Σύμπλεγμα κατωτερότητας: έννοια, σημάδια, πώς να απαλλαγείτε

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Η έννοια του συμπλέγματος κατωτερότητας πηγάζει από την ψυχολογία. Συχνά χρησιμοποιείται στην καθημερινή ομιλία σε σχέση με σφιγμένα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Καθημερινές και επιστημονικές έννοιες είναι αλληλένδετες, άρα μοιάζουν κάπως, αλλά υπάρχουν κάποιες διαφορές μεταξύ τους. Ο Alfred Adler ήταν ο πρώτος που περιέγραψε αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο.

Τι είναι ένα "κόμπλεξ" στην ψυχολογία;

Παρά το γεγονός ότι στην καθημερινή ζωή η λέξη "σύνθετο" σε σχέση με ένα άτομο έχει μια πολύ αρνητική χροιά, στην ψυχολογία όλα είναι κάπως διαφορετικά. Αυτός ο όρος υποδηλώνει ένα σύνολο στάσεων, μηχανισμών και αισθήσεων που διαμορφώνονται γύρω από ένα συγκεκριμένο συναίσθημα. Επηρεάζουν τη ζωή και την ανάπτυξη του ατόμου.

Βασικά, αυτές οι διεργασίες λαμβάνουν χώρα σε υποσυνείδητο επίπεδο, ακόμα κι αν διαμορφώθηκαν σε συνειδητό επίπεδο. Όταν ένα αντικείμενο (σκέψη) βρίσκεται στη ζώνη της συνείδησης, μπορούμε να το ελέγξουμε και να το χρησιμοποιήσουμε. Αν αυτό είναι κάτιπερνά στη ζώνη του υποσυνείδητου, τότε αρχίζει να μας ελέγχει. Επομένως, τα κόμπλεξ επηρεάζουν τη ζωή μας χωρίς τη συγκατάθεσή μας. Σε αυτή την περίπτωση, το συναίσθημα ονομάζεται συναίσθημα ή συναισθηματική διαδικασία.

"Δώρο" από την παιδική ηλικία

Σε αντίθεση με τα ταλέντα και τις ικανότητες που μας δίνονται από τη γέννηση, το σύμπλεγμα κατωτερότητας είναι επίκτητο πράγμα. Κατά κανόνα, η κοινωνία είναι η αιτία ή το μέσο της απόκτησής της. Μην ξεχνάτε ότι και η οικογένεια είναι μια κοινωνία.

Τις περισσότερες φορές, όλο το μάτσο αρνητικών αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών γεννιέται μετά από τα αδιάφορα λόγια των γονιών ή των συνομηλίκων. Αξίζει να προστεθεί ότι για ένα φυσιολογικά αναπτυσσόμενο παιδί που σκέφτεται, τα λόγια ενός ενήλικα είναι σύνταγμα. Μέχρι την ηλικία των 10-11 ετών, τα παιδιά καθοδηγούνται από τους μεγαλύτερους και μετά από τους συνομηλίκους τους.

Μια λέξη από μια μητέρα - "ατημέλητη", "άσχημη" ή "ανόητη" - που είπε στο παιδί της, ισοδυναμεί με το επιφώνημα του πλήθους.

Μια λέξη που συνδέεται με ένα άτομο είναι ένας κόκκος που μπορεί να μην φυτρώσει για αρκετά χρόνια, αλλά να κάθεται σταθερά στο υποσυνείδητο. Στην παραμικρή ευνοϊκή κατάσταση, θα γίνει αισθητό. Και αυτή είναι μόνο μια λέξη.

Τι να πούμε για εκείνες τις περιπτώσεις που τέτοιες δηλώσεις αποτελούν μέρος της καθημερινής επικοινωνίας. Αν ένα άτομο τον λένε γουρούνι εκατό φορές, γκρινιάζει εκατό και πρώτο. Ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας στους άνδρες, όπως και στις γυναίκες, σχηματίζεται από την παιδική ηλικία.

Αρνούμενος τις επιθυμίες σου

Ολόκληρη η ύπαρξή μας καθοδηγείται από τις επιθυμίες μας. Στα νεογέννητα είναι περισσότερααπλός, πρωτόγονος. Όσο μεγαλώνει ένα παιδί, τόσο πιο περίπλοκες γίνονται οι επιθυμίες και οι ανάγκες του.

