Ένας ευαίσθητος άνθρωπος: πώς να επικοινωνήσετε μαζί του;

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Το πιο ανούσιο συναίσθημα που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος είναι η αγανάκτηση. Ένας συγκινητικός άνθρωπος, με τη συμπεριφορά του, προσπαθεί να αποδείξει τη σημασία του σε όλο τον κόσμο και σε ένα συγκεκριμένο άτομο, χωρίς να το επιβεβαιώνει με τίποτα άλλο εκτός από παράλογες επιθέσεις και κατηγορίες. Το να βλέπεις τις σχέσεις μέσα από το πρίσμα της αγανάκτησης διαστρεβλώνει την κοσμοθεωρία τόσο πολύ που σταματούν να παίρνουν ένα άτομο στα σοβαρά και προσπαθούν να τερματίσουν τη σχέση μαζί του, προκαλώντας ένα ακόμη μεγαλύτερο αίσθημα απογοήτευσης στον τελευταίο.

Αγανάκτηση και συγκίνηση: ποια είναι η διαφορά;

Η δυσαρέσκεια είναι μια αντίδραση, συχνά εκδηλωτική, ως απάντηση σε μια δήλωση, ενέργεια ή έλλειψη δράσης. Το άτομο προσπαθεί να δείξει ότι είναι δυσαρεστημένο με την πορεία αυτού που συμβαίνει, ότι περίμενε ένα άλλο και με όλη του την εμφάνιση δείχνει πόσο μεγάλη είναι η απογοήτευσή του. Η απογοήτευση είναι συνυφασμένη με την προσβολή (ένα πράγμα ήταν αναμενόμενο - κάτι άλλο συνέβη), ο πόνος και η θλίψη ("Δεν το περίμενα αυτό από σένα"), τον ενθουσιασμό και το άγχος (ξαφνικά θα συμβεί ξανά), την αδυναμία ("είσαι πιο δυνατός - επομένως θεωρείς τον εαυτό σου δίκιο»), εκνευρισμό και θυμό («θα σε εκδικηθώ»).

Η δυσαρέσκεια είναι σαν τη γρίπη: μπορείς να ανεβάσεις πυρετό και να αναρρώσειςσε λίγες μέρες, αλλά ίσως η φλεγμονή να καταλάβει ολόκληρο το σώμα και να προκαλέσει μια ήδη χρόνια πάθηση ή να καταστρέψει τον φορέα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται δυσαρέσκεια. Ένα πολύ ευαίσθητο άτομο είναι έτοιμο να προσβάλλεται συνεχώς από όλους τους πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες, μερικές φορές στήνει σωρούς από ανύπαρκτα προβλήματα από την αρχή, δείχνοντας με όλη του την εμφάνιση πόσο άδικος είναι ο κόσμος μαζί του.

Όλα τα ανθρώπινα συναισθήματα είναι υποκειμενικά πράγματα, αλλά το αίσθημα αγανάκτησης είναι αρκετές φορές ισχυρότερο από όλα τα άλλα, αφού το «εγώ» και η προσωπική του αξιοπρέπεια τίθενται πάνω από τα υπόλοιπα.

Γιατί προσβάλλονται οι άνθρωποι;

Οι ψυχολόγοι χωρίζουν όλες τις αιτίες σε τέσσερις κατηγορίες:

• Παρανόηση των ανέκδοτων: πιο συχνά συγκινητικό είναι ένα άτομο που δεν έχει αίσθηση του χιούμορ, μπορεί να προσβληθεί ακόμη και από ένα μικρό υπόστρωμα - αυτή είναι η αμυντική του αντίδραση και ένας δείκτης ότι δεν είναι απαραίτητο να το κάνει αυτό. Αυτή είναι η πιο εύκολη μορφή, αν και συμβαίνει ένα άτομο να αποκτά εμμονή και να έχει δυσαρέσκεια για χρόνια, αναπτύσσοντας ένα σχέδιο εκδίκησης.
• Χειρισμός: θέλοντας να πάρει αυτό που σκόπευε, αλλά μη βλέποντας το επιθυμητό αποτέλεσμα, ένας ευαίσθητος άνθρωπος «βγάζει τα χείλη του», απομακρύνεται και σιωπά - με όλη του την εμφάνιση να δείχνει ότι περιμένει εντελώς διαφορετικές ενέργειες.

