Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής υπαγορεύει τους δικούς του κανόνες. Για να γίνεις επιτυχημένος, πρέπει να δουλέψεις σκληρά, να μάθεις νέα πράγματα και να συμβαδίσεις με τα πάντα. Αναβλητικός είναι ένας άνθρωπος που θέλει, αλλά για διάφορους λόγους δεν κάνει ούτε τα πιο απαραίτητα. Αυτό γίνεται πραγματικό πρόβλημα, παρεμποδίζοντας όχι μόνο την εργασία, αλλά και την καλή ξεκούραση.
Η ουσία της αναβλητικότητας
Το ίδιο το φαινόμενο της αναβλητικότητας είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό. Πολλές μεγάλες προσωπικότητες του παρελθόντος, ιδιαίτερα δημιουργικές προσωπικότητες, φημίζονταν για την αδυναμία τους να οργανώσουν σωστά τις δραστηριότητές τους. Ωστόσο, μόλις στα τέλη του περασμένου αιώνα, ψυχολόγοι και κοινωνιολόγοι άρχισαν να μελετούν προσεκτικά αυτό το φαινόμενο.
Ένας αναβλητικός είναι ένα άτομο που συνεχώς αναβάλλει τα πράγματα παρά τον επείγοντα χαρακτήρα και τη σημασία τους. Ασχολείται με μικρά, ασήμαντα πράγματα ή ατελείωτα τέλεια, γυαλίζοντας κάθε μικρό πράγμα.
Αυτή η συμπεριφορά είναι πιο χαρακτηριστικήγια νέους που έχουν ξεκινήσει πρόσφατα ανεξάρτητα βήματα στη ζωή. Πολλοί με τον καιρό ξεπερνούν το στάδιο της αναβλητικότητας. Ωστόσο, περίπου το ένα τέταρτο των ενηλίκων συνεχίζει να έχει τη συνήθεια να καθυστερεί.
Τελειομανία και αναβλητικότητα - τι κοινό έχουν;
Ο τύπος "τελειομανής-αναβλητικός" είναι πολύ κοινός. Αυτός είναι ένας άνθρωπος που είναι τόσο πρόθυμος να τα κάνει όλα τέλεια που συχνά δεν ξεκινά καν. Καταλαβαίνει ότι δεν θα υπάρχει αρκετή δύναμη, χρόνος, πόροι. Και δεν συμφωνώ με τίποτα λιγότερο από την τελειότητα.
Μια άλλη παραλλαγή του ιδεαλιστή αναβλητικού - σε μια προσπάθεια να κάνει το καλύτερο δυνατό, ο ερμηνευτής αρχίζει να γυαλίζει ατελείωτα μικρές λεπτομέρειες. Επιπλέον, συχνά δεν κάνει ολόκληρη τη δουλειά, αλλά προτιμά να φέρει το αρχικό μέρος στην τελειότητα. Ως αποτέλεσμα, ξοδεύτηκε χρόνος και προσπάθεια, αλλά η δουλειά δεν ολοκληρώθηκε ποτέ.
Από μόνη της, η επιθυμία να κάνεις μια δουλειά καλά και με υψηλή ποιότητα είναι αξιέπαινη. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν η εστίαση μετατοπίζεται από τη λέξη «υπόθεση» στη λέξη «άψογο». Το ιδανικό είναι ανέφικτο και αυτή η γνώση παραλύει τη θέληση του αναβλητικού. Γιατί να ξεκινήσετε όταν το αποτέλεσμα θα είναι καλό στην καλύτερη περίπτωση;
Γιατί οι αναβλητικοί δεν μπορούν να σταματήσουν να καθυστερούν
Γιατί λοιπόν οι αναβλητικοί αναβάλλουν; Εξάλλου, είναι προφανές ότι αν αναβάλλετε κάποια σημαντική επιχείρηση, τότε αργά ή γρήγορα θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες. Είτε ολοκληρώστε το έργο βιαστικά, είτε ντροπιαστείτε και χάσετε την εμπιστοσύνη, τον σεβασμό, τα χρήματα.
Πρέπεινα θυμάστε ότι ένας αναβλητικός είναι ένας άνθρωπος που απλά δεν μπορεί να σταματήσει να αναβάλλει τα πράγματα για αύριο. Έχει να κάνει με τη φύση του εγκεφάλου μας. Εάν μια δύσκολη ή δυσάρεστη εργασία είναι μπροστά, φέρνει βοηθητικά μια ιδέα για το πώς να αφαιρέσετε το στιγμιαίο άγχος. Μην κάνεις αυτό που δεν θέλεις να κάνεις.