Οι επιθυμίες προκαλούν ορισμένα συναισθήματα που ενεργοποιούν το σώμα μας και δίνουν δύναμη για την εκπλήρωσή τους. Αρχικά για κάθε πλάσμα προτεραιότητα έχουν οι προσωπικές επιθυμίες. Και ενώ κινούν ένα άτομο, είναι υπό τον έλεγχό τους περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

Ένα παιδί που έχει σαφώς καθορισμένες ανάγκες είναι πιο πιθανό να τις ακούσει παρά τις συμβουλές των ενηλίκων. Σε αυτό το σημείο, οι γονείς χάνουν τον έλεγχο του παιδιού τους. Για να μην μπουν στον κόπο να σκεφτούν γιατί συνέβη αυτό, απλώς χτυπούν το έδαφος από κάτω από τα πόδια τους με μια φράση: "Ω, τι κακό αγόρι (κορίτσι) είσαι."

Μερικές φορές αυτό διατυπώνεται ως υπόδειξη ότι οι επιθυμίες σας δεν αξίζουν τίποτα, είναι άσχετες, πολύ ακριβές, ανόητες, λάθος.

Σκέψου σε τι μπορούν να οδηγήσουν οι φράσεις: "έχεις χέρια από ένα μέρος", "είσαι άχρηστος", "μακάρι να μην σε είχα γεννήσει", "μόνο ένας χαζός μπορεί να το κάνει αυτό ", κ.λπ..

Σε τι οδηγεί η υποτίμηση των επιθυμιών

Δεν μπορεί κανείς να πει ότι όλες οι ιδιοτροπίες των παιδιών πρέπει να εκτελούνται με πραότητα από γονείς, ενήλικες ή συνομηλίκους. Αυτό προκαλεί επίσης δυσαρμονική ανάπτυξη της προσωπικότητας. Αλλά αν κάθε «θέλω» απαντηθεί με μια απότομη άρνηση, με επικρίσεις, κραυγές, καταδίκη ή κλασική αδιαφορία, αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα άτομο θα μεγαλώσει, αλλά η προσωπικότητα μέσα του όχι, γιατί ο πυρήνας που τρέφεται με επιθυμίες καιφιλοδοξία του ατόμου, που αρχικά έσπασε.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα τέτοιο άτομο δεν έχει μέλλον ή ελπίδα «θεραπείας». Θα μιλήσουμε για το τι ακριβώς μπορεί να αλλάξει τους μηχανισμούς και τις εγκαταστάσεις παρακάτω.

Η υποτίμηση των επιθυμιών και των αναγκών του ατόμου οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και σε σύμπλεγμα κατωτερότητας. Αν οι επιθυμίες ενός ατόμου ισοδυναμούν με μηδέν, τότε νιώθει σαν κανένας.

Πώς εκδηλώνεται

Τα σημάδια ενός συμπλέγματος κατωτερότητας μπορεί να είναι τόσο έντονα όσο και λανθάνοντα (κρυφά).

Μερικές φορές αρκεί μια ματιά σε έναν άνθρωπο για να καταλάβεις αν είναι ικανοποιημένος από τη ζωή ή όχι. Τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορεί να περιλαμβάνουν: κλίση, γέρνοντας συνεχώς το κεφάλι, βουητό, τραυλισμό όταν μιλάτε, σταυρωμένα χέρια όλη την ώρα κ.λπ.

Αλλά μερικές φορές ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας κρύβεται πίσω από μια φωτεινή μάσκα χειραφέτησης, λαμπρότητας και στιλπνότητας.

Αυτό το πρόβλημα μπορεί να εκδηλωθεί με δύο τρόπους. Από τη μια πλευρά - ο φόβος των ανθρώπων, ειδικά των ξένων, και από την άλλη - η συνεχής αναζήτηση νέων γνωριμιών.

Επειδή τα άτομα με σύμπλεγμα κατωτερότητας αισθάνονται κατώτερα από τους άλλους, χρειάζονται τακτική έγκριση των πράξεών τους από τους άλλους. Αυτό είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί από άτομα που δεν γνωρίζετε καλά.

Το να αισθάνεσαι άχρηστος μπορεί να συνοδεύεται από συνεχή συζήτηση για τις ατέλειές σου ή έμμονη καυχησιολογία. Εξαρτάται από τον μηχανισμό αποζημίωσης που θα επιλέξει το άτομο.

