεις, η διάθεση κατευθύνεται προς το ένα ή το άλλο αντικείμενο. Προκαλείται από κάποιο λόγο, έναν λόγο. Ταυτόχρονα, η παρουσία μιας συναισθηματικής απόκρισης σε οποιαδήποτε επίδραση είναι σημαντική.
Πώς γίνεται η επεξεργασία των δεδομένων
Τα αποτελέσματα του ερωτηματολογίου SUN είναι εύκολο να υπολογιστούν. Ο δείκτης 3 πρέπει να επιλέγεται για μη ικανοποιητική υγεία, τη χαμηλότερη δραστηριότητα και πολύ κακή διάθεση. Αυτόςαντιστοιχεί σε 1 βαθμό.
Ακολουθείται από τον δείκτη 2, ο οποίος αντιστοιχεί στον ίδιο αριθμό πόντων. Και το 1 λαμβάνεται ως 3 βαθμοί και ούτω καθεξής. Οι πόλοι της ζυγαριάς αλλάζουν συνεχώς. Ο δείκτης 3 στην απέναντι πλευρά γίνεται ίσος με 7 μονάδες. Οι θετικές καταστάσεις τείνουν να έχουν υψηλές τιμές, ενώ οι αρνητικές τις χαμηλότερες τιμές. Με βάση τις βαθμολογίες που δίνονται, θα πρέπει να υπολογιστεί ο αριθμητικός μέσος όρος. Αυτό πρέπει να γίνεται συνολικά, καθώς και χωριστά, ανάλογα με τη δραστηριότητα, τη διάθεση και την ευημερία.
Αυτό το τεστ είναι πολύ αποτελεσματικό και απλό. Είναι ιδιαίτερα βολικό να το περνάτε online, συμπληρώνοντας κάθε φορά ένα κενό πεδίο. Αν και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εκτύπωση και ένα στυλό για να προσδιορίσετε τα χαρακτηριστικά της ευεξίας σας. Μπορεί να πραγματοποιηθεί από επαγγελματία ή με σκοπό την ικανοποίηση προσωπικού ενδιαφέροντος.
