Σας βασανίζει η κατάθλιψη, μισείτε τη ζωή και αναζητάτε τους υπαίτιους των αποτυχιών: κατηγορείτε την ακαρνία σας στην ανατροφή του θερμοκηπίου, την κακή δουλειά σε ένα επιλεκτικό αφεντικό, τη μοναξιά σε εγωιστές φίλους που δεν ενδιαφέρονται για τα προβλήματά σας; Και γενικά, για κάθε περιστατικό έχεις πάντα ένα εκατομμύριο ένοχους, εκτός από τον εαυτό σου; Αλλά στην πραγματικότητα, η πηγή όλων των αποτυχιών σας είστε εσείς, μόνο εσείς και κανείς άλλος. Και μόνο εσύ μπορείς να διορθώσεις τα πάντα.
Για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, αλλάξτε πρώτα τον εαυτό σας. Για το σκοπό αυτό υπάρχει η αυτοανάπτυξη του ατόμου. Αρχικά, ας καταλάβουμε τι σημαίνει στην πραγματικότητα αυτή η έννοια.
Τι είναι η αυτο-ανάπτυξη;
Η αυτο-ανάπτυξη είναι μια συνειδητή διαδικασία που πραγματοποιεί ένα άτομο χωρίς καμία εξωτερική υποστήριξη, χρησιμοποιώντας μόνο τους ηθικούς και φυσικούς πόρους του για να βελτιώσει τις δυνατότητές του και να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του ως άτομο. Η αυτο-ανάπτυξη είναι αδύνατη χωρίς:
- καθορισμός συγκεκριμένων στόχων;
- έχοντας πεποιθήσεις;
- δημιουργία εγκαταστάσεων σεδράση.
Παρόμοιο και άρρηκτα συνδεδεμένο με την έννοια της αυτο-ανάπτυξης είναι η προσωπική ανάπτυξη. Αυτή είναι η αυτοεκπαίδευση ενός ατόμου, κατά την οποία βελτιώνει τις θετικές του ιδιότητες, οι πράξεις του γίνονται πιο αποτελεσματικές και, ως αποτέλεσμα, οι προσωπικές του δυνατότητες αυξάνονται σημαντικά, κάτι που βοηθά στην επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής.
Από τι είναι φτιαγμένο;
Οι έννοιες «αυτοεκπαίδευση», «προσωπικές δυνατότητες», «επιτυχία» ακούγονται μάλλον αφηρημένες. Όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν μόνο με συγκεκριμένες ενέργειες. Και η προσωπική ανάπτυξη και η αυτο-ανάπτυξη είναι διαδικασίες που δίνουν θετικά αποτελέσματα, τόσο ηθικά όσο και υλικά, μόνο υπό την προϋπόθεση της συνεχούς επίπονης εργασίας για τον εαυτό του. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις ενέργειες που απαιτούνται από εμάς προκειμένου να αλλάξουμε προς το καλύτερο.
Η αυτο-ανάπτυξη είναι αναμφίβολα ένα μεγάλο και σημαντικό βήμα, αλλά πρέπει επίσης να κάνετε ένα σχέδιο δράσης για τον εαυτό σας για να πετύχετε τους στόχους σας. Μην νομίζετε ότι η ζωή σας μπορεί να αλλάξει σε ένα δευτερόλεπτο ή σε μια μέρα. Χρειάζεται πολύς χρόνος για να πετύχεις μεγάλα πράγματα. Αλλά αν προσπαθήσετε σκληρά, το αποτέλεσμα σίγουρα θα ανταποκριθεί σε όλες σας τις προσδοκίες.
Η προσωπική αυτό-ανάπτυξη μπορεί να χωριστεί σε πέντε στάδια, τα οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένα:
1) επίγνωση της αναγκαιότητάς του, 2) μαθησιακές ανάγκες;
3) αυτογνωσία;
4) στρατηγική;
5) ενέργεια.
Πρόγραμμα αυτο-ανάπτυξηςαπαιτεί προσεκτική προσέγγιση σε κάθε σημείο του. Ας τα εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.
Βήμα 1. Αναγνωρίστε την ανάγκη
Προτού αναλάβετε δράση, πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα γιατί το χρειάζεστε και εάν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε κάτι. Σε αυτό το σημείο, το θέμα του εκνευρισμού σας δεν παίζει σημαντικό ρόλο. Είτε δεν είστε ικανοποιημένοι με το επίπεδο εισοδήματος, είτε θέλετε οι άνθρωποι να σας αντιλαμβάνονται διαφορετικά, είτε χρειάζεστε κάποιες αλλαγές στην εμφάνιση…
Όλες αυτές και οποιεσδήποτε άλλες επιθυμίες έχουν κάτι κοινό: πρέπει να βασίζονται σε μια ισχυρή ακαταμάχητη επιθυμία για αλλαγή και στην πλήρη προθυμία να χρησιμοποιήσουν τη μέγιστη δύναμή τους για να επιτύχουν τους στόχους τους.