Ένα παράδειγμα συμπλέγματος κατωτερότητας μπορεί να είναι ως σύνολομια γκαρνταρόμπα από παγκόσμιες μάρκες μόδας, ακριβά αυτοκίνητα ή άλλα σκόπιμα σύμβολα κατάστασης και περνώντας στο περιθώριο. Το τελευταίο εκδηλώνεται με την ένταξη στην υποκουλτούρα, ενέργειες αντίθετες προς την κοινωνία.

Τα άτομα με αυτό το σύμπλεγμα εκτελούν τακτικά ένα πρόγραμμα αυτοκαταδίκης. Η μετάβαση στην περιθωριοποίηση παρέχει την ευκαιρία να προσκολληθεί σε μια λιγότερο επιτυχημένη κοινωνία, στην οποία μπορεί κανείς να αρχίσει να καταδικάζει όλους τους άλλους και έτσι να επιβάλλει τον εαυτό του.

Η αναχώρηση σε διάφορες αποκλίσεις (τόσο θετικές όσο και αρνητικές) μπορεί επίσης να θεωρηθεί σημάδι συμπλέγματος κατωτερότητας. Ο εθισμός στα ναρκωτικά, ο αλκοολισμός και το κάπνισμα είναι η επιθυμία να ενταχθείς στην κοινωνία και να μην είσαι μαύρο πρόβατο.

Προβλέψεις

Πώς να απαλλαγείτε από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας; Δυστυχώς, είναι αδύνατο να αναρρώσει κανείς πλήρως από αυτή την ψυχολογική ασθένεια, καθώς υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να ενεργοποιηθούν οι μηχανισμοί αυτομαστίγωσης κατά τη συνάντηση με ένα ερεθιστικό. Αλλά μπορείτε να το φιμώσετε, να αντισταθμίσετε ή να απαλλαγείτε από την αιτία.

Η αποζημίωση φέρνει μόνο προσωρινή ικανοποίηση ή δεν την φέρνει καθόλου. Όλες οι ενέργειες γίνονται για το κοινό, όχι για τον εαυτό τους. Το άτομο εξακολουθεί να θεωρεί τον εαυτό του κατώτερο από τους άλλους. Ταυτόχρονα, κάνει τα πάντα για να μην το υποψιάζονται οι άλλοι, ξοδεύει ενέργεια και λαμβάνει μόνο μια στιγμιαία χαρά.

Αποζημίωση

Το σύμπλεγμα κατωτερότητας στις γυναίκες, όπως και στους άνδρες, συνοδεύεται από αυτομαστίγωμα και αδυναμία να ακούσουν τις προσωπικές τους επιθυμίες. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με μια άγευστη σαλάτα που αγοράζετε επειδή η φωτογραφία τηςφαίνεται όμορφη στο Instagram.

"Θέλω να χάσω βάρος για να νιώθω πιο ανάλαφρος" και "θέλω να χάσω βάρος για να μην θεωρούμαι χοντρή" είναι τελείως διαφορετικά πράγματα. Στην πρώτη περίπτωση εκπληρώνεις τις επιθυμίες σου και στην άλλη την κοινωνία. Ομοίως, το «θέλω να οδηγώ γρήγορα και άνετα» και «θέλω μια Mercedes» είναι δύο διαφορετικά θέματα. Το πρώτο είναι η αυτοϊκανοποίηση, το δεύτερο είναι η εργασία για την κατάσταση.

Η αποζημίωση μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ταπείνωση των άλλων. Συχνά τα άτομα με σύμπλεγμα κατωτερότητας, για να νιώθουν φυσιολογικά, κάνουν ό,τι μπορούν για να αναζητήσουν ελαττώματα στους άλλους. Συνήθως το εύρος των αναζητήσεων περιορίζεται σε εκείνα τα χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά που διαθέτουν τα ίδια τα άτομα. Λοιπόν, ένας ανόητος θα ψάξει για στενόμυαλο, ένας απών - απουσιολόγος, ένας φιόγκος - φιόγκος, ένας άτσαλος - προχειρότητα κλπ. Και όποιος ψάχνει πάντα βρίσκει. Δίνοντας έμφαση σε αυτό το μειονέκτημα σε κάποιον άλλον, ένα άτομο αισθάνεται προσωρινά γεμάτο.

