Όσον αφορά τον εθισμό, τις περισσότερες φορές έχουμε εικόνες ανθρώπων που πάσχουν από τον λεγόμενο χημικό εθισμό (εθισμός στο αλκοόλ, τα ναρκωτικά, το κάπνισμα). Επιπλέον, συμπεριλαμβάνουμε το υπερβολικό πάθος για τους υπολογιστές (παιχνίδια, κοινωνικά δίκτυα) και τον τζόγο ως εθισμό.
Ωστόσο, υπάρχει επίσης η συνεξάρτηση, η οποία διαφέρει από άλλους τύπους εθισμού στο ότι τουλάχιστον δύο άτομα εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία. Και η απαλλαγή από τη συνεξάρτηση μπορεί να οδηγήσει σε επίλυση πολλών άλλων προβλημάτων, είτε πρόκειται για χρήση ουσιών είτε για «ζωή» σε ένα κοινωνικό δίκτυο.
Πρέπει να ξέρετε τι να πολεμήσετε
Για να απαλλαγείτε από την συνεξάρτηση, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι είναι και γιατί είναι επικίνδυνο. Υπάρχει μια αρκετά μεγάλη λίστα χαρακτηριστικών ενός συνεξαρτώμενου ατόμου, εδώ είναι μερικά από αυτά:
- codependent αισθάνεται καλά όταν οι άλλοι τον εγκρίνουν;
- αισθάνεται ένοχος για τα προβλήματα των άλλων;
- φόβος απόρριψης;
- διαιρεί ολόκληρο τον κόσμο σε "μαύρο" και "άσπρο";
- εξιδανικεύει αδικαιολόγητα τους άλλους και τους προσβάλλει επειδή δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του·
- δεν μπορούν να διακρίνουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους από αυτά των άλλων.
Αυτή η λίστα μπορεί να συνεχιστεί, ωστόσο, όλα τα χαρακτηριστικά που αναφέρονται αντικατοπτρίζουν τη διαγραφή των ορίων της προσωπικότητας, έναν ασυνείδητο τύπο σκέψης.
Δυνατότητα ανάκτησης ή όχι;
Η παραδοσιακή ιατρική προσέγγιση απαντά αρνητικά σε αυτό το ερώτημα, αναφερόμενη στην αδυναμία αντιμετώπισης των βιολογικών και κληρονομικών παραγόντων που εμπλέκονται στη διαμόρφωση της εθιστικής συμπεριφοράς.
Ωστόσο, σύμφωνα με τους Berry και Janey Weinhold, η ελευθερία από την συνεξάρτηση αφορά πρώτα και κύρια την ελευθερία από ημιτελή, άλυτα ζητήματα στην πρώιμη παιδική ηλικία του πελάτη. Κάθε άτομο περνά από μια σειρά από σημαντικά στάδια στη διαδικασία της ανάπτυξής του. Όλα τα στάδια που σχετίζονται με τη μετάβαση ενός ατόμου από το ένα στάδιο στο άλλο πρέπει να ολοκληρωθούν με αποδεκτό τρόπο, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης αποκλίνουσας συμπεριφοράς.
Πιθανώς κάποια στιγμή στο ιστορικό του πελάτη, τα όρια παραβιάστηκαν ή συνέβη κάποιο γεγονός, η ανάμνηση και η επεξεργασία του οποίου θα τους επιτρέψει να βιώσουν την απελευθέρωση. Μερικές φορές είμαστε μόνο λίγα βήματα μακριά από τη συνεξάρτηση και είναι σημαντικό να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν μεγαλώνουμε παιδιά.
Το κύριο πράγμα είναι η ελευθερία
Στο βιβλίο του Breaking Free From Codependency, ο Berry Weinhold τονίζει την έννοια της ελευθερίας ως ιδιότηταςχαρακτηριστικό της προσωπικότητας. Η ελευθερία συνεπάγεται μια ορισμένη κατάσταση που δεν μπορεί να επιτευχθεί εστιάζοντας μόνο σε εξωτερικά ερεθίσματα. Ωστόσο, ελευθερία δεν σημαίνει ατιμωρησία και ανεκτικότητα. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε από τι θέλουμε να είμαστε ελεύθεροι.
Η ελευθερία από τη συνεξάρτηση περιλαμβάνει, πρώτα απ' όλα, να στρέφουμε το εσωτερικό βλέμμα στο δικό μας «εγώ», στη συνειδητοποίηση των λόγων που καθορίζουν τη συμπεριφορά μας.