Ο στόχος της αυτο-ανάπτυξης είναι να ξεπεράσεις τον φόβο της εγκατάλειψης της ζώνης άνεσης και να σταματήσεις να φοβάσαι την αλλαγή. Εάν είστε έτοιμοι για αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να επαναφέρετε τη ζωή σας.
Βήμα 2. Ανάγκες μελέτης
Για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, πρέπει να αποφασίσετε ποιες πτυχές της απαιτούν βελτίωση και βελτίωση. Για να κατανοήσετε και να διατυπώσετε αυτό που θέλετε, κάντε την παρακάτω άσκηση.
Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και χωρίστε το σε δύο μέρη. Στο πρώτο εξάμηνο, καταγράψτε σε μια στήλη όλα όσα δεν σας ταιριάζουν. Από την άλλη - τρόποι επίλυσης αυτών των προβλημάτων και τα αποτελέσματα που θέλετε να επιτύχετε.
Στη συνέχεια αριθμήστε τα στοιχεία από τη δεύτερη στήλη ανάλογα με τη δυνατότητα εφαρμογής τους: από απλά σε σύνθετα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε τους βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους σας και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης για την επίτευξή τους.
Μετά τη σύνταξη αυτής της λίστας, δεν χρειάζεταιαντιμετωπίσει τα πάντα ταυτόχρονα. Μια τέτοια στρατηγική οδηγεί συχνά στο γεγονός ότι, εκτελώντας μια δέσμη εργασιών ταυτόχρονα, ένα άτομο είναι πολύ διασκορπισμένο και δεν μπορεί να λύσει κανένα από αυτά ποιοτικά. Προχωρήστε σταδιακά, εστιάζοντας πρώτα στα πιο απλά προβλήματα και προχωρώντας σταδιακά στα πιο σύνθετα. Μόνο αν ακολουθήσετε ένα τέτοιο σύστημα θα μπορέσετε να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.
Βήμα 3. Γνωρίζοντας τον εαυτό σας
Μόλις βάλετε τους στόχους σας, καταλάβετε τι συμβαίνει μέσα σας. Πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα ποιες από τις ιδιότητές σας θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας και ποιες, αντίθετα, θα παρεμβαίνουν. Όλοι έχουν την ικανότητα αυτο-ανάπτυξης, αλλά δεν μπορούν όλοι να τη χρησιμοποιήσουν λόγω των άλλων χαρακτηριστικών τους.
Προσπαθήστε να αξιολογήσετε τις ικανότητες και τις ικανότητές σας όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά, ώστε στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης να είστε έτοιμοι για τα βήματα που εσείς οι ίδιοι (συχνά ασυνείδητα) θα αντικαταστήσετε.
Θα χρειαστείτε επίσης μια γραπτή άσκηση για την αναζήτηση της ψυχής σας. Αυτή τη φορά πρέπει να γράψετε σε χαρτί τα θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας. Να είστε όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικοί: μην επαινείτε ή εξευτελίζετε τον εαυτό σας. Απλώς περιγράψτε τι είναι. Και για να λάβετε πιο ακριβείς πληροφορίες, ζητήστε από κάποιο κοντινό άτομο να συγκρίνει τα χαρακτηριστικά που αναφέρατε με την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων.
Έτσι, όχι μόνο θα μάθετε τι πιστεύουν για εσάς οι άνθρωποι που σας ενδιαφέρουν, αλλά θα μπορείτε επίσης να συγκρίνετε πώς τοποθετείστε τον εαυτό σας με το πώς φαίνεται από έξω.
Βήμα 4. Σχεδιάστε μια στρατηγική
Η αυτοανάπτυξη δεν είναι μόνο γνώση, αλλάεπίσης προγραμματισμός. Όταν αποφασίσετε τι θέλετε και καταλάβετε ποιες ιδιότητες θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας, είναι καιρός να καταρτίσετε ένα σχέδιο συγκεκριμένων ενεργειών.
Το πρόγραμμα αυτο-ανάπτυξης δεν μπορεί να δώσει μια καθολική απάντηση στο ερώτημα: «Τι πρέπει να γίνει;» Ο καθένας έχει τις δικές του προτεραιότητες και επιθυμίες. Όλοι όμως έχουμε κάτι κοινό: θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Αλλά πώς - ο καθένας αποφασίζει μόνος του.