• Παπατημένες ελπίδες: συχνά οι άνθρωποι ενδίδουν σε φαντασιώσεις ή αποδίδουν ανύπαρκτα χαρακτηριστικά χαρακτήρα σε άλλους, περιμένουν ασυνήθιστες ενέργειες και μετά απογοητεύονται βαθιά με την πραγματικότητα. Με αγανάκτηση, προσπαθούν να δείξουν το μέγεθος της απογοήτευσής τους, σαν να προσπαθούν διακριτικά να αλλάξουν έναν άνθρωπο.
• Αδυναμία ή απροθυμία για συγχώρεση: πολύ υψηλή αυτοεκτίμηση καιΤα υπερεγώ κάνουν τους ανθρώπους τυφλούς στα συναισθήματα και στα κίνητρα των άλλων ανθρώπων για πράξεις. Ταυτόχρονα, αυτή η κατηγορία ανθρώπων μπορεί να συνδυάσει και τις τρεις προηγούμενες κατηγορίες, μετατρέποντας έναν άνθρωπο σε παρανοϊκό.

Πώς η αγανάκτηση μετατρέπεται σε μνησικακία;

Εξαιτίας της υπερβολικής αίσθησης του εαυτού και της αυξημένης αυτολύπησης, ένα άτομο έχει συχνά εσωτερικές διαμάχες: «Γιατί εγώ; Γιατί μπορούν και εγώ δεν μπορώ; Μου αξίζουν καλύτερα, περισσότερα». Αυτό βυθίζει περαιτέρω ένα άτομο σε μια απατηλή πραγματικότητα, που εφευρέθηκε από αυτόν και, πιθανότατα, σημαντικά διαφορετική από την πραγματικότητα. Και όσο πιο συχνά συμβαίνει αυτό, εάν η αιτία της δυσαρέσκειας παραμένει άλυτη και εγκατασταθεί μέσα του, τόσο περισσότερο ένα άτομο γίνεται ευαίσθητο, εμμονικό με τις εμπειρίες του και τυφλό στα συναισθήματα των άλλων. Η υπερβολική δυσαρέσκεια γίνεται μια φυσική κατάσταση, καταστρέφοντας τον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου.

Τέσσερις τύποι προσβεβλημένων

Οι ψυχαναλυτές χωρίζουν τους ευαίσθητους ανθρώπους σε διάφορους τύπους, αφού αναλύσουν τους οποίους, μπορείτε να καταλάβετε γιατί σας κάνουν κακό και πώς να διορθώσετε την κατάσταση.

- Άτομα με αιώνιο σύμπλεγμα θυμάτων: προσβάλλονται συνεχώς από όλους και από όλα, με ή χωρίς λόγο: οποιαδήποτε απρόσεκτη λέξη, λοξό βλέμμα ή χειρονομία μπορεί να τους οδηγήσει σε βαθιά κατάθλιψη, σε μια εβδομαδιαία σιωπή ή, αντίστροφα, συνεχής γκρίνια. Αυτός ο τύπος υπερβολικά ευαίσθητου ατόμου στη φωτιά του πάθους μπορεί να κάνει τα πάντα, μέχρι και μια απόπειρα αυτοκτονίας, επομένως πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί μαζί του.

- Παρανοϊκοί: άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι λόγω υπερβολικής καχυποψίας, ζήλιας καιφόβος μήπως εξαπατηθεί. Ακούνε μόνο ό,τι θέλουν, καταλαβαίνουν την κατάσταση μόνο από την εξαιρετικά υποκειμενική τους σκοπιά και ψάχνουν να πιάσουν σχεδόν σε όλα.

- Άτομα με σύμπλεγμα κατωτερότητας: η απόλυτη αυτοαμφιβολία τους προκαλεί ένα αίσθημα ανασφάλειας, τους φαίνεται ότι οι άλλοι θέλουν συνεχώς να προσβάλλουν, να γελούν με τις ελλείψεις (μερικές φορές ορατές μόνο στον εαυτό τους) και να επιβεβαιώνουν τον εαυτό τους έξοδά τους. Συχνά τέτοιοι άνθρωποι είναι συγκινητικοί με ήσυχο τρόπο, δεν σκανδαλίζουν, δεν προσπαθούν να χειραγωγήσουν, αλλά απλώς αποσύρονται στον εαυτό τους, συσσωρεύοντας ένα κομμάτι δυσαρέσκειας.