Παρ' όλη την απλότητα αυτής της προσέγγισης, ένας άπληστος αναβλητικός γνωρίζει καλά τις συνέπειες των πράξεών του. Και η ψευδο-ανάπαυσή του επισκιάζεται από τη μελλοντική «αντίποινα». Αποδεικνύεται ότι ένα άτομο, αφενός, δεν εργάζεται με πλήρη δύναμη και, αφετέρου, δεν ξεκουράζεται κανονικά. Ο χρόνος χάνεται.
Το Procrastinator δεν μπορεί απλώς να σταματήσει και να αρχίσει να εργάζεται. Τις περισσότερες φορές, ο λόγος είναι η αδυναμία να δομήσετε το χρόνο σας. Πολύ συχνά αναλαμβάνουν μεγάλα πράγματα χωρίς να καταλαβαίνουν την ουσία τους. Και όταν έρχονται αντιμέτωποι με τις πρώτες δυσκολίες, τα παρατάνε, το αναβάλλουν για αργότερα, «μαζεύουν τις σκέψεις τους».
Ένα άλλο πρόβλημα που αντιμετωπίζει κάθε μεγάλος αναβλητικός είναι η αδυναμία προγραμματισμού. Το σχέδιό του συχνά φαίνεται πολύ γενικό. Θολή στους χρόνους έναρξης και λήξης και πολύ απασχολημένος.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα
Η κακή συνήθεια να αναβάλλεις τα πάντα χαλάει τη ζωή, την κάνει λιγότερο φωτεινή. Αναβλητικός είναι ένας άνθρωπος που όχι μόνο δεν ξέρει να δουλεύει, αλλά και δεν μπορεί να ξεκουραστεί κανονικά. Γιατί οι σκέψεις του είναι πάντα θολές από τη γνώση των καθυστερημένων πράξεων.
Μια μέρα, ένας αναβλητικός αποφασίζει να αρχίσει να καταπολεμά μια κακή συνήθεια. Και τις περισσότερες φορές αποτυγχάνει. Γεγονός είναι ότι το φαινόμενο της αναβλητικότητας είναι συχνάμπερδεμένος με την τεμπελιά. Αλλά αυτές οι έννοιες δεν είναι πανομοιότυπες. Εάν η τεμπελιά μπορεί να νικηθεί με μια απλή προσπάθεια θέλησης και εξωτερικών κινήτρων, τότε αυτό δεν αρκεί για να νικήσει την αναβλητικότητα.
Τα προβλήματα στα οποία οι αναβλητικοί δεν μπορούν να δουλέψουν ή να ολοκληρώσουν τα πράγματα είναι βαθύτερα από την απλή απροθυμία. Τις περισσότερες φορές, πρόκειται για διαφορετικές μορφές φόβου, σε συνδυασμό με την αδυναμία ιεράρχησης. Επομένως, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί όχι η συνέπεια, αλλά η αιτία.
Πρώτα απ' όλα, αξίζει να καταλάβουμε ποιος είναι ο λόγος της αναβολής, τι είδους φόβος δεσμεύει τις πράξεις. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από τον φόβο να μην είσαι αρκετά τέλειος μέχρι να αμφιβάλλεις για τις ικανότητές σου.
Αξίζει να εντοπίσετε και να επεξεργαστείτε τους φόβους σας και μόνο μετά από αυτό προχωρήστε στο επόμενο στάδιο - για να μάθετε πώς να σχεδιάζετε σωστά τις δραστηριότητες. Οι περισσότεροι αναβλητικοί είναι έξοχοι στο να κάνουν λίστες. Αλλά τις περισσότερες φορές, εκεί τελειώνει.
Το κύριο πρόβλημα είναι ότι οι λίστες των αναβλητικών είναι πολύ γενικές και ογκώδεις. Πρέπει να μάθουμε να αναλύουμε τα πάντα σε μικρές, ακόμα και στις πιο μικρές λεπτομέρειες. Τότε οποιαδήποτε, ακόμα και η πιο δύσκολη δουλειά θα γίνει εύκολη, κατανοητή και προσιτή.
Υπάρχει ελπίδα;
Είναι δυνατόν μια για πάντα να απαλλαγούμε από τη συνήθεια να αναβάλλουμε τα πάντα ή οι περισσότεροι αναβλητικοί είναι απελπισμένοι; Αυτή η ερώτηση στοιχειώνει τους νέους. Και όσοι έχουν ήδη περάσει το στάδιο της υπέρβασης, δηλώνουν με σιγουριά ότι όλα είναι πιθανά.
Πρέπει να προχωρήσουμε σταδιακά. Δεν θα λειτουργήσει με μια κίνηση για να απαλλαγείτε από μια μακροχρόνια συνήθεια. Αλλά με τη δέουσα επιμέλεια, την ικανή ενδοσκόπηση και λίγη προσπάθεια θέλησης, μπορεί να υπάρξει αναβλητικότητανίκη.