Εσείς επιλέγετε τι πρέπει να κάνετε για να πετύχετε το δρόμο σας. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
1. Αξιολογήστε τις δυνατότητές σας αντικειμενικά και βάλτε στόχους που μπορείτε να πετύχετε ρεαλιστικά σε αυτό το στάδιο της ζωής σας. Εάν θέλετε περισσότερα - αναλάβετε το επίτευγμά του λίγο αργότερα, όταν φτάσετε σε ένα νέο επίπεδο. Ο δρόμος της αυτο-ανάπτυξης δεν μπορεί να ονομαστεί απλός και σύντομος, αλλά οι προσπάθειές σας σίγουρα θα σας φέρουν ευχάριστα αποτελέσματα.
2. Θυμηθείτε: ακόμα και η πιο μικρή νίκη είναι ένα βήμα που γίνεται στα σκαλοπάτια που προηγούνται. Όσο περισσότερα βήματα κάνετε, τόσο πιο ψηλά θα προχωρήσετε.
3. Θέστε στον εαυτό σας συγκεκριμένες προθεσμίες για την επίτευξη κάθε στόχου. Όταν τα έχετε όλα προγραμματισμένα με ημερομηνίες (ή τουλάχιστον κατά κατά προσέγγιση χρονικές περιόδους), είναι πολύ πιο εύκολο να εργαστείτε για το αποτέλεσμα παρά για μια αφηρημένη επιθυμία.
Μην αποθαρρύνεστε αν κάτι δεν λειτουργεί την πρώτη φορά. Η πίστη στον εαυτό σας, τα όνειρά σας και η θετική σκέψη κάνει θαύματα. Εάν έχετε ήδη αποφασίσει να κάνετε κάτι, τότε προχωρήστε μέχρι το τέλος και η προσωπική ανάπτυξη και η αυτο-ανάπτυξη θα σας βοηθήσουν σε αυτό.
Βήμα 5. Ας δράσουμε
Όλα τα παραπάνω είναιστεγνή θεωρία και η πράξη θα πρέπει να ξεκινήσουν αυτό ακριβώς το λεπτό. Δεν χρειάζεται να πείτε ότι θα αλλάξετε κάτι αύριο ή από την επόμενη εβδομάδα ή από την πρώτη μέρα. Μην αναβάλλετε για αργότερα αυτό που μπορείτε να κάνετε τώρα, γιατί όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο πιο γρήγορα θα πετύχετε αποτελέσματα.
Οι εργασίες της αυτο-ανάπτυξης φαίνονται απλές στη θεωρία, αλλά στην πραγματικότητα, σε περιμένουν πολλά εμπόδια. Ό,τι κι αν συμβεί, μην αμφιβάλλετε για τα όνειρά σας, ξεχάστε τις αποτυχίες του παρελθόντος, γιατί το μέλλον είναι αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή και εξαρτάται μόνο από εσάς τι θα είναι.
Τι μας σταματά;
Στο δρόμο σας προς την επίτευξη των στόχων σας, θα συναντήσετε πολλά εμπόδια. Αλλά όλα τα εξωτερικά εμπόδια δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με τα εσωτερικά. Μόνο νικώντας τον εαυτό σου, θα μπορέσεις να υποτάξεις την περιρρέουσα πραγματικότητα και να φτάσεις στον προορισμό σου. Πρέπει να γνωρίζετε τους κύριους εχθρούς σας από τη θέα, γιατί η αυτο-ανάπτυξη είναι ένας συνεχής αγώνας. Γνωρίστε λοιπόν…
Αμφιβολίες
Μέσα στον καθένα μας κάθεται ένας κακός λογοκριτής που επικρίνει κάθε μας απόφαση. Ακόμα κι αν με την πρώτη ματιά φαίνεται το πιο σωστό και ορθολογικό από όλα τα δυνατά, εξακολουθούμε να αναρωτιόμαστε: «Ίσως δεν θα έπρεπε;», «Είσαι σίγουρος;», «Ας μην το ρισκάρουμε καλύτερα;»
Η φωνή της αμφιβολίας… Σε ορισμένες περιπτώσεις, μας σώζει πραγματικά από λανθασμένες απερίσκεπτες αποφάσεις, αλλά μερικές φορές μας εμποδίζει να κάνουμε μια σημαντική ανακάλυψη προς το όνειρό μας. Πώς να το αντιμετωπίσετε; Ο κύριος εχθρός της είναι η επιθυμία. Μόνο σε αυτό βρίσκεται η δύναμη που είναι επαρκής για να υπερνικήσει κάθε αμφιβολία. Δεν είναι περίεργο μια φοράείπαν: "Αν θέλεις πραγματικά, μπορείς να πετάξεις στο διάστημα."