- Οι Εκδικητές: η διαστρεβλωμένη άποψη τους για τον κόσμο, σε συνδυασμό με τη μεγαλομανία, τους κάνει να επαναλαμβάνουν συνεχώς σχέδια εκδίκησης, ανταπόδοση για προσβολή και ενθαρρύνει περαιτέρω ανήθικες ενέργειες. Επιπλέον, η δυσαρέσκεια τους είναι τόσο μεγάλη (ακόμα και για ένα ασήμαντο ασήμαντο) που για χρόνια μπορούν να καταστρώσουν ένα σχέδιο βεντέτας αντάξιο του ίδιου του Μοριάρτι.

Ανδρική παράβαση

Οι άντρες στην πραγματικότητα προσβάλλονται πολύ σπάνια - είναι πιο πιθανό να είναι αναστατωμένοι, θυμωμένοι ή απογοητευμένοι από κάποιες πράξεις αγαπημένων προσώπων. Η λογική νοοτροπία απλά δεν τους επιτρέπει να κρατήσουν τον λόγο για μεγάλο χρονικό διάστημα - σε μισή ώρα η ανδρική συνείδηση θα βρει κάτι πιο ενδιαφέρον για τον εαυτό της από το να μιλάει για την προηγούμενη δράση.

Το μόνο πράγμα που μπορεί πραγματικά να τον πληγώσει και να τον αναστατώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι η κριτική για την «ανδρική» συμπεριφορά του: σεξουαλική αποτυχία, σύγκριση με άλλους άνδρες, δημόσια καταδίκη και υποτίμηση των δώρων του. Τότε ένας άνθρωπος μπορεί είτε να κλείσει στον εαυτό του, είτε να κρατήσει την εξωτερική συνήθειασυμπεριφορά, κρατήστε τη δυσαρέσκεια στον εαυτό σας για αρκετό καιρό και κατά τη διάρκεια ενός δυνατού καυγά, εκφράστε τα πάντα.

Γυναικεία παράβαση

Οι γυναίκες έχουν την παλάμη για παράπονα: προσβάλλονται πολλές φορές την ημέρα, ενώ για κάποιες αυτές είναι φευγαλέες καταστάσεις που δεν μπορείς να τις πεις ούτε προσβολή - έτσι, στεναχωρήθηκα για πέντε λεπτά και το ξέχασα. Για κάποιους, αυτή είναι μια ιδέα-διόρθωση ολόκληρης της ζωής τους: «Με προσέβαλες - δεν είδες τα δάκρυά μου», εξαιτίας του οποίου αρχίζουν να δηλητηριάζουν τη ζωή για τον εαυτό τους και τους γύρω τους. Ταυτόχρονα, μια προσβεβλημένη γυναίκα μοιάζει με τρελή: δεν κατέχει απολύτως το μυαλό, τα συναισθήματά της και μπορεί να πει βουνά περιττών, αγενών και περιττών. Η υπερβολική ευαισθησία είναι που καταστρέφει τέτοιες γυναίκες.

Παιδική προσβολή

Η δυσαρέσκεια ενός παιδιού είναι ένα μεγάλο ψυχολογικό τραύμα που μπορεί να οδηγήσει σε πολλά συμπλέγματα, απόρριψη της πραγματικότητας του κόσμου και διαστρεβλωμένη αντίληψη των ανθρώπων γύρω. Ο κίνδυνος είναι ότι η ασταθής παιδική ψυχή δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τις εμπειρίες, δεν μπορεί να ανταποκριθεί σωστά σε ένα ερεθιστικό και αποτυπώνει αρνητική εμπειρία στο υποσυνείδητο, διαμορφώνοντας μια απατηλή πραγματικότητα.

Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που είναι πολύ ευαίσθητοι έφεραν αυτό το συναίσθημα μαζί τους από την παιδική τους ηλικία, έχουν μεγαλώσει μαζί με αυτό και δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτό. Το 80% όλων των φόβων, φοβιών, συμπλεγμάτων και αντιδράσεων εντοπίζονται σε ένα άτομο στην προσχολική ηλικία, τα περισσότερα από αυτά προέρχονται από γονείς και στενούς συγγενείς. Έτσι, την επόμενη φορά, πριν επιπλήξετε ένα παιδί για κάτι, σκεφτείτε δέκα φορές αν είναι απαραίτητο.