Δρόμοι προς την ανάκαμψη
Πιο συχνά, η απελευθέρωση από την παγίδα της συνεξάρτησης γίνεται με δύο τρόπους:
1. Εστιάζοντας στη συνεξάρτηση ως ασθένεια, ως ξένο αντικείμενο που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
2. Χτίζοντας νέες σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα.
Υπάρχει όμως και ένας τρίτος τρόπος, που είναι το θέμα του βιβλίου "Απελευθέρωση από την συνεξάρτηση". Αυτή η προσέγγιση βασίζεται στο γεγονός ότι η συνεξάρτηση δεν είναι ανίατη ασθένεια, αλλά διορθώνεται αρκετά επιτυχώς.
Προσωπικές δυνατότητες στο δρόμο προς την ελευθερία
Οι συνεξαρτώμενες σχέσεις καταστρέφουν έναν άνθρωπο, γιατί οδηγούν στη διαγραφή των ορίων του ατόμου, σε μερική απώλεια του εαυτού του και διάλυση σε άλλον. Η εργασία που στοχεύει στην ανάπτυξη των προσωπικών δυνατοτήτων, στην κατανόηση του εαυτού του ως σύνολο, οδηγεί στην ενίσχυση των ορίων του «εγώ» του.
Για να απαλλαγούμε από την επώδυνη συνεξάρτηση, σήμερα το πιο αποτελεσματικό είναι το πρόγραμμα των 12 βημάτων, το οποίο περιλαμβάνει μια σταδιακή μελέτη του προβλήματος της συνεξάρτησης. Κατά τη διάρκεια της εργασίας στο πλαίσιο αυτού του προγράμματος, ένα άτομο μαθαίνει να αναλαμβάνειευθύνη για τη ζωή σας και, ως αποτέλεσμα, γίνεται πιο ώριμο άτομο.
Συνεξάρτηση και κοινωνία
Ωστόσο, η απαλλαγή από τον εθισμό περιπλέκεται από το γεγονός ότι η σύγχρονη κοινωνία δεν ενδιαφέρεται για την ανάπτυξη ενός ατόμου. Η συνοχή, το ομαδικό πνεύμα είναι καλό. Αλλά, από την άλλη πλευρά, μια κοινωνία που βασίζεται στη συνεξάρτηση είναι ένα αποτέλεσμα αγέλης, διαγράφοντας τα όρια του "εγώ" κάποιου, την απουσία της δικής του γνώμης και, ως εκ τούτου, επηρεάζεται από την άποψη κάποιου άλλου.
Παρόλα αυτά, ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον και δεν μπορεί να ζήσει χωριστά από τους άλλους. Στον αγώνα για απαλλαγή από την συνεξάρτηση, άλλοι άνθρωποι μπορούν να προσφέρουν ανεκτίμητη υποστήριξη και βοήθεια. Ειδικότερα, η απαλλαγή από τη συνεξάρτηση των παντρεμένων ζευγαριών είναι πολύ πιο γρήγορη, πιο αποτελεσματική και ανώδυνη εάν πραγματοποιηθεί άμεσα και για τους δύο συζύγους. Η συμμετοχή σε διάφορες ομάδες υποστήριξης θα επιταχύνει επίσης τη διαδικασία αποκατάστασης μέσω της θετικής επιρροής άλλων ατόμων με τα ίδια προβλήματα. Και τέλος, η ανάγνωση βιβλιογραφίας παρακίνησης σχετικά με την επιτυχημένη απελευθέρωση θα παρέχει τους απαραίτητους πόρους για προσωπική αλλαγή.
Πρόληψη συνεξάρτησης
Το πιο εύκολο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να κρατήσουμε το παιδί μας ασφαλές από σχέσεις εξάρτησης στο μέλλον είναι να έχουμε ισχυρή σχέση μαζί του από την πρώιμη παιδική ηλικία, αλλά ταυτόχρονα να σεβόμαστε τα όριά του. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ένα παιδί είναι ένα άτομο που έχει δικαίωμα στα δικά του συναισθήματα και συναισθήματα. Όταν απαγορεύουμε κάτιένα μικρό άτομο πιο συχνά από ό,τι το επιτρέπουμε, μπορεί να σταματήσει να πιστεύει στον εαυτό του και να βασίζεται μόνο στην "αρμόδια" γνώμη κάποιου άλλου.