Η επιθυμία μας δίνει μια ανεξάντλητη πηγή ενέργειας, μας εμπνέει και μας εμπνέει, μας κάνει να παλεύουμε για αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε, διώχνει όλους από τη ζώνη άνεσής τους. Μόνο οπλισμένοι με μια πραγματική ειλικρινή επιθυμία, μπορείτε να ξεπεράσετε τυχόν αμφιβολίες.
Τεμπελιά
Η τεμπελιά είναι ένα άλλο πρόβλημα αυτο-ανάπτυξης. Δεν υπάρχει όμως, είναι ένα είδος placebo, μυθοπλασίας. Αλλά οι λάθος επιθυμίες και τα όνειρα είναι αρκετά αληθινά. Δηλητηριάζουν τη ζωή μας, αναγκάζοντάς μας να καθόμαστε ακίνητοι και να μην αγωνιζόμαστε.
Αν δεν έχετε κίνητρο, τότε δεν θα υπάρχει ούτε επιθυμία. Πώς μπορείς να αλλάξεις κάτι αν δεν το θέλεις με όλη σου την καρδιά; Με τιποτα. Τα όνειρα είναι το καύσιμο της αυτο-ανάπτυξής μας. Η τροφή που μας δίνουν είναι ίση με την κλίμακα τους. Και αν το όνειρο είναι άχρηστο, τότε δεν θα λειτουργήσει πραγματικά για να ανεφοδιαστείτε από αυτό.
Αλλά όταν έχεις έναν πραγματικά αξιόλογο στόχο, δεν θέλεις καν να θυμάσαι καμία τεμπελιά. Σε τελική ανάλυση, μας οδηγεί η έντονη επιθυμία για αλλαγή.
Αν δεν έχετε ένα πραγματικά εμπνευσμένο όνειρο, βρείτε ένα. Αν δεν πετύχει, αλλάξτε τον κοινωνικό σας κύκλο, απευθυνθείτε σε άτομα με φιλόδοξους στόχους και εσείς οι ίδιοι θα έχετε τους ίδιους. Παλεψε για τα ΟΝΕΙΡΑ σου. Και σίγουρα θα μπορέσετε να νικήσετε την τεμπελιά!
Συνήθειες
Οι συνήθειες είναι ανεκτίμητο καύσιμο για την τεμπελιά. Εμφανίζονται ως αποτέλεσμα ενεργειών που επαναλαμβάνονται συνεχώς. Οι συνήθειες είναι και καλές και κακές. Όμως, ανεξάρτητα από το επίπεδο της χρησιμότητάς τους, όλα τα φέρουμε εμείςστον αυτοματισμό.
Από πού προέρχονται; Όταν ένα άτομο κάνει τις ίδιες ενέργειες για μεγάλο χρονικό διάστημα, τις συνηθίζει και γίνονται αναπόσπαστο μέρος της ζωής του. Πολλοί άνθρωποι πέφτουν σε έναν καταστροφικό εθισμό στις συνήθειές τους και είναι αυτοί που μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε.
Έτσι, αν χρειαζόμαστε αλλαγή, πρέπει να αρχίσουμε να κάνουμε κάτι νέο που δεν έχετε κάνει πριν. Αν δεν ενεργήσεις, τότε θα κολλήσεις στο μηδενικό σημείο αναφοράς, χωρίς να προχωράς. Θυμηθείτε: η αλλαγή των συνηθειών συνεπάγεται παγκόσμιες αλλαγές στο πεπρωμένο.
Άγνοια
Ένα άλλο εμπόδιο στο δρόμο σας είναι η άγνοια. Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν αντιλαμβάνεται νέες πληροφορίες και εκ των προτέρων, μη γνωρίζοντας κανένα στοιχείο, τις καταδικάζει.
Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που υποφέρουν από άγνοια είναι πολύ ευαίσθητοι στην αλλαγή και δεν θέλουν να παρατηρήσουν τίποτα νέο. Δεν εμπιστεύονται κανέναν και τίποτα, και το πιο λυπηρό στην κατάστασή τους είναι ότι έχουν οδηγήσει τον εαυτό τους σε νεκρή γωνία.
Αλλά μπορούν ακόμα να διορθώσουν τα πάντα αν αλλάξουν την αντίληψή τους για τον κόσμο γύρω τους. Εάν ανήκετε σε αυτόν τον τύπο ανθρώπων, τότε πρέπει να συνειδητοποιήσετε πλήρως ότι τα πάντα γύρω σας αλλάζουν συνεχώς και προχωρούν. Είτε θα πρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδο είτε θα κολλήσετε στο παρελθόν για αόριστο χρονικό διάστημα.
Αλλαγή - και ο κόσμος γύρω σας, και η ζωή σας σίγουρα θα αλλάξει προς το καλύτερο!