Ποιος είναι ο κίνδυνος επικοινωνίας με ένα τέτοιο άτομο;

Όταν υπάρχει ένα ευαίσθητο άτομο στην παρέα, είναι σαν μια βράση: είναι πολύ ενοχλητικό, αλλά ταυτόχρονα κανείς δεν τολμά να αγγίξει, για να μην πονέσει. Δημιουργείται ένας ανεπαίσθητος δακτύλιος αποξένωσης, ο οποίος προσβάλλει ένα άτομο ακόμα περισσότερο - ο κύκλος είναι κλειστός. Επιπλέον, ένα πολύ ευαίσθητο άτομο αντιδρά έντονα στην κριτική. Επομένως, το να τον κρίνεις ανοιχτά για την ευαισθησία του είναι σαν να ρίχνεις λάδι στη φωτιά.

Η συνεχής ανάγκη να επιλέγετε τις «σωστές» λέξεις, εκφράσεις και ενέργειες υποδηλώνει ήδη ότι σας χειραγωγούν, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο έχει κατανοήσει τη δύναμη της επιρροής του και θα τη χρησιμοποιεί κάθε φορά όπως χρειάζεται.

Γιατί δεν προσβάλλονται όλοι οι άνθρωποι;

Η ψυχολογία ενός ευαίσθητου ατόμου είναι διαφορετική: ορισμένοι εξαιρετικά σπάνια υπόκεινται σε μια τόσο επώδυνη αντίδραση, ενώ άλλοι, αντίθετα, είναι υπερευαίσθητοι. Με κάποιους, μπορείς να αστειευτείς στα όρια του φάουλ, ενώ άλλοι αντιδρούν έντονα ακόμα και σε ένα σχόλιο για χτένισμα. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Στην πραγματικότητα, όλα εξαρτώνται από την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου: πόσο αυτάρκης είναι ή εξαρτάται από την κοινή γνώμη, ποιο είναι το μέγεθος της αίσθησης υπερηφάνειας και της σημασίας του για τον εαυτό του. Ο καθένας έχει τα αδύνατα σημεία και τα σημεία πόνου του: για κάποιους είναι στην επιφάνεια και οδυνηρή, ενώ για άλλους κρύβονται κάτω από ένα παχύ στρώμα χαρακτήρα και δύναμης θέλησης.

Πώς να επικοινωνήσετε με ένα ευαίσθητο άτομο;

Για άλλους, αυτό είναι μερικές φορές ολόκληρο πρόβλημα. Πώς να καλέσετε ένα ευαίσθητο άτομο για να μην προσβάλλετε; Πώς να επικοινωνήσετε καθόλου μαζί του εάν δεν υπάρχει ευκαιρία να τερματίσετε τη σχέση (πρόκειται για υπάλληλο, συγγενή ή σύζυγο).

Ο πρώτος τρόπος είναι να δοκιμάσειςαγνοήστε τις προσπάθειες χειραγώγησης, υπό την προϋπόθεση ότι είναι όντως η ορθότητα κάποιου. Μπορείτε να ζητήσετε τη γνώμη ενός αδιάφορου ατόμου (φυσικά, με διακριτικότητα, για να μην προσβάλετε άλλο τον προσβεβλημένο).

Δεύτερο: προσπαθήστε να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας και να τη μετατρέψετε από αισθησιακές διαμάχες σε μια ήρεμη συζήτηση του προβλήματος.

Η επικοινωνία με υπερβολικά συναισθηματικούς ανθρώπους διδάσκει την ανεκτικότητα και την πίστη, αυτός είναι ένας καλός λόγος για να κοιτάξετε τον εαυτό σας και τους άλλους από διαφορετική οπτική γωνία. Πρέπει να είστε συγκαταβατικοί σε αισθησιακά ξεσπάσματα - εξάλλου, αν είναι γνωστοί οι λόγοι μιας τέτοιας αντίδρασης, τότε γίνεται σαφές ότι ένα ευαίσθητο άτομο έχει εσωτερικά προβλήματα μέσω της οροφής. Λυπήσου τον, μόνο ψυχικά.