Εργαστείτε για τις ελλείψεις

Μπορείτε να απαλλαγείτε από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας αντιμετωπίζοντας μια προσωπική (εσωτερική) αιτία ή αλλάζοντας τη στάση σας απέναντί της.

Αν το αίσθημα της δικής σας αναξιότητας προέκυψε αφού δεν μιλήσατε για το Πυθαγόρειο θεώρημα, αρκεί να το μάθετε. Εάν αυτό οφείλεται σε μακριά μύτη, τότε η διόρθωση της κατάστασης είναι πολύ πιο δύσκολη.

Όλα τα εξωτερικά ελαττώματα που αναζητούν οι άνθρωποι στον εαυτό τους μπορούν να διορθωθούν. Σε ακραίες περιπτώσεις, η πλαστική χειρουργική μπορεί να βοηθήσει. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να βασανίζεστε, απολαμβάνοντας τα λάθη που έγινανφύση όταν δημιουργείτε την εμφάνισή σας.

Αλλαγές τρόπου ζωής

Μερικές φορές, για να απαλλαγείτε από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, αρκεί να αλλάξετε το περιβάλλον ή την κοινωνία. Εάν προέκυψε σε έναν κύκλο συγκεκριμένων ανθρώπων (είτε πρόκειται για οικογένεια, συμμαθητές, φίλους ή συναδέλφους), τότε σε αυτό το περιβάλλον είτε θα κοιμηθεί, είτε θα βράσει, αλλά δεν θα εξαφανιστεί.

Πρέπει να κάνετε μεγάλες προσπάθειες για να αλλάξετε τον εαυτό σας και να αλλάξετε τη στάση σας ταυτόχρονα. Γι' αυτό πολλοί απαλλάσσονται από το σύμπλεγμα κατωτερότητας φεύγοντας από την οικογένεια, αλλάζοντας τον τόπο διαμονής.

Πρέπει να απομακρυνθείτε για κάποιο χρονικό διάστημα από το οπτικό πεδίο εκείνων των ανθρώπων που προκαλούν την ανάπτυξη συμπλεγμάτων μέσα σας και ταυτόχρονα να αλλάξετε τον εαυτό σας. Αυτό διαταράσσει τους συνήθεις μηχανισμούς που λειτουργούν ως απόκριση σε ένα ερέθισμα.

Ωστόσο, η επιστροφή στην "ιθαγενή γη" συχνά επανεκκινεί τους μισητούς μηχανισμούς.

Καλλιέργεια αυτοεκτίμησης

Άτομα με ισχυρό μυαλό επιλέγουν αυτήν τη στρατηγική. Αν στο σχολείο δεν ήξερα καλά μαθηματικά, θα πάω να σπουδάσω ως καθηγητής μαθηματικών ("Θα αποδείξω σε όλους ότι ξέρω αυτό το μάθημα"). Πολλά παραδείγματα αποζημίωσης μπορούν να αναφερθούν: «Κίνησα άσχημα - θα γίνω χορεύτρια», «Φοβόμουν να αφήσω τη μητέρα μου - θα γίνω ταξιδιώτης». Όχι η ζωή, αλλά η συνεχής αποζημίωση για τέτοιους ανθρώπους, αλλά ο ενθουσιασμός βοηθά να απαλλαγούμε από την αιτία του συμπλέγματος κατωτερότητας. Αυτοί οι άνθρωποι γίνονται συχνά ειδικοί υψηλής ειδίκευσης.

Όχι ψέματα

Κατά κανόνα, τα άτομα με σύμπλεγμα κατωτερότητας συνηθίζουν να λένε ψέματα ήφαντασιώνομαι. Αυτά μπορεί να είναι μικροπράγματα που δεν φέρνουν κανένα όφελος, αλλά στοχεύουν στο να κρύψουν τη χαμηλή αυτοεκτίμησή τους. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα τέτοιων ασήμαντων ψεμάτων: μια κοπέλα που αναδεικνύει την εμφάνισή της στο Photoshop, ένας τύπος που λέει πώς οδηγούσε το «δικό του» αυτοκίνητο.

Ταυτόχρονα, αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ ειλικρινείς σε παγκόσμια θέματα. Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, τότε η απαλλαγή από αυτά μπορεί να είναι το κλειδί για την επίλυση του προβλήματος.