Η μέθοδος all-in: προσποιηθείτε τη δυσαρέσκεια ως αντάλλαγμα. Ίσως, νιώθοντας στη θέση ενός «ψευδο-παραβάτη», ένα άτομο να αλλάξει τη συμπεριφορά και τη στάση του. Προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του προσβεβλημένου ατόμου και σκρολάρετε διανοητικά την κατάσταση, προσπαθώντας να την κοιτάξετε μέσα από τα μάτια του. Ρωτήστε τον εαυτό σας ποιο ποσοστό είναι το λάθος σας που το άτομο προσβάλλεται. Να είστε αντικειμενικοί: ίσως εν αγνοία σας, χωρίς να το σκεφτείτε, πληγώνετε έναν άνθρωπο.

Πώς να βοηθήσετε να απαλλαγείτε από την αγανάκτηση;

Εξηγήστε στο άτομο γιατί ενεργήσατε και είπατε έτσι και όχι διαφορετικά. Εξηγήστε λεπτομερώς τον λόγο με την παραμικρή λεπτομέρεια, ξεκαθαρίστε με όλη σας την εμφάνιση ότι δεν υπήρχε επιθυμία να προσβάλετε. Εάν η κατάσταση το απαιτεί πραγματικά, πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη. Απλώς θυμήσου: το να ζητάς συγγνώμη σημαίνει να μετανιώνεις για ό,τι έκανες και να υπόσχεσαι να το κάνεις περισσότερο. Οι ανθρώπινες αντιδράσεις προέρχονται απόπράξεις, όχι μόνο λόγια.

Προσπαθήστε να εξηγήσετε ότι η αγανάκτηση είναι ένα καταστροφικό συναίσθημα, δείχνοντας πόσο πολύ το προσβεβλημένο άτομο δεν σέβεται τον εαυτό του ως άτομο. Δείξτε ότι τον σέβεστε, αλλά δεν θα έχετε ποτέ στενές σχέσεις αν αυτές εξελιχθούν με τόσο μονόπλευρο τρόπο.

Σε τι θα οδηγήσει η συσσωρευμένη μνησικακία;

Γνωρίζουν όλοι ότι η αγανάκτηση είναι μια εκδήλωση μιας από τις επτά αμαρτίες του Χριστιανισμού: της υπερηφάνειας; Ένα πληγωμένο αίσθημα ανωτερότητας ωθεί ένα άτομο σε απερίσκεπτες πράξεις: έτσι διαλύονται οι σχέσεις, διακόπτονται οι γάμοι και οι οικογενειακοί δεσμοί. Όλα συμβαίνουν επειδή ο καθένας βάζει τον εαυτό του πάνω από τον άλλον και αυτό είναι μια εκδήλωση υπερηφάνειας.

Εστιάζοντας στις εσωτερικές του εμπειρίες, ένα άτομο χάνει την ικανότητα να σκέφτεται λογικά, η αποδοτικότητα πέφτει, γεγονός που, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια εργασίας. Σε μια προσπάθεια να μουδιάσουν τον πόνο της αγανάκτησης, μερικοί άνθρωποι στρέφονται στο ποτό ή τη λήψη ναρκωτικών.

Γιατί ένα ευαίσθητο άτομο αρρωσταίνει συχνά; Το νευρικό του σύστημα είναι συνεχώς υπερφορτωμένο με άγχος, κατάθλιψη και νεύρωση. Υπό την επίδραση των συναισθημάτων, διαταράσσει τη συνήθη διατροφή, η οποία θα επηρεάσει αρνητικά το πεπτικό σύστημα: η γαστρίτιδα, το έλκος στομάχου είναι παρενέργειες του στρες.

Από συνεχείς ανησυχίες, αναπτύσσεται ημικρανία, σπασμός των μυών του αυχένα και της ωμικής ζώνης (που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη). Οι σπασμωδικοί μύες, με τη σειρά τους, εμποδίζουν την ελεύθερη λειτουργία των πνευμόνων, ο υπεραερισμός διαταράσσεται και αυτό είναι το πρώτο βήμα προς τα κρυολογήματα και διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες.

Στη διαδικασία επικοινωνίας με ένα ευαίσθητο άτομο, προσπαθήστε να μεταφέρετε αυτές τις πληροφορίες, ίσως κερδίσει η κοινή λογική και η προσβολή θα εξαφανιστεί.